Paprastai klimaksas prasideda tarp 45–55 metų. Kartais nežinia kodėl ima skaudėti ar svaigti galva, užlieja prakaito banga, padažnėja pulsas. Vargina greitas nuovargis, akių sausumas, kartais skausmingesni tampa lytiniai santykiai, o jų ir norisi vis rečiau.
Bendra patarimo formulė turėtų būti tokia – labiau save mylėkite ir rūpinkitės savimi – ne šeima, ne vaikais, anūkais, namų buitimi ar maloniais kaimynais, o pirmiausia savimi.
Gydytojai rekomenduoja 40 metų perkopusioms moterims vartoti daugiau įvairių pieno produktų – varškės, pieno, kefyro, jogurto, nes svarbu gauti kuo daugiau kalcio. Kodėl? Kai organizmas sensta, kalcis tampa puikia osteopotrozės profilaktikos priemone. Reikėtų vartoti ir žuvų taukų, nes tuomet gerės ir kalcio pasisavinimas. Moterys turėtų nepamiršti, kad šiuo gyvenimo laikotarpiu kasdieniame mitybos racione itin svarbi yra folio rūgštis, kurios yra žuvies produktuose, žaliosiose daržovėse, salotose. Tai yra ir puiki gimdos kaklelio vėžio profilaktika.
Naudinga valgyti sojos produktų, turinčių augalinių fitoestrogenų – tai natūrali pakeičiamoji hormonų terapija.
Beje, proginį vakarą ar apsilankius pas draugus, retkarčiais sveika išgerti gero vyno ar konjako taurelę – tai saugo nuo aterosklerozės.
Moteriai brandžiame amžiuje labai svarbu mesti rūkyti – šis žalingas įprotis sukelia daugybę sveikatos problemų: mažina organizme vitaminų kiekį, didina vėžinių ligų riziką ir kt.
Klimakteriniu laikotarpiu kiekviena savimi besirūpinanti moteris turėtų gydymo įstaigoje atlikti profilaktinius gimdos kaklelio, krūtų tyrimus ir įsitikinti, kad neserga vėžiu, juolab kad dabar yra Vyriausybės remiamų profilaktinių programų, kuriomis nemokamai gali pasinaudoti tam tikro amžiaus dirbančios moterys, apdraustos privalomuoju sveikatos draudimu.
Klimakso periodu moterys neretai patiria fizinį bei emocinį diskomfortą dėl makšties sausumo. Jums padės specialūs geliai, kurie sumažina nemalonius pojūčius. Apskritai reikėtų savo gyvenimo būdą keisti, kad jis taptų aktyvesnis, sveikesnis, turiningesnis.
Šiame amžiuje neretai vaikai jau būna užaugę, sumažėja rūpesčių šeimoje, tad reikėtų daugiau skirti dėmesio asmeniniam gyvenimui. Mat klimaksas praeina kur kas lengviau, kai žvelgiame į pasaulį su plačia šypsena ir geru optimizmu. Pasistenkite savo gyvenimą paversti sveika ir aktyvia oaze. Pavyzdžiui, duokite sau garbės žodį, kad bent kelis kartus per savaitę apsilankysite sveikatingumo centre, baseine ar jogos treniruotėje.
Pasistenkite kuo daugiau laiko praleisti gryname ore bei jums mielų žmonių aplinkoje. Venkite streso, pykčio ir blogų emocijų, atsiribokite nuo šių dalykų. Nepriimkite pažįstamų, artimų žmogaus ar kolegos žodžių asmeniškai.
Turiningai leiskite vakarus – užuot sėdėję prie televizoriaus, išeikite prieš miegą pasivaikščioti, paklausykite ramios muzikos, pamedituokite, padarykite keletą tempimo pratimų, paskaitykite įdomią knygą. Miegas bus saldesnis ir ramesnis.
Jei moteris nenori vartoti hormoninių preparatų, galima vartoti augalinių – jų yra sukurta specialiai to amžiaus moterims. Jų reikėtų vartoti, norint išvengti varginančių klimakso simptomų ar juos palengvinti.
Gerybinių krūtų ligų prevencijai, odai naudingi žoliniai preparatai su nakvišos aliejumi. Medicininiai tyrimai įrodo, kad ilgesnį laiką vartojant nakvišų aliejaus, smarkiai sumažėja krūtų skausmas ir sukietėjimai.
Jei moteris jaučia nemalonius klimakso simptomus, verta pavartoti maisto papildų su soja. Sojose ir kai kuriuose kituose augaluose yra izoflavonų. Tai biologiškai veiklios medžiagos, dalinai pakeičiančios moteriškus hormonus. Jos padeda sumažinti karščio bangas ir naktinį prakaitavimą. Yra duomenų, kad vartojant kas dieną 40 mg izoflavonų, šie nemalonūs simptomai sumažėja po 2-3 savaičių. Panašiu poveikiu pasižymi ir kekinė blakėžudė (lot. Cimicifuga racemosa), liaudiškai vadinama „bobų žole“.
Dėl estrogenų stygiaus menopauzės metu išplonėja šlapimo takų bei lytinių organų gleivinė. Tai ne tik sukelia nemalonius pojūčius, bet ir atveria vartus infekcijoms. Jei šlapime atlikus tyrimus kartkartėmis vis randama bakterijų bei rusenančio uždegimo liudininkų leukocitų, patartina daugiau valgyti spanguolių, gerti šių uogų sulčių arba vartoti specialių maisto papildų. Tai padeda išvengti šlapimo takų infekcijos ir uždegimo.
Taip pat naudinga papildyti mitybą vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis, nes daugelio jų metams bėgant reikia vis daugiau.
Gydytojai rekomenduoja 40 metų perkopusioms moterims vartoti daugiau įvairių pieno produktų – varškės, pieno, kefyro, jogurto, nes svarbu gauti kuo daugiau kalcio. Kodėl? Kai organizmas sensta, kalcis tampa puikia osteopotrozės profilaktikos priemone. Reikėtų vartoti ir žuvų taukų, nes tuomet gerės ir kalcio pasisavinimas. Moterys turėtų nepamiršti, kad šiuo gyvenimo laikotarpiu kasdieniame mitybos racione itin svarbi yra folio rūgštis, kurios yra žuvies produktuose, žaliosiose daržovėse, salotose. Tai yra ir puiki gimdos kaklelio vėžio profilaktika.
Naudinga valgyti sojos produktų, turinčių augalinių fitoestrogenų – tai natūrali pakeičiamoji hormonų terapija.
Beje, proginį vakarą ar apsilankius pas draugus, retkarčiais sveika išgerti gero vyno ar konjako taurelę – tai saugo nuo aterosklerozės.
Moteriai brandžiame amžiuje labai svarbu mesti rūkyti – šis žalingas įprotis sukelia daugybę sveikatos problemų: mažina organizme vitaminų kiekį, didina vėžinių ligų riziką ir kt.
Klimakteriniu laikotarpiu kiekviena savimi besirūpinanti moteris turėtų gydymo įstaigoje atlikti profilaktinius gimdos kaklelio, krūtų tyrimus ir įsitikinti, kad neserga vėžiu, juolab kad dabar yra Vyriausybės remiamų profilaktinių programų, kuriomis nemokamai gali pasinaudoti tam tikro amžiaus dirbančios moterys, apdraustos privalomuoju sveikatos draudimu.
Klimakso periodu moterys neretai patiria fizinį bei emocinį diskomfortą dėl makšties sausumo. Jums padės specialūs geliai, kurie sumažina nemalonius pojūčius. Apskritai reikėtų savo gyvenimo būdą keisti, kad jis taptų aktyvesnis, sveikesnis, turiningesnis.
Šiame amžiuje neretai vaikai jau būna užaugę, sumažėja rūpesčių šeimoje, tad reikėtų daugiau skirti dėmesio asmeniniam gyvenimui. Mat klimaksas praeina kur kas lengviau, kai žvelgiame į pasaulį su plačia šypsena ir geru optimizmu. Pasistenkite savo gyvenimą paversti sveika ir aktyvia oaze. Pavyzdžiui, duokite sau garbės žodį, kad bent kelis kartus per savaitę apsilankysite sveikatingumo centre, baseine ar jogos treniruotėje.
Pasistenkite kuo daugiau laiko praleisti gryname ore bei jums mielų žmonių aplinkoje. Venkite streso, pykčio ir blogų emocijų, atsiribokite nuo šių dalykų. Nepriimkite pažįstamų, artimų žmogaus ar kolegos žodžių asmeniškai.
Turiningai leiskite vakarus – užuot sėdėję prie televizoriaus, išeikite prieš miegą pasivaikščioti, paklausykite ramios muzikos, pamedituokite, padarykite keletą tempimo pratimų, paskaitykite įdomią knygą. Miegas bus saldesnis ir ramesnis.
Jei moteris nenori vartoti hormoninių preparatų, galima vartoti augalinių – jų yra sukurta specialiai to amžiaus moterims. Jų reikėtų vartoti, norint išvengti varginančių klimakso simptomų ar juos palengvinti.
Gerybinių krūtų ligų prevencijai, odai naudingi žoliniai preparatai su nakvišos aliejumi. Medicininiai tyrimai įrodo, kad ilgesnį laiką vartojant nakvišų aliejaus, smarkiai sumažėja krūtų skausmas ir sukietėjimai.
Jei moteris jaučia nemalonius klimakso simptomus, verta pavartoti maisto papildų su soja. Sojose ir kai kuriuose kituose augaluose yra izoflavonų. Tai biologiškai veiklios medžiagos, dalinai pakeičiančios moteriškus hormonus. Jos padeda sumažinti karščio bangas ir naktinį prakaitavimą. Yra duomenų, kad vartojant kas dieną 40 mg izoflavonų, šie nemalonūs simptomai sumažėja po 2-3 savaičių. Panašiu poveikiu pasižymi ir kekinė blakėžudė (lot. Cimicifuga racemosa), liaudiškai vadinama „bobų žole“.
Dėl estrogenų stygiaus menopauzės metu išplonėja šlapimo takų bei lytinių organų gleivinė. Tai ne tik sukelia nemalonius pojūčius, bet ir atveria vartus infekcijoms. Jei šlapime atlikus tyrimus kartkartėmis vis randama bakterijų bei rusenančio uždegimo liudininkų leukocitų, patartina daugiau valgyti spanguolių, gerti šių uogų sulčių arba vartoti specialių maisto papildų. Tai padeda išvengti šlapimo takų infekcijos ir uždegimo.
Taip pat naudinga papildyti mitybą vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis, nes daugelio jų metams bėgant reikia vis daugiau.
Menopauzė – tai natūralus moters gyvenimo periodas. Vis dėlto jos metu gali atsirasti įvairių nemalonių simptomų, ne juokais sutrikdančių gyvenimo kokybę. Kas yra menopauzė ir kokie simptomai jai būdingi? Kada ji paprastai diagnozuojama ir kaip moteriai gali padėti šiuolaikinė medicina? ...
Skaityti daugiauVienas iš patikimiausių vaisingo amžiaus moters sveikatos rodiklių yra reguliarios mėnesinės. Tai ciklinis, fiziologinis, visiškai normalus kraujavimas, kuris įvyksta po ovuliacijos (jei kiaušinėlis nebuvo apvaisintas). Vis dėlto kraujavimų ar tepliojimų gali atsirasti ne tik per tikrąsias mėnesines, bet ir kitu laiku. Toks reiškinys gali būti vadinamas netikrosiomis mėnesinėmis. Dėl ko taip gali nutikti ir ką apie tai reikėtų žinoti kiekvienai moteriai? ...
Skaityti daugiauŠių metų gegužės 15 d. Vilniuje vykusios diskusijos dalyviai pasirašė kreipimąsi į visuomenę, kuriame kalbama apie pakeičiamosios hormonų terapijos (PHT) reikalingumą, saugumą ir efektyvumą, aptariami pasaulyje atliktų PHT klinikinių tyrimų rezultatai. Diskusijoje dalyvavo prof. K. D. Prunskienė (Valstiečių ir Naujosios demokratijos partijų sąjunga), gyd. V. Labanauskas (Lietuvos medicininės informacijos draugija), doc. V.Kruminis (ginekologas), doc. J.Ališauskas (ginekologas), gyd. M.Linkevičienė (ginekologė), gyd. H. Stankevičius (ginekologas), gyd. R.Žiobakas (ginekologas), gyd. R.Armonaitė (bendrosios praktikos gydytoja), gyd. S.Grigonis (endokrinologas), med.dr. J.Badarienė (kardiologė), med. dr. V. Petraitienė (onkologė), habil. dr. R.Bunevičius (psichiatras)....
Skaityti daugiauMakšties mikroflora įvairiais moters gyvenimo laikotarpiais keičiasi pagal hormonų kiekį. Ji skirtinga naujagimystėje, vaikystėje, reprodukciniame moters amžiuje, klimakteriniu laikotarpiu. Apie natūralią makšties mikroflorą plačiau pasakoja Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja akušerė ginekologė Renata SVEIKATIENĖ....
Skaityti daugiauNemiga, karščio pylimas, iš krūtinės besiveržianti širdis ir emocinis nestabilumas – pirmieji menopauzės simptomai. Vienoms šis laikotarpis gali praeiti be ryškesnių ženklų, kitoms jis stipriai apkartina gyvenimą ir tampa nebepakeliamas. Nors moteris jaučiasi sveika, tačiau vis stiprėjantys klimakterinio periodo simptomai ir pašaipos už nugaros dėl kintamos nuotaikos verčia susimąstyti apie prasidėjusį „klimaksą“. Klimaksą išgyvenančios moters nebesupranta vyras, vaikai, jos vengia bendradarbiai. Šiuolaikinė medicina gali padėti. „Pakeičiamoji hormonų terapija išsprendžia daugumą moteris varginančių problemų“, – sako „Kardiolitos“ klinikos gyd. akušerė-ginekologė dr. Danguolė VILDAITĖ. ...
Skaityti daugiauKiekviena moteris nori ir turi jaustis gerai. Graži, sveika, mylima, reikalinga. Tokia ji ir yra visą laiką, tačiau ateina toks periodas, kai visomis šiomis savo savybėmis pradedama abejoti. Toks periodas – tai menopauzė. Tai natūralus procesas, tačiau labai dažnai jis sukelia daug nemalonių pojūčių, kurių norisi kaip įmanoma išvengti. ...
Skaityti daugiauNors visos žinome, kad metams bėgant nejaunėjame, klimakso periodas dažnai užklumpa... „netikėtai“. Greičiausiai taip atrodo todėl, kad nesąmoningai stengiamės apie tai negalvoti, manydamos, kad tai dar labai toli. Ir, pajutusios pirmuosius naujo periodo – klimakso – ženklus, neretai pasimetame, nebežinodamos, kaip elgtis, kad gyvenimas nepasidarytų nemielas dėl daugybės nemalonių simptomų. Apie tai, ką daryti, kad palengvintume sau gyvenimą klimakso periodu, teiraujamės gydytojos ginekologės Bangos KULIKAUSKAITĖS....
Skaityti daugiauMenopauzė - tai pereinamasis gyvenimo laikotarpis, kai silpsta lytinių liaukų veikla, kiaušidės išskiria vis mažiau moteriškųjų hormonų - estrogenų bei progesterono, kurių trūkumas sąlygoja klimakso simptomus....
Skaityti daugiauApie menopauzę ir nemalonius simptomus, atsirandančius jos metu, kalbamės su prof. VACIU SADAUSKU (KAK Akušerijos ir ginekologijos klinika)....
Skaityti daugiaupagrindiniai apibrėžimai menopauzė – moters gyvenimo tarpsnis, kai dėl...
Skaityti daugiauSenėjimas ir su juo susijusi menopauzė yra neišvengiamas biologinis procesas, sukeliantis daugybę įvairių negalavimų, pabloginančių sveikatą ir gyvenimo kokybę, kurių pacientės negali nepastebėti. Specifiniai klimakso simptomai yra ankstyvieji, susiję su širdies ir kraujagyslių funkciniais, psichologiniais ir psichosomatiniais sutrikimais, tarpiniai – lytinių ir šlapimo organų senėjimas, atrofija ir su tuo susiję sutrikimai, bei vėlyvieji padariniai – kaulų retėjimas (osteoporozė), širdies ir kraujagyslių aterosklerozė (išeminė širdies liga, miokardo infarktas) bei senatvinė silpnaprotystė (Alzheimerio liga). Gydymas moteriškais hormonais padeda išspręsti daugumą šių problemų. ...
Skaityti daugiau2001 metais vidutinė moterų gyvenimo trukmė Lietuvoje buvo 75,5 metai (vyrų – 63,3 m.). Menopauzės pradžia nesikeičia, vidutinis menopauzės amžius yra 51 metai. Daugiau nei trečdalis moters gyvenimo praeina po menopauzės, todėl ypač svarbu padėti šiuo laikotarpiu pagerinti jos gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauKiaušidžių veiklai pamažu silpstant, trinkant išskiriamų lytinių hormonų sintezei ir pusiausvyrai, moters organizmas patiria stiprų stresą. Įvairius gyvenimą sunkinančius ir varginančius simptomus ir patologines būkles, rimtų komplikacijų grėsmę gali padėti įveikti pakeičiamoji hormonų terapija (PHT). Kokie gydymo PHT privalumai bei šios terapijos taikymo rizikos niuansai? Atidžiau į šią temą ir siūlome pasigilinti žurnalo skaitytojams. Konsultuoja UAB “Teksora” Motinos ir vaiko klinikos ginekologė Genovaitė ROŽUKIENĖ....
Skaityti daugiauMenopauzė - tai lytinių hormonų stokos būklė. Moteriai senstant pakinta visi organai, taip pat ir kiaušidės. Penkiasdešimties metų moteris teturi vos kelis šimtus folikulų, todėl sutrinka lytinių hormonų sintezė. Moters organizme yra daug receptorių, jautrių lytiniams hormonams. Šių receptorių yra smegenyse, kauluose, kraujagyslėse, odoje, akyse, raumenyse, pieno liaukose, lyties ir kt. organuose....
Skaityti daugiau