){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Ne paslaptis, kad bet kuri šalis liūto dalį savo biudžeto skiria gynybai, nes privalo būti pasiruošusi įvairioms grėsmėms. Žmogų taip pat nuolat supa įvairūs priešai: žalingi aplinkos veiksniai, infekcijos, bakterijos ir pan., kurie, patekę į organizmą, sukelia įvairias ligas. Tačiau ne visiems žmonėms tas pats žalingas veiksnys sukelia ligą, o ir tos pačios ligos eiga kiekvienam skirtinga. To priežastis – imunitetas. Kai jis stiprus, daugelio ligų pavojus išnyksta. Tačiau, kaip gynybinės pajėgos, taip ir imunitetas turi būti nuolat stiprinamas.
Gina savą, puola svetimą
Imuninė sistema – tai ląstelių, audinių ir organų apsaugos sistema, kuri atskiria „savą“ nuo „svetimo“ ir neutralizuoja potencialius ligos sukėlėjus. Ir nors pati imuninė sistema – gana sudėtinga, jos esminė strategija labai paprasta: ji atpažįsta svetimas kenksmingas organizmui medžiagas ir organizuoja imuninį atsaką šioms infekuotoms ar pakitusioms ląstelėms sunaikinti.
Imuninė reakcija padaro įsibrovėlį nekenksmingą. Jei žmogus neturėtų imuninės sistemos, jis negyventų, nes paprasčiausias peršalimas galėtų tapti mirtinas.
Imunitetas skirstomas į įgimtą ir įgytą. Įgimtą imunitetą paveldime, todėl kai kurie žmonės būna atsparūs kokiai nors ligai, nes šį atsparumą jie gavo iš ta liga persirgusių tėvų. O įgytas imunitetas susiformuoja patiems persirgus arba įgyjamas pasiskiepijus.
Kada reikia stiprinti
Kiekvieną akimirką imuninė sistema saugo mus. Tačiau yra daug situacijų, kai ji pažeidžiama. Tai:
Nevisavertė mityba. Reikia nepamiršti, kad visi kūno organai, įskaitant imuninę sistemą, turi gauti pakankamai maisto medžiagų. Nesubalansuota mityba, vitaminų, mineralų stoka silpnina imunitetą.
Ligos, traumos, operacijos, imunitetą slopinantys vaistai. Imuninei sistemai kenkia net ir lėtinių infekcijų židiniai. Deja, bet tonzilitas, sinusitas, ėduonies pažeisti dantys kamuoja daugelį. Dėl šių infekcijų imuninė sistema priversta nuolat įtemptai dirbti ir savo jėgas sutelkti kovai su vidinėmis infekcijomis, užuot tinkamai gynus organizmą nuo išorės pavojų. Dėl tų pačių priežasčių imunitetas silpsta sergant bet kokiomis ligomis, taip pat sveikstant po traumų, operacijų.
Užteršta aplinka. Oro užterštumas, elektromagnetinė spinduliuotė, jonizuojamoji radiacija silpnina imunitetą.
Natūralus ir priešlaikinis senėjimas. Metams bėgant imunitetas silpnėja, ir tai nulemia didesnį vyresnio amžiaus žmonių sergamumą.
Laisvieji radikalai. Tai kone svarbiausias imuninę sistemą veikiantis faktorius ir pagrindinė daugybės ligų priežastis. Juk kai sutrinka pusiausvyra tarp laisvųjų radikalų gamybos ir jų neutralizavimo, pasireiškia oksidacinis stresas, kuris ir lemia daugumą lėtinių ligų, taip pat ir senėjimo procesą. Taigi oksidacinis stresas yra vienas svarbiausių veiksnių, sukeliančių audinių ląstelių pokyčius ir mirtį. Iš tiesų, sunku rasti ligą, kurios metu nevyktų oksidaciniai procesai, dėl kurių organizmui reikėtų vartoti antioksidantų. Oksidacinis stresas vyksta sergant širdies ir kraujagyslių, onkologinėmis ir visomis kitomis ligomis.
Imunitetą stiprinančios priemonės
Norėdami sustiprinti imunitetą, turėtume išsimiegoti, daug judėti, grūdintis. O visų svarbiausia – tinkamai maitintis. Valgyti turėtume daug vaisių ir daržovių, grūdinių kultūrų, nes imunitetas mėgsta vitaminus ir mikroelementus. Su maistu būtina pakankamai gauti antioksidantų.
Įvairių rūšių antioksidantai veikia kaip tinklas, tad vien vitamino C nepakaks. Tam, kad būtų gautas efektyvus antioksidacinis poveikis ir organizmo ląstelės būtų apsaugotos nuo laisvųjų radikalų, rekomenduojama naudoti maisto papildus imunitetui stiprinti, pakankamai vartoti ir vitamino E, seleno, vario, mangano, cinko, riboflavino. Visos išvardintos medžiagos papildo viena kitos veikimą, todėl efektyvumas daug geresnis.
Įrodyta, kad imuninės sistemos veiklai svarbūs ir foliatai, geležis, vitaminai A, B6, D.
Iš augalų kaip vieną geriausiai žinomų imunomoduliatorių galima paminėti ežiuolę. Nuo seno yra žinoma, kad ji efektyviai palaiko žmogaus imuninę sistemą ir gali būti naudinga tiek sveikiems, tiek susirgusiems peršalimo ligomis.
Tad renkantis vitaminus, arba maisto papildus svarbu atkreipti dėmesį į jo sudėtį: veiksmingo preparato sudėtyje yra visas antioksidantų ir kitų imunitetą palaikančių medžiagų kompleksas, toks, pvz., yra „Vitabiotics Immunace“. Be to, šis poveikis įrodytas mokslo.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę