Kas iš mūsų nebuvo girdėjęs panašių skundų ar pats atsidūręs panašioje situacijose, kaip mano pažįstama, gana jauna moteris: „Bulviakasis mane pribaigė, vakar visą dieną pragulėjau lovoje”. Tokiais atvejais paklausiu: „Juk planavai eiti į baseiną paplaukioti. Negi taip blogai buvo?” „Na, ne , bet antradienį atostogos baigiasi, norėjau greičiau pasveikti“.
Vienintelis atsakymas panašiais atvejais – „Nereikėjo taip daryti!“ Greičiau pasveikstama ką nors veikiant. Be abejo, kai skauda nugarą, negalima apsikrauti sunkiais darbais: kasti bulvių ir apskritai dirbti pasilenkus, sunkiai kelti, nešti, dirbti nepatogiai sėdint, stovint ar gulint ir panašiai. Veikiant ką nors fiziškai lengvo greičiau atsipalaiduotų nugaros raumenys negu ilgai gulint.
„Visuomet maniau, kad darbas kenkia nugarai”, – greičiausiai išgirsčiau reakciją į tokį mano patarimą. Vėlgi tai netiesa. Tik netaisyklinga laikysena kenkia, ypač kai darbas įtemptas ir sunkus. Be to, pagalvokite – kokie raumenys geriau palaiko nugarą tiesią? Juk treniruoti, tiesa? Todėl net ir sergant stuburo ligomis vienas iš svarbiausių gydymo metodų – speciali mankšta ir taisyklingos laikysenos pamokos.
Vieni įsitikinę, kad skaudamą vietą reikia šildyti, kiti – kad šaldyti. Kaip yra iš tikrųjų? Ir šiluma, ir šaltis gali pagelbėti. Tačiau pirmiausia verčiau griebtis šalčio. Tai gali būti maišelis su ledu ar tiesiog produktai iš šaldytuvo (bet būtinai suvynioti į rankšluostį ar kitą medžiagą!). Šaltį reikia palaikyti ant skaudamos vietos maždaug 20 min., taip kelis kartus, keičiant kas dvi valandas. Šaltis sumažins tos vietos skausmą, patinimą ir uždegimą. Šis būdas netiks žmogui, itin jautriam šalčiui.
Jei per vieną dvi paras skausmas neišnyksta, galima skaudamą vietą šildyti, kad atsipalaiduotų raumenys ir būtų galima greičiau vėl pradėti dirbti visu tempu. Tam tiks ir šilta vonia, ir šildymas 20 min.
Tai tikra tiesa. Tepalai – puikus vaistas nuo skausmo, nes veikia ten, kur reikia, ir tai ypač naudinga žmonėms, kurie ir taip nuolatos vartoja vaistus. Tik jei skausmas labai stiprus, įtrinant tepalu skaudamą vietą, ją galima tik dar labiau sudirginti.
Suskaudus nugarai, galima pasinaudoti tepalais (ar geliais), kurių veiklioji medžiaga – nesteroidinis vaistas nuo uždegimo. Nėra taip svarbu, ar tai bus ibuprofenas, ketoprofenas, ar diklofenakas. Vienam žmogui labiau tinka vienas, kitam kitas. Vieni nesteroidiniai tepalai (geliai) yra „gryni“, kiti su pagalbinėmis medžiagomis, turinčioms šaldomąjį ir nuskausminamąjį poveikį, dažniausiai su mentoliu (pvz., Deep Relief gelis, susidedantis iš uždegimą slopinančio vaisto ibuprofeno ir levomentolio).
Jei žmogus netoleruoja uždegimą slopinančių vaistų, galima išbandyti gelius, kurių veiklioji medžiaga viena – mentolis.
Šildomieji tepalai pasižymi dirginamuoju, raumenis atpalaiduojančiu, kraujotaką gerinančiu poveikiu. Bet jie gali suerzinti, sukelti odos alergiją. Tačiau kai kuriems žmonėms, pvz., daug sportuojantiems, ilgai sėdint darbe ir įsitempus nugarai, jis labai padeda – „išlaisvina“ sustingusį stuburą, atpalaiduoja judesius. Šį tepalą jums gali parekomenduoti gydytojas ir sergant kai kuriomis lėtinėmis stuburo ligomis. Tik – dėmesio! – jis netinka kompresams. Ūmai suskaudus nugarą, ypač anksčiau nesitepus šiuo tepalu, kai neaišku, kaip oda reaguos, tai – ne pirmos eilės vaistas.
Kartais anksčiau minėtosios priemonės gali netikti, pvz., dėl alergijos tepalo sudedamosioms dalims, esant stipriam skausmui, arba jų tiesiog gali nepakakti. Tokiu atveju gali pagelbėti paracetamolio tabletė ar kuris nors iš vaistų nuo uždegimo (ibuprofenas, diklofenakas, naproksenas, nimesulidas ar kuris kitas). Tik nereikėtų pasikliauti vien savigyda. Svarbu atskirti, kada būtina kreiptis į specialistus. Kartais uždelsti gali būti pavojinga.
Visada skubiai reiktų kreipti į medikus, jei:
· įvyko sunki trauma ir skauda nugarą;
· jei skausmas plinta į kojas, atsirado vienos ar abiejų kojų silpnumas, staiga atsirado šlapinimosi/tuštinimosi sutrikimų;
· jei staiga pradėjo skaudėti nugarą vyresnio amžiaus žmogui ar ilgai vartojusiam gliukokortikosteroidų;
· jei stipriai skauda ir nugarą, ir pilvą ar krūtinę;
· jei kartu vargina ir karščiavimas su šaltkrėčiu;
· stiprėjant skausmui, užsitęsus skausmui, kai nepadeda paprastos priemonės;
· sau pačiai nugaros skausmų niekada nevertėtų gydyti nėščiai moteriai.
Vieni įsitikinę, kad skaudamą vietą reikia šildyti, kiti – kad šaldyti. Kaip yra iš tikrųjų? Ir šiluma, ir šaltis gali pagelbėti. Tačiau pirmiausia verčiau griebtis šalčio. Tai gali būti maišelis su ledu ar tiesiog produktai iš šaldytuvo (bet būtinai suvynioti į rankšluostį ar kitą medžiagą!). Šaltį reikia palaikyti ant skaudamos vietos maždaug 20 min., taip kelis kartus, keičiant kas dvi valandas. Šaltis sumažins tos vietos skausmą, patinimą ir uždegimą. Šis būdas netiks žmogui, itin jautriam šalčiui.
Jei per vieną dvi paras skausmas neišnyksta, galima skaudamą vietą šildyti, kad atsipalaiduotų raumenys ir būtų galima greičiau vėl pradėti dirbti visu tempu. Tam tiks ir šilta vonia, ir šildymas 20 min.
Tai tikra tiesa. Tepalai – puikus vaistas nuo skausmo, nes veikia ten, kur reikia, ir tai ypač naudinga žmonėms, kurie ir taip nuolatos vartoja vaistus. Tik jei skausmas labai stiprus, įtrinant tepalu skaudamą vietą, ją galima tik dar labiau sudirginti.
Suskaudus nugarai, galima pasinaudoti tepalais (ar geliais), kurių veiklioji medžiaga – nesteroidinis vaistas nuo uždegimo. Nėra taip svarbu, ar tai bus ibuprofenas, ketoprofenas, ar diklofenakas. Vienam žmogui labiau tinka vienas, kitam kitas. Vieni nesteroidiniai tepalai (geliai) yra „gryni“, kiti su pagalbinėmis medžiagomis, turinčioms šaldomąjį ir nuskausminamąjį poveikį, dažniausiai su mentoliu (pvz., Deep Relief gelis, susidedantis iš uždegimą slopinančio vaisto ibuprofeno ir levomentolio).
Jei žmogus netoleruoja uždegimą slopinančių vaistų, galima išbandyti gelius, kurių veiklioji medžiaga viena – mentolis.
Šildomieji tepalai pasižymi dirginamuoju, raumenis atpalaiduojančiu, kraujotaką gerinančiu poveikiu. Bet jie gali suerzinti, sukelti odos alergiją. Tačiau kai kuriems žmonėms, pvz., daug sportuojantiems, ilgai sėdint darbe ir įsitempus nugarai, jis labai padeda – „išlaisvina“ sustingusį stuburą, atpalaiduoja judesius. Šį tepalą jums gali parekomenduoti gydytojas ir sergant kai kuriomis lėtinėmis stuburo ligomis. Tik – dėmesio! – jis netinka kompresams. Ūmai suskaudus nugarą, ypač anksčiau nesitepus šiuo tepalu, kai neaišku, kaip oda reaguos, tai – ne pirmos eilės vaistas.
Kartais anksčiau minėtosios priemonės gali netikti, pvz., dėl alergijos tepalo sudedamosioms dalims, esant stipriam skausmui, arba jų tiesiog gali nepakakti. Tokiu atveju gali pagelbėti paracetamolio tabletė ar kuris nors iš vaistų nuo uždegimo (ibuprofenas, diklofenakas, naproksenas, nimesulidas ar kuris kitas). Tik nereikėtų pasikliauti vien savigyda. Svarbu atskirti, kada būtina kreiptis į specialistus. Kartais uždelsti gali būti pavojinga.
Visada skubiai reiktų kreipti į medikus, jei:
· įvyko sunki trauma ir skauda nugarą;
· jei skausmas plinta į kojas, atsirado vienos ar abiejų kojų silpnumas, staiga atsirado šlapinimosi/tuštinimosi sutrikimų;
· jei staiga pradėjo skaudėti nugarą vyresnio amžiaus žmogui ar ilgai vartojusiam gliukokortikosteroidų;
· jei stipriai skauda ir nugarą, ir pilvą ar krūtinę;
· jei kartu vargina ir karščiavimas su šaltkrėčiu;
· stiprėjant skausmui, užsitęsus skausmui, kai nepadeda paprastos priemonės;
· sau pačiai nugaros skausmų niekada nevertėtų gydyti nėščiai moteriai.
dantys yra mūsų vizitinė kortelę, tačiau kartais nutinka taip, kad žmogus...
Skaityti daugiauraumenų skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių kreipiamasi...
Skaityti daugiauvėjaraupiai – viena žinomiausių vaikiškų ligų, tačiau ja susirgti gali...
Skaityti daugiauatopinis dermatitas – viena dažniausiai kūdikiams diagnozuojamų odos ligų. ...
Skaityti daugiauNeretai sakoma, kad pavasarį maišosi dangus su žeme. Orai labai permainingi, todėl šeimose, kuriose yra vaikų, padaugėja peršalimo ligų atvejų. Tačiau mažus vaikus užpuola ne tik peršalimas, todėl namų vaistinėlėje naudinga turėti ir kitų priemonių. Taigi pats metas atidžiau peržiūrėti namų vaistinėlę, skirtą vaikams – kas joje turėtų būti, kad netikėtai sunegalavus vaikui naktį nereikėtų važiuoti į vaistinę? ...
Skaityti daugiauVieni mažyliai čiulptukų net neima, kad ir kaip stengtųsi tėvai išmėginti visas jų rūšis ir formas. Tuo tarpu kiti vaikai su jais atsisveikina labai sunkiai. Kada geriausia atsisakyti čiulptuko? Kodėl tai geriausia padaryti dar ankstyvoje vaikystėje? Kokie žaismingi būdai gali padėti tai padaryti daug lengviau? ...
Skaityti daugiauŠiandieninis gyvenimo ritmas ir būdas gali turėti nemažai neigiamos įtakos vyro seksualiniam gyvenimui. Kai daug sėdima, mažai judama, nesveikai maitinamasi, patiriama daug streso, ne taip jau ir retai „kertama“ per bene svarbiausią vyrui faktorių – lytinį pajėgumą. Ką daryti, kad erekcijos funkcija būtų puiki, o lytinis potraukis nesumažėtų? ...
Skaityti daugiauArtėjant pavasariui didelė dalis mūsų ir vėl jaudinasi dėl to, kad nepavyks išvengti alergijos simptomų. Bepradedantys žydėti augalai ir jų į orą paleidžiamos žiedadulkės – bene svarbiausias sezoninės alergijos faktorius, kurio išvengti iš tiesų labai sunku. Ankstyvesnis antihistaminių vaistų vartojimas gali padėti išvengti sunkiausių alergijos simptomų. Tačiau ar kada nors domėjotės, kaip veikia šie populiariausi vaistai nuo alergijos? Ar jie saugūs senyviems pacientams? ...
Skaityti daugiauDirgliosios žarnos sindromas – sveikatos nusiskundimas, kuris plinta žaibišku greičiu. Iki šiol nėra vieno ir visiškai efektyvaus gydymo, kuris padėtų visiškai įveikti šį varginantį sveikatos sutrikimą, susijusį su pilvo pūtimu, pilvo skausmu ir raižymu, viduriavimu bei kitais nemaloniais simptomais. ...
Skaityti daugiauPasirodo, kad vaiko patiriamą skausmą sustiprinti gali netgi netinkama aplinkinių reakcija ar „nedraugiška“ aplinka, todėl su vaikų skausmu reikia elgtis itin atsargiai ir skirti pakankamai dėmesio adekvačiam ir savalaikiam jo gydymui. Taigi kodėl būtina malšinti vaikų skausmą ir kokios vaistinės medžiagos dažniausiai vartojamos vaikų skausmo malšinimui? ...
Skaityti daugiauPriešlaikinė ejakuliacija – tai lytinės sveikatos sutrikimas, kai vyrui būdinga ankstyvesnė ejakuliacija, nei to pageidauja jis pats ir (arba) jo partnerė. Tai gana dažnai pasitaikantis lytinės sveikatos nusiskundimas. Vis dėlto dar vis vengiama apie tai atvirai kalbėti. Manoma, kad priešlaikinė ejakuliacija retkarčiais kamuoja net kas trečią vyrą, o maždaug kas penktam vyrui tai gali būti nuolatinė problema, trikdanti ne tik lytinio, bet ir bendrojo gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauTai gali atrodyti šiek tiek netikėta, bet nugaros skausmo priežasčių gali būti iš tiesų labai daug. Mes dalinamės dešimtimi dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo priežasčių ir faktorių. Galbūt kai kurios iš jų būdingos ir Jums? ...
Skaityti daugiauTikėtina, kad pasibaigus pandemijai gydymo įstaigas užplūs daugybė pacientų su gerokai pažengusiomis venų ligomis. Juk lėtinio venų kraujotakos nepakankamumo atvejai niekur nedingo, ir, tikėtina, pandemijos metu jų atsirado tik daugiau. Kaip geriau pasirūpinti savo kojomis per pandemiją? Kuo venoms naudinga fizinė veikla, bioflavonoidai ir heparino natrio druska? ...
Skaityti daugiauBurnos opelės, žaizdelės arba aftos – nemaloni ir varginanti problema. Ypatingai gleivinės vientisumo pažeidimai gyvenimo kokybei kenkia tuomet, kai jie linkę pasikartoti ir vis atsinaujinti. Ką reikėtų daryti, kad burnos opelės užgytų kuo greičiau? Ir kodėl būtina atkreipti dėmesį į ilgiau nei 3 savaites negyjančias burnos opeles? ...
Skaityti daugiauPieninių dantukų dygimas – ir džiugus, ir daugumai šeimų gana sudėtingas laikotarpis. Todėl pateikiame Jums 7 paprastus, bet genialius patarimus, kurie, tikime, padės palengvinti sudėtingą laikotarpį: ...
Skaityti daugiaugyvenant skaitmeniniame amžiuje darbas prie kompiuterio, laisvalaikis įsitaisius...
Skaityti daugiauPateikiame Jums 5 faktus apie mėnesinių skausmą, kurių galbūt iki šiol dar nežinojote. Galbūt jie paskatins labiau susirūpinti savo sveikata ir suprasti, kad kasdienei veiklai trukdantis mėnesinių skausmas nėra normalus reiškinys. ...
Skaityti daugiauTikrosios varginančio ir nuolat pasikartojančio pilvo pūtimo priežasties nustatymas gali tapti dideliu iššūkiu, nes tai gana nespecifiškas sveikatos sutrikimas. Vis dėlto dažniausiai pilvą pučia dėl per didelio nuryto oro kiekio, tam tikro maisto valgymo ir netgi... streso. Kokios galimos kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada dėl jo jau reikėtų kreiptis į gydytoją? ...
Skaityti daugiauVenų ligos vis labiau „jaunėja“ ir jomis serga vis daugiau asmenų. Tokie nuolat augantys duomenys rodo, kad venų varikozės vystymuisi dabartinis gyvenimo būdas labai „draugiškas“, o mes, vietoje to, kad daugiau judėtume, tik numojame ranka į organizmo siunčiamus pagalbos signalus. Venų varikozė – vienas iš jų. Kaip gyventi, kad sukurtume kuo mažiau šansų kojų venų varikozės vystymuisi? Pateikiame 6 paprastus patarimus, bet labai naudingus patarimus, kurie leis jaustis lengviau ir... laimingiau!...
Skaityti daugiauŠiuo metu šeimos gydytojai dažnai sulaukia tėvelių klausimų, ar jie galėtų paskirti kažką tokio, kas greitai ir veiksmingai sustiprintų vaikų imunitetą. Deja, bet tokie preparatai tiesiog neegzistuoja, nes vaikų imuninė sistema – sudėtingas ir dar nebrandus apsaugos kompleksas, kurį reikia stiprinti ištisus metus, o ne tik susirgus. Pasirodo, kad kartais belieka tik... laukti. Kodėl atrodo, kad šiuolaikinių vaikų imunitetas – silpnesnis ir jie serga žymiai dažniau?...
Skaityti daugiauAr žinote, kas iš tikrųjų yra kosulys? Kaip gydomas sausas, o kaip – drėgnas kosulys? Ir kada dėl kosulio jau reikėtų kreiptis į gydytoją? Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite straipsnyje. ...
Skaityti daugiauStomatitas – dažniausia burnos žaizdelių susiformavimo priežastis. Ar žinote, kokios stomatito formos pačios įprasčiausios? O kas galėtų padėti greičiau ir lengviau susidoroti su burnos opelėmis? ...
Skaityti daugiauPieninių dantų dygimo sukeliamas diskomfortas gali išderinti ne tik mažylio, bet ir visos šeimos dienotvarkę. Ką reikėtų žinoti apie pirmųjų dantų dygimą ir kas galėtų padėti šį laikotarpį išgyventi lengviau? ...
Skaityti daugiauVaikų sloga – maža bėda? Ar tikrai? Dalinamės penkiais dalykais, kuriuos reikėtų žinoti apie vaikų slogą. Galbūt jie padės pakeisti Jūsų nuomonę, kad vaikų sloga nėra jau tokia maža bėda, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. ...
Skaityti daugiauturbūt nieko nestebina faktas, kad vėlyvas ruduo ir žiema laikomi tikrų...
Skaityti daugiau