ansvoris

Atsakymas paprastas: pagal suvartojamų kalorijų kiekį per daug valgote. Pasivaikščiojimas nėra judėjimas, galintis padaryti įtaką svoriui. Kalbant apie vaikščiojimą, kaip fizinio aktyvumo formą, reikia eiti eiti sparčiu tempu (kad iš lengvo pradėtų prakaituoti kūnas) bent 20-30 min. 3-4 kartus per savaitę. Kalbant apie mitybą, būtų tikslinga kurį laiką tiksliai registruoti visus savo kasnelius. Tada pasirodys, kad jų nėra taip jau mažai. Be to, negalima didžiosios dalies dienos maisto suvalgyti vakare. Dėl viso pikto pasitikrinkite skydliaukės hormonų kiekį. Jei jis normalus, priežastys maisto pertekliuje ir judėjimo stygiuje.