Kas toji senėjimo prevencija? Ar tikrai tai jau pasiekiama?
Aišku, terminas atspindi daugiau siekiamybę, o ne realybę. Kol kas (galima pabrėžti, kad tik kol kas) senėjimo visiškai sustabdyti negalima. Tačiau jau tikrai galima imtis profilaktinių priemonių nuo liguisto, nenatūralaus, nesveiko, ankstyvo ir disfunkcinio senėjimo. Jį, deja, patiria dar turbūt dauguma žmonių.
Senėjimo prevencijos medicina glaudžiai siejasi su funkcine medicina – medicinos sritimi, nagrinėjančia žmogaus ir organizmo funkcijų išsaugojimo ir gerinimo problemas. Taigi AAM, kurią labai nesuklydus būtų galima pavadinti ir „jaunystės medicina“, yra naudinga ir jauniems, ir vyresniems, ir sergantiems, ir sveikiems žmonėms. Tai lyg ir klinikinė profilaktinė medicina, kuri, besiremdama mokslo laimėjimais, kuria vis daugiau ir vis patikimesnių priemonių, kurios padeda žmonėms išlikti maksimaliai darbingiems, energingiems, turėti gerai dirbantį kūną ir aštrų protą, prisitaikyti prie sparčiai besikeičiančių aplinkos sąlygų. Ir kuo anksčiau pradėsime, tuo geresnių rezultatų sulauksime.
Priemonių piramidė
Priemones, padedančias žmogui gyventi ir geriau, ir ilgiau, galima suskirstyti į grupes, sudarančias lyg ir savotišką piramidę. Jos apačioje yra svarbiausios visiems prieinamos priemonės, o kuo aukščiau, tuo jos specifiškesnės ir sudėtingesnės.
· Organų ir jų dalių transplantacija (keitimas)
· Pakeičiamoji hormonų terapija ir kiti receptiniai vaistai
· Estetinės senėjimo prevencijos medicinos priemonės (neinvazinės ir invazinės gydomosios kosmetikos procedūros bei priemonės)
· Rekreacinės, fizioterapijos, detoksikacijos ir kitos neinvazinės procedūros, atliekamos medicinos įstaigose ir rekreacinėse gydyklose
· Maisto papildai, žoliniai preparatai ir specifiniai organizmo funkcijas pagerinantys nereceptiniai vaistai
· Profilaktiniai tyrimai, ankstyva ligų diagnostika ir gydymas
· Protinė veikla ir specialūs pratimai, padedantys išsaugoti ir stiprinti mąstymo funkcijas
· Pasitenkinimą teikiantis seksualinis gyvenimas
· Optimalus fizinis aktyvumas (apimantis ir kūno rengybą, t.y. tikslingą kūno proporcijų formavimą, siekiant estetinių tikslų)
· Sveikatą bei darbingumą išsaugojanti ir stiprinanti mityba (apimanti ir maitinimosi būdą, ir dietą ir specialų, funkcinį maistą)
· Liguistą senėjimą stabdantis ir organizmo funkcijas išsaugantis bei gerinantis gyvenimo būdas (miego ir būdravimo, darbo ir poilsio sąlygos bei režimai, nepiktnaudžiavimas cheminėmis medžiagomis, ekologinė profilaktika, streso suvaldymas, emocinio gyvenimo optimizavimas, geri komunikaciniai įgūdžiai, specialios higienos priemonės)
Kaip matome iš piramidės struktūros, svarbiausias priemones žmonės gali pradėti taikyti jau patys, net be medikų pagalbos. Svarbu jas žinoti ir turėti pakankamai motyvacijos, tai yra norėti gyventi kuo geriau ir... kuo ilgiau. Specialistai, aišku, gali padėti jas individuliai pritaikyti, atsižvelgdami į ypatumus bei poreikius ir patarti, kaip viską daryti daug efektyviau. Net, atrodytų, tokie nekalti dalykai, kaip mankšta ar vitaminų bei mineralų papildų vartojimas, gali būti nepakankami efektyvus arba net žalingas, jeigu daromi netinkamai. Kitos priemonės jau būtinai reikalauja specialisto darbo.
Padėti gali AAM specialistai
Lietuvoje ši sritis žengia dar tik pirmuosius žingsnius, nors vien tik Amerikos senėjimo prevencijos akademijai (Americal Academy of Anti-Aging Medicine, A4M) priklauso apie 11500 gydytojų bei mokslininkų. Lietuvoje taip pat neseniai įkurta senėjimo prevencijos ir funkcinės medicinos draugija, padėsianti vystyti šią unikalią mokslo ir praktikos sritį mūsų šalyje. Reikalingą sėkmingai praktikai kompetenciją gauti nėra lengva. Pavyzdžiui, autoriui, kad užsitikrintų pakankamai žinių, teko mokytis dviejų metų trukmės AAM specializacijos kursuose, dalyvauti daugelyje seminarų ir mokymo programų tarptautiniuose kongresuose Prancūzijoje, Monake, Tailande, JAV.
Pasirinkimas – mūsų pačių rankose
Vadovaujantis bei naudojantis atitinkamais senėjimo prevencijos „instrumentais“, netolimoje ateityje ir garbaus amžiaus sulaukę liksime puikios fizinės ir psichinės sveikatos bei maksimaliai darbingi, patraukliai atrodantys. Kai kam gali kilti klausimas, ar to siekiančiam žmogui nėra tam tikros priklausomybės pavojaus – iki žilos senatvės likti fizinio kūno puoselėjimo įkaitu?
Kartais tai vadinama „priklausomybe nuo gyvenimo“. Esu skaitęs „rimtų“ samprotavimų, kad reikia atsiduoti „natūraliai“ egzistencijai ir neverta nei domėtis savo sveikata, nei gydytis, o viskas turi būti natūralu, taip pat ir mirtis. Tokį gyvenimo būdą ir dabar renkasi dalis žmonių. Taip pat kiti renkasi greitesnę ar lėtesnę savižudybę. Galima, aišku, diskutuoti ar ir kiek reikia pastangų skirti asmeninei higienai, vaikų mokymui ir t.t. Senėjimo prevencijos medicina skirta ne šiems žmonėms. Čia filosofinis pasirinkimo klausimas. Ji skirta tam tikrai daliai žmonių, kuriems svarbu jų pačių ir jų artimųjų gyvenimas, sveikata ir savijauta. Tiesiog jie nori kuo ilgiau išlikti veiksnūs, darbingi, naudingi sau, kitiems ir visuomenei ir supranta, kad tam reikia tam tikrų pastangų. O senėjimo prevencijos medicina tik reaguoja į tokią paklausą ir kuria bei praktiškai taiko atitinkamus diagnostikos, gydymo ir lavinimo metodus. Medicinos paslaugos, kaip ir kiekvienos kitos, atsiranda esant dviem sąlygoms – paklausos ir techninių galimybių. Laimei, senėjimo prevencijos technologijos taip sparčiai vystosi, kad jau vis labiau gali atitikti ir savo ruožtu didėjančios paklausos lūkesčius.
AAM vis labiau tampa atskira disciplina, besiremianti ir integruojanti savo tikslams siekti daugelio mokslo sričių žinias:
· Bendrosios ir profilaktinės medicinos
· Endokrinologijos
· Mitybos
· Kūno kultūros
· Psichologijos
· Psichiatrijos
· Genetikos
· Socialinių mokslų
· Ekonomikos
· Edukologijos
Labai svarbūs AAM bruožai yra jos mokslinis pagrįstumas, orientacija į praktiką, novatoriškumas (naujų metodikų kūrimas, diegimas į praktiką ir populiarinimas), etiškumas. Senėjimo prevencijos medicina kovoja su jos suvulgarinimu ir visada galinčiu pasitaikyti šarlatanizmu, kuris šioje jautrioje srityje vis nori pasireikšti jau nuo alchemikų, pardavinėjusių jaunystės eliksyrą, laikų.
Kituose žurnalo „Sveikas žmogus“ numeriuose planuojame išsamiai pateikti visas galimas priemones, padėsiančias skaitytojams išsaugoti ir stiprinti sveikatą, pagerinti organizmo funkcijas ir darbingumą bei energiją, taip pat pailginti aktyvaus ir sėkmingo gyvenimo laiką.
Senais lakais pas gydytoją apsilankęs pacientas pirmiausia išgirsdavo: „Parodykite liežuvį“. Gydytojas iš visų pusių atidžiai apžiūrėdavo šį svarbų organą ir bandydavo nustatyti diagnozę. Senovės gydytojai liežuvį pelnytai laikė organizmo veidrodžiu ir pagal liežuvio paviršiaus pakitimus mokėjo gana tiksliai diagnozuoti vidaus organų sutrikimus dar iki atsirandant pirmiesiems ligos simptomams. ...
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauKepenys – pagrindinis organas, valantis mūsų organizmą nuo toksinų, kurie vis labiau mus atakuoja. Toks jau šiuolaikinis pasaulis: užterštas oras ir maistas, infekcijos, stresas. O kur dar riebus maistas, nereguliari mityba, persivalgymas, alkoholis. Visa tai – dažno iš mūsų kasdieniai palydovai ir riziką susirgti kepenų ligomis didinantys veiksniai. ...
Skaityti daugiauNėščiųjų priežiūra: kokie tyrimai būtini, kokie – pageidautini Nuotrauka, padaryta besilaukiančiai moteriai ultragarsinio tyrimo metu, – dažnai pirmoji mažylio albume. Tačiau būsimosios mamos neretai pageidauja, kad šis tyrimas būtų atliekamas kone per kiekvieną apsilankymą, ir tai lemia ne vien noras turėti dar vieną stebuklingą augimą fiksuojančią nuotrauką, bet ir rūpestis dėl vaikelio sveikatos. Ar jis gims sveikas? Ar atliekami visi būtini tyrimai? Kalbamės su medicinos centro MAX MEDA gydytoja akušere-ginekologe Daiva Keršulyte. ...
Skaityti daugiauVargina galvos skausmai, svaigimas? Tirpsta galūnės? Nerimą kelia kiti neurologiniai sutrikimai? Į šiuos ir kitus svarbius mūsų skaitytojams klausimus, kurių sulaukėme interneto svetainėje, „Facebook‘o“ puslapyje ir laiškuose redakcijai, atsako Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų gydytojas neurologas dr. Gintaras Kaubrys. Gydytojas pabrėžia, visi atsakymai – nėra oficiali gydytojo konsultacija, tik patarimai, nes diagnozė nustatoma matant žmogų, jį apklausiant ir ištiriant....
Skaityti daugiauŠviesusis ir dosnusis metų laikas! Pirmieji pavasario žalumynai, netrukus – vasaros žiedynai ir lapija, vėliau pabirsiančios vidurvasario ir rudenio subrandintos uogos... „Gamta sukūrė žmogui begalę augalų gyduolių, tai ir vartokime į sveikatą“, – linki Lietuvos sveikos gyvensenos ir natūralios medicinos rūmų Augalų gydomojo poveikio komiteto pirmininkas Vilniaus universiteto Onkologijos instituto Fitoterapijos laboratorijos vedėjas gydytojas fitoterapeutas Juozas Ruolia. ...
Skaityti daugiauVaikui reikia išrauti pieninius danukus tam, kad jų netyčia neprarytų. Suaugusiam kartais tenka pašalinti nuolatinius. Kodėl? Kaip atliekama ši atsakinga procedūra? Šiais ir kitais klausimais apie dantų traukimą konsultavo odontologijos klinikos „Neodenta“ burnos chirurgas Gvidas Jankauskas. ...
Skaityti daugiauMedikai ištyrė, kad 70 proc. žmonių retkarčiais patiria širdies aritmijas: susijaudinus, ištikus stresui ir pan. Aritmijos - širdies ritmo sutrikimas. Jos gali būti visai paprastos, neturėti jokios klinikinės reikšmės; kitos gali būti mirtinos. Apie šią ligą pasakoja gydytojas kardiologas, Širdies asociacijos narys Vitas VYŠNIAUSKAS....
Skaityti daugiauHigienos instituto Sveikatos informacijos centro Mirties priežasčių registro duomenimis, pagrindinė mirties priežasčių struktūra jau daugelį metų nesikeičia, o pirmoje vietoje ir toliau išlieka kraujotakos sistemos ligos. Štai 2011 m. nuo kraujotakos sistemos ligų mirė daugiau nei pusė visų mirusių asmenų, šios ligos daugiausia pakirto tiek vyrų, tiek moterų. Taigi tiek statistika, tiek sergamumo šiomis ligomis didėjimo ir jaunėjimo tendencijos verčia sunerimti ir ieškoti priemonių, kurios padėtų apsisaugoti. ...
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauTracheitas – savarankiška liga ar pasireiškianti sergant kitomis ligomis? Kokie jos simptomai? Ar ji sukelia krūtinės skausmus, spazmus ar kitokį diskomfortą krūtinės ląstos srityje ar už jos? Kuo tracheitas skiriasi nuo bronchito? Ar ši liga pavojingesnė? Galbūt šalia medikamentinio tracheito gydymo yra žinoma ir sveikimą pagreitinančių liaudiškų būdų? Į šiuos ir kitus mūsų skaitytojams svarbius klausimus atsako Alergijos klinikos CD8 klinika gydytoja alergologė ir klinikinė imunologė medicinos mokslų daktarė docentė Jūratė Staikūnienė (www.cd8klinika.lt)....
Skaityti daugiauHimalaya Herbals natūralūs, veiksmingi ir saugūs produktai yra gaminami iš kruopščiai atrinktų Himalajų kalnų papėdėse augančių vaistažolių, griežtai laikantis senųjų Ajurvedos tradicijų, todėl yra ypač veiksmingi ir stebina unikaliomis savybėmis....
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauGana dažnai moterys nežino ar neįvertina, kad plaukus galima visam laikui sugadinti net vieną kartą juos nudažius netinkamai. Tada naudojant net ir pačias geriausias plaukų priežiūros priemones nepavyks išsaugoti nei spalvos, nei pageidaujamo estetinio vaizdo, o dar blogiau, kad smarkiai pakenksime plaukams. Kirpėjos stilistės Džiuljetos Petrulienės šį kartą klausiame, ką patartų moterims, norinčioms daugiau ar mažiau radikaliai pakeisti savo plaukų spalvą. ...
Skaityti daugiauAr tikrai vasarą išsimaudymas šaltoje jūroje gali paguldyti į lovą? Kuo pavojingas skersvėjis ir šaltos jūros bangos mūsų raumenims ir ar tai vienintelės priežastys, kurios lemia susirgimą nervų šaknelių uždegimu? Kaip kovoti su nepakeliamu skausmu, kurį gali sukelti šis sveikatos sutrikimas ir į kitus klausimus šia tema atsako Fizinės medicinos ir reabilitacijos centro direktorė bei gydytoja reabitologė GINTARĖ VAITKIENĖ....
Skaityti daugiauKažkada labai seniai laukinis žirnio protėvis užaugo Viduržiemio jūros regione. Patys pirmieji daržininkai žirnius augino dar pirmykštėje bendruomenėje. Žirniais garsusis gydytojas Hipokratas gydė anemiją, nutukimą, širdies ligas. Kokių naudingų savybių turi ši ankštinė daržovė ir kodėl ją verta valgyti ir mums?...
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę