miego problemos tampa vis dažnesnės dėl streso, darbo pamainomis, ekranų naudojimo vakare ir nereguliaraus dienos ritmo. tokiais atvejais dažnai pasirenkamas melatoninas miegui, tačiau svarbu suprasti, kad jis nėra universalus sprendimas visiems miego sutrikimams. kaip veikia melatoninas ir kodėl jis svarbus miegui? melatoninas yra natūralus hormonas, kurį gamina kankorėžinė liauka smegenyse, ir jis reguliuoja miego bei budrumo ciklą. jo gamyba suaktyvėja sutemus, kai organizmas gauna signalą ruoštis poilsiui, tačiau mėlyna ekranų šviesa, dirbtinis...
Skaityti daugiauvienas svarbiausių gyvenimo elementų, lemiančių gerą savijautą, energiją ir...
Skaityti daugiauGerai miega tas, kuris nejaučia, kad miega blogai, taip sakė romėnų rašytojas Publijus Siras. Miegoti saldžiai nori visi, tačiau kaip galima prisidėti prie kokybiško poilsio? ...
Skaityti daugiausapiegos ligoninė, všĮ vilnius, antakalnio g. 17 telefonai: 8-5-2340180 faksas:...
Skaityti daugiauEsant vėlyvojo miego sindromui pacientai vėliau užmiega negu norėtų. Jiems tai atrodo tarsi sunki nemiga, sunkus užmigimas bei negalėjimas atsikelti norimu laiku. Užmingama vėliau dviem ar šešiom valandom negu norima. Vėlyvojo miego sindromą turi daug studentų. Jie įpranta gultis po vidurnakčio ir negali prabusti ryte. Dažniausiai rytinis miegas trunka iki vidurdienio. Atsikėlę anksčiau jie jaučiasi neišsimiegoję ir nedarbingi. Jei prie tokio įpročio priprantama, miego trūkumas pradeda trukdyti dirbti bei adaptuotis buityje....
Skaityti daugiauMiegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauMedicinos pasaulyje nerimą sukėlė 2000 m. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) pateikti duomenys apie nemigų ir kitų miego sutrikimų išplitimą tarp gyventojų bei su tuo susijusią ekonominę, fizinę ir psichologinę žalą. Pasirodo, kad tik 5 proc. gyventojų kreipiasi į medikus dėl miego sutrikimų. Kiti nežino, koks turi būti normalus miegas ir budrumo laipsnis dieną bei į ką kreiptis pagalbos....
Skaityti daugiauAr jūsų dar neišvarė iš miegamojo, kadangi knarkiate? O gal į kitą kambarį ketina pabėgti jūsų partnerė? Jei taip, laikas susirūpinti. Knarkimas gali būti tik įkyrus nemalonumas, tačiau gali būti ir sunkios ligos požymis. Nustatyta, kad knarkimas yra susijęs su padidėjusia hipertenzijos, insulto ir širdies ligų rizika....
Skaityti daugiauDaugelyje knygų ar kino filmų dažnai sutinkame epizodų, kuriuose apsakomi šiek tiek gąsdinantys, o kartais be galo linksmi vaizdai apie per miegus vaikščiojančius ar šiaip kuo nors kitu užsiimančius personažus. Tačiau filmai lieka filmais, knygos – knygomis. Ar galima tikėti viskuo, kas mums teigiama? Tikriausia neretai pagalvojame: o kas gi iš tiesų yra tas lunatizmas? Mistika, psichikos liga ar kokia kita būsena? ...
Skaityti daugiauMiegas – viena pagindinių sąlygų, kad žmogus jaustųsi žvalus, darbingas ir nestokotų optimizmo. Tačiau įtemptas gyvenimo tempas, stresas, asmeniniai išgyvenimai neretai trukdo užmigti, o žmogus, net ir išmiegojęs visą naktį, jaučiasi irzlus ir pavargęs. Kada verta nerimauti, kokios nemigos pasekmės organizmui – apie tai kalbėjomės su KMU Neurologijos klinikos profesore Vanda LIESIENE....
Skaityti daugiau
