){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Plokščiapadystei gali turėti įtakos ankstyvas (8 mėnesių) kūdikio stovėjimas, vaikščiojimas. Tad tėvai tuo tikrai neturėtų džiaugtis.
Įtakos turi nutukimas, mažas vaiko fizinis aktyvumas.
Esant silpnai pėdų raiščių sistemai, vaikai greičiau pavargsta, būna irzlūs, skundžiasi kojų skausmais.
Plokščiapadystė diagnozuojama atliekant plantogramas (pėdų antspaudus). Iš atliktų nuotraukų specialistas ortopedas gali daryti išvadą, ar pėdos skliautas normalus, ar yra kurio nors laipsnio plokščiapadystė (pes planovalgus).
Plokščiapadystės ir padų virtimo į vidų (valgus deformacija) profilaktikai ir jai gydyti rekomenduojama kuo dažniau vaikščioti basiems. Vasara – palankus metas tai daryti, nes galima vaikščioti minkšta žeme, žole, smėliu. Ši maloni procedūra stimuliuoja pėdos nervų galūnes, stiprina pėdos raumenis, o tai turi įtakos normalaus pėdos skliauto formavimuisi.
Tačiau gydytojai ortopedai turėtų priminti pacientams, kad nerekomenduojama vaikščioti basomis po kietą gruntą. Pavyzdžiui, asfaltu, lygiomis grindimis (linoleumu, parketu, plytelėmis), nes esant lygiam paviršiui pėdos remiasi visu, o ne atraminiais paviršiais.
Plokščiapadystės profilaktikos priemonės
• Speciali kasdieninė gydomoji mankšta
Ji atliekama specialiuose kabinetuose, padedant kineziterapeutams.
Pėdos raumenims mankštinti bei pėdos skliautui stiprinti naudojamos įvairios priemonės: specialūs ritinėliai, grublėti gaminiai, įvairios lazdelės. Jas naudojant atliekami specialūs pratimai. Išmokus juos galima atlikti ir savarankiškai namuose.
Pavyzdžiui, naudinga kojų pirštais traukti į save pasunkintą rankšluostį, gulintį ant grindų. Rekomenduojami pratimai – sulenkti ir ištiesti kojų pirštus, pėdomis ridenti volelį ar pėdos skliautu glostyti blauzdą nuo pirštų kelio link.
Kiekvieną pratimą vaikai turėtų atlikti 3 kartus, o suaugusieji – 7 kartus.
• Užpakalinės blauzdos dalies raumenų masažas
Jis ypač yra naudingas kūdikiams, mažamečiams vaikams. Jis turi įtakos normaliam pėdos vystymuisi bei formavimuisi. Blauzdos užpakalinės dalies masažas atpalaiduoja įsitempusius raumenis, gerina kraujotaką. Gydytojai turėtų pacientams patarti šį masažą daryti kasdien.
• Ortopedinės priemonės – supinatoriai (įdėklai į avalynę)
Jie reikalingi plokščiapadystės profilaktikai, ypač vaikystėje. Tai sėkmingai stabdo ligos progresavimą.
Pavyzdžiui, jei yra pėdos skliauto pakitimų ir kartu trumpesnė vaiko kojelė, tuomet mažajam pacientui reikalingas individualus supinatorius su paaukštinimu. Tačiau kojos sutrumpėjimas būna itin retai. Tai dažniausiai atsitinka esant klubo panirimui ar išnirimui.
Jei vaikystėje ir paauglystėje supinatoriai stabdo plokščiapadystės vystymąsi, tai suaugusiems pacientams įdėklai į avalynę yra reikalingi tam, kad avalynė būtų kuo patogesnė vaikščioti, t.y. sumažintų kojų skausmus, tinimą, nuovargį.
• Ortopedinė avalynė
Ji yra reikalinga pacientams, kuriems jau yra diagnozuota plokščiapadystė. Kartais rekomenduojama derinti ortopedinę avalynę su kasdienine avalyne su supinatoriais. Tai ypač patogu šiltaisiais vasaros mėnesiais, kai norisi kojas laikyti atviras ir laisvas. Tačiau, kai yra nustatyta II–III laipsnio plokščiapadystės forma, nešioti ortopedinę avalynę būtina nuolat.
Ji turi būti pagaminta atsižvelgiant į kiekvieno paciento ypatumus bei gydymo reikalavimus.
Gydytojai ortopedai turėtų pacientams pabrėžti, kad tik kompleksinis gydymas duoda teigiamų rezultatų: supinatoriai ir avalynė formuoja taisyklingą pėdos skliautą, o mankšta ir masažas stiprina pėdos raumenis ir raiščius.
Avalynės, skirtos plokščiapadystės ir valgus deformacijos korekcijai, pasirinkimo principai
• Avalynė turi būti su supinatoriumi.
• Batų užkulnis – kietas, kad fiksuotų čiurnos sąnarį.
• Batai turi būti laisvi ir patogūs.
Kojų nuovargio mažinimo procedūros
• Šilta vonelė (su jūros druska ar soda) kojoms – 15–20 minučių.
• Kojų (10–15 laipsnių kampu) palaikymas pakėlus.
• Masažas – 5 min.
• Pėdų, pirštų mankšta – 10 min.
Šioje vietoje kylantis skausmas gali byloti apie daugelį patologijų. Trumpai aptarsime skausmą sukeliančias priežastis ir priemones, kurios gali padėti....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauistorija klizmos - ypač senas gydymo metodas. manoma, kad pirmieji šią...
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauŽmogaus imunitetas – lyg nematomas skydas, apsaugantis organizmą nuo įvairių bakterijų, virusų ir kitų ligų sukėlėjų. Gyvename ne po stikliniu dangčiu, ir kiekvieną dieną mus „puola“ daugybė mikroorganizmų. Tačiau mes nesusergame kasdien ir vis kita liga. Visa tai – stipraus imuniteto dėka. Tačiau drėgni ir šalti orai, trumpos dienos, vitaminų trūkumas, stresas, ilgas buvimas ankštose ir tvankiose patalpose silpnina imuninę sistemą....
Skaityti daugiauApsisprendimas turėti kūdikį – vienas svarbiausių sprendimų gyvenime. Jei paklaustume būsimų tėvų, kokio vaikelio jie norėtų susilaukti, iš karto išgirstume: sveiko. Iš tikrųjų – sveikata – pats tvirčiausias pamatas visam būsimo kūdikio gyvenimui, todėl ir rūpintis šiuo pamatu reikia jau tada, kai tik gimsta mintis susilaukti kūdikio. ...
Skaityti daugiauSvarstant apie mažėjantį gimstamumą, gyventojų prieaugį, dažnai visai nesusimąstoma, kad tam didelę įtaką turi vyrų sveikata, jų vaisingumas. Šiuo metu visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, apie 16 proc. porų yra nevaisingos, o demografai ateityje – po 10–15 metų – prognozuoja dar labiau gąsdinančius skaičius. Manoma, kad nevaisingumo problemų daugės. Tam įtakos turi gyvenimo būdo pasikeitimai ir tokie veiksniai, kaip bendras neigiamas aplinkos fonas ir užterštumas. ...
Skaityti daugiauKofermentas Q 10 (KoQ10) gali būti laikomas stebuklinguoju 1990-ųjų metų „vitaminu“. Tikrasis šios medžiagos pažinimas prasideda tik dabar: atrandama vis daugiau kofermento Q 10 savybių, vartojimo galimybių ir t.t. Taigi kas žinoma apie kofermentą Q 10?...
Skaityti daugiauOrganizmui senstant ryškėja hipoksemija ir hipoksija, t.y. blogėja deguonies pristatymas ir pasiskirstymas audiniuose. Pagyvenę ir seni žmonės daug greičiau reaguoja į deguonies stoką, nes senstant mažėja atsparumas hipoksijai ir hiperkapnijai. Ypač tai aktualu pagyvenusio amžiaus pacientams, sergantiems išemine širdies liga....
Skaityti daugiau
Trumpųjų pėdos raumenų masažas mažina pėdų nuovargį ir padeda išvengti vaikų plokščiapėdystės. Specifinis Ežiuko masažas, vaikštant ant jo, normalizuoja medžiagų apykaitą, greitina įsisavinimo ir šalinimo procesus, mažina galvos, nugaros skausmus.
http://www.ecohit.lt/product.php?id_product=898
Internetinė parduotuvė www.ecohit.lt
Pristatome visoje Lietuvoje.
inceptum.jonava@gmail.com arba 8-614-64811
www.inceptum.lt
Man skauda vieną pėdą - laisvi raiščiai.
Ortopedas patarė namuose padaryti pratimus..
gal kas žinote puslapį kur galėčiau rasti tokių pratimų?