){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
• maisto produktai, kurie vidurių pūtimą sukelia labai dažnai (per 24 valandas dujos pasišalina daugiau nei 40 kartų): pienas ir nerauginti pieno produktai, svogūnai, žali bei rauginti kopūstai, pupos, vynuogės, salierai, morkos, razinos, bananai, abrikosai, džiovintos slyvos, kviečių gemalai;
• maisto produktai, kurie vidutiniškai sukelia vidurių pūtimą (per 24 valandas dujos pasišalina 20–40 kartų): bulvės, citrusiniai vaisiai, obuoliai;
• maisto produktai, kurie vidurių pūtimą sukelia retai (per 24 valandas dujos pasišalina iki 10 kartų):
• daržovės: žaliosios salotos, agurkai, brokoliai, pipirai,avokadai, žiediniai kopūstai, pomidorai, šparagai,
alyvuogės;
• vaisiai: braškės, serbentai ir kitos uogos;
• angliavandeniai: ryžiai, bulvių traškučiai, kukurūzų, grūdų traškučiai;
• riešutai;
• mėsa, paukštiena, žuvis;
• kiaušiniai, nepieniškas šokoladas, želė, vaisiniai ledai.
)/medguru-_baneris_3.png)
Toks skirstymas yra sąlyginis, nes daug kas priklauso nuo kiekvieno žmogaus virškinamojo trakto ypatybių.
Kad vidurių nepūstų, dujų susilaikymą žarnyne skatinančių produktų reikėtų valgyti mažesnėmis porcijomis ir dažniau. Taip organizmas prie jų prisitaiko, ir netenka vengti vertingų maisto produktų. Įtakos maisto pasisavinimui turi ir valgymo įpročiai. Stengiantis išvengti vidurių pūtimo, reikėtų valgyti ramioje, jaukioje aplinkoje, valgant neskubėti – skubiai valgydami praryjame daug oro, kuris kaupiasi žarnyne.
Tai rūgštaus pieno produktai (ypač su „gyvosiomis“ bakterijomis), birios košės, virti vaisiai ir daržovės, rupi duona, citrina.
Kai blogai virškina, gerkite vaistinės ramunės, vaistinės melisos, pipirmėtės ar kmynų arbatos.
Kai vien mitybos koregavimas neišsprendžia problemos – patartina vartoti dujų kaupimąsi žarnyne mažinančių vaistų
Valgykime viską, tačiau saikingai, nepamirškime, kad svarbiau maisto kokybė ir aplinka, o ne patiekalų kiekis.
būna, jog kartais ima ir pradeda skaudėti pilvą. moterims apatinės dalies pilvo...
Skaityti daugiauIlgiausią žmogaus virškinamojo trakto dalį sudaro žarnos. Tai bent 5–7 m ilgio plonasienis labai vingiuotas „vamzdis“, užimantis beveik visą pilvo ertmės tūrį. Žarnos prasideda skrandžiui pasibaigus ir nusitęsia iki pat virškinamojo kanalo pabaigos, išorėn atsiveriančios išeinamosios angos. Jos efektyviai dalyvauja virškinant ir įsiurbiant maisto medžiagas....
Skaityti daugiauTikriausiai nerasite žmogaus, kurio bent kartą nebūtų varginę virškinimo sutrikimai – skrandžio ar pilvo skausmas, o gal ir viduriavimas. Kaip žinoma, gyvenimo tempas verčia šiuolaikinį žmogų sėdėti ir dirbti beveik kiaurą parą, dažnai neturint laiko normaliai ir sveikai pavalgyti. Dėl to prasideda įvairios, su virškinimu susijusios problemos. O galbūt nesenai grįžote iš seniai matytos giminės sutikimo, kuriame valgėte daug ir neįprasto maisto? Ir pradėjo skaudėti pilvą arba skrandį, o gal ir viduriuojate? Ikimokyklinio amžiaus vaikai taip pat dažnai skundžiasi pilvuko skausmais. Ką tada daryti? ...
Skaityti daugiauAtostogaujant neretai sutrinka mitybos ritmas – valgome daug, valgome negalvodami apie pasekmes. Juk atostogos. Tai gali ne tik paaštrinti daugeliui aktualią svorio problemą, bet ir sukelti nemalonų sveikatos sutrikimą – vidurių pūtimą. Kaip jo išvengti? Keletas daugeliui naudingų patarimų – šiame straipsnyje....
Skaityti daugiauSveikatos priežiūros centro “A klinika” bendrosios praktikos gydytoja dr. Kristina Borkienė pažymi, kad svarbiausia – i?siai?kinti negalavimo priežastis, o ne stengtis skubotai įveikti pasekmes. Dažnai pilvo pūtimo varginamam pacientui pakanka peržiūrėti maisto racioną. Patartina vengti žalių daržovių, bulvių, kopūstų, žirnių, pupų, pupelių, kai kurių rūšių riešutų, galbūt ir pieno. Tinka miltiniai produktai. ...
Skaityti daugiauRudens gėrybėmis nukrautas stalas - kopūstai, obuoliai, kriaušės...Tik va bėda: negaliu mėgautis iki valiai.. Išsipučiu kaip arbūzas.. Kodėl kaupiasi dujos žarnyne? Kokio maisto reikėtų vengti? Kokie medikamentai sumažina nemalonų pojūtį?” - guodžiasi ir klausia žurnalo skaitytoja Jolanta B. iš Panevėžio. Tad apie tai šnekamės su Druskininkų sanatorijos „Eglė“ gastroenterologe Virginija Kuzminskiene, gydytoja dietologe Konstancija Barniškiene ir Kauno Centro poliklinikos vaikų gydytoja Gražina Lileikiene....
Skaityti daugiauTNS Gallup atliktos apklausos duomenimis, Lietuvoje kas trečią suaugusįjį vargina pilvo pūtimas. Ar žinome, kokios yra pagrindinės pilvo pūtimo priežastys ir kaip galime sau padėti? Tad pakalbėkime apie tai plačiau... ...
Skaityti daugiauTurbūt nerasime nė vieno žmogaus, kurio kada nors nebūtų “ kankinę“ virškinimo negalavimai: pilvo pūtimas, rėmuo, pykinimas, viduriavimas, taip pat nemalonūs pojūčiai suvalgius ką nors “negero”. Tokios bėdos vargina tiek suaugusiuosius, tiek vaikus....
Skaityti daugiauRudenį daugiau nei kitais metų laikais valgome vaisių ir daržovių. Tačiau neretai, suvalgius vos keletą obuolių ar žalių salotų, pilvas išsipučia lyg balionas. Jausmas ne iš maloniausių. Ką daryti? Kaip išvengti pilvo pūtimo? Pataria Birštono sanatorijos „Tulpė“ gydytoja gastroenterologė Vilma Mitalienė....
Skaityti daugiauDujų perteklius sukelia nemalonų pilvo pūtimą, kuris palengvėja tik orui pasišalinus iš skrandžio ar iš žarnyno. Nors tai žmogų gali trikdyti, tačiau tai yra natūralus žarnyno bakterijų veiklos procesas, kai jos paveikia nesuvirškintus angliavandenius ir baltymus. Vidutiniškai per parą žarnyne įvyksta iki 13 pilvo pūtimo epizodų, kurių daugumos žmogus net nepastebi. Problemų kyla tada, kai pasišalina didesnis kiekis dujų....
Skaityti daugiauPilvo pūtimą (meteorizmą) ir su tuo susijusius nemalonius pojūčius lemia per didelis dujų susikaupimas žarnyne. Žarnyno dujos yra maisto virškinimo proceso metu susidarantis šalutinis produktas. Dujų perteklius gali būti pašalinamas pro burną (riaugėjant) arba pro išangę. Nors tai nėra gyvybei pavojinga būklė, tačiau dažnai sukelia nepatogumų pačiam žmogui, kuriam pučia pilvą, ir aplinkiniams. ...
Skaityti daugiauManoma, kad įvairūs virškinimo sutrikimai, kuriais skundžiasi vis daugiau žmonių, yra nulemti šiuolaikinio gyvenimo būdo – nuolatinio skubėjimo, įtampos bei su tuo susijusios netvarkingos mitybos. Atrodytų, vasarą tikrai pailsėsime nuo visų stresų, rūpesčių – juk bus atostogos, ilsėsimės, tad visi negalavimai praeis savaime. Deja, dažnai būna atvirkščiai – įvairių virškinimo sutrikimų dar padaugėja. Nors įtampos lyg ir nelieka, bet atsiranda kitų priežasčių – kitoks nei įprastai maistas, kitokios jo gaminimo ir valgymo sąlygos, ne toks mitybos režimas. Ir virškinamoji sistema „neatlaiko“. ...
Skaityti daugiauKiekvieną dieną pasaulį išvystą tūkstančiai mažylių, ir kiekvienai mamai jos mažylis pats nuostabiausias ir brangiausias, o kūdikio verksmas sukelia didžiulį rūpestį ir nerimą – ką daryti? Viena dažniausių kūdikio verksmo priežasčių – pilvelio skausmai. Mokėkite padėti savo vaikeliui, ir naktys bus ramesnės....
Skaityti daugiau
