Mes judame dėl suderintos sąnarių ir atitinkamo raumenyno veiklos. Sąnarį sudaro sąnariniai kaulo galai, padengti kremzle, sąnarių skystis (tepalas) bei sąnario kapsulė. Kremzlė tarnauja kaip slystamasis paviršius, mažina smūgio poveikį, kad būtų galima netrukdomai judėti.
Pagrindinės kremzlinio audinio medžiagos - gliukozamino sulfatas, chondroitino sulfatas, kolagenas, peptidai, aminorūgštys ir metilsulfonilmetanas. Kremzlinio audinio apykaitai labai svarbūs vitaminai C ir B. Sąnario ertmėje esančiam skysčiui padeda kauptis hialurono rūgštis. Šis skystis - sąnario tepalas - neleidžia krūvio metu kremzlėms stipriai trintis vienai į kitą, slopina smūgio jėgą.
Stengiantis kuo ilgiau išlaikyti sveikus sąnarius, būtina visavertė, vitaminų nestokojanti mityba.
Prieš griebiantis medikamentų, verta išbandyti vaistinių augalų ekstraktus. Pavyzdžiui, imbieras, daugelio mūsų žinomas kaip prieskoninis augalas, dar senolių buvo naudojamas nuo įvairiausių negalavimų, tarp jų ir sąnarių pažeidimams gydyti. Pastaraisiais metais atlikti imbiero poveikio sąnarių uždegimams gydyti tyrimai aiškiai įrodo, kad imbieras stabdo sąnario kremzlės uždegimą, taigi ir tolesnį kremzlės irimą. Sąnariams gydyti senoliai naudodavo ir mums gerai žinomą dilgėlę, o Pietų Afrikoje ir Namibijoje sąnarių, sausgyslių ir raumenų ligas žmonės nuo seno gydė harpagofitų ekstraktu. Neseniai atlikti palyginamieji tyrimai įrodo, kad harpagofito ekstraktas stabdo kremzlės irimą.
Puikią sveikatą ir savijautą galima palaikyti tik tada, kai šalia visavertės sveikos mitybos vartojami aukščiausios kokybės maisto papildai. Gliukozaminas reikalingas sąnario kremzlei kaip statybinė medžiaga. Sveikas sąnarys jo pasigamina pats. Pažeisto sąnario atsinaujinimo procesas sklandžiai vyksta tik tuomet, kai pakanka gliukozamino. Kai po traumų, dėl uždegimo procesų, senatvinių pakitimų šios medžiagos kiekis sumažėja, sąnario kremzlinis paviršius nyksta, susidėvi - prasideda osteoartritas. Tada organizmoe gliukozamino poreikis dar labiau padidėja. Gliukozamino trūkumą galima kompensuoti vartojant jo preparatų. Teikdami kremzlėms statybinę medžiagą, jie atitolina osteoartrito vystymąsi ir yra puiki profilaktikos priemonė sportuojantiesiems bei sunkų fizinį darbą dirbantiems žmonėms, kai sąnariams tenka didelis krūvis. Puikus gamtinis gliukozamino, chondroitino ir kitų biologiškai veiklių medžiagų šaltinis - ryklio kremzlių preparatai. Tai išdžiovintas ir į miltelius sutrintas ryklio kremzlinis audinys. Jis reikalingas judesių komfortui palaikyti.
Kai kurių preparatų sudėtyje esantis fermento hidrolizuoto kolageno kompleksas skatina kolageno skaidulų, kurios palaiko sąnario kremzlės “karkasą” ir užtikrina bei atnaujina sąnario funkcijas, gamybą organizme.
Kolageno sintezei taip pat reikšmingi B grupės vitaminai ir magnis, kurie užtikrina sąnario kremzlės kraujotaką, palaiko sąnario maitinimą ir kremzlės atnaujinimą.
Keletas liaudiškų priemonių nuo artrozės
• 30 g avižų kruopų užpilti stikline vandens, 10 minučių pavirinti ir uždėti ant skaudamo sąnario.
Palaikyti 30-60 minučių.
• Kilogramą šieno pabirų užpilti kibiru vandens,
30 minučių pavirinti, 40 minučių palaukti, perkošti ir supilti į paruoštą vonią.
• Po procedūros šiltai apsirengti ir pagulėti.
• 10 g pušų pumpurų užpilti stikline vandens,
10 minučių pavirinti, atvėsinti, perkošti ir išgerti.
• 15 g erškėtrožės šaknų užpilti stikline vandens,
20 minučių pavirinti, perkošti ir gerti po 0,5 stiklinės 2 kartus per dieną.
Apipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauVaikai į pasaulį turėtų ateiti tik laukiami, deja... vieni gimdo nelaukiamus, kiti laukia ir niekaip negali susilaukti kūdikio. Pradėtos ir laukiamos gyvybės nutrūkimas - didžiulė tragedija kiekvienai moteriai ir šeimai, deja, neretai šios tragedijos kartojasi......
Skaityti daugiauTyrimai rodo, kad dažniausios žindančių motinų pirmųjų savaičių problemos yra skaudantys speneliai bei kietos ir skausmingos krūtys. Tad trumpai apie pačią pradžią, problemas bei galimus sprendimo būdus konsultuoja VšĮ „Mamos centras“ vadovė Živilė BALTRUŠAITIENĖ....
Skaityti daugiauką tik pasirodė jūsų knyga „ausų, nosies ir gerklės ligos“. kuo ji ...
Skaityti daugiauStatistikos duomenimis, 2005 m., palyginti su 1900 m., vyresnių nei 65 vyrų metų, padaugėjo 7 kartus, o vyresnių negu 85 metų – net 31 kartą. Žmogui senstant, mažėja lytinių hormonų kiekis, o tai pasireiškia tam tikrais simptomais. Moterims šis laikotarpis vadinamas menopauze, vyrams – andropauze. Apie vyriškojo klimakso problemas bei jo palengvinimo būdus kalbamės su Medicinos centro „Neuromeda“ psichiatre-psichoterapeute Zita ALSEIKIENE ir Kauno medicinos universiteto onkologijos ligoninės gydytoju urologu Dainiumi KANIUŠU....
Skaityti daugiauŽurnalo viršelio veidu jūs, mieli skaitytojai, išrinkote dvidešimtmetį vilnietį Simoną Dailidę. „Esu abstinentas ir vegetaras. Su draugais organizuojame blaivius vakarėlius „Varom!“, bėgimus „Už blaivią Lietuvą“. Be to, užsiimu joga, rytais važiuoju prie ežero dviračiu, vasarą savanoriauju, būnu vadovu vaikų sveikatingumo stovyklose. Esu patriotas iki kaulų čiulpų smegenų. Myliu Lietuvą, noriu matyti ją sveikesnę ir blaivesnę ir nebijau to pasakyti garsiai”, – pasakoja apie save Simonas....
Skaityti daugiauVieniems vaikučiams jau kelių mėnesių momenėlis užsidaro, kitiems – tik pusantrų ar dvejų metukų. Be galo daug nuomonių ir įvairiausių mitų, kodėl taip yra, taigi jaunoms mamytėms iškyla daug klausimų, susijusių su momenėlio užsidarymu, išsipūtimu, įdubimu, pulsavimu ir, žinoma, vitamino D vartojimu. Šiais klausimais konsultuoja bendrosios praktikos gydytojas MINDAUGAS RUBIKAS....
Skaityti daugiau„Pašalink priežastį – išeis liga“, – taip gydymo esmę apibūdino Hipokratas. Netaisyklingas kvėpavimas – taip pat gali būti viena iš daugelio ligų priežasčių, kurią pašalinus, išnyks ir ligos. Kaip kvėpuoti taisyklingai ir kas vyksta mūsų organizme kvėpuojant, pasakoja KMU Kardiologijos instituto mokslo darbuotoja medicinos mokslų daktarė gydytoja Lina JASIUKEVIČIENE....
Skaityti daugiauŠiek tiek statistikos. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, septintajame dešimtmetyje dėl ūminių apsinuodijimų į ligoninę buvo guldomas 1-as iš 1000 gyventojų, aštuntajame – jau 2, dabar šis skaičius išaugo iki 2,7. Lietuvoje šis rodiklis svyruoja nuo 2,8 iki 4,1. Yra žinoma apie 700 įvairių cheminių junginių, kuriais apsinuodijama dažniausiai. Neretai apsinuodijama medikamentais. Apie dažniausias to priežastis, požymius ir pirmąją pagalbą kalbamės su KMUK Nefrologijos klinikos gydytoju klinikiniu toksikologu Jonu ŠURKUMI....
Skaityti daugiauNe vienam žmogui, sergančiam ūmine ar lėtine liga, iškyla klausimas: kaip nuvykti pasigydyti į sanatoriją? Apie tai, ką reiktų žinoti apie reabilitacinį gydymą, kalbamės su Kauno teritorinės ligonių kaso direktoriaus pavaduotoju Regimantu ANDRIŪNU....
Skaityti daugiauBendraujant su tėvais tenka patirti, jog trūksta elementarių žinių apie normalų berniukų lytinių organų vystymąsi bei pasitaikančius nesklandumus. Tėvai, o ypač berniuko tėvas, tai turėtų žinoti....
Skaityti daugiau[klausimas]jau keletą metų periodiškai jaučiu galvos svaigimą, kartais einant...
Skaityti daugiauSveikatos metų žaliasis kalendorius kiekvienam Sakoma, kad lašas po lašo ir akmenį pratašo. Šią patarlę galima pritaikyti ir ekologiškam gyvenimo būdui: jei kiekvienas mūsų šiais metais kas savaitę ar mėnesį padarys nors mažą darbelį saugodamas gamtos išteklius, oro švarą, savo ir artimųjų sveikatą, tai visi gyvensime geriau. Juolab kad 2013-ieji paskelbti Sveikatos metais....
Skaityti daugiauIstorija Žmogaus genetikos centras - tai kol kas vienintelė įstaiga Lietuvoje, kur teikiamos genetinės konsultacijos, sistemingai užsiimama paveldimų ligų tyrimais ir profilaktika. Molekulinės genetikos laimėjimai neleidžia atsilikti šioje perspektyvioje mokslo ir laboratorinių tyrimų srityje, išmokta diagnozuoti paveldimas ligas ne tik pagal jų kliniką, bet ir pagal jas lemiančias genų mutacijas. 1989 m. V.Kučinsko ir V.Jurgelevičiaus pastangomis Lietuvoje pradedami molekuliniai-genetiniai paveldimų ligų tyrimai. 1991 m. įkurta Lietuvos žmogaus genetikos draugija. Jos pirmininku išrinktas prof. V.Kučinskas, branduolį sudaro centro darbuotojai. Į ją įėjo Lietuvos specialistai, besidomintys žmogaus ir medicininės genetikos problemomis. 1992 m. Žmogaus genetikos centre pradėjo veikti Lietuvos paveldimų ligų ir įgimtų vystymosi defektų registras, kuriame kaupiami duomenys apie visus įgimtų anomalijų atvejus mūsų krašte. Sukaupus bent 10 metų duomenis apie įgimtas anomalijas Lietuvoje, bus galima įvertinti kai kurių jų paplitimo priežastis, numatyti galimus profilaktikos kelius, analizuoti Lietuvos populiacijos ypatumus. 1994 m. pradėta rengti kasmetinius darbinius pasitarimus, į kuriuos kviečiami Lietuvos gydymo įstaigų atstovai. Pasitarimų metu centro specialistai supažindina Lietuvos gydytojus su savo darbo rezultatais ir problemomis, genetikos naujovėmis, tariamasi, kaip geriau organizuoti įgimtų vystymosi defektų ir paveldimų ligų profilaktiką....
Skaityti daugiauKalbėdami apie ateitį, esame linkę fantazuoti. Įsivaizduokite mažą į smegenis įdedamą kortelę, kuri padeda išvengti epilepsijos traukulių, arba specialias technologijas, kurios padeda valdyti rankos arba kojos protezą taip, tarsi tai būtų savo pačių galūnė. Dalis tų fantazijų išsipildo, tačiau dar dažniau mokslas pasuka kita linkme ir sukuria kažką tokio, apie ką net negalėjome pagalvoti. Taigi ko laukti galime jau dabar?...
Skaityti daugiau
Kodėl nėra rašoma plačiau,kaip reik paruošti imbierą.Ar jo arbatą naudoti,kodėlnėra rašma?Būtų ydomu sužinoti dabartiniuose straipsniuose.Ačiū.