Brandus amžius yra vienas svarbiausių moters gyvenimo tarpsnių, kada ji gali būti ekonomiškai bei socialiai aktyvi. Tačiau tai yra laikotarpis, kai moterį pradeda varginti įvairūs sveikatos sutrikimai, didelė dalis iš jų yra susiję su menopauzės sukeltais hormonų pusiausvyros pakitimais.
Dauguma 45 metų ir vyresnio amžiaus moterų ima jausti darbingumo sumažėjimą, sveikatos būklės ir gyvenimo kokybės pablogėjimą, nulemtą moteriškų lytinių hormonų trūkumo, nors, apklausų duomenimis, būtent šiuo gyvenimo laikotarpiu daugiausia moterų jaučiasi laimingos ir įvykdžiusios daugumą savo planų. Menopauzės periodui būdingi organizmo pokyčiai skatina kai kurių vėžio rūšių, širdies ir kraujagyslių ligų, osteoporozės bei demencijos (silpnaprotystės) vystymąsi. Išsivysčiusiose Vakarų valstybėse jau ilgus dešimtmečius menopauzės sukeltiems sutrikimams gydyti vartojama PHT, kaip tiesioginis hormonų trūkumo kompensavimo būdas. Moterys turėtų nesitaikstyti su brandžiuoju gyvenimo laikotarpiu pasireiškiančiais sveikatos sutrikimais. Naudojantis šiuolaikinės medicinos galimybėmis įmanoma išlaikyti darbingumą ir gyvenimo džiaugsmą, užkirsti kelią galimam dar didesniam sveikatos pablogėjimui.
Menopauzė - tai natūralus procesas, kurio metu organizme sumažėja lytinių hormonų, ypač estrogenų, gamyba. Todėl 85 proc. moterų pasireiškia įvairių simptomų, padidėja rizika susirgti lėtine koronarine širdies liga ir osteoporoze. Menopauzė - tai visiška menstruacijų pabaiga. Šis laikotarpis prasideda nuo paskutinių savaiminių mėnesinių datos, kai nuo jų susilaikymo praeina 12 mėnesių. Vidutinis menopauzės amžius - 51 metai, jei ji prasideda iki 40 m. - tai ankstyva menopauzė. Sutrumpėjęs menstruacinis ciklas yra vienas pirmųjų artėjančios menopauzės simptomų. Pagrindiniai simptomai menopauzės periodu: karščio bangos, prakaitavimas, irzlumas, nuovargis, nemiga, depresinė nuotaika, sumažėjęs lytinis potraukis, makšties sausumas ir uždegimai, šlapinimosi sutrikimai, krūtų, odos pokyčiai (plonėjimas ir sausėjimas, raukšlių susidarymas), plaukuotumo pokyčiai, kaulų ir sąnarių skausmai, emociniai simptomai. Gimdymų ir abortų skaičius, hormoninių kontracepcijos priemonių vartojimas neturi įtakos menopauzei. Žalingi įpročiai (pvz., rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu) gali paankstinti menopauzę vieneriais metais. Daugelis menopauzės simptomų greitai išnyksta gydant lytiniais hormonais (PHT).
Nesant kontraindikacijų, vartojama taisyklingai, PHT yra saugus ir efektyvus hormonų trūkumo sukeliamų ligų gydymo būdas, nes leidžia išvengti daugelio sunkių sveikatos sutrikimų, pagerina gyvenimo kokybę, o šalutinių poveikių sukelia retai. Atsiradus menopauzės simptomams, būtina pasikonsultuoti su gydytoju ginekologu ir aptarti visų nepageidaujamų simptomų gydymo galimybes. Moteris turėtų domėtis organizme vykstančiais pokyčiais ir tuo, kaip įveikti nemalonius menopauzės simptomus. Tyrimų duomenimis (Le Blanc ir kt.), moterims, pomenopauzės periodu vartojusioms PHT, pagerėjo protinė veikla, žodinė atmintis, sumažėjo silpnaprotystės rizika. PHT palengvina klimakso simptomus, pagerina savijautą, tai puiki urogenitalinės sistemos organų pokyčių ir osteoporozės profilaktika bei gydymas. PHT reikėtų pradėti vartoti dar prieš menopauzę ir tęsti 5-10 metų. Nerekomenduojama PHT pradėti vyresnėms nei 60 ir tęsti vyresnėms nei 70 metų moterims.
Prieš pradedant vartoti PHT moterį turi apžiūrėti ginekologas, taip pat atliekama mamografija (krūtų tyrimas). Įvertinami moters širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai, t.y. nustatomas moters kraujospūdis, gliukozės kiekis kraujyje, antsvorio (jei jis yra) dydis ir tipas, žalingi įpročiai (rūkymas, nejudrus gyvenimo būdas). Osteoporozės rizika didesnė, jei moteris baltosios rasės, menko fizinio sudėjimo, diagnozuotos estrogenų sumažėjimo būklės, nevaisingumas, ilgai vartojusi kortikosteroidų, moteris piktnaudžiauja alkoholiu, rūko, maitinasi nevisaverčiu maistu, gyvena nejudrų gyvenimo būdą. Siekiant užtikrinti pacientei teigiamą PHT poveikį, svarbu vengti visų įmanomų rizikos veiksnių.
PHT neskiriama, jei moteriai diagnozuojamas krūties arba gimdos gleivinės navikas, jei yra buvusios tromboembolinės būklės. Išanalizavus 51 pasaulyje atliktą tyrimą, patvirtinta, kad trumpalaikė PHT (iki 5 metų) nepadidina rizikos susirgti gimdos gleivinės ar krūties vėžiu, o ilgalaikė PHT krūties vėžio riziką padidina nedaug, ji priklauso nuo moters amžiaus, PHT vartojimo pradžios, trukmės ir preparato sudėties. Nustatyta, kad bendra PHT nauda viršija riziką.
Gydytojų kardiologų nuomone, moterys, kurioms yra nustatyta ir patvirtinta koronarinių (vainikinių) širdies kraujagyslių liga, PHT nerekomenduojama. Tuo metu pirminei širdies ligų profilaktikai (t.y. kai moteriai širdies ir kraujagyslių sutrikimų kol kas nėra nustatyta) PHT vartoti rekomenduojama. Gydytojų nuomone, svarbu toliau stebėti šioje srityje atliekamus tyrimus ir remtis jų rezultatais.
Gydymo planas kiekvienai moteriai yra individualus. Jis priklauso nuo to, ar pašalinta gimda, ar ne, koks yra moters amžius, kokia moters klimakterinio laikotarpio fazė bei sveikatos būklė. Norint, kad PHT nauda būtų maksimali, gydyti turi būti pradėta laiku, kai sveikų audinių atsakas į hormoninį gydymą yra geriausias.
Atsižvelgdama į naujai pasirodžiusią PHT tyrimų informaciją, Europos menopauzės ir andropauzės draugija rekomenduoja PHT moterims, kurioms pasireiškia klimakso simptomų, galinčių paveikti gyvenimo kokybę.
Prieš paskirdamas PHT, gydytojas išaiškina pacientei visus jos privalumus, galimą nepageidaujamą poveikį, riziką bei alternatyvą kiekvienai moteriai individualiai. Moteris, žinodama šią informaciją, nusprendžia, vartoti ar nevartoti PHT. Svarbu, kad moteris suprastų organizme vykstančius fiziologinius pokyčius, mokėtų juos palengvinti ir gyventų visavertį gyvenimą.
Šiuolaikinė homeopatija įgauna vis didesnį populiarumą, nes daug pacientų stengiasi atsigręžti į natūralesnius gydymo būdus, turinčius mažiau nepageidaujamų poveikių. Pateikiame 7 įdomybes apie homeopatiją, kurias verta žinoti kiekvienam, tačiau tikėti šiuo alternatyviu gydymo metodu ar ne – jau tik Jūsų pasirinkimas. ...
Skaityti daugiauPušų eterinis aliejus gaminamas iš visžalių spygliuočių. Pagrindinis ir dažniausiai naudojamas eterinio aliejaus gavybos būdas – distiliavimas vandens garais. Pušų eteriniame aliejuje gausu šių biologiškai aktyvių medžiagų: pineno, kareno, limoneno, kamfeno, mirceno, terpineno, bornilacetato, borneolio ir kt. ...
Skaityti daugiauromantiniai santykiai gali būti žmonių gyvenimą išpildantis ir praturtinantis...
Skaityti daugiauLengvesnis virškinimas – lengvesni Jūs. Kai virškinimas veikia sklandžiai, pilvas plokščias ir skrandyje nejuntamas sunkumo jausmas, tuomet galite džiaugtis geresne savijauta, būti darbingesni ir, tuo pačiu, laimingesni. Pristatome Jums 3 itin naudingus maisto produktus, kurių turėtumėte valgyti dažniau, kad galėtumėte jaustis lengviau. Tai kiviai, papajos ir linų sėmenys. Pakalbėkime apie šiuos virškinimui naudingus maisto produktus šiek tiek plačiau....
Skaityti daugiauKai alerginio rinito atvejų nuolat daugėja ne tik tarp suaugusiųjų, bet ir tarp vaikų, kyla natūralus klausimas – ką būtų galima padaryti, kad ši liga kuo mažiau menkintų gyvenimo kokybę? Ne vienas mokslinis tyrimas rodo, kad reguliarus nosies plovimas jūros vandeniu gali būti labai naudingas tuomet, kai kovojama su varginančiais alerginio rinito simptomais. ...
Skaityti daugiauOžkų pienas – nuo seno vertinamas maisto produktas, kuris, kaip manoma, yra ne tik maistingas, bet ir turi gydomųjų galių. Kuo naudingas ožkų pienas ir kodėl verta bent vieną kartą per savaitę pasimėgauti ožkų pieno sūriu?...
Skaityti daugiauKai kasdienybė tokia įtempta ir diena veją dieną, o darbas veja darbą, žmogus pasijunta įsitempęs ir pavargęs. Labai svarbu tą įtampą vis „nukratyti“, kad stresas nesikauptų organizme. Pristatome keletą paprastų ir greitų atsipalaidavimo technikų, kurios padės lengviau pasiekti harmoniją ir jaustis geriau. ...
Skaityti daugiauNosies plovimo nauda įrodyta moksliniais tyrimais. Kuo gali būti plaunama nosis? Kokia nosies plovimo nauda? Apie tai sužinosite šiame straipsnyje, kuriame nosies higienos nauda aptarta trumpai ir aiškiai. ...
Skaityti daugiauMes pirmiausiai rekomenduojame elgtis taip, kad persivalgymo tiesiog pavyktų išvengti. Galite išmėginti šiuos paprastus, tačiau veiksmingus patarimus: ...
Skaityti daugiauKuo daugiau sužinoma apie kosulio produktyvumą, pobūdį , dažnį, trukmę, tuo lengviau jį gydyti. Nėra vieno vaisto, tinkamo visiems kosulio tipams gydyti, todėl labai svarbu išsiaiškinti kuo daugiau informacijos apie patį kosulį. Ši taisyklė galioja ir gydytojo kabinete, ir vaistinėje, ir net gydantis savarankiškai namuose. ...
Skaityti daugiauMigrenos priepuolis priverčia ieškoti kuo skubesnės pagalbos, nes galvos skausmas gali atrodyti tiesiog nepakeliamas. Pateikiame Jums natūralių pagalbos būdų, kurie, tikime, padės greičiau ir vėl jaustis gerai ir (arba) padės suretinti šių gyvenimo kokybę menkinančių pojūčių pasireiškimą. ...
Skaityti daugiauPaprastasis raudonėlis (Origanum vulgare) – notrelinių (Lamiaceae) šeimai priklausanti augalų rūšis. Tai daugiametis augalas, galintis užaugti iki 40-80 cm aukščio. Paprastasis raudonėlis yra žolinis augalas, kuris turi statų stiebą. Jis dažniausiai žydi rausvos, baltos, purpurinės ar violetinės spalvos žiedynais, kurie tvirtinasi prie viršuje išsišakojančio stiebo. Lapai išsidėstę priešiškai, pritvirtinti prie kotelių, nusmailėjusia viršūne, 3-5 cm ilgio. Paprastasis raudonėlis subrandina mažus vaisius – iki 1 mm ilgio riešutėlius. ...
Skaityti daugiauPateikiame 10 priežasčių, kodėl namuose, kuriuose yra vaikų, turėtų būti ir kaladėlių bei konstruktorių. Pasirodo, tai puiki investicija ne tik į fizinį, bet ir į emocinį vaiko tobulėjimą. ...
Skaityti daugiauAr teko girdėti, kad naudingos ne tik tikrosios saulėgrąžos sėklos? Gali būti panaudojamos ir kitos šio augalo dalys, pavyzdžiui, džiovinti žiedlapiai. Pakalbėkime apie tikrąją saulėgrąžą šiek tiek plačiau – kaip ji gali pasitarnauti ir grožiui, ir sveikatai? Kaip jų užsiauginti patiems? ...
Skaityti daugiauSloga trukdo dirbti, mokytis ir miegoti? Kodėl vieni ja serga dažniau, o kiti – rečiau? Kada dėl jos būtina rimčiau susirūpinti? Kokios natūralios slogos gydymo priemonės? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus pateikti žemiau. ...
Skaityti daugiauVėstant orams vis dažniau domimasi, kokiais būdais galima sustiprinti imunitetą ir veiksmingiau apsisaugoti nuo įvairių peršalimo ligų, gripo ir COVID-19 koronavirusinės infekcijos. Svarbu pabrėžti – imuniteto stiprinimas ir organizmo grūdinimas yra ilgalaikiai procesai. Per savaitę to padaryti nepavyks – tai tiesiog turi tapti gyvenimo būdu. ...
Skaityti daugiauO ne – vaikas ir vėl karščiuoja? Kartais pamirštame viską, ką apie tai žinojome. Štai Jums trumpa atmintinė, kokias natūralias ir medikamentines karščiavimo mažinimo priemones galime išmėginti. Taip pat labai svarbu žinoti, į kokias situacijas reikia reaguoti greičiau ir būtinai nedelsiant kreiptis į gydytoją. ...
Skaityti daugiauMiško kvapas – tai kažkas stebuklingo, ar ne? Daugeliui jis tikrai labai patinka, nes primena tikrąją žmogaus prigimtį, be to, jis atgaivina, ramina, atpalaiduoja. Taigi kuo ypatingas gaiviu vasaros mišku kvepiantis paprastosios pušies eterinis aliejus? Kaip jį naudoti? ...
Skaityti daugiauStatistika rodo, kad per karantiną žmonės kur kas intensyviau ieškojo, kaip praskaidrinti kasdienybę. Vienas populiariausių būdų – įsigyti augintinį, kuriuo galėtų džiaugtis ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Panašu, kad daugiausiai žmonės rinkosi šuniukus – pastaruoju metu namuose auginamų šunų itin padaugėjo. Ir tikrai ne be reikalo – pateikiame net 5 priežastis, kodėl tikrai verta auginti šunį ar net keletą jų. ...
Skaityti daugiauTas levandų kvapas... Kas galėtų jam prilygti? Tikroji levanda paskutiniu metu populiari ne tik Viduržemio jūros regione, bet ir visame pasaulyje. Vis daugiau levandų ūkių atsiranda ir Lietuvoje. Pirmosios levandos į Lietuvą atkeliavo dar 20 amžiaus pradžioje, kai jos pradėtos auginti Kauno botanikos sode. Kuo ypatingas ir naudingas šis kvapnus ir išvaizdus augalas? ...
Skaityti daugiauKaip manote, kodėl pietuose žmonės laimingesni nei šiaurėje? Viena iš priežasčių gali būti ta, kad pietuose gyvenantiems žmonėms daug rečiau trūksta vitamino D – riebaluose tirpios medžiagos, kuri padeda palaikyti ne tik normalią kaulų, dantų ir raumenų būklę, tačiau reikšmingai prisideda prie stipraus imuniteto, geros nuotaikos palaikymo, atsparumo stresui ir blogoms emocijoms. Kam dažniausiai trūksta vitamino D? Koks vienas svarbiausių vitamino D šaltinių? Ką valgyti, kad papildytume vitamino D atsargas? ...
Skaityti daugiauŠių dienų aplinka sausina ne tik odą ir akių junginę, bet ir nosies gleivinę. Nosies gleivinės džiūvimas ir nemalonus sausumo jausmas kamuoja sergant įvairiomis nosies ligomis. Dažnai nosies sausumas ir dirginimas praneša apie prasidedančią ūminę slogą (tai yra nuo kelių dienų iki kelių parų trunkanti pirmoji slogos stadija) arba atsiranda tuomet, kai nosies gleivinę veikia netinkami aplinkos faktoriai. Nosies gleivinės sausumas gali atsirasti ir dėl tam tikrų vartojamų vaistinių preparatų arba būti vienas iš lėtinės infekcinės arba neinfekcinės kilmės slogos simptomų. ...
Skaityti daugiauLinų sėmenys savyje kaupia dideles galias – ne be reikalo senovėje linas laikytas šventu augalu. Šiandien linų sėmenys vadinami supermaistu. Jų galima rasti ir vaistinėse, ir sveiko maisto krautuvėlėse, ir eiliniuose prekybos centruose. Taigi pristatome 10 įdomybių apie naudinguosius linų sėmenis – kodėl jais taip vertinga papildyti mitybą, kuri kai kuriais atvejais itin skurdi? ...
Skaityti daugiauLydytas sviestas, dar vadinamas Ghi arba Ghee sviestu arba skystuoju auksu, paskutiniu metu muša populiarumo rekordus. Jį itin pamėgo sveikos mitybos šalininkai, mat ant šio sviesto keptas maistas kur kas vertingesnis ir gardesnis. Šiam sviestui būdingas labai malonus skonis ir kvapas, primenantis pienišką riešutų aromatą. Teigiama, kad jis kur kas naudingesnis sveikatai nei paprastas sviestas. Šaunu ir tai, kad jis ilgiau išlieka tinkamas vartoti, be to, „pakelia“ kur kas aukštesnę kaitinimo temperatūrą (priešingai nei paprastas sviestas ar skysti saulėgrąžų ir rapsų aliejai, kurie dažniausiai naudojami kepimui), todėl kepimo metu nesusidaro nuodingos medžiagos, o pats maistas įgauna labai malonų aromatą ir poskonį. ...
Skaityti daugiauGalimybė ir vėl pasimėgauti beržų sula - viena iš priežasčių, kodėl tiek daug žmonių laukia pavasario. Beržų suloje gausu naudingų medžiagų – ji vertinga ne tik sveikatai, bet ir grožiui. Tad kodėl ta sula taip liaupsinama? Pakalbėkime apie šį pavasario šauklį plačiau ir atminkime, kad suloje išvirta kava daug skanesnė. ...
Skaityti daugiau