Kraujospūdis ir fizinis krūvis

Bet kokio fizinio krūvio metu tiek širdies susitraukimų dažnis, tiek ir kraujospūdis padidėja. Tačiau šie pokyčiai yra natūralūs – fiziologiški. Taip organizmas prisitaiko prie padidėjusio deguonies ir maisto medžiagų apykaitos poreikių krūvio metu. Todėl sveikam žmogui adekvatus jo fizinei būklei fizinis krūvis neturėtų provokuoti hipertenzijos (patologinio kraujospūdžio padidėjimo). Sergant hipertenzija fizinis aktyvumas yra būtinas, tik jis turi atitikti ligos stadiją, kad nebūtų perkraunama širdis, nes tai blogintų ligos eigą. Jėgos pratimai nėra tinkamiausi sergant hipertenzija. Žinoma, saikingai galima daryti ir juos, tačiau kur kas geriau tinka lengvesni fiziniai pratimai: bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas. Norėdami sportuoti nekenkdami sveikatai, turėtumėte pasikonsultuoti su kardiologu arba kineziterapeutu (reabilitologu, fizinės medicinos specialistu). Jie, įvertinę būklę, galės tiksliai rekomenduoti krūvį ir paaiškins, kokias kriterijais vadovaujantis jį galima dozuoti pačiam.