){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Krūtys ima augti maždaug nuo 8 –13 metų iki 17 –18 metų. Dažniausiai pirmesnė ima augti kairioji krūtis. Ilgainiui krūtų dydis supanašėja, nors daugelio moterų viena krūtis yra šiek tiek didesnė už kitą. Krūtys formuojasi veikiamos moteriškųjų lytinių hormonų (estrogenų). Kiekvienos moters krūtys šiek tiek skiriasi savo išvaizda, tačiau krūtų paskirtis ta pati. Šiek tiek daugiau žinodamos apie savo krūtis, moterys paprastai išvengia nemalonių problemų. Tarkime, speneliai būna plokšti, kūgio formos arba apvalūs. Spenelius supa laukelis, kuriame yra labai jautrūs raumenys, reaguojantys į šaltį, čiulpimo dirgiklį. Pačią krūtį sudaro jungiamasis audinys. Iš šio audinio suformuoti palaikomieji raiščiai, neleidžiantys krūtims nukarti. Metams bėgant raiščiai „dėvėsi“, neprižiūrint krūtų, jos greičiau praranda stangrumą, nukąra. Krūties pieno latakai, kurie didžiausią darbą atlieka maitinant kūdikį, jungia liaukinį audinį su speneliu. Krūtų formą ir dydį lemia jose esantys riebalai, kurie saugo liaukas. Krūtys sudaro maždaug 1 proc. kūno svorio ir 4–5 proc. riebalų masės.
Kadangi krūtyse vyrauja riebalinis audinys, todėl, moteriai liesėjant arba tunkant, krūtys reaguoja į šiuos pokyčius – jos arba sumažėja, arba padidėja. Ypač krūtys padidėja nėštumo metu, kai moters organizmas ruošiasi laktacijai (pieno gamybai). Krūtų dydžiui įtakos taip pat gali turėti ovuliacija, kūno temperatūra, lytinis susijaudinimas, paveldėjimas, amžius, rasė, odos storis ir tamprumas, hormonai, menopauzė. Tai yra svarbiausi veiksniai, nuo kurių priklauso krūtinės išvaizda.
Kaip minėjome, krūtinė padidėja tada, kai mergina ar moteris priauga riebalinio audinio, nes krūtį sudaro liaukinis ir riebalinis audiniai. Todėl, riebiau ir gausiau valgant bei padidėjus bendram riebalų kiekiui organizme, krūtinė bent šiek tiek tikrai padidėja. Bet nereikėtų užmiršti, kad yra moterų, kurių krūtinė išsivysčiusi mažiau ir genetiškai yra mažesnė, todėl kad ir kiek priaugtų svorio, krūtys daug nepadidės, o yra tokių moterų, kurių krūtinė, palyginti su visuma, labai didelė. Todėl gali būti taip, kad moteris ar mergina valgys bandeles, mielinę tešlą ir panašiai, tačiau jai užaugs pilvas ar padidės sėdmenys, bet ne krūtinė, nes jos krūtų dydis yra nulemtas genetiškai. Tad teiginys, jog valgant mielinę tešlą užauga didesnės krūtys, yra tik visuomenėje paplitęs mitas.
Nors konkrečių produktų, kuriuos reikėtų valgyti, kad užaugtų krūtinė, nėra, tačiau atkreipti dėmesį į tai, kas yra lėkštėje, reikėtų. Juk svarbu ne tik krūtų dydis, bet ir jų bei odos dailumas. Štai kas rekomenduojama, jei norite, kad krūtys būtų dailios:
▪ Žuvis, natūralus alyvuogių aliejus. Mažiau vartokite maisto, turinčio gyvulinės kilmės riebalų.
▪ Vitaminai C, E, beta karotinas ir selenas – geriausi odos draugai. Taip pat tinka daug antioksidantų turintys vaisiai ir daržovės, tokie kaip svogūnai, česnakai, morkos, pomidorai, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai.
▪ Valgykite daugiau skaidulinio maisto, ypač avižų, sorų, rugių, rudųjų ryžių ir pupelių. Skaidulos padeda maistui judėti žarnynu ir gali padėti sureguliuoti moteriško hormono estrogeno kiekį.
▪ Neužmirškite vartoti ir baltymų, kurie yra svarbūs raumenų tonusui palaikyti.
▪ Mažiau vartokite šokolado, kavos, stiprios arbatos, ribokite alkoholio vartojimą. Alkoholis gali sumažinti odos elastingumą ir išbalansuoti hormoninę pusiausvyrą.
Aktyvus sportas turi įtakos krūtinės formai, bet ne dydžiui. Tie pokyčiai įvyksta dėl krūtinės didžiojo raumens, kuris yra po krūtimi kaip pamatas, treniravimo ir jo vystymosi. Tikriausiai pastebėjote, kad sportuojant ir netenkant svorio mažėja ir jūsų krūtinė. Todėl sportas tik padailina krūtinės formą. Todėl galite rinktis tokį mankštinimosi būdą, kad nelietumėte daug prakaito ir jaustumėte malonumą, pavyzdžiui, jogą, Pilateso mankštą ar plaukiojimą baseine. Juk bendras, nors ir minimalus, fizinis aktyvumas gerina savijauta, nuotaiką, darbingumą, stiprina imunitetą. Štai keletas rekomenduojamų krūtų priežiūros pratimų, tik juos atlikdamos stenkitės įtempti krūtinės raumenis.
▪ Atsistokite tarpduryje, kojos truputį pražergtos. Lėtai spauskite rankomis staktą, pečiai tuo metu horizontalioje padėtyje, delnus pasukite į šalis. Sustinkite 10 sekundžių. Atpalaiduokite krūtinės ir rankų raumenis. Pakartokite 8–10 kartų.
▪ Atsisėskite turkiškai. Nugarą ištieskite. Rankas sulenkite, alkūnes prispauskite prie liemens, plaštakas uždėkite ant pečių. Pakelkite pečius, paskui nuleiskite, lenkite atgal ir į priekį.
▪ Stovėkite tiesiai, delnus suglaudusios prieš save. Alkūnės – ties krūtine. Spauskite delnus 10 sekundžių. Pakartokite pratimą penkis kartus.
▪ Atsigulkite ant nugaros, keliai sulenkti, tiesios rankos su svarmenimis iškeltos į viršų prieš krūtinę. Lėtai nulenkite tiesias rankas už galvos, taip pat lėtai sugrįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 8–10 kartų.
Kartais įsivaizduojama, kad kuo didesnės moters krūtys, tuo ji seksualesnė, tačiau tai klaidinga nuomonė. Kartais moterys mažomis krūtimis lytiškai jautresnės ir aktyvesnės nei didelėmis krūtimis. Ideali, labiausiai vyrus jaudinanti krūtų forma keičiasi pagal epochai būdingą grožio idealą ir madąs. Senovės Egipte grožio idealas buvo didelės, minkštos, žemai nusileidusios krūtys, senovės Graikijoje – apvalios ir standžios, klasicizmo epochoje – aukštai pakeltos, baroko – aukštos ir putlios.
Viena amerikiečių mokslininkė (Ivon Rosdeil) pradėjo tyrinėti ryšį tarp moteriško biusto dydžio ir IQ (intelekto koeficiento). Mokslininkė ištyrė 1200 moterų. Tyrimo metu visas dalyves padalino į penkias kategorijas, į kurias pastarosios buvo paskirtos pagal krūtinės dydį: nuo pačio mažiausio iki pačio didžiausio. Po to, šios moterys turėjo atlikti įprastą IQ nustatymo testą. Rezultatai buvo tokie: moterų, turinčių dideles krūtis, intelekto koeficientas 5–10 punktų didesnis nei vidutinis. Tikėti ar ne, paliekame spręsti jums patiems.
Norint, kad krūtys kuo ilgiau išliktų sveikos, stangrios ir patrauklios, visuomet reikia dėvėti tinkamą liemenėlę. Krūtų raiščiai neelastingi, todėl jas reikia tinkamai prižiūrėti. Liemenėlę reikėtų rinktis iš natūralių medžiagų, tokią, su kuria ne tik gražiai atrodytumėte, bet ir patogiai jaustumėtės. Mitas, kad sportuojant ar aktyviai leidžiant laisvalaikį nebūtina segėti liemenėlės. Iš tiesų ji būtina krūtims prilaikyti, apsaugoti nuo tempimo ir kitų aktyviai judant metu tykančių traumų.
Ne mažiau svarbu, kad krūtys būtų ne tik gražios, bet ir sveikos. Nepatingėkite pasitikrinti krūtų, nes laiku pastebėti pakitimai gali padėti išvengti nemalonių ligų.
Bakterinė vaginozė (BV) yra viena dažniausių makšties infekcijų, pasireiškianti ne tik nėštumo metu, bet ir per visą moters reprodukcinį laikotarpį. Vienai iš 10 moterų bakterinė vaginozė pasireiškia bent kartą per gyvenimą, o nėštumo metu – 10-30 proc. nėščiųjų. Net ir neturinčioms jokių skundų moterims šis sutrikimas nustatomas 40-50 proc. atvejų. Bakterinė vaginozė lytiniu būdu neplinta, tačiau ji gali būti susijusi ir su lytiniu aktyvumu....
Skaityti daugiauKodėl atsiranda strijos? Kaip išvengti šių randus primenančių odos pakitimų? Kokie naujausi strijų gydymo metodai nėštumo metu? Apie tai kalbamės su Sabonio sporto klubo grožio salono kosmetologe Jolanta Babravičiene ir 2-osios Kauno klinikinės ligoninės dermatovenerologe Daiva Staniene....
Skaityti daugiauMenstruacijų metu moteriai ypač svarbu jaustis patogiai. Nuo pasirinktų higienos priemonių gali priklausyti ne tik fizinė ar psichologinė savijauta, bet ir sveikata, mat netinkamos ar neteisingai naudojamos priemonės gali sukelti net ligas. ...
Skaityti daugiauVaikai į pasaulį turėtų ateiti tik laukiami, deja... vieni gimdo nelaukiamus, kiti laukia ir niekaip negali susilaukti kūdikio. Pradėtos ir laukiamos gyvybės nutrūkimas - didžiulė tragedija kiekvienai moteriai ir šeimai, deja, neretai šios tragedijos kartojasi......
Skaityti daugiauAntakiai – daug reiškianti mūsų grožiui veido dalis. Sunku įsivaizduoti gražų veidą be antakių. Būtent antakiai suteikia bruožams išraiškingumo, taigi ir jų priežiūrai reikia skirti pakankamai dėmesio. Nuo seniausių laikų kito antakių mados: vienu metu gražiais buvo laikomi tankūs ir vešlūs antakiai, kitu – netgi siūlo plonumo. Dabar linkstama prie natūralios formos, tačiau tai nereiškia, kad jų nereikia tvarkyti. O kaip tai daryti taisyklingai, klausėme manikiūrininkės Kristinos Nejutės, gražinančios savo klientes „Energie Fitness for Women" Londone....
Skaityti daugiauKrūties vėžys yra dažniausia Lietuvos moterų onkologinė liga. Kasmet Lietuvoje krūties vėžiu suserga apie 1200 moterų. Palyginti su kitomis šalimis, tai aukštas sergamumo lygis. Liga sėkmingai gydoma, kai ji yra pradinių stadijų, tad labai svarbu kuo anksčiau diagnozuoti. Tą padaryti galima atliekant mamografiją – daug anksčiau nei apčiuopos būdu (kai jau būna audinių sukietėjimų). Plačiau apie mamografiją pasakoja Medicinos diagnostikos centro gydytojas radiologas Vaidotas MORKVĖNAS....
Skaityti daugiauAtšalus orams, mūsų oda jautriau reaguoja į temperatūros svyravimus, pasidaro mažiau atspari šalčiui. Oda tampa sausa, trūkinėja, nespėja prisitaikyti prie besikeičiančių oro sąlygų. Kaip padėti odai, kai lauke šalta ir drėgna, o namuose – šilta ir sausa? Apie tai pasakoja V6Į Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos klinikos vedėja Jolanta Urbštienė....
Skaityti daugiauAntsvoris ir celiulitas (poodžio riebalinio audinio pokyčiai, dėl kurių oda primena „apelsino žievę“ ar, vėlesnių stadijų, - „dygsniuotą antklodę“) dažnai yra susiję. Tačiau tai nėra taisyklė. Celiulitas gali atsirasti ir lieknoms moterims. ...
Skaityti daugiauDeja, bet metai grožiui negailestingi: oda praranda elastingumą, glotnumą, stangrumą, atsiranda kūną bjaurojanti „apelsino žievelė“. Jeigu jums nepasisekė, ir jūs jau aptikote celiulitą, verta žinoti – metams bėgant jis progresuos, taps vis matomesnis. Šis faktas turėtų paskatinti imtis kokių nors veiksmų. Galima pasitarti su draugėmis arba apsilankyti interneto svetainėse. Tačiau ar verta bandyti viską iš eilės? Gal geriau iš karto griebtis veiksmingiausio? Pataria fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Jolanta VERSEKIENĖ....
Skaityti daugiauNėštumas moters organizmui yra didelis krūvis. Keičiasi kūnas ir psichologija, tačiau šie pokyčiai yra natūralūs. Taip ir turi būti. Moterų baimės atsiranda dėl nežinojimo. Labai svarbu, kad moteris žinotų, ko ji gali laukti ir tikėtis nėštumo metu. Išankstinis žinojimas apsaugos nuo nereikalingų baimių. Skirtingais nėštumo periodais nusiskundimai vis kiti. Antroje nėštumo pusėje dažniausias jų – didėjantis pilvukas....
Skaityti daugiau„Daug rašoma apie veido kremus, losjonus. Norėčiau daugiau sužinoti ir apie veido odos šveitiklius. Kaip yra atliekamas odos šveitimas? Kada odą šveisti galima, o kada – nepatartina?“ – klausia mūsų skaitytoja Genutė K. iš Mažeikių. Į skaitytojos klausimus atsako gydytoja dermatologė Jolanta Urbštienė....
Skaityti daugiauIntymios vietos reikalauja išskirtinės kasdienės priežiūros, nes šioje zonoje gaminasi gleivės, išskyros, o ir pH kitoks nei viso kūno odos. Sveika intymioji higiena ypač svarbi nėščioms moterims, kai nepageidautinas net mažiausias lytinių organų sudirginimas. Neretai moteris vargina nemalonūs pojūčiai (niežulys, skausmas, paburkimas, gausios nemalonaus kvapo išskyros) lytinių organų srityje. Šių simptomų gali atsirasti ne tik dėl ginekologinių ligų. Kvepiantys muilai, higienos priemonės (įklotai, tamponai, paketai, servetėlės) taip pat gali išprovokuoti įvairias dermatozes ir kitas ligas. Apie intymiosios higienos priemonių pasirinkimą pasakoja aukščiausios kvalifikacinės kategorijos gydytoja akušerė-ginekologė Vita JAUNIŠKIENĖ ir kosmetikos konsultantė Daiva ŠIMKŪNIENĖ....
Skaityti daugiauMoteris neretai vargina įvairūs nemalonūs pojūčiai išorinių lytinių organų srityje: niežulys, perštėjimas, skausmas, paburkimas, gausios ir nemalonaus kvapo išskyros. Tai būna bet kokio amžiaus moterims. Problema linkusi gana dažnai kartotis, todėl reikia laiku pasirūpinti jos profilaktika. Nustatant sutrikimų priežastis, būtina atidžiai įvertinti kiekvienos moters individualius mikrofloros ypatumus, atsižvelgiant į menstruacinį ciklą, nėštumą, gyvenimo būdą, lytinį gyvenimą, sveikatos būklę, vartojamus vaistus. ...
Skaityti daugiauMoteris yra vaisinga daugiau kaip 30 savo amžiaus metų. Laikotarpis, kai moteris gali turėti vaikų, vadinamas reprodukciniu ir tęsiasi nuo pirmųjų menstruacijų pradžios 12-14 m. amžiuje iki menopauzės - maždaug 50-ųjų metų, kai išnyksta menstruacijos ir netenkama gebėjimo pastoti. Moteris keliasdešimt kartų per savo gyvenimą galėtų pastoti, tačiau amžius (paauglė arba brandi moteris po 45-rių), veikla (studijos, karjera), sveikata arba visuomenės požiūris koreguoja pastojimų ir gimdymų skaičių. Kontracepcinių priemonių įvairovė leidžia moteriai spręsti, kiek, ar dažnai ir ar apskritai turėti vaikų, o metodo pasirinkimą lemia jos amžius, socialinė padėtis, išsilavinimas, seksualinis temperamentas. Jaunos moterys dažniausiai yra mažiau patyrusios kontracepcijos naudotojos ir tampa nėščios dažniau nei vyresnės, be to, jos dažniau lytiškai santykiauja....
Skaityti daugiauPagaliau atkeliavo pavasaris ir pražydo gamta. Netrukus prasidės kalendorinė vasara, kuri dar labiau visus apgaubs savo šiluma. O kad galėtume džiaugtis vasaros teikiamais malonumais, turime tam pasiruošti, tai yra pasirūpinti savo kojų priežiūra. Juk nemalonu ir neestetiška žiūrėti į suskeldėjusius ar įtrūkusius kulnus ar kentėti dėl nuospaudų ir sukietėjimų arba jausti nemalonų kojų kvapą, tuo labiau kad yra priemonių tam išvengti....
Skaityti daugiauGalima dažyti plaukus ar ne? Tokį klausimą kirpėjai užduoda kas antra nėščia moteris. Kai kurie tvirtina, kad cheminės medžiagos, įeinančios į dažų sudėtį, per galvos odą gali patekti į būsimos mamos kraują ir taip turėti neigiamos įtakos jos ir būsimo vaikelio sveikatai. Ar tai mitas ar tikrovė? Klausiame kirpėjos-stilistės Daivos Grybauskienės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę