Kaip priaugti svorio

Mityba yra tik tuomet sveika, kai nevartojant su sveikos mitybos sampranta nesuderinamo maisto organizmas vis tiek gauna pakankamą kiekį reikalingų maisto medžiagų, mikroelementų ir energijos. Jei energijos gaunama per mažai (tai pasitaiko ne taip retai valgant nesubalansuotą vegetarinį maistą), kalbėti apie svorio priaugimą, juolab sportuojant, yra sunku. Norint labiau išvystyti pečių juostos taip pat ir krūtinės raumenis, reikia atlikti pratimus šios grupės raumenims lavinti. Tačiau nėra tokių fizinių pratimų, nuo kurių kauptųsi riebalai kurioje nors kūno vietoje. Fizinių pratimų metu raumenys sunaudoja daug energijos, todėl riebalai ne sintetinami, o naudojami arba “deginami”. Nuo fizinių pratimų stambėja raumeninės skaidulos, dėl to padidėja viso treniruojamo raumens tūris. Riebalų kaupimąsi moterims dažniausiai lemia įgimtos hormonų savybės: kai kurioms riebalai labiau linkę kauptis apatinėje kūno dalyje (dubuo, sėdmenys, šlaunys), todėl tokios moterys turi vadinamąją kriaušės formos figūrą. Priešingas variantas yra vyriško tipo figūra: santykinai platūs pečiai, siauras dubuo, mažas poodinis riebalų sluoksnis. Nei vienu, nei kitu atveju neverta griebtis priemonių, galinčių padaryti žalą sveikatai. Daugiausiai galite pasiekti nuoseklumu ir saikingumu. Tuo pačiu dar norėčiau įspėti, kad vegetarystė tradicinės medicinos požiūriu yra sunkiai suderinama su sėkmingu nėštumu.