kaip numesti svorio

Sveikos mitybos specialistai pataria, kad norint sulieknėti, reikia valgyti vadovaujantis sveikos mitybos piramidės rekomendacijomis (mitybos piramidė nurodo kokią dalį vienas ar kitas produktas turėtų užimti paros maisto racione), tik yra svarbu sumažinti valgomo maisto kiekį. Kalbant apie svorį mažinančias dietas, galima rekomenduoti ne laikytis kokios nors vienos medžiagos ribojimo ar vartojimo didinimo dietos, bet reikėtų valgyti įvairų, mišrų maistą, tačiau valgyti saikingai, laikytis mitybos režimo, gerti pakankamą skysčių kiekį. Svarbu, kad organizmas gautų visų reikalingų medžiagų, tai ypač svarbu augančiam jaunam organizmui.Beto, svarbu daugiau judėti, nes taip greičiau eikvojamos kalorijos.