){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Šiuolaikiniame aukštų technologijų ir kompiuterizacijos amžiuje akims tenka didelis krūvis. Tai kūnas ilsisi, nes technika atpalaidavo jį nuo sunkaus fizinio darbo, užtat akims darbo padaugėjo. Dauguma mūsų per dieną labai nuvargina savo akis – vairuodami, dirbdami kompiuteriu, skaitydami, rašydami ar būdami patalpose, kuriose veikia kondicionieriai. Ir jeigu kuris nors organas nesulaukia pagalbos, o jam tenkantys krūviai yra didžiuliai, to pasekmė – sutrikusios funkcijos ir suprastėjusi jo veiklos kokybė. Akys – ne išimtis, joms taip pat reikia ir poilsio, ir papildomų medžiagų.
Poilsis ir maistas
Manoma, kad daugiau kaip 160 milijonų žmonių pasaulyje blogai mato. Tačiau medikai teigia, kad net ir kasdien dirbdami kompiuteriu galime išsaugoti sveikas akis. Tereikia kas 45 min. daryti 5–10 min. pertraukas ir leisti akims pailsėti – žiūrėti į tolį ar tiesiog pro langą. Taip pat reikia kuo ilgiau būti gryname ore. Nustatyta, kad buvimas lauke susijęs su geresniu aprūpinimu deguonimi ir teigiama šviesos įtaka akies tinklainei. Pagalba akims – tai ir vaistinėje įsigytos priemonės, kurių sudėtis subalansuota taip, kad stiprintų ir palaikytų gerą regėjimą.
Svarbiausias akių maistas – karotinoidai
Karotinoidai – tai natūralūs pigmentai, kuriuos gamina augalai ar mikroorganizmai ir kurie lemia ryškią vaisių ir daržovių spalvą. Karotinoidų liuteino ir zeaksantino daugiausia yra tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovėse ir kiaušinių tryniuose. O žmogaus organizme šių karotinoidų daug akių lęšiukuose ir geltonosios dėmės srityje. Geltonoji dėmė – tai labai svarbi akies tinklainės vieta, nes garantuoja regėjimo aštrumą. Taigi šie karotinoidai kaupiasi geltonojoje dėmėje, ten susidaro didelės jų koncentracijos, ir šias medžiagas mokslininkai jau seniai susiejo su akių sveikata. Deja, bet metams bėgant jų koncentracija mažėja.
Karotinoidai kaip filtras sugeria ultravioletinius spindulius ir taip apsaugo akis nuo jų žalingo poveikio. Klinikiniais tyrimais patvirtinta, kad karotinoidai saugo nuo senatvinių akių ligų vystymosi. O, gaunant per mažai tokio karotinoido, kaip liuteinas, didėja amžiaus nulemtų akių ligų rizika. Kita vertus, pavartojus karotinoidų papildomai, sparčiau atsinaujina geltonosios dėmės srities audiniai, ir taip akis apsaugoma nuo žalingo UV spindulių poveikio.
Preparatas vienas – poveikis trejopas
Išvengti akių nuovargio ir su tuo susijusių problemų galima vartojant maisto papildų, pvz., „Ocutein Forte“. Liuteinas 15 mg, kuris pasižymi trejopu poveikiu, nes jame yra visų svarbių akims medžiagų kompleksas. Visų pirma, tai svarbiausias akims karotinoidų kompleksas – liuteinas, kurio šiame papilde yra net 15 mg, ir zeaksantinas, taip pat omega 3 ir antioksidantų kompleksai.
Kuo svarbūs karotinoidai, jau paaiškinome: iš medetkų žiedų ekstrakto išgauti liuteinas ir zeaksantinas gerina natūralią akių funkciją.
Omega 3 riebalų (DHA, EPA) rūgštys reikalingos visam mūsų organizmui, taip pat ir akims. Šios rūgštys nepakeičiamos mūsų sveikatai, tačiau jų pats organizmas pasigaminti negali, todėl žmogui jų būtina gauti su maistu. Jau nuo seno yra žinoma, kad žuvų taukuose yra gausiai omega 3 rūgščių. Kodėl jų reikia akims? Todėl, kad didelė jų koncentracija akių ląstelėse būtina, jei norime išlaikyti sveiką akių struktūrą ir funkciją, išvengti akių sausumo (pvz.,ilgai dirbant kompiuteriu).
Antioksidantai. Kaip ir kiti pigmentai, karotinoidai yra stiprūs antioksidantai, todėl saugo žmogaus organizmo ląsteles nuo pažeidimų, dėl kurių gali išsivystyti liga. „Ocutein Forte“ esantis antioksidantų kompleksas, įskaitant vitaminus E, C, seleną, cinką, neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti lęšių membranas ir baltymus, mažina akių nuovargį, dirglumą.
Kai akis peršti, yra sausumo pojūtis ar matote lyg pro rūką
Dažnai girdime kolegas ir artimuosius sakant, kad akis „peršti“, „išsausėjusios“, „drumstos“, „degina“, „matau lyg per rūką“ ir daugelį kitų nusiskundimų, susijusių su išoriniais akių negalavimais. Lietuvoje neseniai pasirodė medicininės paskirties produktas –– drėkinamieji akių lašai su natrio hialuronatu „Ocutein® Sensitive“. Tai medicinos produktas, kuris greitai ramina jautrias akis ir šalina didelį jų nuovargį. Unikalios sudedamosios medžiagos mažina akių sausumo pojūtį ir saulės šviesos, dulkių ir (arba) žiedadulkių sukeltą dirginimą. Sudėtyje yra natrio hialuronato, kuris užtikrina geresnį akių paviršiaus drėkinimą, neleidžia akims džiūti, palaiko ašarų išsiskyrimą, dėl to mažėja nemalonūs akių pojūčiai. Preparatas ypač tinka nešiojantiesiems kontaktinius lęšius, nes sulaiko drėgmę ant kontaktinių lęšių paviršiaus, todėl juos lengviau nešioti visą dieną.
Šis produktas palengvina akių būklę, kai:
Drėkinamieji akių lašai su natrio hialuronatu „Ocutein® Sensitive“:
Nepamirškite rūpintis ne tik kūnu, bet ir sielos veidrodžiu – akimis
Verta atsiminti, kad savo regėjimo organą taip pat reikia treniruoti . Dažnai treniruotes suprantame kaip fizinį krūvį kūnui – bėgiojimą, mankštos pratimus ar svarsčių kilnojimą. Tačiau reiktų nepamiršti lygiai taip pat mankštinti ir akis, juk jas irgi gaubia raumenys. Internete, mokslinėje literatūroje galima rasti įvairiausių pratimų akims, trunkančių nuo vos kelių minučių iki valandos.
Taip pat jokiu būdu nereikia ignoruoti rekomendacijų daryti pertraukas dirbant. Akims naudinga, jei jų metu kurį laiką žvelgsite į tolį pro langą, sukinėsite akis į kairę – į dešinę, į viršų – į apačią, pamirkčiosite ir pan.
Akių būklei įtakos taip pat turi mityba – jei ji subalansuota, tai ir akys sveikesnės.
Taigi rūpinkitės ne tik savo kūnu, bet ir akimis, juk jos išduoda, kaip jūs jaučiatės.
gyvenant skaitmeniniame amžiuje darbas prie kompiuterio, laisvalaikis įsitaisius...
Skaityti daugiauPastaruoju metu vis daugiau kalbama apie sausų akių ligą, ir ne be reikalo. Viena vertus, tai gana dažnas negalavimas. Kita vertus, tinkamai ir laiku nepasirūpinus akių sveikata, galima smarkiai joms pakenkti ir sulaukti rimtų ir nemalonių pasekmių. Tad kaip išsaugoti akis sveikas?...
Skaityti daugiautikiu, kad mano pasakojimas bus naudingas ne vienam iš jūsų. noriu paraginti...
Skaityti daugiauTelevizorius – neatsiejamas daugelio lietuvių laisvalaikio atributas. 2014-ųjų pavasarį tyrimų bendrovės GfK atliktas tyrimas rodo, kad net 89 proc. mūsų šalies piliečių žydrąjį ekraną įsijungia kasdien, 9 proc. – bent kartą per savaitę. Žinių laidos, sporto varžybos, dokumentiniai filmai ar animaciniai filmukai – televizorių mėgsta žiūrėti ir vaikai, ir suaugusieji. Tam, kad laikas prie ekrano nenuvargintų akių, svarbu laikytis keleto taisyklių. Kokios jos, pasakoja gydytoja oftalmologe Rūta Kėvelaitienė....
Skaityti daugiauAkys – ne tik sielos veidrodis, bet ir svarbus jutimo organas, leidžiantis džiaugtis gyvenimo spalvomis. Jos suteikia net 80 proc. visos informacijos apie mus supantį pasaulį. Taigi gyvenimas be regėjimo būtų be galo sunkus. Veikiausiai todėl informacijai apie akių ligų prevenciją ir pavojus skirta net keletas atmintinų datų. Pasaulinė regėjimo ir Pasaulinė baltosios lazdelės dienos, Glaukomos savaitė – skirtos tam, kad kuo daugiau žmonių susirūpintų akių šviesa ir suskubtų apsilankyti pas gydytoją. ...
Skaityti daugiauPirmiausia, kas šauna į galvą kalbant apie per ilgą sėdėjimą prie kompiuterio, – vaikystėje girdėtas močiutės pamokymas: „Nesėdėk per ilgai prie televizoriaus – akys išvarvės“. Akys neišvarvėjo, bet akinius ant nosies teko užsikabint. Naujųjų laikų „televizorius“ – kompiuteris – kenkia ne tik akims....
Skaityti daugiauPabandykite užsirišti akis ir pabūti dieną ar bent valandą visiškoje tamsoje. Galbūt tai padės suprasti, kad rūpintis akimis būtina, kol jos sveikos, kol neįsibėgėjo akis žeidžiantys procesai. Geras regėjimas – tikras turtas, o pastangų, kad jį turėtume kuo ilgiau, reikia tikrai nedidelių: bent kartą per metus pasikonsultuoti su gydytoju ir pasitikrinti regėjimą, saugoti akis nuo saulės šviesos ir stengtis, kad organizmas gautų visų gerai akių būklei palaikyti reikiamų medžiagų....
Skaityti daugiauAkių vokų krašte, odoje, yra išsidėsčiusios riebalų ir prakaito liaukos, kurios gamina riebalinį sekretą, sutepantį vokų kraštus. Jei užsikimšus šioms liaukoms patenka infekcija, išsivysto miežis. Naivu manyti, kad ūminis voko krašto riebalinės liaukos, atsiveriančios į blakstienos maišelį, ir aplinkinių audinių uždegimas, vadinamasis miežis, būna tik vaikams. Gydytoja oftalmologė Dalia Buragienė sako, kad ir suaugusiesiems jis dažnai pasitaiko. ...
Skaityti daugiauPaskutiniu metu vis daugėja pacientų, kurie skundžiasi akių sausumu. Nustatyta, kad vienas iš penkių asmenų, apsilankiusių pas akių gydytoją, kenčia dėl sausų akių. Per paskutinius penkerius metus šios patologijos ženkliai padaugėjo. Šiame straipsnyje rašoma apie šios akių ligos simptomus, priežastis ir gydymo galimybes....
Skaityti daugiauPabandykite bent vieną dieną pagyventi užrištomis akimis ir tikrai įsitikinsite, kad akys – nepaprastai brangus žmogaus turtas. Tad, aišku, jas reikia saugoti ir tinkamai prižiūrėti. Geras regėjimas daugeliui iš mūsų yra savaime suprantamas dalykas. Tačiau tik iki tol, kol suprastėjusi rega ima pastebimai bloginti gyvenimo kokybę. Yra dalykų, tokių kaip senėjimas, genetinės ligos ar traumos, kurių negalime pakeisti. Tačiau kitais atvejais akių sveikatą galima pagerinti ir ilgai džiaugtis geru regėjimu. ...
Skaityti daugiauKad vasarą kūnas prakaituodamas išgarina vandenį, žinome. Tačiau ar žinome, kad kaitri saulė išgarina ir mūsų akis, tiksliau, ašaras ir dėl to gali atsirasti diskomforto jausmas akyse arba paūmėti sausų akių sindromas. Todėl ne tik vykstant į kurortus, bet ir pasiliekant mieste vasarą būtina pagalvoti apie akių apsaugą – plačiabryles skrybėlaites ir akinius nuo saulės. Atminkite: ašarų plėvelė nuo akies paviršiaus išgaruoja greičiau nei vandens lašai išdžiūna ant jūsų kūno po maudynių. O dar pavojų akims nešančios dulkės, smėlis, sūrus jūros vanduo. Kaip užsitikrinti maksimalią akių apsaugą?...
Skaityti daugiauTeiginys, kad ašarų gali nepakakti arba kad jos gali būti netinkamos kokybės, nieko apie akių ligas neišmanančiam gali pasirodyti keistas. Užtat žinantieji atsakys, kad ašaros skirtos ne vien emocijoms išreikšti ar akims apsaugoti nuo dulkių ar svetimkūnių ir gaminasi jos nuolat (per dieną 1–1,5 ml ašarų), o ne tik kai žmogus verkia ar džiaugiasi. Sveikos akys nuolat padengtos ašarų plėvele, o kai toji plėvelė pažeidžiama arba ašarų gaminama per mažai, vystosi sausų akių sindromas. Kam ši liga gresia ir kaip veiksmingai ją gydyti?...
Skaityti daugiauToks šiųmetinės kiekvienais metais kovo pradžioje minimos Pasaulinės glaukomos savaitės šūkis. Mūsų šalyje Glaukomos savaitė vyksta nuo 2009-ųjų, o jos tikslas – suteikti visuomenei kuo daugiau informacijos apie šią sunkią aklumą nešančią ligą. Būtent dėl susirgimų dažnumo ir neišgydomų pasekmių glaukoma laikoma viena svarbiausių akių ligų. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, ji yra antra dažniausia aklumo priežastis pasaulyje ir pagrindinė aklumo priežastis išsivysčiusiose šalyse. ...
Skaityti daugiauGeras regėjimas, atrodytų, savaime suprantamas dalykas, tad susirūpiname juo tik tada, kai suprastėjusi rega ima bloginti gyvenimo kokybę. Taisyklių, kaip padėti savo akims, esame girdėję devynias galybes, tačiau pamirštame jomis vadovautis, o, sulaukę vyresnio amžiaus, manome, kad jau per vėlu. Tad ar galime pasaulį matyti ryškiai kuo ilgiau?...
Skaityti daugiauVisi žinome, kas yra troškulys. Be vandens žmogus išgyvena vos septynias dienas. Tačiau gerdamas jūros vandenį žmogus mirtų dar greičiau. Kodėl? Didesnė druskų koncentracija žudo. Netekusios vandens, ląstelės miršta. Sausų akių sindromas – ne mirtina, bet smarkiai bloginanti gyvenimo kokybę liga. Kita vertus, visiškas ligos ignoravimas gali sukelti sunkias pasekmes, tokias kaip ragenos opos ir kt. Žinoma, kad išsivaduoti iš ligos gniaužtų įmanoma tik pašalinus jos priežastis. Deja, pagydomos ne visos ligos. Neretai vienintele pagalba sergančiajam tampa tik simptomų malšinimas. Todėl ypač svarbu žinoti, kad sergantiesiems sausų akių sindromu yra ligos priežastį įveikiantis gydymas....
Skaityti daugiauPastaruosius du dešimtmečius mokslininkus domina palyginti nauja patofiziologinė būklė – metabolinis sindromas. Šis sveikatos sutrikimas labiau paplitęs civilizuotose šalyse, susijęs su šiuolaikiniu gyvenimo būdu ir genetiniais veiksniais. Metabolinis sindromas ypač svarbus kardiologams, endokrinologams ir šeimos gydytojams. Nagrinėjant įvairialypius jo etiologijos ir patogenezės klausimus, atskleidžiamos vis naujos šio sindromo sąsajos su kitomis medicinos sritimis, tarp jų ir oftalmologija. Regėjimas – pojūtis, kuris pranoksta visus kitus žmogaus pojūčius. Išsaugoti gerą regėjimą visą amžių – svarbu kiekvienam. Kokią įtaką metabolinis sindromas daro akių ligoms? Komentuoja Kauno klinikų Akių ligų klinikos oftalmologė dr. Goda Miniauskienė....
Skaityti daugiauSausų akių sindromas – tai būklė, kai dėl nepakankamos ašarų gamybos arba nekokybiškos ašarų plėvelės išsivysto akies sausumo simptomai. Kompiuteriai, kontaktiniai lęšiai, oro kondicionieriai, o ir senėjanti visuomenė lemia didėjantį šios ligos kamuojamų žmonių skaičių. Gera žinia, kad šiuolaikiniai mokslo pasiekimai leido sukurti preparatą, kuris ne tik malšina simptomus, bet ir gydo sindromą iš esmės....
Skaityti daugiauGlaukoma pavojinga todėl, kad lėtas akipločio mažėjimas pačiam pacientui beveik nepastebimas iki pat kritiško jo susiaurėjimo – stadijos, kai gydymas jau nebeveiksmingas. Lietuvoje sergančiųjų glaukoma turėtų būti daugiau kaip 30 tūkstančių, tačiau dėl informacijos apie ligą stokos ir nepakankamos diagnostikos realiai jų gydosi daug mažiau. Kaip pasiekti veiksmingos profilaktikos ir geresnės diagnostikos, kad gydymas būtų suteiktas laiku?...
Skaityti daugiauKaip intensyviai kasdien naudojamės akimis, dažnai suprantame tik suprastėjus regėjimui. Pavyzdžiui, kai raidės skaitant tampa tarsi išplaukusios ir nebematome toli esančių objektų. Ligi šiol dažniausia tautiečių apakimo priežastis buvo glaukoma. Jau 3 metai ją aplenkė tinklainės ligos, iš esmės – amžinė geltonosios dėmės degeneracija (AGDD). Iškraipytos linijos, „šokinėjančios“ raidės gali būti šios grėsmingos į aklumą vedančios ligos požymiai. ...
Skaityti daugiauMažylio akys – tai vienas didžiausių turtų, kurį jis gauna gimęs. Matydamas vaikas ne tik pažįsta savo tėvelius, bet ir susipažįsta su jį supančiu pasauliu. Tačiau kartais akyčių neaplenkia ligos. Viena iš didžiausią susirūpinimą mamoms keliančių ligų yra žvairumas....
Skaityti daugiauGlaukoma – lėtinė akių liga, kurios laiku nediagnozavus ir nepradėjus gydyti, galima apakti. Apakimas glaukomos atveju yra neišgydomas, nes liga pažeidžia regos nervą ir tinklainės nervines ląsteles. Šių dienų medicina gali gana daug – diagnozuoti, gydyti ir sustabdyti glaukomos progresavimą. Deja, glaukomos sukelto aklumo šiuolaikinė medicina išgydyti dar negali. ...
Skaityti daugiauKovo mėnesį visame pasaulyje minima Pasaulinė glaukomos diena. Šiais metais šiai ligai minėti bei supažindinti visuomenę su ligos profilaktika, diagnostika ir gydymu skiriamas ypatingas dėmesys. Kaip minima ši diena pasaulyje? Apie glaukomą, šios ligos simptomus, diagnostiką, profilaktiką ir gydymą kalbame su Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų, Akių ligų centro gydytoju oftalmologu Sauliumi Galgausku....
Skaityti daugiauKokios yra atliekamos operacijos esant didelei trumparegystei? Apie akių operacijas lazeriu bei lęšiuko keitimą pasakoja KMUK akių klinikos gydytoja-oftalmologė med.dr. Loresa KRIAUČIŪNIENĖ ir gydytoja Gražina MARKAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauPasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, pasaulyje yra 45 mln. aklų žmonių ir 135 mln. regos negalią turinčių asmenų. 80 proc. aklumo atvejų galima išvengti. Tai priklauso nuo gyvenamosios aplinkos bei paciento sąmoningumo. ...
Skaityti daugiauSausomis akimis skundžiasi vis daugiau žmonių. Dar prieš keletą dešimčių metų šis sutrikimas buvo būdingas tik sergantiesiems tokiomis ligomis, kaip reumatas, nes dėl ligos jie rečiau mirksi. Dabartiniai žmonėms yra vienas itin didelis rizikos veiksnys – kompiuteris. Todėl sausų akių sindromas yra pažįstamas daugeliui....
Skaityti daugiau
