){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Nemiga yra nemiegojimas naktį ir dienos metu jaučiama poilsio stoka. Ji gali pasireikšti sunkumu užmigti, dažnais ar ankstyvais prabudimais bei neišsimiegojimo pojūčiu atsibudus.
Prieš skiriant medikamentų jai gydyti pirmiausia įvertinamos galimos nemigos priežastys ir, jei būtina, gydomos ją sukėlusios ligos, be to, pacientui patariama laikytis miego higienos reikalavimų. Deja, nemaža dalis žmonių nemigą bando įveikti savo nuožiūra, vartodami vaistų ar alkoholio. Tačiau netinkamas medikamentų vartojimas gali pakenkti, o alkoholio sukeltas miegas nėra visavertis, be to, asmuo, nusprendęs savo miego problemas spręsti tokiu būdu, labai greitai gali tapti priklausomas.
Šiandien Lietuvoje vis dar nemaža dalis žmonių, dažnai net nepasitarę su gydytoju, nemigai gydyti vartoja nespecifinių migdomųjų vaistų (dažniausiai benzodiazepinų, pvz., diazepamo ir pan.). Deja, nemigą gydyti šiais vaistais nėra saugu. Jie ne tik sukelia pripratimo pavojų, bet ir gali pabloginti atmintį, dėmesio sukaupimą, slopinti kvėpavimą, sutrikdyti pusiausvyrą ir t.t. Dėl nespecifinių migdomųjų vaistų atsiradęs mieguistumas dieną gali trukdyti dirbti, vairuoti automobilį ir t.t. Miego struktūros tyrimai parodė, kad ilgai vartojami benzodiazepinai sutrikdo miego struktūrą. Nieko keista, kad šių vaistų vartojantys žmonės gali skųstis nepakankama miego kokybe. Tad kokią išeitį siūlo šiuolaikinė medicina nemigos kamuojamam žmogui?
Ispanų mokslininkai, apibendrinę nemigos gydymo tyrimų rezultatus, nemigai gydyti pirmiausia rekomenduoja rinktis nebenzodiazepinų grupės migdomuosius preparatus, pvz., zolpidemą (ZolpidemHexal). Jie taip pat rekomenduoja šiuos vaistus pacientams, kurių gyvenimo kokybė labai pablogėjo nutraukus prieš tai vartotus kitus migdomuosius ar kai kitas nemigos gydymo būdas buvo neveiksmingas.
Tik 1980 m. pabaigoje buvo susintetinti specifiniai migdomieji vaistai. Populiariausias tarp jų - veiksmingumu, subalansuotu poveikiu ir saugumu išsiskiriantis zolpidemas (ZolpidemHexal). Dėl minėtų savybių šiandien jis yra dažniausiai JAV skiriamas vaistas nemigai gydyti. Kas lemia tokį šio preparato populiarumą?
Palyginti su nespecifiniais migdomaisiais, zolpidemas išsiskiria labai selektyviu poveikiu centrinės nervų sistemos struktūroms, lemiančioms miegą. Selektyvumo dėka zolpidemas pasižymi geru toleravimu bei labai retais nepageidaujamais poveikiais. Šis vaistas normalizuoja sutrikusią miego struktūrą bei nesukelia mieguistumo dieną. Taip pat zolpidemas nesukelia priklausomumo, neblogina pažintinių funkcijų, neslopina kvėpavimo centro ir beveik nepakeičia fiziologinės miego struktūros. Šios savybės leidžia vaisto vartoti tiek ilgalaikei, tiek trumpalaikei įvairaus amžiaus žmonių nemigai gydyti. Be to, gydant nemigą zolpidemu (ZolpidemHexal) akivaizdi ir ekonominė nauda. Palyginti su Lietuvoje vis dar populiariais nespecifinias migdomaisiais, zolpidemas yra veiksmingesnis, saugesnis bei geriau toleruojamas. Visavertiškai pailsėjus naktį ir nejaučiant mieguistumo dieną, pagerėja gyvenimo kokybė bei darbo našumas.
Žmonėms, kuriuos vargina baimė, kad vėl nepavyks užmigti, labai svarbu, kad pavartojus zolpidemo (ZolpidemHexal) jau po 15 minučių apima miegas.
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauMedicinos pasaulyje nerimą sukėlė 2000 m. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) pateikti duomenys apie nemigų ir kitų miego sutrikimų išplitimą tarp gyventojų bei su tuo susijusią ekonominę, fizinę ir psichologinę žalą. Pasirodo, kad tik 5 proc. gyventojų kreipiasi į medikus dėl miego sutrikimų. Kiti nežino, koks turi būti normalus miegas ir budrumo laipsnis dieną bei į ką kreiptis pagalbos....
Skaityti daugiauAr jūsų dar neišvarė iš miegamojo, kadangi knarkiate? O gal į kitą kambarį ketina pabėgti jūsų partnerė? Jei taip, laikas susirūpinti. Knarkimas gali būti tik įkyrus nemalonumas, tačiau gali būti ir sunkios ligos požymis. Nustatyta, kad knarkimas yra susijęs su padidėjusia hipertenzijos, insulto ir širdies ligų rizika....
Skaityti daugiauDaugelyje knygų ar kino filmų dažnai sutinkame epizodų, kuriuose apsakomi šiek tiek gąsdinantys, o kartais be galo linksmi vaizdai apie per miegus vaikščiojančius ar šiaip kuo nors kitu užsiimančius personažus. Tačiau filmai lieka filmais, knygos – knygomis. Ar galima tikėti viskuo, kas mums teigiama? Tikriausia neretai pagalvojame: o kas gi iš tiesų yra tas lunatizmas? Mistika, psichikos liga ar kokia kita būsena? ...
Skaityti daugiauMiegas – viena pagindinių sąlygų, kad žmogus jaustųsi žvalus, darbingas ir nestokotų optimizmo. Tačiau įtemptas gyvenimo tempas, stresas, asmeniniai išgyvenimai neretai trukdo užmigti, o žmogus, net ir išmiegojęs visą naktį, jaučiasi irzlus ir pavargęs. Kada verta nerimauti, kokios nemigos pasekmės organizmui – apie tai kalbėjomės su KMU Neurologijos klinikos profesore Vanda LIESIENE....
Skaityti daugiauTai ne liga, o liguistas įprotis. Dažniausiai dantimis griežiama naktį, per miegą, kartais dantimis griežiama ir dieną. Ilgą laiką griežiant dantimis, galima pažeisti dantenas, taip pat galimas žandikaulių pažeidimas....
Skaityti daugiauŽmonių žvilgsnius traukia pailsėjęs, žvalus ir švytintis veidas. Taip pat ir po bemiegės nakties pabrinkę ir pajuodę paakiai, papilkėjęs veidas. Tačiau tai – ne taip malonu kaip sužavėti skaistumu. Kokios yra pagrindinės taisyklės, kurių reikia laikytis prieš einant miegoti, kad kitą dieną spinduliuotumėme gaivumu, gražia oda ir energija? Apie tai pasakoja „Jaunatvės namų“ kosmetikė Indrė Buslienė. ...
Skaityti daugiauVisi žino, kokie natūralūs ir šilti yra vilnoniai drabužiai, tradiciškai populiarūs ir mėgstami mūsų atšiauraus klimato krašte. Tuo tarpu vilnonė patalynė Lietuvoje vis dar egzotika. Savo unikalių savybių dėka patalynė iš vilnos turėtų tapti įprasta kiekvienuose namuose. ...
Skaityti daugiauVidutiniškai mes „pramiegame“ dvidešimt penkerius savo gyvenimo metus. Atrodytų – laiko švaistymas, ypač esant dabartiniam greitam gyvenimo tempui, tačiau būtent miegant organizmas pasiruošia būdravimo periodui, sureguliuoja vidines funkcijas. Todėl jis labai svarbus mūsų kasdienei veiklai, visaverčiam darbui, imuninės sistemos būklei....
Skaityti daugiauManoma, kad vaikų miego sutrikimai skiriasi nuo suaugusiųjų, todėl kad skiriasi jų miegas. Iš tikrųjų vaikų ir suaugusiųjų miegas iš esmės nesiskiria. Vadinasi, vaikų miego sutrikimai daugiausia prasideda ne dėl fiziologinių jo ypatybių, bet dėl vaikų ir tėvų ryšio savitumo. Dvejų metų vaikas pats nepasikloja lovos, nevisada gali pasirinkti atsigulimo laiką arba užgesinti šviesą, ir galų gale negali pats atsigerti ištroškęs naktį......
Skaityti daugiauNiekas taip neatgaivina pavargusio kūno ir proto kaip geras, kokybiškas miegas. Miegant sulėtėja kvėpavimas, širdies darbas, pertvarkoma per dieną smegenyse susikaupusi informacija. Deja, ne visi gali džiaugtis visaverčiu miegu. Dažniausia blogo miego priežastis – knarkimas. Kenčia ne tik šalia miegantis partneris, bet ir pats knarkiantysis. Tai nėra toks jau nekaltas reiškinys, kaip anksčiau manyta. „Knarkimas – tai rimta liga, kurią nedelsiant būtina gydyti“, – sako Kauno medicinos universiteto Psichofiziologijos ir reabilitacijos instituto prof. Giedrius VARONECKAS. ...
Skaityti daugiauBeveik kiekvienas žmogus patiria su miegu susijusių problemų. Nemiga vargina 15-35 proc. visų gyventojų, apie 35 proc. žmonių nesijaučia pailsėję nakties miego metu. Nuo seno tebevyrauja nuomonė, kad per parą žmogus turėtų miegoti apie 8 val., tačiau intensyvus gyvenimo ritmas dažnai neleidžia to padaryti. Ar kenkia mūsų sveikatai trumpesnė miego trukmė? Ką daryti, kai nepavyksta užmigti, o vaistų baisu vartoti, nes ryte laukia svarbus susitikimas, egzaminas ar kelionė automobiliu, tad nesinori būti mieguistam? Į šiuos ir kitus klausimus sutiko atsakyti prof. habil. dr. Vanda Liesienė....
Skaityti daugiauTeigiama, kad daugiau kaip 40 proc. suaugusiųjų knarkia, ir tai nėra vien tik knarkiančiojo problema. Šalia tokio žmogaus miegantis partneris kiekvieną naktį vidutiniškai praranda mažiausiai valandą miego. Apie knarkimo priežastis bei gydymo metodus konsultuoja Kauno medicinos universiteto klinikų Ausų, nosies ir gerklės ligų klinikos specialistė gydytoja habil. dr. Nora ŠIUPŠINSKIENĖ....
Skaityti daugiauKad miegas – geriausias vaistas ligoniui, o sveikam kartais jis atstoja ir maistą, žinoma daugeliui. Kiekviena iš kartos į kartą perduodama tiesa paprastai paremta daugelio metų patirtimi, kurią šiandien įrodo ir moksliniai tyrimai. Ko reikia, kad miegas būtų kokybiškas ir kiekvieną rytą jaustumėtės tarsi iš naujo gimę?...
Skaityti daugiaunuolatos keliantis tuo pačiu laiku ryte, stiprėja paros ritmas, lengviau...
Skaityti daugiauvaikšto, bet miega… lunatizmas - gana retas miego sutrikimas, tačiau jis...
Skaityti daugiau
Pasiskaičiau straipsnių visokiausių, patarimų ir nuomonių forumuose ir irgi nusporendžiau Tonussan išbandyti - mat juk reikia kažkaip save atgauti ir normlaų darbingumo ritmą.. Taigi av, nuo kovo pradžios jau geriu kasryt šį maisto papildą, ir tikrai galiu drąsiai jam pliusą dėti - pajaučiau, kad net ir po sunkios nakties dirbant ar mokantis, ryte tampa lengviau atsikelti, o dar ir tikrai, streso apsauga gana gerai gerai veikia - žodžiu, ir energijos,ir žvalumo gavau su kaupu, nei tikėjausi. Pliusas tonussan! Net ir nemigos kankinamiems, manau, gali padėti..