){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kas toji senėjimo prevencija? Ar tikrai tai jau pasiekiama?
Aišku, terminas atspindi daugiau siekiamybę, o ne realybę. Kol kas (galima pabrėžti, kad tik kol kas) senėjimo visiškai sustabdyti negalima. Tačiau jau tikrai galima imtis profilaktinių priemonių nuo liguisto, nenatūralaus, nesveiko, ankstyvo ir disfunkcinio senėjimo. Jį, deja, patiria dar turbūt dauguma žmonių.
Senėjimo prevencijos medicina glaudžiai siejasi su funkcine medicina – medicinos sritimi, nagrinėjančia žmogaus ir organizmo funkcijų išsaugojimo ir gerinimo problemas. Taigi AAM, kurią labai nesuklydus būtų galima pavadinti ir „jaunystės medicina“, yra naudinga ir jauniems, ir vyresniems, ir sergantiems, ir sveikiems žmonėms. Tai lyg ir klinikinė profilaktinė medicina, kuri, besiremdama mokslo laimėjimais, kuria vis daugiau ir vis patikimesnių priemonių, kurios padeda žmonėms išlikti maksimaliai darbingiems, energingiems, turėti gerai dirbantį kūną ir aštrų protą, prisitaikyti prie sparčiai besikeičiančių aplinkos sąlygų. Ir kuo anksčiau pradėsime, tuo geresnių rezultatų sulauksime.
Priemonių piramidė
Priemones, padedančias žmogui gyventi ir geriau, ir ilgiau, galima suskirstyti į grupes, sudarančias lyg ir savotišką piramidę. Jos apačioje yra svarbiausios visiems prieinamos priemonės, o kuo aukščiau, tuo jos specifiškesnės ir sudėtingesnės.
· Organų ir jų dalių transplantacija (keitimas)
· Pakeičiamoji hormonų terapija ir kiti receptiniai vaistai
· Estetinės senėjimo prevencijos medicinos priemonės (neinvazinės ir invazinės gydomosios kosmetikos procedūros bei priemonės)
· Rekreacinės, fizioterapijos, detoksikacijos ir kitos neinvazinės procedūros, atliekamos medicinos įstaigose ir rekreacinėse gydyklose
· Maisto papildai, žoliniai preparatai ir specifiniai organizmo funkcijas pagerinantys nereceptiniai vaistai
· Profilaktiniai tyrimai, ankstyva ligų diagnostika ir gydymas
· Protinė veikla ir specialūs pratimai, padedantys išsaugoti ir stiprinti mąstymo funkcijas
· Pasitenkinimą teikiantis seksualinis gyvenimas
· Optimalus fizinis aktyvumas (apimantis ir kūno rengybą, t.y. tikslingą kūno proporcijų formavimą, siekiant estetinių tikslų)
· Sveikatą bei darbingumą išsaugojanti ir stiprinanti mityba (apimanti ir maitinimosi būdą, ir dietą ir specialų, funkcinį maistą)
· Liguistą senėjimą stabdantis ir organizmo funkcijas išsaugantis bei gerinantis gyvenimo būdas (miego ir būdravimo, darbo ir poilsio sąlygos bei režimai, nepiktnaudžiavimas cheminėmis medžiagomis, ekologinė profilaktika, streso suvaldymas, emocinio gyvenimo optimizavimas, geri komunikaciniai įgūdžiai, specialios higienos priemonės)
Kaip matome iš piramidės struktūros, svarbiausias priemones žmonės gali pradėti taikyti jau patys, net be medikų pagalbos. Svarbu jas žinoti ir turėti pakankamai motyvacijos, tai yra norėti gyventi kuo geriau ir... kuo ilgiau. Specialistai, aišku, gali padėti jas individuliai pritaikyti, atsižvelgdami į ypatumus bei poreikius ir patarti, kaip viską daryti daug efektyviau. Net, atrodytų, tokie nekalti dalykai, kaip mankšta ar vitaminų bei mineralų papildų vartojimas, gali būti nepakankami efektyvus arba net žalingas, jeigu daromi netinkamai. Kitos priemonės jau būtinai reikalauja specialisto darbo.
Padėti gali AAM specialistai
Lietuvoje ši sritis žengia dar tik pirmuosius žingsnius, nors vien tik Amerikos senėjimo prevencijos akademijai (Americal Academy of Anti-Aging Medicine, A4M) priklauso apie 11500 gydytojų bei mokslininkų. Lietuvoje taip pat neseniai įkurta senėjimo prevencijos ir funkcinės medicinos draugija, padėsianti vystyti šią unikalią mokslo ir praktikos sritį mūsų šalyje. Reikalingą sėkmingai praktikai kompetenciją gauti nėra lengva. Pavyzdžiui, autoriui, kad užsitikrintų pakankamai žinių, teko mokytis dviejų metų trukmės AAM specializacijos kursuose, dalyvauti daugelyje seminarų ir mokymo programų tarptautiniuose kongresuose Prancūzijoje, Monake, Tailande, JAV.
Pasirinkimas – mūsų pačių rankose
Vadovaujantis bei naudojantis atitinkamais senėjimo prevencijos „instrumentais“, netolimoje ateityje ir garbaus amžiaus sulaukę liksime puikios fizinės ir psichinės sveikatos bei maksimaliai darbingi, patraukliai atrodantys. Kai kam gali kilti klausimas, ar to siekiančiam žmogui nėra tam tikros priklausomybės pavojaus – iki žilos senatvės likti fizinio kūno puoselėjimo įkaitu?
Kartais tai vadinama „priklausomybe nuo gyvenimo“. Esu skaitęs „rimtų“ samprotavimų, kad reikia atsiduoti „natūraliai“ egzistencijai ir neverta nei domėtis savo sveikata, nei gydytis, o viskas turi būti natūralu, taip pat ir mirtis. Tokį gyvenimo būdą ir dabar renkasi dalis žmonių. Taip pat kiti renkasi greitesnę ar lėtesnę savižudybę. Galima, aišku, diskutuoti ar ir kiek reikia pastangų skirti asmeninei higienai, vaikų mokymui ir t.t. Senėjimo prevencijos medicina skirta ne šiems žmonėms. Čia filosofinis pasirinkimo klausimas. Ji skirta tam tikrai daliai žmonių, kuriems svarbu jų pačių ir jų artimųjų gyvenimas, sveikata ir savijauta. Tiesiog jie nori kuo ilgiau išlikti veiksnūs, darbingi, naudingi sau, kitiems ir visuomenei ir supranta, kad tam reikia tam tikrų pastangų. O senėjimo prevencijos medicina tik reaguoja į tokią paklausą ir kuria bei praktiškai taiko atitinkamus diagnostikos, gydymo ir lavinimo metodus. Medicinos paslaugos, kaip ir kiekvienos kitos, atsiranda esant dviem sąlygoms – paklausos ir techninių galimybių. Laimei, senėjimo prevencijos technologijos taip sparčiai vystosi, kad jau vis labiau gali atitikti ir savo ruožtu didėjančios paklausos lūkesčius.
AAM vis labiau tampa atskira disciplina, besiremianti ir integruojanti savo tikslams siekti daugelio mokslo sričių žinias:
· Bendrosios ir profilaktinės medicinos
· Endokrinologijos
· Mitybos
· Kūno kultūros
· Psichologijos
· Psichiatrijos
· Genetikos
· Socialinių mokslų
· Ekonomikos
· Edukologijos
Labai svarbūs AAM bruožai yra jos mokslinis pagrįstumas, orientacija į praktiką, novatoriškumas (naujų metodikų kūrimas, diegimas į praktiką ir populiarinimas), etiškumas. Senėjimo prevencijos medicina kovoja su jos suvulgarinimu ir visada galinčiu pasitaikyti šarlatanizmu, kuris šioje jautrioje srityje vis nori pasireikšti jau nuo alchemikų, pardavinėjusių jaunystės eliksyrą, laikų.
Kituose žurnalo „Sveikas žmogus“ numeriuose planuojame išsamiai pateikti visas galimas priemones, padėsiančias skaitytojams išsaugoti ir stiprinti sveikatą, pagerinti organizmo funkcijas ir darbingumą bei energiją, taip pat pailginti aktyvaus ir sėkmingo gyvenimo laiką.
Šioje vietoje kylantis skausmas gali byloti apie daugelį patologijų. Trumpai aptarsime skausmą sukeliančias priežastis ir priemones, kurios gali padėti....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauistorija klizmos - ypač senas gydymo metodas. manoma, kad pirmieji šią...
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauŽmogaus imunitetas – lyg nematomas skydas, apsaugantis organizmą nuo įvairių bakterijų, virusų ir kitų ligų sukėlėjų. Gyvename ne po stikliniu dangčiu, ir kiekvieną dieną mus „puola“ daugybė mikroorganizmų. Tačiau mes nesusergame kasdien ir vis kita liga. Visa tai – stipraus imuniteto dėka. Tačiau drėgni ir šalti orai, trumpos dienos, vitaminų trūkumas, stresas, ilgas buvimas ankštose ir tvankiose patalpose silpnina imuninę sistemą....
Skaityti daugiauApsisprendimas turėti kūdikį – vienas svarbiausių sprendimų gyvenime. Jei paklaustume būsimų tėvų, kokio vaikelio jie norėtų susilaukti, iš karto išgirstume: sveiko. Iš tikrųjų – sveikata – pats tvirčiausias pamatas visam būsimo kūdikio gyvenimui, todėl ir rūpintis šiuo pamatu reikia jau tada, kai tik gimsta mintis susilaukti kūdikio. ...
Skaityti daugiauSvarstant apie mažėjantį gimstamumą, gyventojų prieaugį, dažnai visai nesusimąstoma, kad tam didelę įtaką turi vyrų sveikata, jų vaisingumas. Šiuo metu visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, apie 16 proc. porų yra nevaisingos, o demografai ateityje – po 10–15 metų – prognozuoja dar labiau gąsdinančius skaičius. Manoma, kad nevaisingumo problemų daugės. Tam įtakos turi gyvenimo būdo pasikeitimai ir tokie veiksniai, kaip bendras neigiamas aplinkos fonas ir užterštumas. ...
Skaityti daugiauKofermentas Q 10 (KoQ10) gali būti laikomas stebuklinguoju 1990-ųjų metų „vitaminu“. Tikrasis šios medžiagos pažinimas prasideda tik dabar: atrandama vis daugiau kofermento Q 10 savybių, vartojimo galimybių ir t.t. Taigi kas žinoma apie kofermentą Q 10?...
Skaityti daugiauOrganizmui senstant ryškėja hipoksemija ir hipoksija, t.y. blogėja deguonies pristatymas ir pasiskirstymas audiniuose. Pagyvenę ir seni žmonės daug greičiau reaguoja į deguonies stoką, nes senstant mažėja atsparumas hipoksijai ir hiperkapnijai. Ypač tai aktualu pagyvenusio amžiaus pacientams, sergantiems išemine širdies liga....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę