Pradedame mokytis masažo

Jūsų protas ir kūnas reikalauja miego, tačiau dėl streso naktį neužmiegate. Lekiame į pagalbą! Šie paprasti žvaigždžių instruktorės Mandy Ingber jogos pratimai padės atpalaiduoti mintis ir geriau pailsėti....

Malšinti lėtinį vaikų skausmą – tikras iššūkis, mažai esama įrodymų dėl šiai amžiaus grupei taikomų skausmą mažinančio gydymo būdų veiksmingumo. Tačiau, remiantis naujausio tyrimo duomenimis, akupunktūra gali būti toji saugi ir veiksminga gydymo strategija. ...

Norint pristatyti naują masažo būdą ar priminti jau seniau Lietuvoje praktikuojamą visuomet atsiranda rizika, kad skaitytojas jau žino, matė, bandė, gal net nusivylė.. Tačiau šiame informacijos perpildytame pasaulyje labai daug kas žinoma ar bent girdėta. Svarbiau laiku tai prisiminti ir pasinaudoti. Toks požiūris tinka ir kalbant apie masažą. Jo rūšių yra nemažai, dar daugiau vietų, kur jums gali būti atliktas vienoks ar kitoks masažas. ...

Peršalimas yra viena dažniausių ligų, kuria kiekvienas žmogus vidutiniškai serga kartą per metus. Peršalę visada puolame gydytis įvairiomis priemonėmis ir būdais: gerti žolelių arbatas, vartoti vaistus nuo peršalimo, slogos, gerklės skausmo, kosulio ir panašiai. Tačiau prie visų čia išvardintų priemonių yra dar vienas puikus gydymo būdas – inhaliacijos....

Ne vien jūra ir saule, ne vien gamta, istorija bei egzotiška virtuve turistus vilioja kelionės į Vietnamą. Tai šalis, kurioje galima pasisemti sveikatos! Vis dažniau nusivylusieji įprastais gydymo būdais, pagalbos ieško Rytuose. ...

Kūdikiai masažuojami buvo visais laikais įvairiose kultūrose visame pasaulyje, tam, kad išvengtų ligų, tačiau tai buvo nedovanotinai pamiršta vakarų kultūrose ypač pokario metais. Apie kūdikių masažą ‘priminė’ amerikietė Vimala McClure. 1970 metais ji, būdama studente, dirbo Indijoje, labiausiai nepritekliaus paliestose vietovėse. Ten moterys masažuodavo savo mažylius ir tai buvo tiesiog jų rutinos dalis. Teigiamas prisilietimas suteikė jiems galimybę jaustis saugesniems ir mylimiems....

Mokyklos metu: mokoma ugdyti dvasines, dorines ir darnos vertybes, atstatyti ir palaikyti sveikatą, puoselėti žmogiškąsias vertybes, mokoma savistabos ir savikontrolės, judėjimo ir grūdinimosi, kvėpavimo ir meditacijos būdų bei teisingos mitybos, skysčių vartojimo, psichofizinės ir dvasinės savireguliacijos procesų, praktikų, minčių, kūno ir žalingų įpročių higienos, kaitinimosi pirtyje taisyklių. ...

Mūsų senoliai pirtį kurdavo talkos dieną, atgaivai po didžiųjų darbų, taip pat kalendorinių švenčių išvakarėse. Žinota, kad gamtos virsmai lengviau įveikiami, kai kūnas parengiamas, kai ir jis patiria pokyčių. Jų esmė – pusiausvyros būsena, o per ją pasirengimas naujam gyvenimo ciklui ir darbams. Šiuolaikine kalba sakant, po pirties žmogaus sąmonė tampa mažiau kontroliuojanti ir mažiau save stebinti. Kartu ji darosi imlesnė idėjoms, atviresnė pokyčiams. Jei taip įvyksta, po pirtelės pasakoma: „Jaučiuosi kaip naujai gimęs.“ ...

Visi norime, kad mūsų mažieji augtų sveiki. Ne kartą teko matyti tėvus, sukančius galvą, ar tinkamai aprengė savo atžalą, ar jam ne per šalta, ar ne per karšta. O kur dar baimė, kad neperpūstų vasaros vėjas ar kondicionierius, be kurio dažnai neįmanoma apsieiti važiuojant automobiliu... Daugelio šių baimių pavyktų išvengti ir su daugeliu problemų susidoroti, jei vaiką tinkamai grūdintume. ...

„Smėlio dėžės metodas – tai simbolinis žaidimas, kuris savaime veikia gydančiai, ir visai nesvarbu, ar vaiką, ar suaugusįjį. Amžius nėra svarbu, kadangi kiekvienas žmogus turi natūralų žaidimo, kūrybiškumo impulsą, – sako Praktinės psichologijos centro jungistinės krypties psichoanalitikė Goda Rukšaitė, paklausta, kodėl žaidimo metodas taikomas suaugusiems žmonėms. Su pašnekove kalbame apie šį dar daug kam mažai žinomą terapijos metodą ir jo taikymą praktikoje....

Žmogaus kaukolės milteliai nervų sistemos ligoms gydyti; budelio aukos, tik ką nukirsdintos turgaus aikštėje, kraujo puodelis sveikatai ir gyvybingumui stiprinti; asilo sėklidžių ištrauka nuo skausmo; žvirblio mėšlo miltelių migla į negaluojančias akis; opijus nuo kosulio suaugusiems ir vaikams... Daugelis būdų ir vaistų, kuriais gydyta senovėje, šiandien kelia šiurpą arba šypseną. ...

Jeigu gyvename, vadinasi, ir kvėpuojame – aksioma, atrodytų, nereikalaujanti papildomų aiškinimų ar įrodymų. Bet kvėpuoti galima ne tik instinktyviai, o sąmoningai, kiek skirtingai, priklauso nuo to, kokia veikla užsiimame, kokio tikslo siekiame. Apie kvėpavimo būdus žiniomis dalinasi Kauno klinikų gydytoja pulmonologė dr. Eglė Vaitkaitienė, ilgametė mankštų specialistė Džilda Valaitienė, Kauno jogo studijos vadovas Vytis Zabulėnas ir kineziterapeutas, kvėpavimo specialistas Ignas Zakarauskas....

Nors terminai „eteriniai aliejai“, „aromaterapija“ buvo pradėti vartoti tik XX amžiuje, nuo neatmenamų laikų augalų ekstraktai buvo naudojami skausmui mažinti, pirmajai pagalbai, taip pat kaip antibakterinės, aktyvinančios ir savijautą gerinančios medžiagos. „Senovėje žmonės turbūt atsitiktinai sužinojo, kad jų renkami augalų lapai, uogos ir šaknys geba stiprinti sergančiuosius, o šiuolaikinė aromaterapija remiasi naujausiais mokslo pasiekimais bei žiniomis“, – sako vaistininkė provizorė Nijolė Obrikienė....

Oranžinė, raudona, žalia, violetinė – spalvos, sukeliančios skirtingas asociacijas, tam tikras nuotaikas. Jos veikia kūną, protą, jausmus, skatina veikti, gali net slėgti. Jau įrodyta, kad spalvos turi įtakos tiek psichologinei, tiek fiziologinei žmogaus būsenai. Spalvų poveikio stoką galime pajusti vėlyvą rudenį ar žiemą be sniego – tuomet spalvoto gyvenimo pasiilgstame labiausiai....

Purvo, arba keloido, terapija – unikali gamtos dovana mūsų kūnui. Terapinis purvo poveikis pagrįstas ir šilumos, ir mechaniniu efektu, tačiau svarbiausia yra unikali cheminė purvo sudėtis – gydomajame purve gausu biologiškai veiklių medžiagų. Paskyrus gydytojui, gali būti atliktos purvo vonios, aplikacijos, dedami purvo tamponai. Kaip atliekamos purvo procedūros ir ką svarbu žinoti pasirinkusiems šį gydymo būdą?...

Tikriausiai kiekvienam iš mūsų bent jau vaikystėje yra tekę kvėpuoti „virš puodo“. Kad poveikis būtų geresnis, paprastai būdavo pridedama įvairių žolelių arba eterinių aliejų. Žiūrėk, ir kosulys jau palengvėjo. Tačiau ne viskas taip paprasta, sergant tokiomis ligomis, kaip, pavyzdžiui, astma, tokios inhaliacijos yra netikslingos, čia naudojamos kitos priemonės, sergantieji reguliariai „kvėpuoja“ įvairius vaistus. Netrukus skaitykite apie tai, kaip ilgainiui kito inhaliavimo tradicijos....

Atsivertus laikraštį arba skaitant interneto puslapius, akis dažnai užkliūva už įvairiausių skelbimų, siūlančių brangiausią turtą – sveikatą. Kas nesusigundytų? Ypač jei tradiciniai metodai nėra tokie efektyvūs, kaip mums norėtųsi. Tačiau ar visada viskas taip gražu, kaip mums žadama? Skaitykite apie netradicinę mediciną. Jos pliusus ir minusus....

Muzika gydo. Kai kuriose JAV valstijose vertinama kaip lygiavertė kitoms terapijos rūšims medicinos pagalba (draudimo ekspertų gretinama su ergoterapija, kineziterapija, fizioterapija). Lietuvoje muzikos terapijos taikymas daugiau grindžiamas emocinės pusiausvyros atnaujinimu, atsipalaidavimu. Plačiai naudojama kurortologijoje pradėta diegti A. Jurgutytės sukurta psichoemocinės korekcijos metodika. Psichologinės reabilitacijos, neįgaliųjų socializacijos, meninės raiškos centrai nėra muzikos terapija. Tesama tik užuomazgų. Tačiau net vien muzikos klausymas (gaila, bet lyginama su netradicinės medicinos –placebo poveikio – pagalba) gerina psichologinę būklę. ...

„Sveikas žmogus“ tęsia straipsnių apie gintarą temą. Šį kartą kalbame apie gintaro terapiją: kas tai yra ir kokį poveikį turi mūsų sveikatai. Ji susideda iš kelių komponentų, ir, kaip ir daugelių kitų gydymo atvejų, geriausių rezultatų pasiekiama juos derinant. ...

Baltijos ir Amerikos klinikos veiklos pagrindas – holistinis požiūris į žmogų. Ne ligos, o ligonio sveikatos problemų sprendimas. Vertinant žmogų holistiškai neužtenka padrikų procedūrų. Šeimos sveikatos, terapijos, chirurgijos ir moters sveikatos centruose teikiamoms gydomosioms paslaugoms papildyti prireikia ir reabilitacijos procedūrų. Jos turi būti ne tik medicininės, bet ir švietėjiškos ir būtinai susijusios su profesija ir pomėgiais. Kaip tik todėl – dėl medicininės priežiūros išbaigtumo ir holistinio požiūrio į pacientą – klinikoje ir buvo įkurtas reabilitacijos centras. ...

Kasdien 50 Lietuvos žmonių išgirsta vėžio diagnozę. Tad į visuomeninės organizacijos asociacijos „Šviesuva“ surengtą paskaitą plūdę žmonės – tik nedidelė dalis tų, kuriems tos dienos tema – onkologinės ligos, yra aktuali. Visiems kitiems papasakosime mes, nes informacijos buvo tiek ir tokios naudingos, kad nepasidalinti ja su visais būtų neatleistina....

Fizioterapija – vienas svarbiausių pagalbinių gydymo metodų sergantiems įvairiomis, o ypač lėtinėmis, ligomis. Tai neatsiejama reabilitacijos po sunkių ligų bei sveikatos profilaktikos priemonė. Svarbiausias fizioterapijos pranašumas – tai saugumas, maža šalutinių poveikių tikimybė ir kartu didelis procedūrų veiksmingumas. Fizioterapijos naudingumą komentuoja Abromiškių ligoninės Fizioterapijos skyriaus vedėja Liudvika Požarskaja....

Gegužės 4–5 dienomis kaimo turizmo sodyboje „Karpynė“ įvyko atviras Lietuvos SPA masažuotojų čempionatas. Jau ketvirtą kartą organizuojamas renginys buvo skirtas kelti šios srities specialistų profesionalumą, gerinti SPA, kaip profesionalios veiklos įvaizdį....

Nemedikamentinių profilaktikos, gydymo ir reabilitacijos būdų tikslas – užbėgti ligai už akių ar/ir padėti sugrąžinti sveikatą ir prarastas funkcijas. Kam ir kada reikėtų jais susidomėti? „Visiems – tiek save laikantiems sveikais, tiek sergantiems“, – sako „Eglės“ sanatorijos medicinos direktorius Arvydas Balčius. „Noriu priminti, kad pirmieji mūsų organizmo pakitimai vyksta ląstelės viduje, ir jų nei pajusti, nei atpažinti kol kas nėra įmanoma. Tuo tarpu sustabdyti galima: sveika gyvensena, tinkama mityba, pakankamas fizinis aktyvumas – visiems žinomos ligų profilaktikos tiesios“, – sako A.Balčius. Bet juk sukamės kaip voverės rate? Kas gali išvesti iš to užburto darbų ir įgeidžių rato? Kaip atrasti laiko sau? „Iš tiesų ne Sveikatos ministras, ne gydytojas, o pats žmogus atsako už savo sveikatą. Jeigu nors kartą paskaičiuotume, kiek ir kam išleidžiame pinigų, rezervų sveikatinimo programoms tikrai atrastume. Juolab kad tai padėtų ne tik sveikatą išsaugoti, bet ir pinigų sutaupyti, kurių neturėtume leisti įvairioms ligoms gydyti, – pabrėžia „Eglės“ direktoriaus pavaduotojas medicinai. – Žmogus turi suvokti, kad turi stengtis sveikai gyventi, be abejo, padėti, paskatinti ir paraginti turėtų ir gydytojas.“ ...

Manau, ne vienas pažįstame žmonių, kuriems, sukantis kasdienybes rate, užtenka laiko įvairiems pomėgiams. Žiūrime į juos ir stebimės: iš kur tiek laiko, jėgų ir noro? Tos pačios dvidešimt keturios valandos, tačiau jie sugeba suspėti į dailės studiją, šokių ar mėgėjų teatro repeticiją. Aišku, kad jie netaps profesionaliais šokėjais ar menininkais, ir pinigų taip neužsidirbs. Jų tikrosios profesijos dažniausiai neturi nieko bendro su jų pomėgiais. Tačiau metų metus jie renkasi į repeticijas, buria bendraminčius, dalinasi kūrybiniais džiaugsmai ir nesėkmėmis. Šalia tokiu žmonių jaučiamės kitaip, tarsi savo gera energija jie užkrėstų ir mus. Kodėl jie tokie, ką šiems keistuoliams duoda jų „žaidimai“?...