2015-04-16 12:04
Kas norite priaugti vartokyte daug angliavandeniu,o ant naktie baltymu.i diena darykite 5-7 valgymus,rytai pamirskite sumustinius,ryte geriausia koses kokios(tik nebulviu) nepamirskite pietu mokykloje,nes mokykla parasideda 8 valanda baigiasi 15 tai toks ilgas laiko tarpas be valgio yra labai blogai.Mokykloje geriausia kokios mesos su sriuba,po mokyklos stengines baltymu ir angliavandeniu ,valgkyte kas 3 valandas mazdaug,bet as kaip auginu svori taip valgau prisiverdu didziuli puoda grikiu koses ir valgau,ir stenkite auginti kokybiska kuno mase,o ne riebala...ant vakaro stenkites neprisikimsti pilvo daug angliavandeniu nes poto buna labai sunku uzmigti,beto nepamirskite ir vandens i diena isgerkite kokiu 3-5l vandens,i taip pat labai svarbu miegas,kaip mano treneris raso 21 valanda jau turi sapnuoti luztancias stangas