Tai skubėjimas. Gerai, kad žmonės jau ima suvokti savo skubėjimą. Žmonės nepatenkinti savo vidiniu būviu, juos gal iš dalies patenkina rezultatas, kurį jie gauna skubėdami, bet tai tik iki pirmos klaidos. Prisiima darbe daug darbų, skuba juos visus padaryti, tačiau vienas insultas nubraukia dešimt metų skubėjimo...
Aš siūlyčiau moderniai visuomenei skubėti neskubant. Joga moko pasiekti kuo didesnį efektyvumą savo gyvenime, tačiau neaukojant sveikatos. O šito gali pasiekti tik sąmoningas žmogus. Jogos tikslas ir yra sąmoningumo didinimas. Tam naudojami kūno, kvėpavimo pratimai. Sąmoningo žmogaus gyvenimo kokybė kyla.
Mums, vakariečiams, pragmatiškai žiūrintiems į gyvenimą, joga būtų jungtis su savo gyvenimu. Mes tarsi gyvename ne savo gyvenimą. Lyg jauti, kad tu sau meluoji, čia netikras tavo gyvenimas. „Dar kiek padirbsiu, tada jau gyvensiu...“ Jogos principas yra nemeluoti sau ir kitiems. Reikia pajausti tą subtilią ribą, jungtį tarp savęs ir savo gyvenimo. Vaizdžiai sakant, joga būtų sankaba tarp variklio ir automobilio ratų. Kas nutinka? Skubančio žmogaus variklis dirba didelėmis apsukomis, sankaba nesujungia su važiuokle, ir vis tiek variklis sukasi, tepalai, kuras naudojami... O automobilis prastai važiuoja – tai ir yra stresas, nes nėra jungties.
Antra – skirtingų kartų nesusikalbėjimas. Santykiai su namiškiais, vaikais – t. y. socialinė sveikata. Ji taip pat labai svarbi, nes jeigu šioje vietoje imama „sirgti“, gali susirgti ir fizinis kūnas. Manau, dėl to, kad nemažai tėvų gyvena pagal tradicines, jau atgyvenusias vertybes, o vaikai gyvena pagal modernios visuomenės tradicijas. Skiriasi jų požiūris į tuos pačius dalykus. Tokios problemos nebuvo senovės lietuvių klasikinėje visuomenėje, kaime daugelis kartų gyveno pagal tas pačias tradicijas. Dėl to nesusikalbėjimo kyla daug konfliktų ir kenčia emocinė, psichinė žmogaus pusė.
Galima perimti minčių tvarkymą, o, sutvarkius mintis, tvarkosi ir kūnas. O galima atvirkščiai, tvarkyti kūną, tada ir mintys savaime tvarkosi. Lėtini kūną – lėtėja mintys.
Egzistuoja dėsniai. Kūnas yra labiau inertiškas, t.y. pati grubiausia žmogaus materijos dalis. Jis lėčiausiai įsibėgėja, bet įsibėgėjęs lėčiausiai sustoja. Iš pradžių kūnas pradeda sirgti dvasiškai, emociškai, psichiškai ir tik galiausiai suserga fiziškai. Lygiai taip pat ir sveikimas. Kūnas pasveiksta vėliausiai, liga tarsi užkonservuojama.
Jeigu yra kūno negalavimų, galima sau kasdien kartoti „aš jau sveikas, dabar beliko kūnui pasivyti mano psichinę būklę“.
Siekiant sveikatos, norint būti patrauklia asmenybe, laukiant sėkmės, geriausia, kai panaudojamos ir fizinės, ir psichinės galios. Galvokite pozityviai ir su kūnu atlikite veiksmus, kurie sustiprina dvasinę būseną. Ką daryti su kūnu, kokiais judesiais įjungti savo mąstyto galias, kaip neigiamas emocijas paversti teigiamomis, moko joga. Tai yra harmonijos, pusiausvyros visame kame suradimas.
Vidinės harmonijos suradimas kartais leidžia žmogui atrasti tuos svarbiausius atsakymus į klausimus, kaip bendrauti, kaip pagerinti aplinką namuose, kaip nekonfliktuoti.
Dar mokykloje perskaičiau tokią sentenciją „jeigu tau reikia ką padaryti greitai, tai neskubėk, bet daryk greitai“. Turimas omenyje vidinis skubėjimas. Užstrigo žmogus kamštyje, bet jo žandikaulis, kumščiai, kojos – viskas juda! Žmogus daro tūkstančius nesąmoningų veiksmų, tampo rankeną, vis taisosi plaukus. Yra vidinis skubėjimas, tačiau žmogus vis tiek niekur nejuda. Jeigu niekur nejudi – mažink apsukas! Toks elgesys rodo, kad yra sąmoningumo stoka.
Su pozityvaus mąstymo problema susidūriau gana anksti, berods, dar mokykloje. O su minčių valdymu dirbau apie 15 metų. Tiek truko mąstymo keitimas, tai nėra lengvas procesas. Dėl to, kad labai mažai pavyzdžių, nėra iš ko mokytis nei šeimoje, nei mokykloje.
Dabar papuolu į atvirkštines situacijas. Gyvenimo tempas neaplenkia ir manęs, reikia kasdien nudirbti daugybę darbų... Viduje ramu. Tą vidinę ašį jaučiu kaip stabilų darinį. Kol nepaleidžiu to vidaus, neleidžia jam įsibėgėti, tol nesergu. Bet kartais būna, kad mano vidinė ašis ima judėti, įsisuka į gyvenimo verpetą... Svarbu nepamesti tos vidinės kontrolės, ji yra pojūčio lygmenyje, toks lyg ir šeštasis jausmas.
Stabdau kūną. Visiems, kas yra labai pavargęs, nualintas streso, bėgimo, ką kamuoja ligos, patariu išbandyti šį būdą. Išgulėkite lovoje 24 valandas. Su sąlyga – jokio televizoriaus. Jeigu skaitysite knygą ar klausysitės muzikos, tai rinkitės lengvo turinio. Geriausia tiesiog gulėti, gulėti, gulėti... Toks išsigulėjimas padės susigrąžinti per kelis mėnesius prarastas jėgas.
Rytų filosofija, daosizmo filosofija tą vadina pūdymu. Jei kalbėtume apie žemdirbystę, žinome, kad po tam tikrų kultūrų auginimo, kurį laiką reikia žemę pūdyti. Žmogus taip pat turėtų save „suarti, paakėti“ ir palikti. Jogos filosofijoje tai vadinama veikimu neveikiant.
Žmonės bijo poilsio, kai nieko neveikiama. Tai yra klaidingas požiūris. Pasyvumą reikia rinktis, kai pavargstama nuo veiklos. Dabar madingi visokie SPA savaitgaliai, tačiau tai brangu, lova pigiau (juokiasi).
Joga galima pavadinti aktyvia meditacijos forma. Kai juda kūnas, protas ilsisi, tvarkosi. Arba atvirkščiai. Galiausiai, vis tiek įvyksta proto nusiraminimas. Kai tai įvyksta, žmogui leidžiama žengti tolimesniu dvasingumo keliu.
Į mano vedamus užsiėmimus ateina nemažai tokių viduje per stipriai užsisukusių (šypsosi). Po vieno užsiėmimo, matau, kad žmonės nurimsta, sulėtėja. Tačiau jau į kitą užsiėmimą tas žmogus ateina gerokai išsibalansavęs. Vėliau jie sako, kad bent jau joga padeda jiems kelis kartus per savaitę pristabdyti tą skubėjimą. Joga – tai puikus būdas vidiniam nusiraminti įgyti ar atgauti. Šios sistemos poveikį sveikatai pripažįsta ir šiuolaikiniai medikai.
Šiuolaikinė homeopatija įgauna vis didesnį populiarumą, nes daug pacientų stengiasi atsigręžti į natūralesnius gydymo būdus, turinčius mažiau nepageidaujamų poveikių. Pateikiame 7 įdomybes apie homeopatiją, kurias verta žinoti kiekvienam, tačiau tikėti šiuo alternatyviu gydymo metodu ar ne – jau tik Jūsų pasirinkimas. ...
Skaityti daugiauPušų eterinis aliejus gaminamas iš visžalių spygliuočių. Pagrindinis ir dažniausiai naudojamas eterinio aliejaus gavybos būdas – distiliavimas vandens garais. Pušų eteriniame aliejuje gausu šių biologiškai aktyvių medžiagų: pineno, kareno, limoneno, kamfeno, mirceno, terpineno, bornilacetato, borneolio ir kt. ...
Skaityti daugiauromantiniai santykiai gali būti žmonių gyvenimą išpildantis ir praturtinantis...
Skaityti daugiauLengvesnis virškinimas – lengvesni Jūs. Kai virškinimas veikia sklandžiai, pilvas plokščias ir skrandyje nejuntamas sunkumo jausmas, tuomet galite džiaugtis geresne savijauta, būti darbingesni ir, tuo pačiu, laimingesni. Pristatome Jums 3 itin naudingus maisto produktus, kurių turėtumėte valgyti dažniau, kad galėtumėte jaustis lengviau. Tai kiviai, papajos ir linų sėmenys. Pakalbėkime apie šiuos virškinimui naudingus maisto produktus šiek tiek plačiau....
Skaityti daugiauKai alerginio rinito atvejų nuolat daugėja ne tik tarp suaugusiųjų, bet ir tarp vaikų, kyla natūralus klausimas – ką būtų galima padaryti, kad ši liga kuo mažiau menkintų gyvenimo kokybę? Ne vienas mokslinis tyrimas rodo, kad reguliarus nosies plovimas jūros vandeniu gali būti labai naudingas tuomet, kai kovojama su varginančiais alerginio rinito simptomais. ...
Skaityti daugiauOžkų pienas – nuo seno vertinamas maisto produktas, kuris, kaip manoma, yra ne tik maistingas, bet ir turi gydomųjų galių. Kuo naudingas ožkų pienas ir kodėl verta bent vieną kartą per savaitę pasimėgauti ožkų pieno sūriu?...
Skaityti daugiauKai kasdienybė tokia įtempta ir diena veją dieną, o darbas veja darbą, žmogus pasijunta įsitempęs ir pavargęs. Labai svarbu tą įtampą vis „nukratyti“, kad stresas nesikauptų organizme. Pristatome keletą paprastų ir greitų atsipalaidavimo technikų, kurios padės lengviau pasiekti harmoniją ir jaustis geriau. ...
Skaityti daugiauNosies plovimo nauda įrodyta moksliniais tyrimais. Kuo gali būti plaunama nosis? Kokia nosies plovimo nauda? Apie tai sužinosite šiame straipsnyje, kuriame nosies higienos nauda aptarta trumpai ir aiškiai. ...
Skaityti daugiauMes pirmiausiai rekomenduojame elgtis taip, kad persivalgymo tiesiog pavyktų išvengti. Galite išmėginti šiuos paprastus, tačiau veiksmingus patarimus: ...
Skaityti daugiauKuo daugiau sužinoma apie kosulio produktyvumą, pobūdį , dažnį, trukmę, tuo lengviau jį gydyti. Nėra vieno vaisto, tinkamo visiems kosulio tipams gydyti, todėl labai svarbu išsiaiškinti kuo daugiau informacijos apie patį kosulį. Ši taisyklė galioja ir gydytojo kabinete, ir vaistinėje, ir net gydantis savarankiškai namuose. ...
Skaityti daugiauMigrenos priepuolis priverčia ieškoti kuo skubesnės pagalbos, nes galvos skausmas gali atrodyti tiesiog nepakeliamas. Pateikiame Jums natūralių pagalbos būdų, kurie, tikime, padės greičiau ir vėl jaustis gerai ir (arba) padės suretinti šių gyvenimo kokybę menkinančių pojūčių pasireiškimą. ...
Skaityti daugiauPaprastasis raudonėlis (Origanum vulgare) – notrelinių (Lamiaceae) šeimai priklausanti augalų rūšis. Tai daugiametis augalas, galintis užaugti iki 40-80 cm aukščio. Paprastasis raudonėlis yra žolinis augalas, kuris turi statų stiebą. Jis dažniausiai žydi rausvos, baltos, purpurinės ar violetinės spalvos žiedynais, kurie tvirtinasi prie viršuje išsišakojančio stiebo. Lapai išsidėstę priešiškai, pritvirtinti prie kotelių, nusmailėjusia viršūne, 3-5 cm ilgio. Paprastasis raudonėlis subrandina mažus vaisius – iki 1 mm ilgio riešutėlius. ...
Skaityti daugiauPateikiame 10 priežasčių, kodėl namuose, kuriuose yra vaikų, turėtų būti ir kaladėlių bei konstruktorių. Pasirodo, tai puiki investicija ne tik į fizinį, bet ir į emocinį vaiko tobulėjimą. ...
Skaityti daugiauAr teko girdėti, kad naudingos ne tik tikrosios saulėgrąžos sėklos? Gali būti panaudojamos ir kitos šio augalo dalys, pavyzdžiui, džiovinti žiedlapiai. Pakalbėkime apie tikrąją saulėgrąžą šiek tiek plačiau – kaip ji gali pasitarnauti ir grožiui, ir sveikatai? Kaip jų užsiauginti patiems? ...
Skaityti daugiauSloga trukdo dirbti, mokytis ir miegoti? Kodėl vieni ja serga dažniau, o kiti – rečiau? Kada dėl jos būtina rimčiau susirūpinti? Kokios natūralios slogos gydymo priemonės? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus pateikti žemiau. ...
Skaityti daugiauVėstant orams vis dažniau domimasi, kokiais būdais galima sustiprinti imunitetą ir veiksmingiau apsisaugoti nuo įvairių peršalimo ligų, gripo ir COVID-19 koronavirusinės infekcijos. Svarbu pabrėžti – imuniteto stiprinimas ir organizmo grūdinimas yra ilgalaikiai procesai. Per savaitę to padaryti nepavyks – tai tiesiog turi tapti gyvenimo būdu. ...
Skaityti daugiauO ne – vaikas ir vėl karščiuoja? Kartais pamirštame viską, ką apie tai žinojome. Štai Jums trumpa atmintinė, kokias natūralias ir medikamentines karščiavimo mažinimo priemones galime išmėginti. Taip pat labai svarbu žinoti, į kokias situacijas reikia reaguoti greičiau ir būtinai nedelsiant kreiptis į gydytoją. ...
Skaityti daugiauMiško kvapas – tai kažkas stebuklingo, ar ne? Daugeliui jis tikrai labai patinka, nes primena tikrąją žmogaus prigimtį, be to, jis atgaivina, ramina, atpalaiduoja. Taigi kuo ypatingas gaiviu vasaros mišku kvepiantis paprastosios pušies eterinis aliejus? Kaip jį naudoti? ...
Skaityti daugiauStatistika rodo, kad per karantiną žmonės kur kas intensyviau ieškojo, kaip praskaidrinti kasdienybę. Vienas populiariausių būdų – įsigyti augintinį, kuriuo galėtų džiaugtis ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Panašu, kad daugiausiai žmonės rinkosi šuniukus – pastaruoju metu namuose auginamų šunų itin padaugėjo. Ir tikrai ne be reikalo – pateikiame net 5 priežastis, kodėl tikrai verta auginti šunį ar net keletą jų. ...
Skaityti daugiauTas levandų kvapas... Kas galėtų jam prilygti? Tikroji levanda paskutiniu metu populiari ne tik Viduržemio jūros regione, bet ir visame pasaulyje. Vis daugiau levandų ūkių atsiranda ir Lietuvoje. Pirmosios levandos į Lietuvą atkeliavo dar 20 amžiaus pradžioje, kai jos pradėtos auginti Kauno botanikos sode. Kuo ypatingas ir naudingas šis kvapnus ir išvaizdus augalas? ...
Skaityti daugiauKaip manote, kodėl pietuose žmonės laimingesni nei šiaurėje? Viena iš priežasčių gali būti ta, kad pietuose gyvenantiems žmonėms daug rečiau trūksta vitamino D – riebaluose tirpios medžiagos, kuri padeda palaikyti ne tik normalią kaulų, dantų ir raumenų būklę, tačiau reikšmingai prisideda prie stipraus imuniteto, geros nuotaikos palaikymo, atsparumo stresui ir blogoms emocijoms. Kam dažniausiai trūksta vitamino D? Koks vienas svarbiausių vitamino D šaltinių? Ką valgyti, kad papildytume vitamino D atsargas? ...
Skaityti daugiauŠių dienų aplinka sausina ne tik odą ir akių junginę, bet ir nosies gleivinę. Nosies gleivinės džiūvimas ir nemalonus sausumo jausmas kamuoja sergant įvairiomis nosies ligomis. Dažnai nosies sausumas ir dirginimas praneša apie prasidedančią ūminę slogą (tai yra nuo kelių dienų iki kelių parų trunkanti pirmoji slogos stadija) arba atsiranda tuomet, kai nosies gleivinę veikia netinkami aplinkos faktoriai. Nosies gleivinės sausumas gali atsirasti ir dėl tam tikrų vartojamų vaistinių preparatų arba būti vienas iš lėtinės infekcinės arba neinfekcinės kilmės slogos simptomų. ...
Skaityti daugiauLinų sėmenys savyje kaupia dideles galias – ne be reikalo senovėje linas laikytas šventu augalu. Šiandien linų sėmenys vadinami supermaistu. Jų galima rasti ir vaistinėse, ir sveiko maisto krautuvėlėse, ir eiliniuose prekybos centruose. Taigi pristatome 10 įdomybių apie naudinguosius linų sėmenis – kodėl jais taip vertinga papildyti mitybą, kuri kai kuriais atvejais itin skurdi? ...
Skaityti daugiauLydytas sviestas, dar vadinamas Ghi arba Ghee sviestu arba skystuoju auksu, paskutiniu metu muša populiarumo rekordus. Jį itin pamėgo sveikos mitybos šalininkai, mat ant šio sviesto keptas maistas kur kas vertingesnis ir gardesnis. Šiam sviestui būdingas labai malonus skonis ir kvapas, primenantis pienišką riešutų aromatą. Teigiama, kad jis kur kas naudingesnis sveikatai nei paprastas sviestas. Šaunu ir tai, kad jis ilgiau išlieka tinkamas vartoti, be to, „pakelia“ kur kas aukštesnę kaitinimo temperatūrą (priešingai nei paprastas sviestas ar skysti saulėgrąžų ir rapsų aliejai, kurie dažniausiai naudojami kepimui), todėl kepimo metu nesusidaro nuodingos medžiagos, o pats maistas įgauna labai malonų aromatą ir poskonį. ...
Skaityti daugiauGalimybė ir vėl pasimėgauti beržų sula - viena iš priežasčių, kodėl tiek daug žmonių laukia pavasario. Beržų suloje gausu naudingų medžiagų – ji vertinga ne tik sveikatai, bet ir grožiui. Tad kodėl ta sula taip liaupsinama? Pakalbėkime apie šį pavasario šauklį plačiau ir atminkime, kad suloje išvirta kava daug skanesnė. ...
Skaityti daugiau