){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Deja, beveik kiekvienas žmogus patiria problemų, susijusių su miegu. Skaičiai neraminantys – kas ketvirtą kankina nemiga, kas trečias, nors ir miega naktį, rytais nesijaučia pailsėjęs, ir apskritai – du trečdaliai pasaulio gyventojų yra patyrę miego sutrikimų.
Jau seniai pastebėta, kad miego sutrikimai dažnai pasireiškia sergant kitomis ligomis. Ilgą laiką buvo manoma, kad miego sutrikimai yra antriniai, t.y. kad kita – pagrindinė liga sutrikdo normalų miegą, ir, ją pagydžius, miegas turėtų normalizuotis savaime. Deja, taip nėra. Daugybė pastaruoju metu atliktų mokslinių tyrimų rodo, kad sutrikęs miegas veikiau yra atskira liga ir ją būtina gydyti.
Kaip tik apie tai vyko mokslininkų diskusija kasmetinėje JAV Miego specialistų draugijų asociacijos konferencijoje, įvykusioje 2005 m. liepos mėn. Denveryje, Kolorado valstijoje.
Raumenų skausmo sindromas
Nemiga siejasi su daugeliu skausmo būsenų ir su padidėjusiu jautrumu skausmui. Viena iš ligų, kurios pagrindiniai simptomai yra išplitęs skausmas ir nuolatinis nuovargis, yra fibromialgija (raumenų skausmo sindromas). Nors tikslios šio sutrikimo priežastys nėra žinomos, bet aišku, kad jo išsivystymą gali skatinti nervų įtampa, fizinė ar emocinė trauma, virusinės infekcijos. Svarbia jos priežastimi laikomi miego sutrikimai. Atliekant tyrimus pastebėta, kad pacientų, sergančių fibromialgija ir nemiga, sveikatos būklė daug blogesnė nei tų, kurie nesiskundė miego sutrikimais. Taigi, kuo mažiau pacientas miegodavo ar kuo sunkiau užmigdavo, tuo stipresnis skausmas jį vargindavo kitą dieną, tuo prastesnė būdavo nuotaika ir psichikos būklė apskritai. Gydant nemigą, pacientai jautėsi daug geriau, daug mažiau skundėsi varginančiais skausmais. Taigi, pagerėjus miegui, mažėja jautrumas skausmui, gerėja nuotaika ir bendra psichinė sveikata. Atlikę tyrimus mokslininkai pateikė išvadas, kad, gydant fibromialgiją ir siekiant geriausių skausmo kontrolės rezultatų, būtina sureguliuoti miegą.
Krūties vėžys
Buvo tirti krūties vėžiu sergančių moterų miego sutrikimai ir jų poveikis sveikatos būklei. Paaiškėjo, kad varginamas nemigos pacientes dienos metu kamavo daug intensyvesnis skausmas, didesnis nuovargis, bendras silpnumas, nerimas bei daug depresijai būdingų simptomų. Tiriant jų gyvenimo kokybę apibūdinančius žymenis, rezultatai buvo blogesni nei tų pacienčių, kurios nesiskundė nemiga (taip pat sergančių krūties vėžiu).
Panašus ryšys tarp sutrikusio miego ir tokių simptomų, kaip skausmas, nuovargis, prasta nuotaika, susilpnėjusi imuninė sistema ir kt., buvo pastebėtas ir sergantiesiems įvairiomis kitomis ligomis. Taip susidaro ydingas ratas („circulus vitiosus“) – dėl skausmo ligoniai naktį blogai miega, todėl kitą dieną skausmas būna stipresnis, o tai vėlgi trukdo miegui ir t. t. Todėl, siekiant sėkmingų gydymo rezultatų, labai svarbu nutraukti kurią nors ydingo rato grandį. Taigi, gydant ligas, kuriomis sergant kartu pasireiškia miego sutrikimai, būtina gydyti nemigą.
Svarbūs vaistai miego sutrikimams gydyti – naujos kartos selektyvieji migdomieji vaistai (SMV). Šie vaistai skirtingai nuo dažnai nemigai gydyti vartojamų benzodiazepinų, nesukelia priklausomybės, neslopina kvėpavimo centro veiklos, nepasižymi raumenis atpalaiduojančiu poveikiu, nedidėja tolerancija vaistui (nereikia didinti jo dozės) ir, tai labai svarbu miego kokybei, – beveik nepakeičia fiziologinės miego struktūros.
Kadangi organizme naujos kartos SMV ypač greitai suskaidomi (veikia trumpai ir greitai pasišalina iš organizmo), jie tinka ne tik tais atvejais, kai pacientui sunku užmigti, bet ir dažnai naktį prabundant. Pvz., prabudę 2–3 val. nakties ir išgėrę tabletę tokio vaisto, ryte nesijusite mieguisti, kaip būtų vartojant įprastų benzodiazepinų.
Vaisto vartojant rekomenduojamomis dozėmis, rytinis prabudimas lengvas, pacientai jaučiasi pailsėję, nėra mieguistumo ir bendro silpnumo pojūčio. Šalutiniai naujos kartos SVM poveikiai reti. Vaisto perdozavus, mirtinų atvejų neužfiksuota.
Lygindami naujos kartos SVM ir placebo poveikį, mokslininkai nustatė, kad, vartojant pirmuosius, 42 proc. sutrumpėjo užmigimo laikotarpis, 52 proc. sumažėjo prabudimų skaičius ir 27 proc. pailgėjo bendra miego trukmė. Be to, tyrėjai nepastebėjo, kad per 12 sav. gydymo laikotarpį būtų išsivysčiusi tolerancija vaistui, dėl to reikėtų didinti jo dozę. Nustatyta, kad nemigos gydymas naujos kartos SVM yra veiksmingas ir nesukelia tolerancijos bei gydymo nutraukimo simptomų.
Plačiausiai iš naujos kartos selektyviųjų migdomųjų JAV vartojamas Ambien, Japonijoje - Myslee, o Lietuvoje šis vaistas žinomas Stilnox (zolpidemo) pavadinimu.
Gydant ligas, kuriomis sergant pasireiškia miego sutrikimai, kartu reikia gydyti nemigą. Varginamiems nemigos pacientams stipriau pasireiškia esamo skausmo simptomai. Naujos kartos SVM – pasirinktini vaistai nemigai gydyti.
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauPlaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDidysis keliautojas kapitonas Kukas arbatmedį pirmą kartą pastebėjo 1770 metais, kai išsilaipinęs Botaniko paplūdimyje iš jo kvapnių lapelių išvirė arbatos savo jūreiviams. Pastarieji, išvarginti ilgos kelionės bei ligų, išgėrę arbatos, pajuto, kad sveikata labai pagerėjo. Botanikas J.Bankas tyrė šio augalo gydomąsias savybes. O 1920 metais Australijos chemikas dr. Penfordas, atlikęs klinikinius tyrimus su žmonėmis, įrodė unikalias arbatmedžio aliejaus profilaktines bei gydomąsias savybes. 1930 m. Australijoje arbatmedis pradėtas vartoti klinikinėje praktikoje kaip antiseptinė priemonė. 1937 m. buvo aprašyta nemažai ligų, kurios sėkmingai gydomos arbatmedžio aliejumi....
Skaityti daugiauMūsų šalyje iš šimto tūkstančio gyventojų net 9 proc. nustatomas augimo hormono trūkumas. Kas daro įtaką vaiko augimui? Koks ūgis yra normalus? Kada mažas ūgis informuoja apie ligos priežastį? Daugiau nei trisdešimt metų šiai problemai - žmogaus augimo hormono ištyrimui, gamybai, gydymo metodams paskyrė Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto Vaikų endokrinologijos laboratorijos vadovė, profesorė, habilituota daktarė Danutė Lašienė ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto bei Respublikinio endokrinologijos centro direktorius, Hormonologijos laboratorijos vadovas, profesorius, habilituotas daktaras Liudvikas Lašas. Tad žodis specialistams. ...
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauApipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauNet jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiau
Žmonės pas mus kreipiasi būdami sveiki,tai sportinkai,žmonės dirbantys itemptą darbą,menininkai,aktoriaiir kiti-noredami labiau koncentruotis,atskleisti savo talentą. Taip pat dažnai kreipiasi žmonės turintys problemų dėl nemigos,depresijos,baimių,fobijų,turintys kažkokių priklausomybių.Ateina vaikai su autizmo ligos požymiais,hyper aktyvius,nesukaupiantys dėmesio ir t.t.
Skambinkite ir išbandykite naują meditacijos rūšį.Jos metu patogiai sėdėsite fotelyje ir klausysitės meditacinės muzikos,kurioje girdėsite savo smegenų siunčiamus signalus.Kūnas atsipalaiduos,bet smegenys 30-40 minučių klausant savo pačių girdimą įnformaciją mankštinsis,treniruosis.Tai labai paprasta,bet rezultatas nepaprastas.Tel.pasiteiravimui 8611 15410.
VIENYKIMES IR KOVOKIME UZ SAVO TEISES! KURKIME SERGANCIUJU ORGANIZACIJA-KLUBA. NERA NE VIENO GYDYTOJO LIETUVOJE, KURIS SPECIALIZUOTUSI IR DOMETUSI SIA LIGA!!!
VAKARE PRIES EIDAMI MIEGOTI , ATSISESKITE SAVO LOVOJE PATOGIAI SUKRYZIAVE KOJAS (LOTOSO POZA).
ZINAU , KAD TAI JAU GIRDEJOTE , BET TAI DAR NE VISKAS... GERIAUSIA KAD KAMBARYJE MEDITACIJOS METU BUTUMETE VIENI. TAI EFEKTYVIAUSIA. NES NIEKAS NETURI TRUKDYTI JUMS.
TAIGI. ATSISESKITE IR ATSIREMKITE I ATLOSA . TURITE SAU SURASTI PATOGIA VIETA IR POZA , TAM KAD ATSIPALAIDUOTUMET. TAI SVARBIAUSIA.
SEDEKITE TAMSOJE ARBA SILPNOJE PRIEBLANDOJE .
SEDEKITE IR ZIUREKITE TIK I VIENA TASKA. GALBUT I VAZA , GALBUT I ORNAMENTA ARBA TIESIOG TIK ZIURETI -BET NEANALIZUOTI . TIK BUKITE IR VISKAS. BET . NENAUDOKITE PRIEVARTOS . SEDEKITE IR TYLOJE TIESIOG BUKITE PATYS SU SAVIMI. ESME YRA TAME , KAD VISKAS KO JUMS REIKIA - TAI BUTI TIK CIA IR DABAR. ZINAU KAD IR TAI GIRDEJOTE. SVARBIAUSIA NIEKO NEMASTYTI ! NIEKO NEGALVOTI!!! TAPKITE VISISKA TYLA IR TUSTUMA. NESISTENKITE O TIESIOG BUKITE . VISISKAI NESVARBU KAS , KUR , KADA ATSITIKO. TO JAU NERA. JUS DABAR ESATE CIA. JUSU KUNAS - TAI JUSU SIELOS ALTORIUS. NIEKAS NEGALI JUMS TRUKDYTI. JUS ESATE TYLA IR TUSTUMA. BUKITE RAMUS. JEI TYLA ERZINA - GALITE TYLOJE KLAUSYTIS MEDITACINES MUZIKOS. TAI NEPAKENKS. KAIP JUMS PATOGU - TAIP IR DARYKITE. SVARBIAUSIA - NEKONFLIKTUOKITE SU SAVIMI IR APLINKA. IR TAI ATEIS SAVAIME.
SIS METODAS GALBUT NESUVEIKS TADA KAI JUS TO NORESITE - BET JIS ATEIS TADA , KAI JUS MAZIAUSIAI TO TIKESITES.
SIS MEDITACIJOS METODAS ANKSCIAU AR VELIAU JUS UZMYGDYS. ATMINKITE TIK. PAMIRSKITE SAVE ABSOLIUCIAI!!! JUS ESATE TYLA IR TUSTUMA.
VISKAS.