){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į savo gyvenimo būdą: ką valgote, kaip ilsitės, kiek laiko miegate.
Brandesniame amžiuje reikalingas didesnis gyvenimo komfortas tiek mums patiems, tiek mūsų odai. Todėl pirmiausia atsisakykite žalingų įpročių – alkoholio, kelių puodelių stiprios kavos per dieną, meskite rūkyti.
Stenkitės maitintis sveikesniu ir natūralesniu maistu, į kasdieninį racioną įtraukti daugiau įvairių rūšių aliejų, žuvies produktų.
Dažniau būkite gryname ore, lankykitės sporto klubuose.
Nepiktnaudžiaukite aktyviais saulės spinduliais, pirtimis ar soliariumais, nes, visa tai naudojant nesaikingai, odai galima pakenkti.
Labai svarbu – kokybiška kosmetika, skirta brandžiai odai prižiūrėti. Ji atlieka daugelį funkcijų: skatina ląstelių atsinaujinimą, gerina odos mikrocirkuliaciją, stabdo senėjimą, odą padengia hidrolipidine plėvele (ji sulaiko drėgmę odos viduje ir neleidžia jai išgaruoti).
Odos priežiūrai rinkitės priemones, kurių sudėtyje yra didelė veikliųjų medžiagų koncentracija.
Pirkdami kremą pasidomėkite, ar jo sudėtyje yra retinolio ir vaisių rūgščių. Būtent šie komponentai neutralizuoja laisvuosius radikalus, skatina jungiamojo audinio atsinaujinimą. Vaisių rūgštys (obuolių ar glikolio) nuo odos paviršiaus pašalina mirusias ląsteles ir skatina ląstelių regeneraciją. Lipidai ir vitaminas E yra veiksmingos veikliosios medžiagos, didinančios odos drėgmę.
Vyresniame amžiuje oda būna ne tik sausesnė, bet ir jautresnė, todėl kremus reikėtų rinktis be parabenų, dažų, t.y. kuo švelnesnius. Tai padės apsisaugoti ir nuo bet kokios alerginės reakcijos.
Labai svarbu naudoti ne tik drėkinamuosius, bet ir maitinamuosius kremus bei kaukes (jas galima tepti kas antrą dieną) Poveikis bus didesnis, jei, pasitepusios kremu, odą pamasažuosite – taip kremas greičiau susigers.
Nepamirškite rytą ir vakarą paakių zonas patepti specialiu paakių kremu ar želė, mažinančiu raukšleles, juodus ratilus apie akis, naikinančiu rytinius „maišelius“.
Šaltą rudenį bet kokiai odai, o ypač brandžiai, pradeda trūkti vitaminų, todėl įsigykite kremų, kurių sudėtyje yra vitaminų E (saugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, neleidžia atsirasti raukšlėms), D (padeda atsinaujinti odos ląstelėms), C (sugrąžina odai stangrumą, dalyvauja kolageno sintezėje), A (saugo nuo odos sausėjimo).
Prieš perkant kremą patartina atlikti testą. Patepkite juo vidinį riešo paviršių ar už ausies kaušelio. Jei per dvi paras oda neparaus ir neįvyks kita alerginė reakcija, vadinasi, šis kremas jums tinka.
• Venkite stipraus šarminio muilo.
• Rytą veido odą atgaivinkite švelnia valomąja emulsija ar kosmetiniu pieneliu.
• Atsisakykite losjonų, kurių sudėtyje yra alkoholio.
• Nepiktnaudžiaukite odos valymu (pilingu).
• Odą nuolat maitinkite (rudenį – ryte) ir drėkinkite (rudenį – vakare).
• Kartą per savaitę pasidarykite maitinamąją kaukę.
• Saugokite odą nuo dulkių, aktyvios saulės, temperatūros svyravimų.
• Palepinkite odą arbatžolių nuovirų pavilgais.
• Sausą odą drėkinkite purškiamuoju šaltinio vandeniu.
Vandens vonelėje pašildykite kelis valgomuosius šaukštus augalinio aliejaus. Iš marlės ar vatos pasiruoškite kaukę (iškirpkite skyles akims, nosiai ir burnos ertmei). Ją suvilgykite šiltu aliejumi. Patogiai atsigulkite ir uždėkite ant veido. Atsipalaiduokite. Laikykite 15–20 minučių.
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauPlaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDidysis keliautojas kapitonas Kukas arbatmedį pirmą kartą pastebėjo 1770 metais, kai išsilaipinęs Botaniko paplūdimyje iš jo kvapnių lapelių išvirė arbatos savo jūreiviams. Pastarieji, išvarginti ilgos kelionės bei ligų, išgėrę arbatos, pajuto, kad sveikata labai pagerėjo. Botanikas J.Bankas tyrė šio augalo gydomąsias savybes. O 1920 metais Australijos chemikas dr. Penfordas, atlikęs klinikinius tyrimus su žmonėmis, įrodė unikalias arbatmedžio aliejaus profilaktines bei gydomąsias savybes. 1930 m. Australijoje arbatmedis pradėtas vartoti klinikinėje praktikoje kaip antiseptinė priemonė. 1937 m. buvo aprašyta nemažai ligų, kurios sėkmingai gydomos arbatmedžio aliejumi....
Skaityti daugiauMūsų šalyje iš šimto tūkstančio gyventojų net 9 proc. nustatomas augimo hormono trūkumas. Kas daro įtaką vaiko augimui? Koks ūgis yra normalus? Kada mažas ūgis informuoja apie ligos priežastį? Daugiau nei trisdešimt metų šiai problemai - žmogaus augimo hormono ištyrimui, gamybai, gydymo metodams paskyrė Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto Vaikų endokrinologijos laboratorijos vadovė, profesorė, habilituota daktarė Danutė Lašienė ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto bei Respublikinio endokrinologijos centro direktorius, Hormonologijos laboratorijos vadovas, profesorius, habilituotas daktaras Liudvikas Lašas. Tad žodis specialistams. ...
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauApipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauNet jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę