2015-07-03 21:07
Tavo pojūčiai man gerai pažįstami. Somatoforminė autonominė disfunkcija arba vegetacinės nervų sistemos sutrikimas (vegetodistonija), panašu, kartais pereinantis į panikos priepuolius. Mane labiausiai vargino oro trūkumas, net dusdavau. Dabar nuolat kartojasi širdies permušimai. Pastaruoju metu jaučiuosi pervargusi, vėl atsirado didelis silpnumas, temsta akyse.
Turime jautrią, labilią nervų sistemą ir nieko čia nepakeisi. Galima (ir reikia) ieškoti būdų, kaip tai valdyti, bet čia didelis darbas su savimi, reikia įdėti nemažai pastangų ir laiko. rdquo;Panikos priepuoliųrdquo; skyrelyje anksčiau buvo duota visokių kvėpavimo pratimų ir kitokių patarimų. Mano planuose, kai tik būsiu laisvesnė, gerai pramokti autogeninės treniruotės ir kiekvieną dieną praktikuotis; be to, reiks pagaliau rimtai imtis suderinti dienos režimą, mankštintis, sveikiau maitintis. Kažką aš jau ir dabar bandau, tik nesistemingai. Kai kuriems padeda psichoterapiniai ir pan. metodai, tada reiktų kreiptis į specialistą. Nebandžiau.
Jei nesiimti kažko, kas padėtų atsipalaiduoti, lieka tik vaistai. Deja... Niekas, turbūt, negyvename šiltnamio sąlygomis. Kai tenka patirti daugiau įtampos, viskas atsinaujina. Aš taip vargstu jau nemažai metų su pertrūkiais.
Delfyje radau senoką straipsnį ta tema (ir komentarų yra įdomių).
www.delfi.lt/news/DELFI_for_women/beauty/article.php?id=7226486
Ar tik raminamuosius geri, antidepresantų neskyrė? Jie taip pat reguliuoja tokias būkles, nebūtinai turi būti depresija. O nuolatinį nuovargį ir padidėjusį miego poreikį, gali dar labiau sustiprinti raminamieji, ypač jei ir kraujo spaudimas žemas.