Pagrindinė kvėpavimo takų paskirtis – sudrėkinti, sušildyti ir apvalyti patenkantį į juos orą. Žmogaus kvėpavimo sistema yra atspari staigioms oro permainoms, atlieka filtro vaidmenį, apvalydama nuo įvairių infekcijų sukėlėjų, alergenų, aplinkos teršalų. Tačiau šis natūralus gebėjimas silpsta gyvenant užterštoje, prastai vėdinamoje aplinkoje. Virusinės, bakterinės infekcijos, paveikusios kvėpavimo takus, sukelia ryklės perštėjimą, gerklės uždegimą, bronchitą, plaučių uždegimą, sudaro sąlygas astmos išsivystymui. Kokios priemonės lengvina kvėpavimą? Apie tai kalbamės su Lietuvos sveikatos mokslų universiteto gydytoja pulmonologe-alergologe doc. dr. Egle Vaitkaitiene.
Kas padeda stiprinti organizmą, kartu ir kvėpavimo sistemą?
Atėjus rudens ir žiemos sezonui, žmonių imuninė sistema tampa mažiau atspari peršalimo ligoms, todėl jos dažniau kamuoja. Kad šį sezoną pasitiktume stiprūs ir būtume atsparūs virusų gausai, svarbu stiprinti imunitetą.
Būtina 30–40 min. kasdien pasivaikščioti gryname ore, atlikti kvėpavimo pratimus, atsisakyti žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ir nesaikingas alkoholio vartojimas. Valgyti reikia visavertį subalansuotą maistą, kuo daugiau žalialapių ir raugintų daržovių, per dieną išgerti po 100–150 ml žalių vaisių ir daržovių kokteilių, kuo daugiau gerti žolelių arbatų.
Taip pat nesirenkite per šiltai, vaikščiodami atkreipkite dėmesį į savo laikyseną. Taisyklinga laikysena ir kvėpavimas užtikrina, kad deguonis geriau pateks į kvėpavimo takus ir plaučius; gerėja viso kūno kraujotaka ir bendroji savijauta.
Kokios priemonės lengvina kvėpavimą peršalus?
Sunku kvėpuoti peršalus, kai skauda gerklę, užsikemša nosis. Praktika rodo, kad ligos pradžioje galima gydytis natūraliomis priemonėmis.
Vaistinių žolių arbatos skystina skreplius, skatina atsikosėjimą, turi antibakterinių savybių. Pavyzdžiui, svilarožė, tūbė, saldymedis turi gleivinę apsaugančių, uždegimą slopinančių, atsikosėjimą skatinančių medžiagų. Beržo lapuose yra medžiagų, turinčių uždegimą slopinančių ir antibakterinių savybių. Gysločio lapų biologiškai veiklios medžiagos skatina atsikosėjimą. Puikiomis kvėpavimo takų būklę gerinančiomis savybėmis pasižymi šalavijo, šalpusnio, šeivamedžio arbatos.
Kvėpavimą palengvina šiltų garų inhaliacijos su minėtų vaistažolių nuoviru, šiltų garų vonelės su pušų, eukalipto, kadagių eteriniais aliejais. Tačiau vaikams inhaliacijas atlikite ypač atsargiai: arbatos nuoviras ar vanduo turi būti pašildytas tik iki 40o C temperatūros (kūdikiams iš viso inhaliacijų atlikti nerekomenduoju).
Dar vienas namų terapijos būdas peršalus – kojų kaitinimas. Šios procedūros nerekomenduojamos mažiems vaikams, o suaugusieji ją turi atlikti ypač atidžiai. Vanduo kojų vonelei taip pat neturėtų būtį karštesnis nei 400C. Galima įberti saujelę Himalajų druskos, įlašinti eterinių aliejų. Po vonelės patartina užsimauti šiltas vilnones kojines.
Daugelis žmonių įpratę peršalę trinti krūtinės sritį, nugarą, kaklą įvairiais eteriniais aliejais, tepalais su bičių produktais, su eukaliptu ir pan. Šios procedūros jokiu būdu nerekomenduoju atlikti mažiems vaikams, nes galimos alerginės odos reakcijos, sauso kosulio priepuolis ir stiprus kvėpavimo takų sudirginimas. Jeigu labai norite mažiems vaikams naudoti vietiškai gydomuosius tepalus, tuomet geriau jais patepkite tik padus ir apmaukite šiltas vilnones kojinaites.
Norėčiau atkreipti skaitytojų dėmesį, kad gydomąsias taures ir garstyčių lapelius dėti ant krūtinės yra nepageidautina – tai praėjusio šimtmečio gydomosios priemonės.
Kaip palengvinti kvėpavimą sergant astma?
Sergant astma būtina atsižvelgti į tai, ar yra nuolatinė vaistais koreguota astma, ar astmos paūmėjimas. Abiem atvejais svarbu užtikrinti, kad visavertiškai dirbtų kvėpavimo takai. Rekomenduojami kvėpavimo mankštos pratimai, pasivaikščiojimas gryname ore, plaukiojimas baseine. Be abejonės, būtina vengti alergiją sukeliančių veiksnių ir sąžiningai vartoti gydytojo paskirtus vaistus. Sergantiems bronchų astma dažniau nei kitiems reikėtų gerti vaistažolių arbatų (čiobrelių, šalpusnių, šalavijų, rozmarino, levandų, medetkų, pušų pumpurų, saldymedžio), kurios skatina atsikosėjimą, skystina gleives, ramina bronchų gleivinės uždegimą. Jų patarčiau gerti kelis kartus per dieną, o vakarais prieš miegą atlikti pašildyto natūralaus mineralinio vandens inhaliacijas ir nepamiršti gydytojo paskirtų vaistų.
Ar naudingi kvėpavimo pratimai?
Tenka pastebėti, kad kvėpavimo takų ligomis dažniau serga dirbantys sėdimą darbą, neaktyvūs, nesportuojantys ir retai būnantys gryname ore žmonės. Jeigu nėra laiko pasivaikščioti gryname ore, tai rekomenduoju bent kelis kartus per dieną po 10–15 min. atlikti kvėpavimo mankštos pratimus.
Vienas iš pratimų: įkvėpkite pilvu (jį išpūskite kaip balioną) – įkvėpimo trukmę ilginkite nuo 10 sek. iki kiek galite ilgiau, apie 1 minutę sulaikykite kvėpavimą, paskui iškvėpkite. Iškvėpimo trukmė – 10 sek. ir ilgiau.
Kokį arbatos receptą rekomenduotumėte savo pacientams?
Lygiomis dalimis imama siauralapių gysločių, čiobrelių, medetkų, juodųjų serbentų lapų, aviečių lapų, melisos lapų, šeivamedžio lapų ir užplikoma karštu virintu vandenių palaikant apie 10 min. Gerti su citrinos griežinėliu ir medumi.
„Būti sveikam – natūralu, nes mes – gamtos dalis, mes – pati gamta. Gamta stengiasi mus saugoti, nes mes reikalingi jos veiklai“ (E.Habardas).
Ar žinote, kas iš tikrųjų yra kosulys? Kaip gydomas sausas, o kaip – drėgnas kosulys? Ir kada dėl kosulio jau reikėtų kreiptis į gydytoją? Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite straipsnyje. ...
Skaityti daugiauNosies plovimo nauda įrodyta moksliniais tyrimais. Kuo gali būti plaunama nosis? Kokia nosies plovimo nauda? Apie tai sužinosite šiame straipsnyje, kuriame nosies higienos nauda aptarta trumpai ir aiškiai. ...
Skaityti daugiauDidesnė fizinė veikla lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL) sergantiems pacientams gali tapti tikru išbandymu. Vis dėlto kasdienis fizinis aktyvumas ir specialūs fiziniai pratimai LOPL sergantiems pacientams yra ypatingai svarbūs, nes tik tokiu būdu įmanoma išlaikyti normalią fizinio krūvio toleranciją ir gyvenimo kokybę. Pakalbėkime apie pulmoninę reabilitaciją – kuo ji tokia svarbi LOPL sergantiems pacientams? Kas ją sudaro ir kokios pagrindinės judėjimo taisyklės, kad fizinės treniruotės duotų norimų rezultatų? ...
Skaityti daugiauKuo daugiau sužinoma apie kosulio produktyvumą, pobūdį , dažnį, trukmę, tuo lengviau jį gydyti. Nėra vieno vaisto, tinkamo visiems kosulio tipams gydyti, todėl labai svarbu išsiaiškinti kuo daugiau informacijos apie patį kosulį. Ši taisyklė galioja ir gydytojo kabinete, ir vaistinėje, ir net gydantis savarankiškai namuose. ...
Skaityti daugiauVos tik atšąla orai, vaistines ir gydymo įstaigas užplūsta kur kas didesni susirūpinusių tėvelių srautai. Ką reikėtų žinoti apie vaikų kosulį kiekvienai mažylius auginančiai šeimai? Kada jį galima gydyti namuose, o kada jau nepavyks išsiversti be gydytojo pagalbos? ...
Skaityti daugiauVaikų sloga – dažniausiai pasitaikantis mažųjų sveikatos sutrikimas. Kartais ji praeina gana lengvai (nedidelis skystų gleivių tekėjimas trunka vos keletą dienų), o kartais ji komplikuojasi kur kas rimtesnėmis bėdomis. Kokios dažniausios vaikų slogos priežastys ir kaip ją gydyti?...
Skaityti daugiauKosulys – tai apsauginis refleksas, kurio metu įvyksta labai staigus ir energingas oro iškvėpimas per kvėpavimo takus ir burną. Jo metu stipriai susitraukia kvėpuojamieji raumenys. Tokiu būdu iš kvėpavimo takų pašalinamos įvairios erzinančios medžiagos, skysčiai, mikrobai, svetimkūniai, žalingos dalelės, alergenai ir t.t. Kosulys atsiranda dėl tam tikrų receptorių, esančių trachėjoje ir bronchuose, sudirginimo. Kosulys atpažįstamas pagal savitą garsą, kuris gali būti įvairaus pobūdžio. ...
Skaityti daugiauLėtinė obstrukcinė plaučių liga, trumpinama keturiomis raidėmis „LOPL“ - tai progresuojantis susirgimas, dėl kurio visame pasaulyje miršta daugybė žmonių. Apskaičiuota, kad pasauliniu mastu tai trečioji dažniausia mirties priežastis (aukščiau rikiuojasi tik širdies ir kraujagyslių ligos bei jų komplikacijos ir onkologiniai susirgimai). Kokia tai liga, kas gali ja susirgti ir kaip ji diagnozuojama? ...
Skaityti daugiauPasaulyje nuolat daugėja astmos atvejų. Didžiausią susirūpinimą kelia sunki astma. Tokią lėtinę ligą sunku sukontroliuoti net ir taikant kompleksinį, pažangiausią ir adekvatų gydymą. Vis dėlto jau sukurta nauja viltis – biologinė terapija, kuri pritaikyta būtent sunkios astmos gydymui. Pakalbėkime apie sunkią astmą ir inovatyvų jos gydymą šiek tiek plačiau. ...
Skaityti daugiauPasaulis kasmet mini Pasaulinę astmos dieną. Ją organizuoja Pasaulinė astmos iniciatyva (angl. GINA - Global Initiative for Asthma). Pasaulinė astmos diena minima kiekvienų metų gegužės pradžioje – taip siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į šią klastingą ligą, kurios diagnozių nepaliaujamai daugėja kasmet. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis šiuo metu pasaulyje astma serga net apie 339 milijonus žmonių, o 2016 metais pasaulyje dėl astmos mirė daugiau nei 400 tūkstančių žmonių. Lietuvoje šios ligos atvejų kasmet diagnozuojama taip pat nemažai, todėl mūsų šalis – ne išimtis. ...
Skaityti daugiauAstma – labai didelė ir reikšminga šių dienų sveikatos, socialinė ir ekonominė problema. Astma sergantis žmogus patiria daug nemalonių simptomų, gali suprastėti jo psichologinė būklė, o ką jau kalbėti apie darbingumo sumažėjimą – tai juk tiesiogiai lemia ekonominę šalies būklę. Manoma, kad astma visame pasaulyje serga daugiau nei 300 mln. žmonių. Prognozės rodo, kad per artimiausius metus šis skaičius ženkliai išaugs, tačiau skaičiai realybėje auga greičiau nei prognozuoja mokslininkai. Nors medicina pažengusi, mirštamumas nuo astmos nesikeičia bent jau 15 metų, o Jungtinėse Amerikos Valstijose nuo šios klastingos ligos sukeltų komplikacijų kasdien miršta net iki kelių dešimčių žmonių. Tad verta pakalbėti apie naują galimybę astmos gydyme – biologinę terapiją. Manoma, kad vien Lietuvoje ši terapija galėtų būti naudinga daugiau nei 700 sunkia astma sergančių žmonių. Taigi kas yra astma? Kokie jos simptomai ir eiga? Kas provokuoja astmos išsivystymą? Kas ta biologinė terapija ir kokias viltis ji teikia? ...
Skaityti daugiauLėtinė obstrukcinė plaučių liga, trumpinama kaip LOPL – tai lėtinės eigos palaipsniui progresuojanti liga, susijusi su nuolatine kvėpavimo takų obstrukcija ir audringa uždegimine reakcija, pasireiškiančia įkvėpus žalingų dalelių, chemikalų ar dujų. Kvėpavimo takų praeinamumo sumažėjimas ir uždegiminės reakcijos sukelia negrįžtamus bronchų ir plaučių pažeidimus. Tačiau LOPL nėra susijusi tik su kvėpavimo funkcijos sutrikimais – jos metu kenčia visas organizmas. Ši liga yra jau trečioji mirties priežastis ir penktoji neįgalumo priežastis visame pasaulyje. Vis dėlto dar ne visi žino, kuo ji tokia pavojinga. Jūsų dėmesiui pristatome trumpą ir aiškią informaciją apie tai, kas vyksta žmogaus organizme, kai jis serga LOPL. ...
Skaityti daugiauŪminis bronchitas – tai bronchų gleivinės uždegimas, kurio metu paprastai kamuoja sunkus ir varginantis kosulys, skrepliavimas, gali varginti dusulys bei skausmas už krūtinkaulio ir nežymus, rečiau didesnis karščiavimas. Paprastai šią ligą sukelia virusai, rečiau – bakterijos. Negydoma ar netinkamai gydoma liga gali komplikuotis lėtiniu bronchitu, bronchiolitu, plaučių uždegimu, nors taip nutinka ir nedažnai. Dažniausiai ūminis bronchitas pacientus kamuoja būtent žiemą bei ankstyvą pavasarį. Ką reikėtų žinoti apie šią ligą, kuria, kaip manoma, kasmet perserga net iki 5-10 procentų visų gyventojų? ...
Skaityti daugiauKosulys – tai apsauginis organizmo refleksas arba apsaugininkas, saugantis kvėpavimo takus. Jis pagal savo trukmę skirstomas į ūminį kosulį, užsitęsusį kosulį ir lėtinį kosulį:...
Skaityti daugiauKosulys gali užklupti ir žiemą, ir vasarą. Kuo kosulys įkyresnis, tuo jis labiau vargina. Gydant kosulį labai svarbu žinoti priežastį, dėl kurios atsirado šis nemalonus simptomas, kitaip galima padaryti nemažai klaidų. Taigi kas yra kosulys? Kokių rūšių būna kosulys? Kokias klaidas darome gydydami kosulį? ...
Skaityti daugiauKosulys – svarbi apsauginė organizmo reakcija, tačiau kartais jis gali labai varginti ir net sukelti vėmimą, retais atvejais – net šonkaulių lūžius. Dėl kokių priežasčių dažniausiai atsiranda kosulys? ...
Skaityti daugiau2020 metų lapkričio 18 dieną minima Pasaulinė lėtinės obstrukcinės plaučių ligos diena. Šia ir kitomis informacijos sklaidos priemonėmis siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į ligą, kuri nusineša vis daugiau gyvybių. Nors pasaulis vystosi ir tobulėja, klastingos ir dažnai mirtinos lėtinės obstrukcinės plaučių ligos atvejų skaičius tik didėja. ...
Skaityti daugiauKosulys yra svarbus apsauginis mechanizmas, padedantis išvengti ir (ar) pašalinti kvėpavimo takams pavojingas medžiagas ar ligų sukėlėjus. Kvėpavimo sistemos dirgikliai gali būti pačios įvairiausios kilmės – ir gamtinės (natūralios), ir cheminės (dirbtinės)....
Skaityti daugiauKosulys yra vienas dažniausių peršalimo ir kitų kvėpavimo takų ligų palydovų. Jei kosulys nėra sunkus, tuomet gydytis galima namuose. Jei pacientas yra kūdikis arba mažas vaikas, lėtinėmis ligomis (ypatingai plaučių) sergantis asmuo arba jei kosulys užsitęsė ilgiau nei 7 dienas ir tapo sunkus, varginantis, tuomet reikia kreiptis į gydymo įstaigą. Tai bene svarbiausios taisyklės, kurias reikia atsiminti. Taip pat kiekvienam naudinga šiek tiek žinoti apie kosulį, jo rūšis, dažniausias priežastis ir galimus gydymo būdus. Mat gydymas priklauso nuo kosulio rūšies ir jį galėjusių sukelti priežasčių....
Skaityti daugiauitin dažnai vieną ar kitą negalavimą esame linkę priskirti pervargimui,...
Skaityti daugiaukasmet per 60 tūkst. lietuvos gyventojų suserga pneumonija, o vien per praėjusius ...
Skaityti daugiauTyrimai parodė, kad rūkant, nuolatos kvėpuojant užterštu oru ilgainiui plaučiuose kaupiasi kenksmingos medžiagos, galinčios sukelti ne tik kosulį ir dusulį, bet ir tokius pakitimus, kurie nebegrįžtamai paveikia kvėpavimo organus. Ir ne tik juos. Gaila, bet yra žmonių, kuriems rytinis kosulys ir net peršalimo ar kvėpavimo takų ligos neatrodo rimtai. Gal dėl to, kad anksčiau nebuvo susidūrę su tokia liga, kaip kvėpavimo nepakankamumas....
Skaityti daugiauNors kosulys – apsauginė organizmo reakcija į kvėpavimo takų dirgiklius, t.y. naudingas žmogui, gydyti jį būtina. Kaip – priklauso nuo jį sukėlusių priežasčių ir kosulio pobūdžio. Žinoma, kad kosulys gali būti drėgnas, arba produktyvus, – kai žmogus atsikosėja, pasišalina gleivės, skrepliai, ir sausas – neproduktyvus, krūtinę draskantis. Kaip tinkamai elgtis, kai kamuoja sausas kosulys? ...
Skaityti daugiauNe vienas suaugęs prisipažintų, kad vaikystėje didžiausia bausmė būdavo, kai tėvai neišleisdavo į lauką. Neretai užaugę įgytą patirtį patys taiko auklėdami savo atžalas. Bet yra ir tokių tėvų, kurie savo vaikų į lauką neleidžia ne bausdami, bet stengdamiesi taip juos apsaugoti nuo gamtos. Jie sukuria „šiltnamio sąlygas“, kad tik jų mažyliai neperšaltų. Medikai pasakytų, kad tai ne pats išmintingiausias sprendimas. Vaikui reikia ir oro, ir organizmo stiprinimo. Tačiau vaikai išties neretai ir peršąla, o tai labai dažnai pasireiškia kosuliu. Bene pats nemaloniausias yra sausas kosulys. ...
Skaityti daugiauTracheitas – savarankiška liga ar pasireiškianti sergant kitomis ligomis? Kokie jos simptomai? Ar ji sukelia krūtinės skausmus, spazmus ar kitokį diskomfortą krūtinės ląstos srityje ar už jos? Kuo tracheitas skiriasi nuo bronchito? Ar ši liga pavojingesnė? Galbūt šalia medikamentinio tracheito gydymo yra žinoma ir sveikimą pagreitinančių liaudiškų būdų? Į šiuos ir kitus mūsų skaitytojams svarbius klausimus atsako Alergijos klinikos CD8 klinika gydytoja alergologė ir klinikinė imunologė medicinos mokslų daktarė docentė Jūratė Staikūnienė (www.cd8klinika.lt)....
Skaityti daugiau