Skrandžio skausmai

Labiausiai tikėtina, kad skrandžio negalavimus sukėlė neigiami gyvensenos pokyčiai. Reiktų išsiugdyti įprotį nors minimaliai (1 sumuštinis, bandelė, jogurtas ar bent riekė baltos duonos) užkąsti pusryčiaujant. Nieko nevalgant pusryčiams kava nėra tinkamiausias gėrimas. Jei jos negalite atsisakyti, tai gerkite bent jau balintą. Geriausiai tiktų arbata, ypač žalioji. Tarp pietų ir vakarienės susidaro ilgas laiko tarpas, todėl, radus progą, reiktų ką nors užvalgyti pavakariams. Taip pat blogai, kai vakarienei atitenka didžioji dalis dienos maisto normos. Tuomet prieš naktį labai apkraunamas skrandis. Virškinamasis traktas nesugeba greitai susidoroti su tokiu maisto kiekiu, todėl jį pradeda skaidyti žarnyno bakterijos, išskirdamos dujas. Didžioji dienos maisto dalis turėtų tekti pietums ar pusryčiams. Retas tuštinimasis gali būti tiek dėl neteisingos mitybos ar mažo fizinio krūvio, tiek dėl įgimtų savybių ar psichologinės įtampos, susijusios su nauju darbu. Reiktų daugiau vartoti vaisių, kefyro, rupios duonos. Galima prieš valgį išgerti valgomojo aliejaus. Jei šios priemonės nepadeda, reiktų kreiptis į gydytoją dėl vidurius laisvinančiųjų vaistų parinkimo. Taip pat reikia stengtis kuo greičiau įveikti naujo darbo keliamą stresą, kuris neigiamai veikia ne tik virškinamąją sistemą.