){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Vidurių užkietėjimas, gydytojų vadinamas obstipacija, yra žarnų motorinės funkcijos sutrikimas, kai žarnų turinys užsilaiko storosiose žarnose, dėl ko iš formuojamų išmatų įsiurbiama per daug vandens, ir dėl to, racionaliai maitindamasis, žmogus tuštinasi rečiau nei kas 48 valandas.
Šią nemalonią būklę, kai jaučiamas pilvo skausmas, vidurių pūtimas, skausmingas tuštinimas, gali sukelti sulėtėjusi žarnų peristaltika, išsiplėtusi storoji žarna, per mažas suvalgomo maisto kiekis, netinkama mityba, mažas suvartojamų skysčių kiekis, nėštumas, kai kurių vaistų vartojimas, nepakankamas fizinis aktyvumas ir kt.
Nekovojant su vidurių užkietėjimu, gali atsirasti rimtų komplikacijų. Tai hemorojiniai mazgai, atsiradę dėl stanginimosi, išangės įplyšimai ar žarnyno gleivinės iškritimas. Kartais sukietėjusios išmatos gali įstrigti žarnyne taip stipriai, kad storoji žarna susitraukdama nepajėgia jų išstumti. Ši būklė, vadinama išmatų kamščiu, dažniau pasireiškia vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Negydant vidurį užkietėjimo, jis gali virsti lėtiniu, o tai gali būti vienas iš veiksnių, didinančių storosios žarnos vėžio riziką.
• Pirmoji rekomendacija: virškinimo fermentai padeda išvengti pilvo pūtimo ir pasisavinti daugiau naudingų medžiagų iš suvalgyto maisto.
Mūsų žarnyno veikla priklauso nuo to, kaip gerai maistas buvo susmulkintas, prieš jam patenkant į žarnyną. Taigi pirmasis natūralus komponentas – virškinimo fermentų kompleksas.
Kai kurių iš mūsų, ypač tų, kuriems per 50, organizmas nepagamina pakankamai fermentų, kad kokybiškai suskaidytų suvalgytą maistą ir maksimaliai pasisavintų iš jo naudingąsias medžiagas. Šio trūkumo pašalinimas yra pirmasis itin svarbus žingsnis, siekiant atsikratyti vidurių užkietėjimo.
• Imbieras pasižymi nuskausminamuoju, uždegimą mažinančiu poveikiu, taip pat skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą.
• Vaistinės ožragės sėklos jau nuo seno vartojamos skrandžio skausmui sumažinti, be to, žinoma, kad jos skatina fermentų gamybą.
• Papajos lapai žinomi dėl savo gebėjimo palengvinti baltymų virškinimą, šalinti dispepsijos ir gastrito požymius.
Taigi matome, kad fermentų kompleksas nebūtinai turi būti kapsulės ar tabletės pavidalo.
• Antroji rekomendacija: ištikimieji geros savijautos draugai – probiotikai.
Jei jūsų blogas kūno (ypač kojų) kvapas, pučia pilvą, susidaro daug dujų, itin nemalonus išmatų kvapas, – tai yra aiškūs puvimo procesų organizme ženklai ir blogųjų bakterijų pertekliaus simptomai.
• Antibiotikai. Įrodyta, kad jie turi žalingą poveikį žarnynui. Taip yra todėl, kad jie sunaikina ne tik kenksmingąsias, ligą sukeliančias bakterijas, bet ir gerąsias. Taigi, jei vartojate antibiotikų, jums BŪTINA vartoti ir probiotikų. Tik būtinai darykite tai ne vienu metu, padarykite 6 valandų tarpą tarp jų vartojimo.
• Didesnis alkoholio kiekis taip pat neigiamai veikia jūsų gerąsias bakterijas.
• Pernelyg didelis mėsos ir kitų baltymų kiekis mityboje. Žinoma, baltymai yra būtini ir jų atsisakyti nereikia, tačiau reikėtų riboti bent jau raudonos mėsos kiekį.
Norint atsikratyti šių nemalonių simptomų, reikalingas geras bakterijų balansas žarnyne, t.y. būtina užtikrinti, kad gerųjų bakterijų būtų daugiau nei blogųjų. Remiantis naujausiais tyrimais, metams bėgant, gerųjų bakterijų kiekis organizme mažėja. Tad Peter Jackson rekomenduoja visiems, kuriems per 50, papildyti savo mitybą probiotikais, siekiant įveikti vidurių užkietėjimą.
Trečioji rekomendacija: smiltyninis gyslotis.
Šios skaidulos yra puikios dėl itin švelnaus savo veikimo, taip pat jos sugeria daugiau vandens nei bet kurios kitos, t.y. netgi 25 kartus daugiau nei sveria jos pačios. Mes nuolat visur matome rekomendacijas valgyti kuo daugiau daug skaidulų turinčio maisto, tačiau realiai mūsų mityboje nėra net pusės rekomenduojamo jų kiekio.
Paradoksalu yra tai, kad smiltyninio gysločio skaidulos naudingos tiek kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, tiek viduriuojantiems. Daugeliui sunku suvokti, kaip taip gali būti. Vidurių užkietėjimo atveju nesuvirškintos medžiagos pernelyg ilgai užsilaiko žarnyne, jos tampa sausos ir vis sunkiau slenka žarnynu. Vartojant smiltyninio gysločio skaidulas, nesuvirškintos medžiagos pasiekia storąją žarną būdamos drėgnos dėl švelnių gelio pavidalo skaidulų. Todėl jos daug lengviau ir greičiau juda žarnynu. O viduriavimo atveju smiltyninio gysločio skaidulos sugeria skysčio perteklių, sutirština turinį, ir jis negali judėti pernelyg greitai.
Gerosios bakterijos mėgsta drėgną aplinką, tad smiltyninis gyslotis ir probiotikai puikiai dera.
• Ketvirtoji rekomendacija: inulinas – unikalios skaidulos, padedančios išvengti puvimo proceso storojoje žarnoje.
Jo dažniausiai randama šakniavaisiuose – svogūnuose, cikorijose, artišokuose, poruose. Inulinas išskirtinai stimuliuoja bifidobakterijų kolonijų augimą, todėl dažnai vadinamas prebiotiku. Be to, inulinas dar ir pasitarnauja kaip maistas kitoms gerosioms bakterijoms. Taigi jo nauda yra dviguba.
Svarbu pabrėžti tai, kad inulinas daug geriau veikia, kai jis vartojamas kartu su smiltyniniu gysločiu, kadangi pastarasis sustiprina inulino prebiotinį poveikį.
Taigi Peter Jackson išvardino keturis komponentus, kurie, vartojami kartu, gali padėti pataisyti jūsų žarnyno būklę. Jei neturite galimybės skirti pakankamai laiko ir dėmesio savo mitybai, kad užtikrintumėte pakankamą visų šių medžiagų kiekį savo maiste, kaip patogų ir lengvai prieinamą sprendimą galima pasiūlyti Lepicol miltelius su virškinimo fermentais. Šių miltelių sudėtyje yra visų minėtųjų komponentų: natūralių smiltyninių gysločių skaidulų, 5 rūšių gerųjų bakterijų, prebiotikų ir natūralių virškinimo fermentų – proteazės, imbiero šaknies, papaino, pipirmėtės lapų, pankolių sėklų, betaino hidrochlorido, bromelaino. Produktas yra pagamintas tiktai iš natūralių medžiagų, jo sudėtyje nėra jokių nereikalingų priedų.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę