2015-07-21 07:07
Yra labai daug budu augimui skatint bet tinka ne bet kas.Eiti miegoti anksciau nes 9-9.30 h i organizma issiskiria augimo hormonai sukaupti per diena.Miegoti ant nugaros arba ant pilvo.Valgyti pieno produktus,ypac kalcio yra sury.Buti sauluteje nors ir ta saule netaip padeda nes lietuva toli nuo pusiauj,taip gaminasi vitaminas D.Maziau gerti kavos siprios arbatos,maziau sokolado,rabarbaru,valgyti gera ivairia mesa geriausia kalakutiena,gerti zuvu taukus,dar daug tu budu yra......sekmes gal pasiseks pauget :)