Manau galima pradėti nuo tokios paprastos strategijos:
- Atsisakyti maisto produktų kurie nekuria vertės organizmui (junk foodas, čipsai, bulvytės, hamburgeriai, picos su padažais, riebus maistas)
- Pradėti sportuoti bent 3 kart per savaitę + judėti daug
- Nevalgyti bent 2 valandos prieš miegą
- Valgyti daug vaisių ir daržovių
Manau, kad reikia atrasti savo optimalų sveiką gyvenimo būdą, mitybą - kad tai nebūtų tik dieta, bet iš esmės gyvenimo būdas, kuris leistų turėti gerą sveikatą nuolatos