turiu tokia problema domiuosi siaip maisto derinimu ir wisa kas mus supa t.y.mityba sportu ir pati sportuoju.. as dabar numeciau 10 kg, bet noriu kad mano svoris neataugtu kaip man maitintis wisa ta laika walgiau vien kruopas + fizinis aktyvumas mano ugis 1.75 sweriu 66kg, noreciaus dar kelis numesti nes esu sau negrazi ka daryti?
Reikia neprarasti fizinio aktyvumo ir koreguoti mitybos kiekį taip, kad suvartojamų kalorijų kiekis būtų bent 300-400 kcal mažersnis nei reikalingas per parą. Maitintis reikia ne vien ruopomis, mityba turėtų būti visavertė ir įvairi. Ekstremalios dietos niekada neduoda gerų ilgalaikių rezultatų.
){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
