Yra atsipalaidavimui skirti tekstai, muzika, kvėpavimo pratimai. Neverta bijoti ir vienkartinio specialiųjų vaistų panaudojimo. Jie pusiau suskyla jau per 2,5 val, o po 5-6val visai „išsivalo‘ iš organizmo.Dėl to ryte nejaučiama jokio liekamojo poveikio.Tai nebenzodiazepininiai vaistai; stilnox, zolpidem, somnol, imovane. Praktinis patarimas – žinoti kaip vaistas tinka individualiai,-išmėginti ne prieš ypatingai svarbius įvykius...