Ar treniruokliai padeda išsigydyti stuburo skausmus?

[linas]

Pradetas taikyti naujas stuburo tyrimas.
Stuburas istiriamas termiskai, algometriskai, inklinometru, elektromiografiskai, pulso daznis.
Tyrima galima atlikti praktiskai visiems.
Placiau skaitykite www.subluxation.com/
Arba registruokites adresu info@kineziterapija.org

[kineziterapeute]

Ne treniruokliai tikrai nepades sumažinti nugaros skausmą.Visų pirma reikia pasidaryt tam tikrus tyrimus,kurie nurodytų skausmo priežastį. O tada jau,efektyviausias gydymas - tempimo ir spec pratimai, baseinas (plaukti nugara),fizioterapines priemones kaip pvs TENS, masažas.Ir Sveikas gyvenimo būdas.Sekmes.

[jurgita]

Man tai jeigu uzeina nugaros ar raumenu skausmai tai tik B grupes vaistas Milgamma padeda. kazkaip tais kremais nelabai pasitikiu.

[Rūta]

Tikra teisybė, baseinas, vandens procedūros puikiai tinka. Gal treniruoklių ir nereiks pamiršti, jeigu skausmas pranyks, po kiek tai laiko bus galima vėl prie jų sėsti. Bet jei skausmas intensyvus, plinta į koją tai tikrai treniruoklių nelieskite - galite labai pakenkti.

[nora]

Turiu patirties. jei turi problemu su nugara tai treniruoklius gali pamirsti. jei nori stiprint raumenis, tam geriausiai tiks baseinas. jis ne tik nekenkia nugarai ir stiprina kuna, bet ir atleidzia uzspaustus nervus ir nebeskauda nugaros.

[Rūta]

Trenerio tai nežinau, bet jei leidžia finansai, tai daugumoje sporto klubų dirba patyrę specialistai - instruktoriai, nugaros skausmus jie tikrai išmano, nes tokiais skausmais skundžiasi labai daug žmonių. Svarbu greitai neperlenkti lazdos, krūvį didinti pamažu ir sistemiškai dirbti.
Be to reikia pagalvoti, ar taisyklingai dirbate, jei dirbate sėdėdami, tai ar gera kėdė ir ar gerai toje kėdėje sėdite nes daugelis net gerose kėdėse sėdi blogai.

[linas]

Dekui Ruta. Bandziau tuos tempimus, dalinai pajutau efekta, taciau jauciu, kad reikia stiprinti raumenis. Gal koki treneri patartumete?

[Rūta]

Gal padėti, o gali ir labai pakenkti. Treniruoklių yra labai įvairių. Be to, jei nugaros raumenys yra pervarginti intensyvaus darbo, tai su treniruokliais geriau neprasidėti, nebent su ypatingai patyrusiu instruktorium. Bet jei silpni raumenys, tai stiprinimui tinka, bet tik praėjus intensyviam skausmui, ir palaipsniui didinant krūvį.
Geriau pamėginkite tempimo pratimus, būklei gerėjant pridėti nežymius jėgos ir krūvio elementus.

[linas]

Gal kas turi patirties?

[linas]

Ar treniruokliai padeda išsigydyti stuburo skausmus?