2015-04-30 20:04
Negerai, kad tempi laiką ir neini pas gydytoją. Ypač, jei rimtai sportuoji, o tai -perkrova širdžiai. Juk įvairios priežastys gali būti, be tyrimų nežinosi pavojinga tai ar ne. Aritmija būna visokių rūšių.
Kartais ritmas išsiderina, kai trūksta kalio arba magnio. O gali ir spec vaistų prireikti (nuo širdies arba padedančių nusiraminti). Tik gydytojas gali paskirti. Neverta kankintis nežinioje, kai išsitirsi, gal visai nesunkiai išsigydysi arba užkirsi kelią sunkesniam atvejui.
O kaip atsipalaiduoti, tai čia visas menas-gali padėti autogeninė treniruotė, joga, kvėpavimo pratimai, bet tam išmokti reikia ir laiko, ir nuolatinės praktikos. Siūlau išbandyti bent tokį būdą-kvėpavimą diafragma (apatine krūtinės dalimi, pilvu): ramiai, lėtai, NEgiliai įkvepi pro nosį, o iškvepi (galima pro burną) dar lėčiau, 3-4 kartus ilgiau už įkvėpimą. Taip kurį laiką pakvėpavus, dažniausiai palengvėja-praeina susijaudinimas, sunormalėja širdies ritmas.
Dėl mitybos. Pats turbūt žinai, kad stipri kava, arbata negerai, mažink druskos. Apie rūkymą, alkoholį net nebešneku-labai kenkia, bet tu kaip sportininkas turbūt to vengi:)
Sėkmės tau ir nejuokauk su sveikata.
