Pirmiausia išmok pamatyti įplėšą; poza pusiau gulomis, tarp sulenktų ir išskėstų kojų pasidėk paverstą ant šono stalinę lempą ar kokį kitą švieos šaltinį, kad šviestų į išangę, o už lempos pasistatyk veidrodį. Pakišk delnus po sėdmenimis ir pirštais praskleisk išangę. Įplėšą pamatysi veidrodyje.
Po tualeto apiplauk išangę vonioje vandeniu.
Įtrauk vandens (1 arbat. šaukštas) ir 3% vandenilio peroksido(pusę arbat. šaukšto) mišinio į pipetę ir toje pozoje iš pipetės užliek ant įplėšos.
(Vienoje rankoje laikant pippetę galima su ta pačia ir kita ranka praskleisti išangę ir po to išspausti pipetės turinį ant įplėšos.) Šis mišinys dezinfekuos įplėšą ir paruoš gijimui. Po 5 min taip pat užliek ant įplėšos proplio alkocholyje tirpalą, yra vaistinėse, pvzd medicata produktai. Iš pradžių graužia, bet greitai praeina. Taip su van.peroksidu ir propoliu 3-4 k. per dieną. Man buvo įplėša apie 5 metus. Tokiu būdu išsigydžiau per 7-8 dienas.
Karts nuo karto vėl atsiranda, bet taip tuojau užsigydau. Pastebėjau, kad man negerai medus, todėl jo vengiu. Reikia vengti vidurių užkietėjimo. Jį lengva pašalinti išgeriant per diena 1-1,5 litrus vandens. Kava ar (stipri) arbata netinka nes išsausina organizmą ir dar padidiną užkietėjimą. Stipri visapusiškos sveikatos palaikymo priemonė yra protarpinis badavimas. Taip gyja greitai
