Perpūtus vėjui ar nuo staigios temperatūros kaitos gali atsirasti tokių negalavimų, kaip virusinės ligos, periferinių nervų uždegimai, raumenų skausmai. Pažeidžiamiausios yra vietos kaklas, pečiai, juosmuo. Dažniausiai „perpūtimo“ raumenų skausmai atsiranda važiuojant automobiliu pradarius langus, nes tuomet susidaro skersvėjis. Skersvėjis gali atsirasti ir kai namuose tuo pačiu metu atveriami keli langai. Todėl patartina laikyti atidarytą tik vieną buto (namo) langą. Skersvėjis geriausiai išjudina stovintį kambario orą, todėl būtent taip ir rekomenduojama vėdinti kambarius, tačiau tik trumpai, vos kelias minutes. Dar reikia nepamiršti, kad nereikia rengtis per daug šiltai, nes perkaitus susergama daug greičiau.
Ne visada. Nugaros skausmai atsiranda ir dėl per didelio krūvio stuburui ir raumenims, netaisyklingos laikysenos dirbant įvairius fizinius darbus, dėl sunkių daiktų nešiojimo. Kartais raumenų skausmas gali būti dėl rimtesnių ligų, tad, jei skausmas nesiliauja kelias dienas, sunku judinti skaudamą kūno vietą, reikėtų apsilankyti pas gydytoją.
Dėl stuburo kaklinės dalies patologijos atsiranda sprando skausmas, dažniausiai būna sumažėjęs kaklo slankstelių judrumas, sustingę ir tarsi surakinti raumenys. Šis negalavimas sukelia galvos skausmus, pečių ir rankų skausmus, silpnumą. Tarpslankstelinius diskus, sąnarius ir visą atramos aparatą ypač vargina darbas nuolat palenkus galvą ir įtempus raumenis.
Kaklo ir pečių skausmas gali būti įvairus – nuo trukdančio laisvai judėti iki labai stipraus – neleidžiančio net krustelėti. Ūminės formos metu skausmas išoriniu ar vidiniu rankos paviršiumi pasiekia pirštų galus, gali atsirasti vegetacinių simptomų – rankos cianozė, edema, padidėjęs prakaitavimas, gali būti fiksuotas galvos ir kaklo palinkimas į pažeistą pusę. Tuomet kaklo judesiai visomis kryptimis būna skausmingi ir riboti. Lėtinės formos metu vargina skausmai, užpakalinės kaklo srities ar peties raumenų nuovargis. Nuolatinis skausmas ir sąstingis būdingi sergant osteochondroze, kai kaulinės stuburo ataugos dirgina kaklo audinius netoli nervų, kartu yra spaudžiami raumenys bei raiščiai.
Yra ir daugiau skausmo priežasčių, kurias reikia gydyti. Pavyzdžiui, tarpslankstelinio disko išvarža, sausgyslių uždegimas, sąnario tepalinio maišelio uždegimas, nugaros pažeidimai ir net Laimo liga, kurią platina erkės.
Didesnei daliai žmonių nugaros skausmai atsiranda būtent dėl nugaros raumenų patempimo, todėl labai svarbu išmokti taisyklingai stovėti, susilenkti, kelti ir nešti svorius. Norint to išmokti galima kreiptis į kineziterapeutus. Svarbu vengti krūvio stuburui pasilenkus, todėl reikia dažniau keisti kūno padėtį – nereikia ilgai klūpėti, tupėti ar stovėti. Taip pat labai svarbu taisyklingas ergonominis darbo ir poilsio padėties pasirinkimas.
Jei lengvas nugaros maudimas ima vis labiau aštrėti ar nugaros skausmas užklupo netikėtai, pirmiausiai reikia 1–2 dienas kiek įmanoma sumažinti fizinį aktyvumą. Kartais padeda šilti ar šalti kompresai, profesionalūs masažai. Tačiau nevertėtų gydytis pačiam, reiktų pasikonsultuoti su gydytoju.
Pirmomis dienomis galima bandyti gydyti namų priemonėmis. Populiariausios yra šios: pusiau spiritiniai kompresai, įtrynimai spiritine ajerų šaknų ar kaštonų ištrauka, virtų trintų ropių košės kompresai. Ropių košė panaši į bulvių, ja (dar šilta) reikia aptepti skaudamą vietą ir šiltai aprišti. Šios priemonės padeda sumažinti skausmą. Šilti, ypač drėgni, kompresai mažina raumenų įtempimą. Šiluma veikia atpalaiduojamai ir raminamai.
Ant skaudamos vietos galima dėti ir šaltus kompresus. Vieną uždėjus, laikyti apie 10 minučių, sušilusį tuoj pat pakeisti kitu. Jei dėsite ledukus, pirmiausia juos reikėtų įdėti į medžiagos gabalėlį, siekiant išvengti odos nušalimo. Šaltis mažina uždegimą, nervinio impulso laidumo greitį ir kartu skausmą, raumenų įtempimą.
Jei skausmą sukėlė lengvas patempimas, patrinkite skaudamą vietą masažo losjonu ar aliejumi, į kurį įlašinti keli lašai eterinio levandų aliejaus. Ant skaudamos vietos rekomenduojama uždėti karštą kompresą, tačiau laikyti jį reikia ne ilgiau kaip 10 minučių.
Jei kaklo ir pečių skausmą bei maudimą sukėlė emocinė įtampa, pagulėkite šiltoje vonioje, į kurią įpilta rozmarinų ar levandų arbatos. Rozmarino negalima naudoti pirmąsias 20 nėštumo savaičių. Prieš miegą išgerkite ramunėlių, apynių, kryžiažiedžių arba valerijonų arbatos, kuri atpalaiduos, nuramins skaudamus raumenis.
Šie būdai padės tik laikinai sumažinti skausmą, todėl labai svarbu laiku kreiptis į gydytoją.
Medikamentinės
Pačiam gydytis galima tik paprastaisiais analgetikais, „B“ grupės vitaminais, įtrynimais su įvairiais tepalais nuo uždegimo bei kitais, kurie parduodami vaistinėse be recepto. Gelis, tepalai, vartojami vietiškai, mažai rezorbuojasi į kraują ir praktiškai nesukelia nepageidaujamų poveikių.
Kadangi stiprėjantis skausmas sukelia dar stipresnį raumenų spazmą, kartu su nuskausminamaisiais vaistais rekomenduojama raumenis atpalaiduojančių vaistų. Tačiau jų, kaip ir nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, gali paskirti tik gydytojas.
Kartu su gydymu vaistais galima naudoti specialius medicininius prietaisus, masažuoklius, skirtus nugaros skausmui sumažinti ar numalšinti.
Nemedikamentinės
Dažnai sergantieji tikisi, kad būklė palengvės vien geriant vaistų. Būtina suprasti, kad taisyklinga laikysena, mankšta, fizinis aktyvumas yra svarbūs veiksniai, padėsiantys įveikti nugaros skausmą.
„Labai svarbu, kad žmonės stengtųsi išlaikyti pakankamą fizinį aktyvumą. Tinka pasivaikščiojimai, plaukimas, bėgiojimas, slidinėjimas, nugaros gimnastika, bendroji mankšta. Tačiau pratimus reikia atlikti taisyklingai. Todėl tik gydytojas kineziterapeutas gali pamokyti tinkamų tempimo bei jėgos pratimų, rekomenduoti tinkamiausią sporto šaką. Taip pat reikia išmokti atsipalaidavimo pratimų – jie padeda sumažinti slegiančią įtampą, o kartu ir skausmus“, — sako gyd. Z. Alseikienė.
dantys yra mūsų vizitinė kortelę, tačiau kartais nutinka taip, kad žmogus...
Skaityti daugiauraumenų skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių kreipiamasi...
Skaityti daugiauvėjaraupiai – viena žinomiausių vaikiškų ligų, tačiau ja susirgti gali...
Skaityti daugiauatopinis dermatitas – viena dažniausiai kūdikiams diagnozuojamų odos ligų. ...
Skaityti daugiauNeretai sakoma, kad pavasarį maišosi dangus su žeme. Orai labai permainingi, todėl šeimose, kuriose yra vaikų, padaugėja peršalimo ligų atvejų. Tačiau mažus vaikus užpuola ne tik peršalimas, todėl namų vaistinėlėje naudinga turėti ir kitų priemonių. Taigi pats metas atidžiau peržiūrėti namų vaistinėlę, skirtą vaikams – kas joje turėtų būti, kad netikėtai sunegalavus vaikui naktį nereikėtų važiuoti į vaistinę? ...
Skaityti daugiauVieni mažyliai čiulptukų net neima, kad ir kaip stengtųsi tėvai išmėginti visas jų rūšis ir formas. Tuo tarpu kiti vaikai su jais atsisveikina labai sunkiai. Kada geriausia atsisakyti čiulptuko? Kodėl tai geriausia padaryti dar ankstyvoje vaikystėje? Kokie žaismingi būdai gali padėti tai padaryti daug lengviau? ...
Skaityti daugiauŠiandieninis gyvenimo ritmas ir būdas gali turėti nemažai neigiamos įtakos vyro seksualiniam gyvenimui. Kai daug sėdima, mažai judama, nesveikai maitinamasi, patiriama daug streso, ne taip jau ir retai „kertama“ per bene svarbiausią vyrui faktorių – lytinį pajėgumą. Ką daryti, kad erekcijos funkcija būtų puiki, o lytinis potraukis nesumažėtų? ...
Skaityti daugiauArtėjant pavasariui didelė dalis mūsų ir vėl jaudinasi dėl to, kad nepavyks išvengti alergijos simptomų. Bepradedantys žydėti augalai ir jų į orą paleidžiamos žiedadulkės – bene svarbiausias sezoninės alergijos faktorius, kurio išvengti iš tiesų labai sunku. Ankstyvesnis antihistaminių vaistų vartojimas gali padėti išvengti sunkiausių alergijos simptomų. Tačiau ar kada nors domėjotės, kaip veikia šie populiariausi vaistai nuo alergijos? Ar jie saugūs senyviems pacientams? ...
Skaityti daugiauDirgliosios žarnos sindromas – sveikatos nusiskundimas, kuris plinta žaibišku greičiu. Iki šiol nėra vieno ir visiškai efektyvaus gydymo, kuris padėtų visiškai įveikti šį varginantį sveikatos sutrikimą, susijusį su pilvo pūtimu, pilvo skausmu ir raižymu, viduriavimu bei kitais nemaloniais simptomais. ...
Skaityti daugiauPasirodo, kad vaiko patiriamą skausmą sustiprinti gali netgi netinkama aplinkinių reakcija ar „nedraugiška“ aplinka, todėl su vaikų skausmu reikia elgtis itin atsargiai ir skirti pakankamai dėmesio adekvačiam ir savalaikiam jo gydymui. Taigi kodėl būtina malšinti vaikų skausmą ir kokios vaistinės medžiagos dažniausiai vartojamos vaikų skausmo malšinimui? ...
Skaityti daugiauPriešlaikinė ejakuliacija – tai lytinės sveikatos sutrikimas, kai vyrui būdinga ankstyvesnė ejakuliacija, nei to pageidauja jis pats ir (arba) jo partnerė. Tai gana dažnai pasitaikantis lytinės sveikatos nusiskundimas. Vis dėlto dar vis vengiama apie tai atvirai kalbėti. Manoma, kad priešlaikinė ejakuliacija retkarčiais kamuoja net kas trečią vyrą, o maždaug kas penktam vyrui tai gali būti nuolatinė problema, trikdanti ne tik lytinio, bet ir bendrojo gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauTai gali atrodyti šiek tiek netikėta, bet nugaros skausmo priežasčių gali būti iš tiesų labai daug. Mes dalinamės dešimtimi dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo priežasčių ir faktorių. Galbūt kai kurios iš jų būdingos ir Jums? ...
Skaityti daugiauTikėtina, kad pasibaigus pandemijai gydymo įstaigas užplūs daugybė pacientų su gerokai pažengusiomis venų ligomis. Juk lėtinio venų kraujotakos nepakankamumo atvejai niekur nedingo, ir, tikėtina, pandemijos metu jų atsirado tik daugiau. Kaip geriau pasirūpinti savo kojomis per pandemiją? Kuo venoms naudinga fizinė veikla, bioflavonoidai ir heparino natrio druska? ...
Skaityti daugiauBurnos opelės, žaizdelės arba aftos – nemaloni ir varginanti problema. Ypatingai gleivinės vientisumo pažeidimai gyvenimo kokybei kenkia tuomet, kai jie linkę pasikartoti ir vis atsinaujinti. Ką reikėtų daryti, kad burnos opelės užgytų kuo greičiau? Ir kodėl būtina atkreipti dėmesį į ilgiau nei 3 savaites negyjančias burnos opeles? ...
Skaityti daugiauPieninių dantukų dygimas – ir džiugus, ir daugumai šeimų gana sudėtingas laikotarpis. Todėl pateikiame Jums 7 paprastus, bet genialius patarimus, kurie, tikime, padės palengvinti sudėtingą laikotarpį: ...
Skaityti daugiaugyvenant skaitmeniniame amžiuje darbas prie kompiuterio, laisvalaikis įsitaisius...
Skaityti daugiauPateikiame Jums 5 faktus apie mėnesinių skausmą, kurių galbūt iki šiol dar nežinojote. Galbūt jie paskatins labiau susirūpinti savo sveikata ir suprasti, kad kasdienei veiklai trukdantis mėnesinių skausmas nėra normalus reiškinys. ...
Skaityti daugiauTikrosios varginančio ir nuolat pasikartojančio pilvo pūtimo priežasties nustatymas gali tapti dideliu iššūkiu, nes tai gana nespecifiškas sveikatos sutrikimas. Vis dėlto dažniausiai pilvą pučia dėl per didelio nuryto oro kiekio, tam tikro maisto valgymo ir netgi... streso. Kokios galimos kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada dėl jo jau reikėtų kreiptis į gydytoją? ...
Skaityti daugiauVenų ligos vis labiau „jaunėja“ ir jomis serga vis daugiau asmenų. Tokie nuolat augantys duomenys rodo, kad venų varikozės vystymuisi dabartinis gyvenimo būdas labai „draugiškas“, o mes, vietoje to, kad daugiau judėtume, tik numojame ranka į organizmo siunčiamus pagalbos signalus. Venų varikozė – vienas iš jų. Kaip gyventi, kad sukurtume kuo mažiau šansų kojų venų varikozės vystymuisi? Pateikiame 6 paprastus patarimus, bet labai naudingus patarimus, kurie leis jaustis lengviau ir... laimingiau!...
Skaityti daugiauŠiuo metu šeimos gydytojai dažnai sulaukia tėvelių klausimų, ar jie galėtų paskirti kažką tokio, kas greitai ir veiksmingai sustiprintų vaikų imunitetą. Deja, bet tokie preparatai tiesiog neegzistuoja, nes vaikų imuninė sistema – sudėtingas ir dar nebrandus apsaugos kompleksas, kurį reikia stiprinti ištisus metus, o ne tik susirgus. Pasirodo, kad kartais belieka tik... laukti. Kodėl atrodo, kad šiuolaikinių vaikų imunitetas – silpnesnis ir jie serga žymiai dažniau?...
Skaityti daugiauAr žinote, kas iš tikrųjų yra kosulys? Kaip gydomas sausas, o kaip – drėgnas kosulys? Ir kada dėl kosulio jau reikėtų kreiptis į gydytoją? Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite straipsnyje. ...
Skaityti daugiauStomatitas – dažniausia burnos žaizdelių susiformavimo priežastis. Ar žinote, kokios stomatito formos pačios įprasčiausios? O kas galėtų padėti greičiau ir lengviau susidoroti su burnos opelėmis? ...
Skaityti daugiauPieninių dantų dygimo sukeliamas diskomfortas gali išderinti ne tik mažylio, bet ir visos šeimos dienotvarkę. Ką reikėtų žinoti apie pirmųjų dantų dygimą ir kas galėtų padėti šį laikotarpį išgyventi lengviau? ...
Skaityti daugiauVaikų sloga – maža bėda? Ar tikrai? Dalinamės penkiais dalykais, kuriuos reikėtų žinoti apie vaikų slogą. Galbūt jie padės pakeisti Jūsų nuomonę, kad vaikų sloga nėra jau tokia maža bėda, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. ...
Skaityti daugiauturbūt nieko nestebina faktas, kad vėlyvas ruduo ir žiema laikomi tikrų...
Skaityti daugiau