-4820', 'Fb Share', 'Facebook share popup', 'https://www.sveikaszmogus.lt/HTML/images/logo.png', 520, 350)){kind=logo}
-4820', 'GPlus Share', 'GPlus share popup', 'https://www.sveikaszmogus.lt/HTML/images/logo.png', 520, 350)){kind=logo}
-4820', 'GPlus Share', 'GPlus share popup', 'https://www.sveikaszmogus.lt/HTML/images/logo.png', 520, 350)){kind=logo}
Vidurių užkietėjimas, gydytojų vadinamas obstipacija, yra žarnų motorinės funkcijos sutrikimas, kai žarnų turinys užsilaiko storosiose žarnose, dėl ko iš formuojamų išmatų įsiurbiama per daug vandens, ir dėl to, racionaliai maitindamasis, žmogus tuštinasi rečiau nei kas 48 valandas.
Šią nemalonią būklę, kai jaučiamas pilvo skausmas, vidurių pūtimas, skausmingas tuštinimas, gali sukelti sulėtėjusi žarnų peristaltika, išsiplėtusi storoji žarna, per mažas suvalgomo maisto kiekis, netinkama mityba, mažas suvartojamų skysčių kiekis, nėštumas, kai kurių vaistų vartojimas, nepakankamas fizinis aktyvumas ir kt.
Nekovojant su vidurių užkietėjimu, gali atsirasti rimtų komplikacijų. Tai hemorojiniai mazgai, atsiradę dėl stanginimosi, išangės įplyšimai ar žarnyno gleivinės iškritimas. Kartais sukietėjusios išmatos gali įstrigti žarnyne taip stipriai, kad storoji žarna susitraukdama nepajėgia jų išstumti. Ši būklė, vadinama išmatų kamščiu, dažniau pasireiškia vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Negydant vidurį užkietėjimo, jis gali virsti lėtiniu, o tai gali būti vienas iš veiksnių, didinančių storosios žarnos vėžio riziką.
• Pirmoji rekomendacija: virškinimo fermentai padeda išvengti pilvo pūtimo ir pasisavinti daugiau naudingų medžiagų iš suvalgyto maisto.
Mūsų žarnyno veikla priklauso nuo to, kaip gerai maistas buvo susmulkintas, prieš jam patenkant į žarnyną. Taigi pirmasis natūralus komponentas – virškinimo fermentų kompleksas.
Kai kurių iš mūsų, ypač tų, kuriems per 50, organizmas nepagamina pakankamai fermentų, kad kokybiškai suskaidytų suvalgytą maistą ir maksimaliai pasisavintų iš jo naudingąsias medžiagas. Šio trūkumo pašalinimas yra pirmasis itin svarbus žingsnis, siekiant atsikratyti vidurių užkietėjimo.
• Imbieras pasižymi nuskausminamuoju, uždegimą mažinančiu poveikiu, taip pat skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą.
• Vaistinės ožragės sėklos jau nuo seno vartojamos skrandžio skausmui sumažinti, be to, žinoma, kad jos skatina fermentų gamybą.
• Papajos lapai žinomi dėl savo gebėjimo palengvinti baltymų virškinimą, šalinti dispepsijos ir gastrito požymius.
Taigi matome, kad fermentų kompleksas nebūtinai turi būti kapsulės ar tabletės pavidalo.
• Antroji rekomendacija: ištikimieji geros savijautos draugai – probiotikai.
Jei jūsų blogas kūno (ypač kojų) kvapas, pučia pilvą, susidaro daug dujų, itin nemalonus išmatų kvapas, – tai yra aiškūs puvimo procesų organizme ženklai ir blogųjų bakterijų pertekliaus simptomai.
• Antibiotikai. Įrodyta, kad jie turi žalingą poveikį žarnynui. Taip yra todėl, kad jie sunaikina ne tik kenksmingąsias, ligą sukeliančias bakterijas, bet ir gerąsias. Taigi, jei vartojate antibiotikų, jums BŪTINA vartoti ir probiotikų. Tik būtinai darykite tai ne vienu metu, padarykite 6 valandų tarpą tarp jų vartojimo.
• Didesnis alkoholio kiekis taip pat neigiamai veikia jūsų gerąsias bakterijas.
• Pernelyg didelis mėsos ir kitų baltymų kiekis mityboje. Žinoma, baltymai yra būtini ir jų atsisakyti nereikia, tačiau reikėtų riboti bent jau raudonos mėsos kiekį.
Norint atsikratyti šių nemalonių simptomų, reikalingas geras bakterijų balansas žarnyne, t.y. būtina užtikrinti, kad gerųjų bakterijų būtų daugiau nei blogųjų. Remiantis naujausiais tyrimais, metams bėgant, gerųjų bakterijų kiekis organizme mažėja. Tad Peter Jackson rekomenduoja visiems, kuriems per 50, papildyti savo mitybą probiotikais, siekiant įveikti vidurių užkietėjimą.
Trečioji rekomendacija: smiltyninis gyslotis.
Šios skaidulos yra puikios dėl itin švelnaus savo veikimo, taip pat jos sugeria daugiau vandens nei bet kurios kitos, t.y. netgi 25 kartus daugiau nei sveria jos pačios. Mes nuolat visur matome rekomendacijas valgyti kuo daugiau daug skaidulų turinčio maisto, tačiau realiai mūsų mityboje nėra net pusės rekomenduojamo jų kiekio.
Paradoksalu yra tai, kad smiltyninio gysločio skaidulos naudingos tiek kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, tiek viduriuojantiems. Daugeliui sunku suvokti, kaip taip gali būti. Vidurių užkietėjimo atveju nesuvirškintos medžiagos pernelyg ilgai užsilaiko žarnyne, jos tampa sausos ir vis sunkiau slenka žarnynu. Vartojant smiltyninio gysločio skaidulas, nesuvirškintos medžiagos pasiekia storąją žarną būdamos drėgnos dėl švelnių gelio pavidalo skaidulų. Todėl jos daug lengviau ir greičiau juda žarnynu. O viduriavimo atveju smiltyninio gysločio skaidulos sugeria skysčio perteklių, sutirština turinį, ir jis negali judėti pernelyg greitai.
Gerosios bakterijos mėgsta drėgną aplinką, tad smiltyninis gyslotis ir probiotikai puikiai dera.
• Ketvirtoji rekomendacija: inulinas – unikalios skaidulos, padedančios išvengti puvimo proceso storojoje žarnoje.
Jo dažniausiai randama šakniavaisiuose – svogūnuose, cikorijose, artišokuose, poruose. Inulinas išskirtinai stimuliuoja bifidobakterijų kolonijų augimą, todėl dažnai vadinamas prebiotiku. Be to, inulinas dar ir pasitarnauja kaip maistas kitoms gerosioms bakterijoms. Taigi jo nauda yra dviguba.
Svarbu pabrėžti tai, kad inulinas daug geriau veikia, kai jis vartojamas kartu su smiltyniniu gysločiu, kadangi pastarasis sustiprina inulino prebiotinį poveikį.
Taigi Peter Jackson išvardino keturis komponentus, kurie, vartojami kartu, gali padėti pataisyti jūsų žarnyno būklę. Jei neturite galimybės skirti pakankamai laiko ir dėmesio savo mitybai, kad užtikrintumėte pakankamą visų šių medžiagų kiekį savo maiste, kaip patogų ir lengvai prieinamą sprendimą galima pasiūlyti Lepicol miltelius su virškinimo fermentais. Šių miltelių sudėtyje yra visų minėtųjų komponentų: natūralių smiltyninių gysločių skaidulų, 5 rūšių gerųjų bakterijų, prebiotikų ir natūralių virškinimo fermentų – proteazės, imbiero šaknies, papaino, pipirmėtės lapų, pankolių sėklų, betaino hidrochlorido, bromelaino. Produktas yra pagamintas tiktai iš natūralių medžiagų, jo sudėtyje nėra jokių nereikalingų priedų.
Nervinė įtampa arba stresas – kasdienis šiandienos palydovas. Vis daugiau žmonių skundžiasi dirgliosios žarnos sindromu, o stresas šio sveikatos sutrikimo atveju vaidina labai svarbų vaidmenį. Ar žinote, kokie procesai organizme vyksta nervinės įtampos metu ir kaip ilgalaikis stresas veikia virškinimo sistemą? ...
Skaityti daugiauManoma, kad virškinimo sutrikimai patenka į dažniausių pacientų skundų trejetuką. Virškinimo sutrikimai kamuoja ir mažus vaikus, ir vidutinio amžiaus asmenis, ir senyvus pacientus. Jų tekę patirti bene visiems. Kokie virškinimo sutrikimai pasitaiko dažniausiai ir kokios įprasčiausios jų priežastys? ...
Skaityti daugiauVidurių užkietėjimas – vienas dažniausių sveikatos sutrikimų, kuris gali kamuoti ir pirmaisiais gyvenimo metais, ir senatvėje. Būtent šiuose laikotarpiuose lėtinio vidurių užkietėjimo ir su juo susijusių nemalonių simptomų dažnis yra pats didžiausias. Rečiau nuo vidurių užkietėjimo kenčia vidutinio amžiaus asmenys, vis dėlto ilgiau ar trumpiau trukusių vidurių užkietėjimo epizodų, kartu su pilvo skausmu, pilvo pūtimu ir sunkumo jausmu pasitaikę bene kiekvienam. Ką daryti, kad vidurių užkietėjimo galimybė sumažėtų iki minimalios? Pateikiame Jums tris svarbiausius patarimus. ...
Skaityti daugiauVidurių užkietėjimas išsivysčiusiose šalyse vargina 30-50 proc. gyventojų ir 5-20 proc. vaikų. Vyresnio amžiaus žmones vidurių užkietėjimas kamuoja 5 kartus dažniau. Į rizikos grupę pakliūva ir nėščiosios. Kaip jiems padėti?...
Skaityti daugiauRetas jaunas žmogus atvirai kalba apie tokią problemą, kaip vidurių užkietėjimas. Vyresniame amžiuje ne tik drąsiau, bet ir dažniau prabylama apie šias bėdas. Tiesa, neretai asmenys supainioja tikrąjį vidurių užkietėjimą su vienadieniu virškinimo sutrikimu. Apie žarnyno veiklos sutrikimus kalbamės su gastroenterologu profesoriumi Laimu Jonaičiu. ...
Skaityti daugiauKartais nutinka taip, jog atrodo, kad viduriai užkietėja be ligos ar aiškios priežasties. Tačiau išties priežastis visada yra, net esant, atrodytų, paprasčiausiam atvejui. Tai gali būti mitybos klaidos – per mažas ląstelienos ar skysčių vartojimas, mažas fizinis aktyvumas, blogi tuštinimosi įpročiai – reguliarumo nepaisymas, skubotumas. Kartais kaltos psichologinės priežastys, organizmo senėjimas, degeneraciniai (funkcijų prastėjimas ar nykimas) žarnyno pokyčiai. Bet kuriuo atveju, yra priemonių, kurios padėtų vėl jaustis normaliai....
Skaityti daugiauSubtili vyresnių žmonių sveikatos problema Vienas dažniausių garbingo amžiaus žmonių sveikatos sutrikimų yra vidurių užkietėjimas. Vyresniame amžiuje jis pasitaiko 5 kartus dažniau negu jaunesniame. ...
Skaityti daugiauDabar dažniau nei mūsų protėviai kenčiame nuo vidurių užkietėjimo. Tad Proktologijos klinikos gydytojo med.dr. Pauliaus Žeromsko teiraujamės, kaip išspręsti šią nemalonią problemą....
Skaityti daugiauYra daugybė veiksnių, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą, bet net 50 procentų jį nulemia gyvensena (mityba, judėjimas, poilsis, ligų profilaktika). Jei tuštinatės rečiau kaip kas 48 valandas, derėtų susirūpinti vidurių užkietėjimo priežastimis ir imtis priemonių. Vidurių užkietėjimas gali būti hemorojaus, išangės įplėšos, storosios žarnos vėžio, tulžies pūslės akmenligės, žarnų išsiplėtimo priežastis....
Skaityti daugiauVieningai pripažįstama, kad lėtinis vidurių užkietėjimas vienas dažniausių sutrikimų, tačiau neįmanoma tiksliai nustatyti, kiek žmonių nuo jo kenčia, žinoma tik tiek, kad moterys serga du kartus dažniau negu vyrai. Vidurių užkietėjimas apibūdinamas kaip retas, nereguliarus ir sunkus tuštinimasis, jį dažniausiai nustato pats žmogus, nusprendęs, kad tuštinasi pernelyg retai ir sunkiai. Vidurių užkietėjimas - neracionaliai besimaitinančiųjų bėda: jie valgo daug maisto, iš kurio išvalytos balastinės medžiagos, geria mažai skysčių, - tai sudaro sąlygas maisto tyrei ilgai užsibūti storojoje žarnoje. Viduriai ypač dažnai užkietėja moterims, besilaikančioms dietos, ir vyresnio amžiaus žmonėms, kurie nepakankamai valgo ar dėl nesveikų dantų sukeliamų problemų negali gerai sukramtyti maisto....
Skaityti daugiauRytų medicina teigia, kad vienas svarbiausių žmogaus organų – storasis žarnynas, kadangi nuo jo funkcionavimo priklauso daugelio organų veikla ir žmogaus sveikatos būklė. Ar galime sau padėti jaustis žvaliai bei darbingai, pasitelkę žarnyno valymo procedūras?...
Skaityti daugiauManoma, kad vidurių užkietėjimu, arba obstipacija (lot. obstipatio - užsikimšimas), daugelis Lietuvos gyventojų. Šis negalavimas būdingas kas ketvirtam 65-erių metų sulaukusiam ar vyresnio amžiaus vyrui bei 34 proc. šio amžiaus moterų. Vidurių užkietėjimas dažnai yra ydingos gyvensenos pasekmė. Priemonių ir vaistų nuo vidurių užkietėjimo yra įvairių. Kokią vietą užima laktuliozė (Duphalac), klausiame VUL Santariškių klinikų Gastroeneterologijos ir dietologijos centro gydytoją Neringą SKURKIENĘ....
Skaityti daugiauJungtinės Karalystės kompanijos „Healthy Bowels“ vadovas Peter Jackson teigia: „Mano 15 metų trukmės patirtis, ieškant geriausio būdo įveikti vidurių užkietėjimą, byloja, kad tam tereikia 4 natūralių komponentų, kurie veikia vienas kitą papildydami, sklandžiai ir švelniai padeda įveikti šią nemalonią problemą, išvalyti žarnyną, atkurti bakterijų balansą, geriau suskaidyti ir suvirškinti maistą ir be dirbtinės stimuliacijos pašalinti jį, taip išvengiant nemalonių ir žalingų puvimo procesų.“...
Skaityti daugiau„Gydytojas diagnozavo, kad mano žarnynas per ilgas. Tuštinuosi kas trečią parą. Kai nepavyksta, atsiranda skausmai kairiajame šone. Man tik 20 metų. Nejau reikės visą gyvenimą taip kankintis?“ „Mano tėvui 85 m. Jam atlikta žarnyno operacija, o dabar kankina užkietėję viduriai. Išbandėme dietą, džiovintas slyvas, sėlenas, kivius, bet vis tiek be laisvinamųjų pasituštinti negali.“ „Mano dukrai treji ir apie pusmetį ją vargina pilvo skausmai. Tuštinasi kas trečią dieną su ašaromis. Gydytoja sakė, kad taip nutiko dėl antibiotikų, kurių teko daug vartoti.“ Šiuose laiškuose išvardintos tik kelios vidurių užkietėjimo priežastys. Pakomentuoti visas paprašėme LSMU Medicinos akademijos Gastroenterologijos klinikos profesoriaus Laimo Jonaičio....
Skaityti daugiauNuolat kintant visuomenės socialinio gyvenimo ritmui bei ilgėjant vidutinei gyvenimo trukmei, daugelis žmonių, kenčia nuo negalavimų, kurie kyla kaip civilizacijos pasekmė. Vis aktualesnė tampa žmonių mitybos problema. Rafinuotas, koncentruotas, netinkamu ar ne tuo pačiu paros laiku valgomas maistas, judėjimo stoka, ligos ir kiti veiksniai būna dažna įvairių rimtų negalavimų priežastis. Tarp jų yra ir varginantis vidurių užkietėjimas....
Skaityti daugiau„Neseniai išoperavo apendicitą, o šiandien dėl stiprių pilvo skausmų vėl paguldė į ligoninę. Įtaria žarnų nepraeinamumą. Norėčiau sužinoti, kaip jis gydomas. Ar būtinai reikės operacijos? Ar ji sudėtinga?“ „Man atlikta žarnyno operacija, po kurios liko trumpesnis plonasis žarnynas. Norėčiau sužinoti, kas man galima, o kas – ne, t.y. kokios dietos turiu laikytis, koks fizinis krūvis toleruotinas ir kt.“ „Turiu pažįstamų, kuriems atliktos kelios operacijos dėl žarnyno nepraeinamumo. Ką daryti, kad liga nepasikartotų?“...
Skaityti daugiauKintant visuomenės mitybos bei socialinio gyvenimo ritmui, ilgėjant vidutinei gyvenimo trukmei, vidurių užkietėjimas tampa vis aktualesnė problema. Ši liga sukelia daug nepatogumų: ji neigiamai veikia gyvenimo kokybę ir gali būti net depresijos priežastis. Kartu pastebima, kad dėl nepakankamo visuomenės medicininio išsilavinimo problema arba pernelyg sureikšminama, arba deramai neįvertinama. ...
Skaityti daugiauStoroji žarna baigia virškinimo procesą ir galutinai suformuoja išmatas. Be to, šioje virškinimo trakto dalyje organizmas dar sugeba pasiimti tai, kas jam svarbu – vandenį, taigi, jeigu išmatų turinio slinkimas kiek užtrunka, žmogus skundžiasi vidurių užkietėjimu bei kitais nemaloniais simptomais. Kaip tarpusavyje susiję vidurių užkietėjimas ir storosios žarnos vėžys ir ar visuomet virškinamojo trakto veiklos sutrikimai išduoda storosios žarnos vėžio tikimybę?...
Skaityti daugiauVidurių užkietėjimas (obstipacija) – tai tuštinimosi sutrikimas, pasireiškiantis sunkiu, retu, skausmingu ar nevisaverčiu tuštinimusi kietos konsistencijos išmatomis. Tai pirmiausia tuštinimosi dažnio pasikeitimas (retas tuštinimasis) bei atsiradęs diskomfortas, kurį sukelia įsitempimas (stanginimasis) tuštinantis, pilvo pūtimas, pilvo ir tarpvietės (lytinių organų srities) skausmai. Kokių priemonių reikia imtis, kad šis diskomfortas nebevargintų?...
Skaityti daugiauYra daugybė veiksnių, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą, bet net 50 procentų jį nulemia gyvensena (mityba, judėjimas, poilsis, ligų profilaktika). Jei tuštinatės rečiau kaip kas 48 valandas, derėtų susirūpinti vidurių užkietėjimo priežastimis ir imtis priemonių. Vidurių užkietėjimas gali būti hemorojaus, išangės įplėšos, storosios žarnos vėžio, tulžies pūslės akmenligės, žarnų išsiplėtimo priežastis ...
Skaityti daugiauVidurių užkietėjimas, arba obstipacija, – tai tuštinimosi sutrikimas, pasireiškiantis sunkiu, retu, skausmingu ar nevisaverčiu tuštinimusi kietos konsistencijos išmatomis. Tai yra dažna problema, paliečianti 2–34 proc. suaugusiųjų bei dažniausias kūdikių ir vaikų negalavimas, susijęs su sutrikusiu virškinimu. Kaip šio sutrikimo išvengti ir kokios priemonės padeda jį pagydyti?...
Skaityti daugiauVis aktualesnė tampa žmonių mitybos problema. Rafinuotas, koncentruotas, kupinas sintetinių medžiagų maistas, nereguliari mityba, judėjimo stoka, ligos bei kiti veiksniai yra dažna įvairių rimtų negalavimų priežastis. Tarp panašaus pobūdžio negalavimų - ir varginantis vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas - tai nesituštinimas daugiau kaip 48 valandas arba kasdienis, bet nevisiškas žarnyno turinio ištuštinimas....
Skaityti daugiauŠaltuoju metų periodu valgome mažiau šviežių vaisių ir daržovių, dėl laiko stokos renkamės sausą maistą, neatsispiriame kavos ar arbatos puodeliui su bandele. Visa tai sutrikdo normalią žarnyno veiklą ir sukelia vidurių užkietėjimą. Apie tai pasakoja KMU Gastroenterologijos klinikos gydytojas doc. Gediminas KIUDELIS....
Skaityti daugiauVidurių užkietėjimas diagnozuojamas tuomet, kai tuštinamasi retai (rečiau negu 3 kartus per savaitę), sunkiai, kartais skausmingai, išmatos kietos, jų kiekis mažas. Net baigus tuštintis juntamas nevisiško išsituštinimo jausmas....
Skaityti daugiauManoma, kad vidurių užkietėjimu, arba obstipacija (lot. obstipatio - užsikimšimas), skundžiasi 2-3 proc. Lietuvos gyventojų. Ši problema būdinga kas ketvirtam 65-erių metų sulaukusiam ar vyresnio amžiaus vyrui bei 34 proc. šio amžiaus moterų. Vidurių užkietėjimas dažniausiai yra gyvensenos pasekmė. Kodėl ši problema itin aktuali vyresnio amžiaus žmonėms, pasakoja Šilainių šeimos sveikatos centro bendrosios praktikos gydytoja Rasa TUMALAVIČIENĖ....
Skaityti daugiau
