){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Daugelis vyrų jaučiasi labai suglumę, kai moterys ant jų išlieja neproporcingai daug pykčio. Hormonų svyravimai laikomi “moterų problema”, ir vyrai mano, kad jiems visai nereikia to suprasti. Tačiau vaikinai siekia užkariauti merginų dėmesį, po to jas veda, vėliau augina dukras, vadinasi, ir moterų hormonų pokyčiai daro tiesioginį poveikį jų gyvenimui.
Priešmenstruacinį sindromą skatina hormonų disbalansas, netinkama mityba, aplinkos stresai ir blogi kasdieniai įpročiai. Sindromas gali pasireikšti 150 simptomų: vienoms moterims prieš menstruacijas skauda galvą, kitos jaučia nerimą, liūdesį ar būna suirzusios ir t.t. Mokslas kol kas negali paaiškinti, kaip ir kodėl priešmenstruacinis sindromas pasireiškia tokia simptomų gausa. Kai kurių moterų smegenys paprasčiausiai jautriau reaguoja į hormoninius organizmo pokyčius ir taip atsiranda objektyviai nepaaiškinamų psichikos sutrikimų simptomų. Beje, kas mėnesį gali pasireikšti vis kiti simptomai.
Pasigirsta nuomonių, kad priešmenstruacinis sindromas turi ir teigiamų bruožų: kai kurios moterys šiuo periodu išdrįsta pasakyti ar padaryti tai, ką norėjo, tačiau nedrįso: jos tampa kūrybiškesnės ir sugeba geriau spręsti problemas. Priešmenstruacinio sindromo varginamos moterys mažiausias problemėles padidina daugybę kartų, bet tai gali būti naudinga, pavyzdžiui, pasimatyme: moterys išvysta savo mylimųjų ydas ryškioje šviesoje.
Kai kurioms moterims gydant priešmenstruacinį sindromą reikalinga profesionali pagalba, tačiau yra nemažai moterų, kurios, pakeitusios gyvenseną, smarkiai pagerina savo sveikatą. Vyras gali paskatinti moterį šiems pasikeitimams. Pirmasis žingsnis - padėti moteriai atrinkti, kurie simptomai be jokių abejonių pasireiškia tik priešmenstruaciniu periodu. Daugelis priešmenstruacinį sindromą gydančių gydytojų prašo tokio sąrašo, kad galėtų tiksliai nustatyti simptomų pobūdį.
Svarbu atsiminti, kad gyvensenos pakeitimai, sumažinantys priešmenstruacinį sindromą, negali būti įgyvendinti per vieną mėnesį. Menstruacijų ciklas yra tik vienas iš daugelio moters gyvenimo ciklų - miego, dietos, darbo, poilsio. Žingsnis po žingsnio įgyvendinant tam tikrus pakeitimus priešmenstruacinio sindromo simptomai kas mėnesį mažės…
Subalansuota mityba. Kiekvienai moteriai reikalinga skirtinga dieta, tačiau mitybos pakeitimas duoda puikių rezultatų. Sūrus maistas gali skatinti vandens kaupimąsi organizme ir tinimą. Gėrimai, kuriuose yra kofeino ir alkoholio, gali sutrikdyti hormonų balansą. Dažniausiai rekomenduojamas daug ląstelienos turintis maistas, vaisiai ir daržovės.
Mankšta švelnina priešmenstruacinio sindromo simptomus. Važinėkite dviračiu, eikite pasivaikščioti, žaiskite tenisą. Paskatinkite žmoną užsiimti joga, padarykite jai masažą ar akupresūrą - tai padeda sumažinti nerimą, liūdesį, dirglumą ir fizinį diskomfortą.
Padarykite viską, kad sumažintumėte jos stresą. Išsiųskite kelioms valandoms vaikus iš namų, padarykite putų ir eterinių aliejų vonią. Sutvarkykite namus ar pagaminkite vakarienę: kai moters emocinis jaudrumas padidėja, šie mažyčiai dėmesio ženklai jai atrodo labai reikšmingi. Be to, nepradėkite pokalbio apie neapmokėtas sąskaitas ar jos anytą.
Galiausiai - niekada nepriminkite savo žmonai apie priešmenstruacinio sindromo egzistavimą. Kai kurios moterys ims tai neigti iš visų jėgų - greičiausiai todėl, kad daugelis vyrų mėgsta šaipytis šia tema. Leiskite, kad ji pati tai diagnozuotų. Kalbėkite švelniu balsu ir visada paklauskite, ką dar galėtumėte padaryti, kad ji pasijustų geriau.
Premenstruacinis sindromas (PMS) - tai visuma psichinių ir fizinių požymių, atsirandančių 7- 14 d. prieš kiekvienas menstruacijas ir išnykstančių joms prasidėjus. Jam būdingi tokie simptomai, kaip padidėjęs dirglumas, galvos skausmai, krūtų tempimas, psichikos labilumas ir t.t. Šiame straipsnyje bandysime panagrinėti vieną iš jo požymių - skysčių susilaikymą organizme....
Skaityti daugiauMažai moterų nežino, kas yra galvos skausmas. Deja, daugelis žino ir kas yra PMS (premenstruacinis sindromas), ir menstruacijų sukelti pilvo skausmai, kartais tokie stiprūs, kad trukdo atlikti įprastus kasdienius veiksmus. Priežastis glūdi lygiuosiuose mūsų organizmo raumenyse (jų yra ir kraujagyslėse, ir gimdoje, ir tulžies pūslėje bei kitose virškinamosios sistemos dalyse, ir šlapimą išskiriančioje sistemoje). Neretai juos nuvertiname – juk valingai jų kontroliuoti negalime. Jie susitraukia tada, kai jiems „atrodo“, kad taip reikia. Tuomet jaučiame labai nemalonų skausmą. Daugelis bent kartą gyvenime esame patyrę raumenų mėšlungio priepuolį ir žinome, ką daryti, kad skausmas sumažėtų. Lygiųjų raumenų spazmai vargina kur kas dažniau, bet tie raumenys yra giliai ir, atrodytų, mes patys nieko padaryti negalime....
Skaityti daugiauMoterys visais laikais ieškojo būdų, kaip palengvinti „savo dienas“, kad galėtų gyventi visavertį gyvenimą. Pasisekė toms, kurioms didelių negalavimų nebūna ir šį periodą išgyvena lengvai. Deja, daugeliui artėjančios mėnesinės kelia nerimą ar net stresą: jos gausios, skausmingos, trukdo užsiimti kasdienine veikla. Vis dėlto reikėtų prisiminti, kad gyvename XXI amžiuje ir kentėti tokias pat kančias, kaip tai darė mūsų mamos ar močiutės, nėra reikalo. Mokslas sukūrė pažangių priemonių, skirtų moters gyvenimo kokybei pagerinti. Apie tai kalbėjomės su dr.G.Kravčenkos ginekologijos klinikos gydytoja ginekologe Ingrida KRAVČENKIENE. ...
Skaityti daugiauPaklausiau žmonos, ar galiu gurkštelėti kavos iš jos puodelio. - Žinoma, - atsakė ji. Bet kai aš siurbtelėjau skanų gurkšnį, ji mane užsipuolė: - Kodėl tiek daug? - Ką tai reiškia? Aš tik gurkštelėjau! - Tu nugėrei pusę puodelio. Tai labai savanaudiška, bet tu taip dažnai darai. Šitame puodelyje telpa idealus kavos kiekis ir jos poveikį aš jaučiu iki 9.30 val. Aš nenoriu nei daugiau, nei mažiau kavos. Tu sugadinai man rytą. 10 minučių praleidome ledinėje tyloje, tada ji sėdo į mašiną ir išvažiavo į darbą. Žinoma, vakare aš neužsiminiau apie incidentą dėl kavos ir mes nuostabiai praleidome laiką. Aš esu vienas iš tų laimingų vyrų, kurie vėliau sugeba pasijuokti kartu su žmona iš tokių menkų nesusipratimų. Žinau, kad neišgėriau kavos per daug - žmonos pyktį išprovokavo priešmenstruacinis sindromas....
Skaityti daugiauGamtos taip sutvarkyta, kad moters organizme kas 28 dienas, vadinamąjį mėnulio mėnesį, vyksta cikliniai pokyčiai: kinta gimdos gleivinė, kiaušidėse bręsta moteriškoji lytinė ląstelė – kiaušialąstė ir, jei ji neapvaisinama, pasišalina kartu su atsiskyrusia gimdos gleivine eilinių menstruacijų metu. Tačiau tik labai nedaugelio moterų menstruacijų ciklas - 28 dienos. Paprastai jo trukmė gali svyruoti nuo 21 iki 35 dienų. Menstruacijų ciklo reguliavime dalyvauja visa grupė hormonų. Ne paskutinis vaidmuo tenka ir įvairiems išorės bei vidiniams faktoriams, tokiems kaip stresas, didelis fizinis krūvis, kelionės, nuovargis, įvairios ginekologinės ligos bei bendri organizmo veiklos sutrikimai (skydliaukės veiklos sutrikimai, nutukimas ar svorio netekimas ir t.t.)....
Skaityti daugiauLaimingos moterys, kurios nepatiria menstruacinių negalavimų skausmų. Tačiau ką daryti toms, kurios kas mėnesį kenčia stiprius apatinės pilvo dalies, strėnų ar galvos skausmus? Apie tai kalbamės su aukščiausiosios kategorijos gydytoja akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPriešmenstruacinis sindromas (PMS) pirmą kartą literatūroje buvo aprašytas 1931-aisiais metais. Jis vargina apie 75 proc. reprodukcinio amžiaus moterų, dažniausiai tarp 20–40-ties metų. Koks tai reiškinys? Kaip sušvelninti jo simptomus? Apie tai pasakoja aukščiausios kvalifikacinės kategorijos gydytoja akušerė-ginekologė Vita Jauniškienė....
Skaityti daugiauApie 75 proc. reprodukcinio amžiaus moterų kiekvieną mėnesį patiria premenstruacinio sindromo (PMS) simptomų. Maždaug 8 proc. moterų atsiradę negalavimai trukdo normaliai jaustis, dirbti ir bendrauti. Vis dėlto diskomforto galima išvengti net ir “tomis” dienomis. Įveikti PMS padeda medikamentinis ir nemedikamentinis gydymas. Šįkart išsamiau pakalbėsime apie natūraliomis gydymo priemonėmis paremtą gydymą. Konsultuoja gydytoja homeopatė, natūralių gydymo metodų propaguotoja Diana LAURYNAITIENĖ....
Skaityti daugiau39 metų mokytoja kreipėsi į endokrinologus, ketindama išsitirti kiaušidžių funkciją. Menstruacijų ciklo antroje pusėje labai pablogėdavo jos savijauta - prasidėdavo galvos skausmai, pabrinkdavo krūtys. Tačiau labiausiai vargino bloga nuotaika, įtampa, irzlumas, buvo sunku susikaupti ir dirbti, prasidėjo konfliktai šeimoje. Darbe "laikėsi iš paskutiniųjų", bet vis tiek perdėtai reaguodavo į menkiausius nesutarimus ar netaktišką mokinių elgesį. Mokytoja pati savo negalavimus vadino premenstruaciniu sindromu, bet galvojo, jog jį sukelia koks nors kiaušidžių funkcijos sutrikimas. Pacientės mėnesinių ciklas buvo visiškai reguliarus - dvidešimt septynios dienos. Dvidešimt trečią ciklo dieną jai buvo paimta kraujo kiaušidžių ir skydliaukės hormonų tyrimams, bet visų tyrimų rezultatai buvo normalūs. Pacientei paskirta sertralino (zolofto) gydymo kursas nuo tryliktos menstruacijų ciklo dienos iki menstruacijų. Po dviejų mėnesių ji paskambino, jog jaučiasi daug geriau, lengviau dirbti ir bendrauti, nuotaika menstruacijų ciklo metu svyruoja labai nedaug....
Skaityti daugiau
