){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Gaila, bet tik paskutinįjį dešimtmetį pradėta kalbėti apie “civilizacijos ligas” (stresą, nutukimą, alergiją, imuninės sistemos susilpnėjimą, paveldimas ligas), apie maisto kokybę, aplinkos užterštumą, atmosferos kenksmingumą. Paaiškėjo, kad natūralią pusiausvyrą gali sutrikdyti įvairūs veiksniai: mityba, gyvensena, metų laikai, mintys ir t.t. Visa tai paskatino ieškoti kompleksinių gydymo, reabilitacijos ir profilaktikos metodų, natūralių gydymo metodų. Visi trokštame sveikatos, tobulos fizinės ir dvasinės gerovės, o tai pasiekti mums gali padėti natūralūs gydymo metodai.
Vienas iš natūralių gydymo metodų, padedantis išsaugoti sveikatą, yra aromaterapija. Šis senovės gydymo metodas tik neseniai tapo alternatyvia medicina. Per paskutiniuosius 30 metų studijuojamos praėjusių šimtmečių aromaterapijos žinios, kuriami nauji preparatai augalinių ir eterinių aliejų pagrindu. Aromaterapijos pagalba organizmą suvokiame kaip tam tikrą visumą, praktiniu požiūriu ji padeda apginti gyvybiškai svarbią imuninę sistemą. Pagrindinis aromaterapijos bruožas - terapinis eterinių aliejų poveikis pro odą ir kvėpavimo takus.
Aromaterapija iš tiesų yra ir holistinė gydymo forma. Kvalifikuoti aromaterapijos specialistai gali padėti kovoti su daugeliu fizinių ir emocinių problemų. Įrodyta, kad ji sėkmingai padeda atsikratyti streso, virškinimo sutrikimų, kvėpavimo, odos ligų ir kitų negalavimų. Ji tinka relaksacijai, pirmajai pagalbai, pagerina mikroklimatą darbe ar namuose, padeda išsaugoti sveikatą ir grožį.
Pagrindinės medžiagos, naudojamos aromaterapijoje - tai augaliniai ir eteriniai aliejai. Augaliniai aliejai gaunami šalto spaudimo būdu. Eteriniai aliejai išgaunami iš aromatinių augalų frakcinės destiliacijos būdu. Eteriniai aliejai - tai koncentruoti, biologiškai aktyvūs, lakūs augalo fitoorganiniai junginiai. Jie netirpsta vandenyje, bet tirpinami spirite ar augaliniame aliejuje. Kai kurių eterinių aliejų sudėtyje yra iki 100 ir daugiau komponentų. Tokia sudedamųjų dalių gausa lemia platų eterinių aliejų veikimo spektrą.
Eteriniai aliejai kaupiasi įvairiose augalo dalyse: lapuose (mėtos, eukalipto), sėklose (kmynų, pankolio), vaisiuose (citrusinių augalų), žievėje (cinamono), medienoje (kedro, kamparo).
Eterinių aliejų sudėtis įvairiose augalo vystymosi stadijose kinta. Sudėtis ir kiekis priklauso ir nuo metų ar net paros laiko, nuo to, kokiame aukštyje virš jūros lygio auga augalai, taip pat nuo dirvožemio tipo, klimato sąlygų. Eterinių aliejų kiekis įvairiuose augaluose labai skiriasi.
Eteriniai aliejai naudojami atliekant įvairias procedūras - tai ir masažas, ir aromatinė vonia, kompresai, įtrynimai, sauna, patalynės aromatizavimas, patalpų dezinfekcija bei aromatizavimas, ir kūno priežiūra, jausmų pasaulis, kosmetika. Svarbi sąlyga - prieš naudojant eterinius aliejus būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Beje, prie eterinių aliejų nepriprantama - tai lemia eterinių aliejų sudėties įvairovė.
Aromaterapija pripažįsta ryšio tarp sielos ir kūno svarbą, t.y. laikomasi nuostatos, kad mūsų emocinė reakcija į išorinį stresą tiesiogiai veikia kūną. Kaip stresai mus veikia, priklauso nuo mūsų organizmo. Kai kuriems žmonėms atsiranda virškinimo sutrikimų, opų, kitus kamuoja nemiga, padidėja kraujospūdis. Aromaterapija atkreipia dėmesį į visus simptomus ir juos gydo.
Masažuojant augalinių ir eterinių aliejų mišiniai įsigeria į odą, todėl pagerėja kraujotaka, atsipalaiduoja ar stimuliuojami raumenys. Tuo pačiu metu aromatai įkvepiami - tai veikia nervų sistemą, švelnina stresą, šalina nemigą, suteikia dvasinių ir fizinių jėgų, gerina daugelio organizmo sistemų funkcionavimą. Eteriniai aliejai, naudojant juos vietiškai, pasiskirsto po visą organizmą per 20 min.
Vonios su eteriniais aliejais - tai ne tik nuostabus būdas atsipalaiduoti, jos gali pašalinti daugelį negalavimų. Pagal tai, koks aliejus parenkamas, vonia gali raminti ar sužadinti. Tokia vonia padeda šalinti toksinus, pagerina sąnarių judrumą, padeda peršalus, kilus galvos skausmams, pašalina nuovargį. 5-10 lašų eterinio aliejaus įlašinama į stiklinę pieno ar šaukštą augalinio aliejaus, druskos, medaus. Šios medžiagos padeda eteriniams aliejams susimaišyti su vandeniu. Aromatinė vonia trunka 15-20 min. Esant suskilusioms rankoms, padės vonelė su 3-4 lašais pačiolio. Kojų nuovargį ir prakaitavimą sumažins kojų vonia su 4-5 lašais eterinių aliejų: kipariso, arbatmedžio ar čiobrelio.
Natūralios inhaliacijos būdas - panaudojant aromatinę lempą aromatai įkvepiami. Terapinis poveikis skiriasi: vieni aromatai ramina, kiti suteikia džiaugsmingumo, palengvina kvėpavimą, pašalina nuovargį.
Daugelis eterinių aliejų pasižymi antiseptinėmis savybėmis ir naudojami pirmajai pagalbai bei tolesniam gydymui esant nudegimams, sumušimams, vabzdžių įgėlimams. Kiti pasižymi antibakteriniu, uždegimą slopinančiu poveikiu, todėl gali būti naudojami dermatitų, artritų atveju.
Iš 100 kg augalinės žaliavos galima išgauti:
pelyno žolės - 300-400 g,
eukalipto (sausų lapų) - 3000 g,
kadagio (uogų) - 500-1000 g,
levandos (žolės) - 2800 g,
čiobrelio (žiedų ir lapų) - 1000 g,
apelsino (žiedų) - 50 g.
Kambariams aromatizuoti naudojami eteriniai aliejai sukuria malonią atmosferą, tuo pačiu metu veikia nuotaiką. Kai kurie eteriniai aliejai padeda dezinfekuoti orą sergant infekcinėmis ligomis.
Keletas kambarių aromatizavimo būdų:
• įlašinkite keletą lašelių eterinio aliejaus į indą su džiovintomis gėlėmis,
• užlašinkite keletą lašelių ant servetėlės ir įdėkite į spintą,
• užlašinkite keletą lašelių ant servetėlės ir padėkite ant šilto radiatoriaus,
• kambarius galima aromatizuoti naudojant aromatinę lempą.
Aromaterapija, pasitelkusi fantastines eterinių aliejų savybes, pasižymi unikaliu poveikiu žmogaus sveikatai.
Nuo peršalimų, galvos skausmų, kelionės nuovargio eteriniai aliejai taip pat padės, jei užlašinsite porą lašelių ant nosinės ar servetėlės ir kartkartėmis įkvėpsite.
Pačias seniausias tradicijas turi čiobrelių eterinis aliejus. Jis tinka persišaldžius, sloguojant, didina organizmo atsparumą. Panašiai veikia ir eukalipto eterinis aliejus.
Pipirmėtės aliejus padeda esant galvos skausmams, virškinimo sutrikimui, tinka burnos ertmės priežiūrai.
Arbatos medžio eterinis aliejus stiprina imuninę sistemą.
Pušies spyglių - ramina kosulį, atpalaiduoja spazmus.
Sandalmedžio, pačiolio, ilang-ilang eteriniai aliejai pasižymi afrodiziakalinėmis savybėmis, veikia emocijas, pagerina nuotaiką, padeda nugalėti baimę, suteikia pasitikėjimo.
Mišiniai. Snapučio ir apelsinų lapų eterinių aliejų mišinys balansuoja protą, kūną ir sielą. Eterinių aliejų mišinys “Harmonija” pagerina koncentraciją, sustiprina dėmesį. Specialus eterinių aliejų mišinys “Klimarom” pasižymi antimikrobinėmis, antivirusinėmis savybėmis, efektyvus gripo profilaktikai.
Kvalifikuoti specialistai eterinius aliejus naudoja gydymo ir profilaktikos tikslams, tačiau dauguma eterinių aliejų saugiai ir efektyviai gali būti naudojami ir namų sąlygomis.
Šiuolaikinė homeopatija įgauna vis didesnį populiarumą, nes daug pacientų stengiasi atsigręžti į natūralesnius gydymo būdus, turinčius mažiau nepageidaujamų poveikių. Pateikiame 7 įdomybes apie homeopatiją, kurias verta žinoti kiekvienam, tačiau tikėti šiuo alternatyviu gydymo metodu ar ne – jau tik Jūsų pasirinkimas. ...
Skaityti daugiauPušų eterinis aliejus gaminamas iš visžalių spygliuočių. Pagrindinis ir dažniausiai naudojamas eterinio aliejaus gavybos būdas – distiliavimas vandens garais. Pušų eteriniame aliejuje gausu šių biologiškai aktyvių medžiagų: pineno, kareno, limoneno, kamfeno, mirceno, terpineno, bornilacetato, borneolio ir kt. ...
Skaityti daugiauromantiniai santykiai gali būti žmonių gyvenimą išpildantis ir praturtinantis...
Skaityti daugiauKai kasdienybė tokia įtempta ir diena veją dieną, o darbas veja darbą, žmogus pasijunta įsitempęs ir pavargęs. Labai svarbu tą įtampą vis „nukratyti“, kad stresas nesikauptų organizme. Pristatome keletą paprastų ir greitų atsipalaidavimo technikų, kurios padės lengviau pasiekti harmoniją ir jaustis geriau. ...
Skaityti daugiauPateikiame 10 priežasčių, kodėl namuose, kuriuose yra vaikų, turėtų būti ir kaladėlių bei konstruktorių. Pasirodo, tai puiki investicija ne tik į fizinį, bet ir į emocinį vaiko tobulėjimą. ...
Skaityti daugiauStatistika rodo, kad per karantiną žmonės kur kas intensyviau ieškojo, kaip praskaidrinti kasdienybę. Vienas populiariausių būdų – įsigyti augintinį, kuriuo galėtų džiaugtis ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Panašu, kad daugiausiai žmonės rinkosi šuniukus – pastaruoju metu namuose auginamų šunų itin padaugėjo. Ir tikrai ne be reikalo – pateikiame net 5 priežastis, kodėl tikrai verta auginti šunį ar net keletą jų. ...
Skaityti daugiauHomeopatija Lietuvoje priskiriama netradicinei arba alternatyviajai medicinai. Ją dažnai renkasi tie, kurie ieško natūralesnių gydymo metodų. Vis dėlto neaišku, ar homeopatijos veikimas yra stipresnis nei placebo efektas, kurio vertės tikrai negalime sumenkinti. Pasidalinsime septyniomis įdomybėmis apie homeopatiją, kad apie šią netradicinės medicinos šaką sužinotumėte daugiau. ...
Skaityti daugiauJau daugelį metų ieškoma eliksyro, kuris gali padėti sustabdyti laiką bei išsaugoti jaunystę. Atrodo, laikas eina, tačiau ta stebuklinga piliulė taip ir nebuvo atrasta. O gal priešingai? Dažniausiai geriausi metodai yra tie, kurie – elementariausi, naudojami jau tūkstančius metu ir kuriuos daugelis, sekdamas farmacijos pėdomis, paprasčiausiai pamiršta. Vienas iš tokių unikalių metodų – limfodrenažinis masažas....
Skaityti daugiauJūsų protas ir kūnas reikalauja miego, tačiau dėl streso naktį neužmiegate. Lekiame į pagalbą! Šie paprasti žvaigždžių instruktorės Mandy Ingber jogos pratimai padės atpalaiduoti mintis ir geriau pailsėti....
Skaityti daugiauMalšinti lėtinį vaikų skausmą – tikras iššūkis, mažai esama įrodymų dėl šiai amžiaus grupei taikomų skausmą mažinančio gydymo būdų veiksmingumo. Tačiau, remiantis naujausio tyrimo duomenimis, akupunktūra gali būti toji saugi ir veiksminga gydymo strategija. ...
Skaityti daugiauNorint pristatyti naują masažo būdą ar priminti jau seniau Lietuvoje praktikuojamą visuomet atsiranda rizika, kad skaitytojas jau žino, matė, bandė, gal net nusivylė.. Tačiau šiame informacijos perpildytame pasaulyje labai daug kas žinoma ar bent girdėta. Svarbiau laiku tai prisiminti ir pasinaudoti. Toks požiūris tinka ir kalbant apie masažą. Jo rūšių yra nemažai, dar daugiau vietų, kur jums gali būti atliktas vienoks ar kitoks masažas. ...
Skaityti daugiauPeršalimas yra viena dažniausių ligų, kuria kiekvienas žmogus vidutiniškai serga kartą per metus. Peršalę visada puolame gydytis įvairiomis priemonėmis ir būdais: gerti žolelių arbatas, vartoti vaistus nuo peršalimo, slogos, gerklės skausmo, kosulio ir panašiai. Tačiau prie visų čia išvardintų priemonių yra dar vienas puikus gydymo būdas – inhaliacijos....
Skaityti daugiauNe vien jūra ir saule, ne vien gamta, istorija bei egzotiška virtuve turistus vilioja kelionės į Vietnamą. Tai šalis, kurioje galima pasisemti sveikatos! Vis dažniau nusivylusieji įprastais gydymo būdais, pagalbos ieško Rytuose. ...
Skaityti daugiauKūdikiai masažuojami buvo visais laikais įvairiose kultūrose visame pasaulyje, tam, kad išvengtų ligų, tačiau tai buvo nedovanotinai pamiršta vakarų kultūrose ypač pokario metais. Apie kūdikių masažą ‘priminė’ amerikietė Vimala McClure. 1970 metais ji, būdama studente, dirbo Indijoje, labiausiai nepritekliaus paliestose vietovėse. Ten moterys masažuodavo savo mažylius ir tai buvo tiesiog jų rutinos dalis. Teigiamas prisilietimas suteikė jiems galimybę jaustis saugesniems ir mylimiems....
Skaityti daugiauMokyklos metu: mokoma ugdyti dvasines, dorines ir darnos vertybes, atstatyti ir palaikyti sveikatą, puoselėti žmogiškąsias vertybes, mokoma savistabos ir savikontrolės, judėjimo ir grūdinimosi, kvėpavimo ir meditacijos būdų bei teisingos mitybos, skysčių vartojimo, psichofizinės ir dvasinės savireguliacijos procesų, praktikų, minčių, kūno ir žalingų įpročių higienos, kaitinimosi pirtyje taisyklių. ...
Skaityti daugiauMūsų senoliai pirtį kurdavo talkos dieną, atgaivai po didžiųjų darbų, taip pat kalendorinių švenčių išvakarėse. Žinota, kad gamtos virsmai lengviau įveikiami, kai kūnas parengiamas, kai ir jis patiria pokyčių. Jų esmė – pusiausvyros būsena, o per ją pasirengimas naujam gyvenimo ciklui ir darbams. Šiuolaikine kalba sakant, po pirties žmogaus sąmonė tampa mažiau kontroliuojanti ir mažiau save stebinti. Kartu ji darosi imlesnė idėjoms, atviresnė pokyčiams. Jei taip įvyksta, po pirtelės pasakoma: „Jaučiuosi kaip naujai gimęs.“ ...
Skaityti daugiauVisi norime, kad mūsų mažieji augtų sveiki. Ne kartą teko matyti tėvus, sukančius galvą, ar tinkamai aprengė savo atžalą, ar jam ne per šalta, ar ne per karšta. O kur dar baimė, kad neperpūstų vasaros vėjas ar kondicionierius, be kurio dažnai neįmanoma apsieiti važiuojant automobiliu... Daugelio šių baimių pavyktų išvengti ir su daugeliu problemų susidoroti, jei vaiką tinkamai grūdintume. ...
Skaityti daugiau„Smėlio dėžės metodas – tai simbolinis žaidimas, kuris savaime veikia gydančiai, ir visai nesvarbu, ar vaiką, ar suaugusįjį. Amžius nėra svarbu, kadangi kiekvienas žmogus turi natūralų žaidimo, kūrybiškumo impulsą, – sako Praktinės psichologijos centro jungistinės krypties psichoanalitikė Goda Rukšaitė, paklausta, kodėl žaidimo metodas taikomas suaugusiems žmonėms. Su pašnekove kalbame apie šį dar daug kam mažai žinomą terapijos metodą ir jo taikymą praktikoje....
Skaityti daugiauŽmogaus kaukolės milteliai nervų sistemos ligoms gydyti; budelio aukos, tik ką nukirsdintos turgaus aikštėje, kraujo puodelis sveikatai ir gyvybingumui stiprinti; asilo sėklidžių ištrauka nuo skausmo; žvirblio mėšlo miltelių migla į negaluojančias akis; opijus nuo kosulio suaugusiems ir vaikams... Daugelis būdų ir vaistų, kuriais gydyta senovėje, šiandien kelia šiurpą arba šypseną. ...
Skaityti daugiauJeigu gyvename, vadinasi, ir kvėpuojame – aksioma, atrodytų, nereikalaujanti papildomų aiškinimų ar įrodymų. Bet kvėpuoti galima ne tik instinktyviai, o sąmoningai, kiek skirtingai, priklauso nuo to, kokia veikla užsiimame, kokio tikslo siekiame. Apie kvėpavimo būdus žiniomis dalinasi Kauno klinikų gydytoja pulmonologė dr. Eglė Vaitkaitienė, ilgametė mankštų specialistė Džilda Valaitienė, Kauno jogo studijos vadovas Vytis Zabulėnas ir kineziterapeutas, kvėpavimo specialistas Ignas Zakarauskas....
Skaityti daugiauNors terminai „eteriniai aliejai“, „aromaterapija“ buvo pradėti vartoti tik XX amžiuje, nuo neatmenamų laikų augalų ekstraktai buvo naudojami skausmui mažinti, pirmajai pagalbai, taip pat kaip antibakterinės, aktyvinančios ir savijautą gerinančios medžiagos. „Senovėje žmonės turbūt atsitiktinai sužinojo, kad jų renkami augalų lapai, uogos ir šaknys geba stiprinti sergančiuosius, o šiuolaikinė aromaterapija remiasi naujausiais mokslo pasiekimais bei žiniomis“, – sako vaistininkė provizorė Nijolė Obrikienė....
Skaityti daugiauOranžinė, raudona, žalia, violetinė – spalvos, sukeliančios skirtingas asociacijas, tam tikras nuotaikas. Jos veikia kūną, protą, jausmus, skatina veikti, gali net slėgti. Jau įrodyta, kad spalvos turi įtakos tiek psichologinei, tiek fiziologinei žmogaus būsenai. Spalvų poveikio stoką galime pajusti vėlyvą rudenį ar žiemą be sniego – tuomet spalvoto gyvenimo pasiilgstame labiausiai....
Skaityti daugiauPurvo, arba keloido, terapija – unikali gamtos dovana mūsų kūnui. Terapinis purvo poveikis pagrįstas ir šilumos, ir mechaniniu efektu, tačiau svarbiausia yra unikali cheminė purvo sudėtis – gydomajame purve gausu biologiškai veiklių medžiagų. Paskyrus gydytojui, gali būti atliktos purvo vonios, aplikacijos, dedami purvo tamponai. Kaip atliekamos purvo procedūros ir ką svarbu žinoti pasirinkusiems šį gydymo būdą?...
Skaityti daugiauTikriausiai kiekvienam iš mūsų bent jau vaikystėje yra tekę kvėpuoti „virš puodo“. Kad poveikis būtų geresnis, paprastai būdavo pridedama įvairių žolelių arba eterinių aliejų. Žiūrėk, ir kosulys jau palengvėjo. Tačiau ne viskas taip paprasta, sergant tokiomis ligomis, kaip, pavyzdžiui, astma, tokios inhaliacijos yra netikslingos, čia naudojamos kitos priemonės, sergantieji reguliariai „kvėpuoja“ įvairius vaistus. Netrukus skaitykite apie tai, kaip ilgainiui kito inhaliavimo tradicijos....
Skaityti daugiauAtsivertus laikraštį arba skaitant interneto puslapius, akis dažnai užkliūva už įvairiausių skelbimų, siūlančių brangiausią turtą – sveikatą. Kas nesusigundytų? Ypač jei tradiciniai metodai nėra tokie efektyvūs, kaip mums norėtųsi. Tačiau ar visada viskas taip gražu, kaip mums žadama? Skaitykite apie netradicinę mediciną. Jos pliusus ir minusus....
Skaityti daugiau
