){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Yra vienas didelis projektas, kurio pavadinimas – Rūta Lukoševičiūtė. Vedu renginius, dainuoju, rašau daug eilių kitiems atlikėjams, nebūna nė savaitės, kad nerašyčiau teksto dainai. Kai nebūnu ant ledo, dirbu žurnalisto darbą.
Manau, kad šiuo metu esu gerokai sveikesnė todėl, kad man padeda šalia esantys žmonės. Dabar dalyvauju Ledo žvaigždžių projekte. Čiuožiu su dainininku Milano, todėl ir laiko kartu praleidžiame daugiau. Prisipažinsiu, man buvo keista tai girdėti iš vyro lūpų, bet jis visuomet derina maistą. Milano atėmė iš manęs vitaminus, nes aš pamirštu jų išgerti, bet pavalgius jis visąlaik man jų paduoda. Kartais sakau, kad labai noriu bulvinių blynų, ir klausiu, ar galiu save palepinti. O Milano man – Rūta, tu vakar save lepinai, tuo labiau kad bulvės nieko naudingo neduoda. Nežinau, kaip bus vėliau, bet dabar mes nepaprastai daug sportuojame: du kartus per dieną čiuožiam ant ledo. Kaip žmogui, kuris paskutinį kartą sportavo mokykloje, toks krūvis yra gana didelis. Atima labai daug energijos, jos reikia pasikrauti ir būtent maitinantis ne bet kaip, o valgyti sveikesnį maistą.
Sveikas žmogus visų pirma rūpinasi savimi, rūpinasi savo sveikata. Mūsų visuomenėje yra įprastas ir priimtinas toks kvailas darboholizmas. Tik dirbam, dirbam, pamirštame pavalgyti, neprižiūrime savęs, nevartojame vitaminų ir t.t. Taigi, be darbo, dar reikia nepamiršti reguliariai maitintis, valgyti sveiką maistą, ir tai, kas labiausiai tinka organizmui. Maždaug prieš metus aš pradėjau valgyti pagal kraujo grupę ir visai gerai jaučiuosi. Pasirodo, aš valgiau daug man netinkamų produktų ir nesupratau, kodėl man negera. Galiu sakyti, kad atradau savo „formulę“ ką valgyti ir nesijausti apsunkusiai. Manau, kad mityba pagal kraujo grupes – dėmesio vertas dalykas* .
Be abejo, – judėjimas. Didžiąją laiko dalį praleidžiame prie kompiuterio, sėdime darbe, namuose, automobilyje, viešajame transporte. Nežinau, kiek liko žmonių, kurie visą laiką arba važiuotų dviračiu, arba vaikščiotų pėsčiomis, arba lankytųsi sporto klube. Manau, laisvalaikio praleidimas turėtų būti susijęs su judėjimu, nes tai labai svarbus dalykas.
Taip, tikrai teko: pradeda svaigti galva, silpna, paakiuose ratilai ir atrodo, kad tuoj apalpsi. Vieną kartą vos neapalpau iš tikrųjų. Negalima savęs taip alinti. Tik darbą matantiems žmonėms visada sakau – darbdavys išnaudos tol, kol tu sugebėsi taip dirbti, tada tu jam būsi nereikalingas. Aišku, tavo paslaugų bus atsisakyta gražiai. Save reikia labiau mylėti.
Visaip būna, kai visai „prispaudžia“ – klausau, nes nėra kur dingti. Bet būna ir kitaip. Manau, kad dabar sergu bronchitu, karščiuoju, bet neturiu laiko gulėti ir sirgti. Vakar buvo pasirodymas, išgėriau vaistų ir ėjau.
Su sveikata susijusių žalingų įpročių neturiu. Nerūkau. Daug kas sako, kad bučiuoti rūkančią moterį – tas pats, kas laižyti peleninę. Tai…nenorėčiau rūkyt. Dažnai atrodo, kad mažai padariau, reikia dar ir dar pasistengti. Nuvaryti save kaip arklį – toks mano būdas.
Ko palinkėtum „Sveiko žmogaus“ skaitytojams?
*Aut. pastaba: Mitybos pagal kraujo grupes teorija nėra panacėja. Ją griauna, kad ir toks faktas: beždžionės taip pat turi kraujo grupes, bet, klausydamos gamtos balso, visos valgo tą patį maistą. Be to, yra ir lieknos, ir sveikos. Makakos turi A antigeną, o gorilos – tik B antigeną. Pasidomėjau šių primatų maitinimosi ypatybėmis. Pasirodo, makakos minta augalų lapais, vabzdžiais bei smulkiais gyvūnais, o kai kurios makakų rūšys valgo net krabus ar kitus jūros gyvius, jei tik sugeba pagauti. Pasižiūrėkime, ką D’Adamo siūlo valgyti šią kraujo grupę turintiems žmonėms: „Idealu, jei A(II) kraujo grupės žmonės visiškai nevalgo mėsos. Derėtų vengti krevečių, krabų, omarų, midijų, vėžių, ungurių, lašišų, silkių, plekšnių. Tinkamiausi produktai — ankštiniai augalai: pupelės, pupos, šparagai, žalieji žirneliai, lęšiai. Iš valgiaraščio patartina išbraukti bananus, apelsinus, mandarinus, mango vaisius ir papajas.“ Sutikite, sunku įsivaizduoti simpatišką beždžionėlę, atsisakančią banano.
Sakote, šis nesutapimas – tikrų tikriausias atsitiktinumas? Pasižiūrėkime, kas rekomenduojama trečią kraujo grupę turintiems žmonėms: „Gyvulinės kilmės baltymai padeda B(III) kraujo grupės žmonėms išlaikyti gerą formą. Daugiausia jėgų teikia jūros gėrybės. Tinka žirneliai, šparaginės ir baltosios pupelės, daržovės, kiaušiniai.“ Gorilos minta apytikriai 200 rūšių augalų lapais, vabzdžiais ir visiškai negeria vandens.
Senais lakais pas gydytoją apsilankęs pacientas pirmiausia išgirsdavo: „Parodykite liežuvį“. Gydytojas iš visų pusių atidžiai apžiūrėdavo šį svarbų organą ir bandydavo nustatyti diagnozę. Senovės gydytojai liežuvį pelnytai laikė organizmo veidrodžiu ir pagal liežuvio paviršiaus pakitimus mokėjo gana tiksliai diagnozuoti vidaus organų sutrikimus dar iki atsirandant pirmiesiems ligos simptomams. ...
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauKepenys – pagrindinis organas, valantis mūsų organizmą nuo toksinų, kurie vis labiau mus atakuoja. Toks jau šiuolaikinis pasaulis: užterštas oras ir maistas, infekcijos, stresas. O kur dar riebus maistas, nereguliari mityba, persivalgymas, alkoholis. Visa tai – dažno iš mūsų kasdieniai palydovai ir riziką susirgti kepenų ligomis didinantys veiksniai. ...
Skaityti daugiauNėščiųjų priežiūra: kokie tyrimai būtini, kokie – pageidautini Nuotrauka, padaryta besilaukiančiai moteriai ultragarsinio tyrimo metu, – dažnai pirmoji mažylio albume. Tačiau būsimosios mamos neretai pageidauja, kad šis tyrimas būtų atliekamas kone per kiekvieną apsilankymą, ir tai lemia ne vien noras turėti dar vieną stebuklingą augimą fiksuojančią nuotrauką, bet ir rūpestis dėl vaikelio sveikatos. Ar jis gims sveikas? Ar atliekami visi būtini tyrimai? Kalbamės su medicinos centro MAX MEDA gydytoja akušere-ginekologe Daiva Keršulyte. ...
Skaityti daugiauVargina galvos skausmai, svaigimas? Tirpsta galūnės? Nerimą kelia kiti neurologiniai sutrikimai? Į šiuos ir kitus svarbius mūsų skaitytojams klausimus, kurių sulaukėme interneto svetainėje, „Facebook‘o“ puslapyje ir laiškuose redakcijai, atsako Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų gydytojas neurologas dr. Gintaras Kaubrys. Gydytojas pabrėžia, visi atsakymai – nėra oficiali gydytojo konsultacija, tik patarimai, nes diagnozė nustatoma matant žmogų, jį apklausiant ir ištiriant....
Skaityti daugiauŠviesusis ir dosnusis metų laikas! Pirmieji pavasario žalumynai, netrukus – vasaros žiedynai ir lapija, vėliau pabirsiančios vidurvasario ir rudenio subrandintos uogos... „Gamta sukūrė žmogui begalę augalų gyduolių, tai ir vartokime į sveikatą“, – linki Lietuvos sveikos gyvensenos ir natūralios medicinos rūmų Augalų gydomojo poveikio komiteto pirmininkas Vilniaus universiteto Onkologijos instituto Fitoterapijos laboratorijos vedėjas gydytojas fitoterapeutas Juozas Ruolia. ...
Skaityti daugiauVaikui reikia išrauti pieninius danukus tam, kad jų netyčia neprarytų. Suaugusiam kartais tenka pašalinti nuolatinius. Kodėl? Kaip atliekama ši atsakinga procedūra? Šiais ir kitais klausimais apie dantų traukimą konsultavo odontologijos klinikos „Neodenta“ burnos chirurgas Gvidas Jankauskas. ...
Skaityti daugiauMedikai ištyrė, kad 70 proc. žmonių retkarčiais patiria širdies aritmijas: susijaudinus, ištikus stresui ir pan. Aritmijos - širdies ritmo sutrikimas. Jos gali būti visai paprastos, neturėti jokios klinikinės reikšmės; kitos gali būti mirtinos. Apie šią ligą pasakoja gydytojas kardiologas, Širdies asociacijos narys Vitas VYŠNIAUSKAS....
Skaityti daugiauHigienos instituto Sveikatos informacijos centro Mirties priežasčių registro duomenimis, pagrindinė mirties priežasčių struktūra jau daugelį metų nesikeičia, o pirmoje vietoje ir toliau išlieka kraujotakos sistemos ligos. Štai 2011 m. nuo kraujotakos sistemos ligų mirė daugiau nei pusė visų mirusių asmenų, šios ligos daugiausia pakirto tiek vyrų, tiek moterų. Taigi tiek statistika, tiek sergamumo šiomis ligomis didėjimo ir jaunėjimo tendencijos verčia sunerimti ir ieškoti priemonių, kurios padėtų apsisaugoti. ...
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauTracheitas – savarankiška liga ar pasireiškianti sergant kitomis ligomis? Kokie jos simptomai? Ar ji sukelia krūtinės skausmus, spazmus ar kitokį diskomfortą krūtinės ląstos srityje ar už jos? Kuo tracheitas skiriasi nuo bronchito? Ar ši liga pavojingesnė? Galbūt šalia medikamentinio tracheito gydymo yra žinoma ir sveikimą pagreitinančių liaudiškų būdų? Į šiuos ir kitus mūsų skaitytojams svarbius klausimus atsako Alergijos klinikos CD8 klinika gydytoja alergologė ir klinikinė imunologė medicinos mokslų daktarė docentė Jūratė Staikūnienė (www.cd8klinika.lt)....
Skaityti daugiauHimalaya Herbals natūralūs, veiksmingi ir saugūs produktai yra gaminami iš kruopščiai atrinktų Himalajų kalnų papėdėse augančių vaistažolių, griežtai laikantis senųjų Ajurvedos tradicijų, todėl yra ypač veiksmingi ir stebina unikaliomis savybėmis....
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauGana dažnai moterys nežino ar neįvertina, kad plaukus galima visam laikui sugadinti net vieną kartą juos nudažius netinkamai. Tada naudojant net ir pačias geriausias plaukų priežiūros priemones nepavyks išsaugoti nei spalvos, nei pageidaujamo estetinio vaizdo, o dar blogiau, kad smarkiai pakenksime plaukams. Kirpėjos stilistės Džiuljetos Petrulienės šį kartą klausiame, ką patartų moterims, norinčioms daugiau ar mažiau radikaliai pakeisti savo plaukų spalvą. ...
Skaityti daugiauAr tikrai vasarą išsimaudymas šaltoje jūroje gali paguldyti į lovą? Kuo pavojingas skersvėjis ir šaltos jūros bangos mūsų raumenims ir ar tai vienintelės priežastys, kurios lemia susirgimą nervų šaknelių uždegimu? Kaip kovoti su nepakeliamu skausmu, kurį gali sukelti šis sveikatos sutrikimas ir į kitus klausimus šia tema atsako Fizinės medicinos ir reabilitacijos centro direktorė bei gydytoja reabitologė GINTARĖ VAITKIENĖ....
Skaityti daugiauKažkada labai seniai laukinis žirnio protėvis užaugo Viduržiemio jūros regione. Patys pirmieji daržininkai žirnius augino dar pirmykštėje bendruomenėje. Žirniais garsusis gydytojas Hipokratas gydė anemiją, nutukimą, širdies ligas. Kokių naudingų savybių turi ši ankštinė daržovė ir kodėl ją verta valgyti ir mums?...
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę