){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Aromaterapija, arba kitaip – kvapų terapija, gydymo tikslais buvo praktikuojama jau 2000 metų pr. Kr. Tai išties įdomus mokslas apie kvapų poveikį žmogaus sveikatai, savijautai, nuotaikai ir t.t. Pradžioje, siekiant išgauti kvapus, tam tikri augalai buvo deginami, smilkomi, vėliau atrastos eterinių aliejų savybės. Eteriniai aliejai, apie kuriuos šiandien ir kalbėsime kiek plačiau, – tai daugiakomponenčiai organiniai terpenų, spiritų, aldehidų, ketonų ir kitų lakiųjų medžiagų mišiniai. Ne visi augalai pagamina vienodą eterinių medžiagų kiekį, jis svyruoja nuo tūkstantųjų procento dalių iki 25 procentų. Eterinių medžiagų kaupimui įtakos turi daugybė veiksnių, pradedant dirvožemio sudėtimi, apšviestumu, klimato sąlygomis ir t.t. Neapdoroti aliejai tinka naudoti tik buityje – jų įlašinama į aromatą skleidžiantį indą, pripildytą vandens, ir iš apačios uždegama žvakė. 15 kvadratinių metrų vidutiniškai užtenka penkių lašų aliejaus. Tonizuojamųjų mišinių pakanka keturių lašų, o raminamųjų – septynių.
• Nelašinkite neskiestų eterinių aliejų tiesiogiai ant odos arba gleivinių, juos reikia atskiesti aliejumi pernešėju. Toks gali būti vynuogių, migdolų, kukurūzų, alyvuogių aliejus ir kai kurie kiti.
• Pradėdami gydymą kvapų terapija, nepersistenkite; jei eterinių aliejų lašinate į vonią, pirmųjų seansų trukmė neturėtų viršyti 2–5–7 minučių, jei į specialius aromaterapijai skirtus indus – ne ilgiau nei 15 minučių. Palaipsniui kvapų terapijos trukmę galima ilginti.
• Vienu metu negalima naudoti daugiau kaip 5 kvapų mišinio, geriau – mažiau.
• Nėščiosioms ir sergantiesiems epilepsija savarankiškai kvapų terapija verčiau neužsiimti.
• Atsargiai naudokite eterinius aliejus vaikams gydyti. Jei jūsų vaikas jaunesnis nei 2 metų amžiaus, kvapų terapiją galit taikyti tik pasitarę su gydytoju.
• Eterinius aliejus laikykite tik tamsioje vietoje, esant ne mažesnei nei 0ºC ir ne didesnei nei 30ºC temperatūrai.
• Jei siekiate gydomojo poveikio, įsitikinkite, kad perkate natūralų aliejų, nes iš kai kurių augalų ( pvz., žemuogių, persikų) eteriniai aliejai neišgaunami.
Gydomąsias eukalipto eterinio aliejaus savybes pirmieji pastebėjo Australijos aborigenai. Šią medžiagą, gaunamą iš eukalipto, dar vadinamo „karščio medžiu“, jie naudojo odos ligoms gydyti bei karščiuojant. Eterinis aliejus išties pasižymi stipriomis virusus bei bakterijas naikinančiomis savybėmis. Be to, jis puikiai malšina kosulį, karščiavimą, pasižymi skausmą malinančiomis savybėmis (esant raumenų bei sąnarių skausmams).
Gaminamas iš pušų žievės, spyglių. Yra kelios pušų rūšys, iš kurių išgaunamas eterinis aliejus, todėl jų savybės daugiau ar mažiau skiriasi. Toliau pateikiama bendra informacija apie pušų eterinį aliejų. Jis gali būti naudojamas masažui bei kaip dezinfekuojamoji ir antiseptinė medžiaga, puikiai tinka gydant peršalimo ligas, bronchitą, gripą, laringitą, skatina atsikosėjimą, kraujotaką bei stimuliuoja nervų sistemos veiklą, pastebimas teigiamas poveikis gydant sergančiuosius tuberkulioze (kaip papildoma terapija), gali būti naudojamas raumenų bei sąnarių skausmui malšinti, niežams gydyti. Pušys gana plačiai paplitusios, todėl šis aliejus vienas dažniausiai naudojamų alternatyvaus gydymo praktikoje. Tačiau, pavartojus per didelėmis dozėmis, šis aliejus gali sukelti toksinius poveikius ir sudirginti odą.
Esant odos pūliniams, nudegimams ir pan., sumaišykite kelis lašelius eukalipto ar pušų aliejaus ir masažo aliejaus (arba kito aliejaus pernešėjo), paruoškite tvarstį ir, uždėję ant pažeistos vietos, apriškite ją. Tokia pati priemonė puikiai tinka ir įkandus vabzdžiams.
Esant stipriam kosuliui, identiškai paruoštus kompresus siūloma dėti ant krūtinės ląstos. Kosint puikiai tinka įlašint šių eterinių aliejų į vonią arba garintuvą. Beje, į garintuvą įlašintas eterinis eukalipto ar pušų aliejus pasitarnaus ir dezinfekuojant patalpos orą. Gydant peršalimo ligas, eukalipto aliejų galima derinti su pipirmėčių eteriniu aliejumi. O, sumaišę kelis lašelius šių aliejų su masažo aliejumi, užlašinkite mišinio ant riešų ir periodiškai pauostykite.
Jus kovojate su pleiskanomis? Patariama sumaišyti 10 lašų eterinio eukalipto aliejaus su Jūsų naudojamu šampūnu, gerai įtrinti gautą mišinį į odą ir kelias minutes pabūti su dušo kepurėle, vėliau – kruopščiai išskalauti šiltu vandeniu.
Norėdami numalšinti raumenų ar sąnarių skausmus, sumaišykite 15 lašų eukalipto arba pušų aliejaus su dviem šaukštais migdolų arba greipfrutų sėklų aliejumi ir įtrinkite skaudamą vietą. Keli lašai eterinio pušų aliejaus, lašinto į vonią, padės praskaidrinti nuotaiką ir numalšins galvos skausmą.
Jis pasireiškia nurijus pušų aliejaus. Kuo greičiau suteikiama medicinos pagalba, tuo geresni rezultatai. Nurijus pušų aliejaus, gali pasunkėti kvėpavimas, gali būti sunku ryti, varginti pilvo skausmas, atsirasti viduriavimas, padažnėti širdies plakimas, išsivystyti centrinės nervų sistemos sudirginimo požymiai.
Su cinamono, eukalipto, levandų, kedro, rozmarino, čiobrelių, arbatmedžio aliejumi.
Su arbatmedžio, čiobrelių, levandų, citrinų, melisos, pipirmėtės, pušų, kalendros, kadagio aliejais.
8 lašai eukalipto aliejaus
6 lašai citrinų aliejaus
4 lašai arbatmedžio krūmo aliejaus
arba
8 lašai eukalipto aliejaus
8 lašai čiobrelių aliejaus
10 lašų rozmarino aliejaus
arba
5 lašai pušų aliejaus
5 lašai eukalipto aliejaus
5 lašai levandų aliejaus
Mišinį pilkite į šilto vandens vonelę, kad pasklistų patalpoje.
Šiuolaikinė homeopatija įgauna vis didesnį populiarumą, nes daug pacientų stengiasi atsigręžti į natūralesnius gydymo būdus, turinčius mažiau nepageidaujamų poveikių. Pateikiame 7 įdomybes apie homeopatiją, kurias verta žinoti kiekvienam, tačiau tikėti šiuo alternatyviu gydymo metodu ar ne – jau tik Jūsų pasirinkimas. ...
Skaityti daugiauPušų eterinis aliejus gaminamas iš visžalių spygliuočių. Pagrindinis ir dažniausiai naudojamas eterinio aliejaus gavybos būdas – distiliavimas vandens garais. Pušų eteriniame aliejuje gausu šių biologiškai aktyvių medžiagų: pineno, kareno, limoneno, kamfeno, mirceno, terpineno, bornilacetato, borneolio ir kt. ...
Skaityti daugiauromantiniai santykiai gali būti žmonių gyvenimą išpildantis ir praturtinantis...
Skaityti daugiauKai kasdienybė tokia įtempta ir diena veją dieną, o darbas veja darbą, žmogus pasijunta įsitempęs ir pavargęs. Labai svarbu tą įtampą vis „nukratyti“, kad stresas nesikauptų organizme. Pristatome keletą paprastų ir greitų atsipalaidavimo technikų, kurios padės lengviau pasiekti harmoniją ir jaustis geriau. ...
Skaityti daugiauPateikiame 10 priežasčių, kodėl namuose, kuriuose yra vaikų, turėtų būti ir kaladėlių bei konstruktorių. Pasirodo, tai puiki investicija ne tik į fizinį, bet ir į emocinį vaiko tobulėjimą. ...
Skaityti daugiauStatistika rodo, kad per karantiną žmonės kur kas intensyviau ieškojo, kaip praskaidrinti kasdienybę. Vienas populiariausių būdų – įsigyti augintinį, kuriuo galėtų džiaugtis ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Panašu, kad daugiausiai žmonės rinkosi šuniukus – pastaruoju metu namuose auginamų šunų itin padaugėjo. Ir tikrai ne be reikalo – pateikiame net 5 priežastis, kodėl tikrai verta auginti šunį ar net keletą jų. ...
Skaityti daugiauHomeopatija Lietuvoje priskiriama netradicinei arba alternatyviajai medicinai. Ją dažnai renkasi tie, kurie ieško natūralesnių gydymo metodų. Vis dėlto neaišku, ar homeopatijos veikimas yra stipresnis nei placebo efektas, kurio vertės tikrai negalime sumenkinti. Pasidalinsime septyniomis įdomybėmis apie homeopatiją, kad apie šią netradicinės medicinos šaką sužinotumėte daugiau. ...
Skaityti daugiauJau daugelį metų ieškoma eliksyro, kuris gali padėti sustabdyti laiką bei išsaugoti jaunystę. Atrodo, laikas eina, tačiau ta stebuklinga piliulė taip ir nebuvo atrasta. O gal priešingai? Dažniausiai geriausi metodai yra tie, kurie – elementariausi, naudojami jau tūkstančius metu ir kuriuos daugelis, sekdamas farmacijos pėdomis, paprasčiausiai pamiršta. Vienas iš tokių unikalių metodų – limfodrenažinis masažas....
Skaityti daugiauJūsų protas ir kūnas reikalauja miego, tačiau dėl streso naktį neužmiegate. Lekiame į pagalbą! Šie paprasti žvaigždžių instruktorės Mandy Ingber jogos pratimai padės atpalaiduoti mintis ir geriau pailsėti....
Skaityti daugiauMalšinti lėtinį vaikų skausmą – tikras iššūkis, mažai esama įrodymų dėl šiai amžiaus grupei taikomų skausmą mažinančio gydymo būdų veiksmingumo. Tačiau, remiantis naujausio tyrimo duomenimis, akupunktūra gali būti toji saugi ir veiksminga gydymo strategija. ...
Skaityti daugiauNorint pristatyti naują masažo būdą ar priminti jau seniau Lietuvoje praktikuojamą visuomet atsiranda rizika, kad skaitytojas jau žino, matė, bandė, gal net nusivylė.. Tačiau šiame informacijos perpildytame pasaulyje labai daug kas žinoma ar bent girdėta. Svarbiau laiku tai prisiminti ir pasinaudoti. Toks požiūris tinka ir kalbant apie masažą. Jo rūšių yra nemažai, dar daugiau vietų, kur jums gali būti atliktas vienoks ar kitoks masažas. ...
Skaityti daugiauPeršalimas yra viena dažniausių ligų, kuria kiekvienas žmogus vidutiniškai serga kartą per metus. Peršalę visada puolame gydytis įvairiomis priemonėmis ir būdais: gerti žolelių arbatas, vartoti vaistus nuo peršalimo, slogos, gerklės skausmo, kosulio ir panašiai. Tačiau prie visų čia išvardintų priemonių yra dar vienas puikus gydymo būdas – inhaliacijos....
Skaityti daugiauNe vien jūra ir saule, ne vien gamta, istorija bei egzotiška virtuve turistus vilioja kelionės į Vietnamą. Tai šalis, kurioje galima pasisemti sveikatos! Vis dažniau nusivylusieji įprastais gydymo būdais, pagalbos ieško Rytuose. ...
Skaityti daugiauKūdikiai masažuojami buvo visais laikais įvairiose kultūrose visame pasaulyje, tam, kad išvengtų ligų, tačiau tai buvo nedovanotinai pamiršta vakarų kultūrose ypač pokario metais. Apie kūdikių masažą ‘priminė’ amerikietė Vimala McClure. 1970 metais ji, būdama studente, dirbo Indijoje, labiausiai nepritekliaus paliestose vietovėse. Ten moterys masažuodavo savo mažylius ir tai buvo tiesiog jų rutinos dalis. Teigiamas prisilietimas suteikė jiems galimybę jaustis saugesniems ir mylimiems....
Skaityti daugiauMokyklos metu: mokoma ugdyti dvasines, dorines ir darnos vertybes, atstatyti ir palaikyti sveikatą, puoselėti žmogiškąsias vertybes, mokoma savistabos ir savikontrolės, judėjimo ir grūdinimosi, kvėpavimo ir meditacijos būdų bei teisingos mitybos, skysčių vartojimo, psichofizinės ir dvasinės savireguliacijos procesų, praktikų, minčių, kūno ir žalingų įpročių higienos, kaitinimosi pirtyje taisyklių. ...
Skaityti daugiauMūsų senoliai pirtį kurdavo talkos dieną, atgaivai po didžiųjų darbų, taip pat kalendorinių švenčių išvakarėse. Žinota, kad gamtos virsmai lengviau įveikiami, kai kūnas parengiamas, kai ir jis patiria pokyčių. Jų esmė – pusiausvyros būsena, o per ją pasirengimas naujam gyvenimo ciklui ir darbams. Šiuolaikine kalba sakant, po pirties žmogaus sąmonė tampa mažiau kontroliuojanti ir mažiau save stebinti. Kartu ji darosi imlesnė idėjoms, atviresnė pokyčiams. Jei taip įvyksta, po pirtelės pasakoma: „Jaučiuosi kaip naujai gimęs.“ ...
Skaityti daugiauVisi norime, kad mūsų mažieji augtų sveiki. Ne kartą teko matyti tėvus, sukančius galvą, ar tinkamai aprengė savo atžalą, ar jam ne per šalta, ar ne per karšta. O kur dar baimė, kad neperpūstų vasaros vėjas ar kondicionierius, be kurio dažnai neįmanoma apsieiti važiuojant automobiliu... Daugelio šių baimių pavyktų išvengti ir su daugeliu problemų susidoroti, jei vaiką tinkamai grūdintume. ...
Skaityti daugiau„Smėlio dėžės metodas – tai simbolinis žaidimas, kuris savaime veikia gydančiai, ir visai nesvarbu, ar vaiką, ar suaugusįjį. Amžius nėra svarbu, kadangi kiekvienas žmogus turi natūralų žaidimo, kūrybiškumo impulsą, – sako Praktinės psichologijos centro jungistinės krypties psichoanalitikė Goda Rukšaitė, paklausta, kodėl žaidimo metodas taikomas suaugusiems žmonėms. Su pašnekove kalbame apie šį dar daug kam mažai žinomą terapijos metodą ir jo taikymą praktikoje....
Skaityti daugiauŽmogaus kaukolės milteliai nervų sistemos ligoms gydyti; budelio aukos, tik ką nukirsdintos turgaus aikštėje, kraujo puodelis sveikatai ir gyvybingumui stiprinti; asilo sėklidžių ištrauka nuo skausmo; žvirblio mėšlo miltelių migla į negaluojančias akis; opijus nuo kosulio suaugusiems ir vaikams... Daugelis būdų ir vaistų, kuriais gydyta senovėje, šiandien kelia šiurpą arba šypseną. ...
Skaityti daugiauJeigu gyvename, vadinasi, ir kvėpuojame – aksioma, atrodytų, nereikalaujanti papildomų aiškinimų ar įrodymų. Bet kvėpuoti galima ne tik instinktyviai, o sąmoningai, kiek skirtingai, priklauso nuo to, kokia veikla užsiimame, kokio tikslo siekiame. Apie kvėpavimo būdus žiniomis dalinasi Kauno klinikų gydytoja pulmonologė dr. Eglė Vaitkaitienė, ilgametė mankštų specialistė Džilda Valaitienė, Kauno jogo studijos vadovas Vytis Zabulėnas ir kineziterapeutas, kvėpavimo specialistas Ignas Zakarauskas....
Skaityti daugiauNors terminai „eteriniai aliejai“, „aromaterapija“ buvo pradėti vartoti tik XX amžiuje, nuo neatmenamų laikų augalų ekstraktai buvo naudojami skausmui mažinti, pirmajai pagalbai, taip pat kaip antibakterinės, aktyvinančios ir savijautą gerinančios medžiagos. „Senovėje žmonės turbūt atsitiktinai sužinojo, kad jų renkami augalų lapai, uogos ir šaknys geba stiprinti sergančiuosius, o šiuolaikinė aromaterapija remiasi naujausiais mokslo pasiekimais bei žiniomis“, – sako vaistininkė provizorė Nijolė Obrikienė....
Skaityti daugiauOranžinė, raudona, žalia, violetinė – spalvos, sukeliančios skirtingas asociacijas, tam tikras nuotaikas. Jos veikia kūną, protą, jausmus, skatina veikti, gali net slėgti. Jau įrodyta, kad spalvos turi įtakos tiek psichologinei, tiek fiziologinei žmogaus būsenai. Spalvų poveikio stoką galime pajusti vėlyvą rudenį ar žiemą be sniego – tuomet spalvoto gyvenimo pasiilgstame labiausiai....
Skaityti daugiauPurvo, arba keloido, terapija – unikali gamtos dovana mūsų kūnui. Terapinis purvo poveikis pagrįstas ir šilumos, ir mechaniniu efektu, tačiau svarbiausia yra unikali cheminė purvo sudėtis – gydomajame purve gausu biologiškai veiklių medžiagų. Paskyrus gydytojui, gali būti atliktos purvo vonios, aplikacijos, dedami purvo tamponai. Kaip atliekamos purvo procedūros ir ką svarbu žinoti pasirinkusiems šį gydymo būdą?...
Skaityti daugiauTikriausiai kiekvienam iš mūsų bent jau vaikystėje yra tekę kvėpuoti „virš puodo“. Kad poveikis būtų geresnis, paprastai būdavo pridedama įvairių žolelių arba eterinių aliejų. Žiūrėk, ir kosulys jau palengvėjo. Tačiau ne viskas taip paprasta, sergant tokiomis ligomis, kaip, pavyzdžiui, astma, tokios inhaliacijos yra netikslingos, čia naudojamos kitos priemonės, sergantieji reguliariai „kvėpuoja“ įvairius vaistus. Netrukus skaitykite apie tai, kaip ilgainiui kito inhaliavimo tradicijos....
Skaityti daugiauAtsivertus laikraštį arba skaitant interneto puslapius, akis dažnai užkliūva už įvairiausių skelbimų, siūlančių brangiausią turtą – sveikatą. Kas nesusigundytų? Ypač jei tradiciniai metodai nėra tokie efektyvūs, kaip mums norėtųsi. Tačiau ar visada viskas taip gražu, kaip mums žadama? Skaitykite apie netradicinę mediciną. Jos pliusus ir minusus....
Skaityti daugiau
