){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Paplitęs posakis, kad egzaminai – tai stresas“. Vaikai ilgai ir intensyviai jiems ruošiasi, o rezultatai, deja, žiūrėk ne visada tokie, kokių tikėtasi. Taip atsitinka dėl daugelio priežasčių, tarp kurių viena svarbesnių – pervargimas. O pervargimo priežastis dažnai būna netikęs darbo ir poilsio režimas. Tai susiję su vaikų nemokėjimu teisingai paskirstyti savo laiką, nes mokyklose retai mokoma, kaip ruoštis egzaminams. Nors buvo daug mokytasi, tačiau išvargusi psichika lemia tai, kad moksleiviui tampa sunku susikaupti egzaminų metu ir pateikti visą pasiruošimo metu sukauptą informaciją.
Moksleivis turėtų pats pasirinkti produktyviausią pasiruošimo būdą. Todėl verta nepamiršti, jog moksleiviai skirtingai ruošiasi egzaminams – kas balsu skaito, kam reikia, kad jo paklausinėtų....
Beprasmiška iki paryčių sėdėti prie knygų. Ir nors kiek tėvai tai aiškina, neretai mokiniai iki paskutinės minutės sėdi prie knygų ir užrašų, vis kažką vartydami, pasitikrindami ir kartodami. Naudos iš to mažai. Visiems žinoma, kad norint gerai išmoksti reikia laiko. Kelios bemiegės naktys iki egzamino gali visai išvesti moksleivį iš pusiausvyros. O jei dar tėvai prideda: „ko čia sėdi, nieko neveikdamas?“
Nereikia leisti, kad visas moksleivio mintis užimtų vienintelė mintis apie egzaminus. Juk gyvenimas tęsiasi, ir kitų reikalų niekas neatšaukė. Nebūtina atsisakyti išvykos į gamtą ar nueiti su draugais į kiną. Įprastinis gyvenimo ritmas turi būti išlaikomas. Ruošimosi laikotarpiu turi likti laiko ir poilsiui. Tėvams nereikėtų priekaištauti savo atžalai, jei jis nesimoko. Jei abiturientas nusprendė, jog jam reikia pailsėti, tegu ilsisi. Tėvai turi pasitikėti jaunuoliais, nes kitaip nepavyks išugdyti atsakomybės ir savarankiškumo. Juk egzaminai ir yra savarankiškumo ir atsakomybės patikrinimas.
Kaip žinote, „pasidalintas sunkumas perpus palengvėja“. Taip ir stresas – išdalijus visiems, jo nebelieka. Nereikia užsisklęsti savyje dėl egzaminų. Bene visi jūsų kada nors laikė kokius nors egzaminus ir gali pateikti vertingų patarimų ar naudingos informacijos – ir tėvai, ir vyresnieji broliai ar seserys ar net „nelaimės draugai“. Tėvai, pastebėję, jog jų vaikas sėdi prie knygų neatsitraukdamas valandų valandas, neturėtų džiaugtis, o priversti jį daryti pertraukas, jų metu pasilsėti, atsipalaiduoti. Tėvai galėtų pasakoti savo atsiminimus apie laikytus egzaminus – kada patyrė sėkmę, kada nesėkmę. Reikia skatinti vaiką siekti geriausio, bet vaikas turi suprasti, kad blogesnis rezultatas nėra kelio pabaiga. Kelių gyvenime yra daug.
Tačiau pastebėjus, kad jūsų ruošdamasis egzaminams vaikas tapo dirglus, pervargęs, pablogėjo ar pernelyg sustiprėjo apetitas, jis ėmė prasčiau miegoti naktį, atsirado mieguistumas dieną, reikia priemonių. Egzaminų metu dažniausiai padeda įvairiausios „žolelės‘“. Veiksmingai egzaminų stresą mažina ir užmigti padeda valerijono šaknų, apynių, melisos arbatos. Gera raminamąja priemone laikomas pienas su medumi. Nedera piktnaudžiauti kava ir arbata, nes kofeino turinčios medžiagos tik dar labiau sujaudina smegenų ląsteles, didina dirglumą, nervingumą. Vaistinėse farmacininkas galėtų patarti kokių vartoti papildų, kurie pagerina smegenų veiklą. Iš medikamentų gali būti naudingas vinpocetinas. Tai augalinės kilmės vaistas – žiemės (lot. Vinca major) sėklų ekstraktas. Jo sudėtyje yra daugybė medžiagų, kurios aktyvina galvos smegenų žievės kraujotaką, daro smegenis atsparesnes deguonies trūkumui, pagerina galvos smegenų ląstelių medžiagų apykaitą, deguonies ir gliukozės pasisavinimą, todėl pagreitėja smegenų ląstelėse vykstantys nervinio impulso plitimo procesai. Jį vartojant pagreitėja mąstymas, gerėja atmintis (lengviau įsimenama nauja informacija, pagerėja informacijos atgaminimas), pagreitėja reakcija, pagerėja dėmesys, sumažėja nuovargis, atsiranda daugiau energijos ir dažnai išnyksta įtampos galvos skausmai. Tiesa, vinpocetino poveikis pasireiškia ne iš karto, o praėjus kelioms savaitėms. Todėl, iš karto nesulaukus teigiamo poveikio, nederėtų jo nustoti vartoti.
Na ir, žinoma, visada naudingi fiziniai pratimai. Reguliari mankšta normalizuoja biologinį ir biocheminį organizmo balansą ir padeda įveikti stresą. Geriausiai tinka plaukimas, nes jo sukeliami krūviai tolygiai pasiskirsto visame kūne, o ir vanduo pats savaime yra puiki nuo streso.
Ir nereikia pamiršti svarbiausio: egzaminai yra tik egzaminai. Jie ateina ir praeina, todėl nereikia žiūrėti į juos kaip į gyvenimo pradžią ar pabaigą. Dera priimti juos kaip įprastinį, nors ir jaudinantį gyvenimo įvykį.
Šią ligą dažniausiai sukelia I tipo Herpes simplex virusas. Užsikrėtus virusas „gyvena“ žmogaus organizme (nervų mazguose) visą amžių ir, susidarius sąlygoms, t.y. peršalus, sumažėjus organizmo atsparumui, sukelia lėtinį kartotinį herpetinį stomatitą. Plačiau apie vaikų stomatitą pasakoja Kauno medicinos universiteto Vaikų burnos ir dantų ligų klinikos vadovė doc. Simona MILČIUVIENĖ....
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauMielas kūdikėlis – didelis džiaugsmas. Bet ne visada su mažyliu išgyvename tik malonius rūpesčius. Jų dažniausiai kelia kūdikio priežiūros sunkumai, atsirandantys dėl nežinojimo, ar viskas daroma teisingai. Gana dažnai susirūpinama, kai, atrodo, sveiką mažylį išberia smulkiais rausvais spuogeliais. Gydytojai juos vadina kūdikių prakaitiniu bėrimu. Kaip jo išvengti ir ką daryti, kad jis išnyktų? Šie klausimai jaudina daugelį, ne tik jaunus tėvus. Į juos atsakė Kauno apskrities ligoninės filialo Krikščioniškųjų gimdymo namų naujagimių gydytojos....
Skaityti daugiauLytinis brendimas – sudėtingas ir labai svarbus kiekvieno žmogaus gyvenimo periodas. Šį keletą metų besitęsianti procesą galima apžvelgti ir iš fiziologinės, ir iš psichologinės pusės. Fiziologija veikia bręstančio vaiko psichologiją. O psichinė bręstančio žmogaus būsena dažnai keičiasi ir jam pačiam net kartais būna sunku su savimi, jau nekalbant apie aplinkinius. Lytinis brendimas – periodas, kuris gali turėti įtakos ir tolimesniam žmogaus gyvenimui. Tad verta žinoti, ką apie šį nelengvą laikotarpį mano gydytojas psichoterapeutas-seksologas bei lytinio brendimo fiziologiją stebinti vaikų endokrinologė. ...
Skaityti daugiauTinkama priežiūra puoselėja sveiką, gydo pažeistą odą Posakis „oda lyg kūdikio“ plačiai paplitęs. Taip apibūdiname tobulą, lygią ir skaisčią odą. Iš tiesų naujagimių odelė švelnesnė ir minkštesnė, tačiau kartu ir daug jautresnė nei suaugusiųjų ir tikrai nėra tobula. Kūdikiai apskritai labai trapūs ir pažeidžiami. Tad svarbiausias tėvų rūpestis – apsaugoti juos nuo agresyvių išorės veiksnių. Kuo ypatinga kūdikėlių oda ir kaip ją tinkamai prižiūrėti? Konsultuoja Kauno Dainavos poliklinikos ir „Jaunatvės namų“ gydytoja dermatologė-kosmetologė Audronė Majerienė. ...
Skaityti daugiauNorint išsaugoti sveikus dantis, svarbu tinkamai juos prižiūrėti nuo pat vaikystės. Kol vaikučiai maži, ši užduotis atitenka mamytėms, todėl labai svarbu domėtis, kaip išsaugoti gerą burnos sveikatą. Gydytojai odontologai, suteikdami kvalifikuotą odontologijos pagalbą, stengiasi atkreipti dėmesį į profilaktiką ir individualią higieną, kuri labai svarbi jūsų vaikučių dantims. Taigi bendromis pastangomis galima pasiekti gerų rezultatų ir išauginti kartą, kuri užaugs nežinodama, kas yra dantų skausmas....
Skaityti daugiauIššutimais vadinamas odos sudirginimas, dažniausiai sėdmenų, kirkšnių, pažastų, kaklo raukšlių, vidinio šlaunų paviršiaus, užpakaliuko, t.y. tų vietų, kur odą dirgina prakaitas, šlapimas, išmatos, vystyklas ar drabužėliai. Iššutimus atsirasti skatina ir netaisyklinga kūdikio priežiūra, kai jis pernelyg šiltai rengiamas, retai prausiamas, „nekvėpuoja” oda....
Skaityti daugiauŽinia, kad susilauksite vaikelio, suteikia daug džiaugsmo ir malonaus ruošimosi. Kad tas jausmas ir laukimas būtų kuo malonesnis ir neužgožtų pasiruošimo darbai, norime jus trumpai supažindinti, koks turi būti mažylio kraitelis, kaip prižiūrėti vaikelį grįžus į namus, kad būtų kuo mažiau nesklandumų....
Skaityti daugiauSpalvos ir žmogaus dvasinė būklė yra glaudžiai susijusios. Mes nuolat esame apsupti spalvų ir kartais net nesusimąstome, kodėl vieną dieną būname suirzę, o kitą – savimi pasitikintys. Todėl naudinga žinoti, kaip spalvos veikia mūsų savijautą, emocinę būklę, ir jų galia pasinaudoti atsiradus poreikiui....
Skaityti daugiauir koki ų tik švenčių žmonės neprisigalvoja, kad tik būtų kuo daugiau progų ...
Skaityti daugiauManoma, kad vaikų miego sutrikimai skiriasi nuo suaugusiųjų, todėl kad skiriasi jų miegas. Iš tikrųjų vaikų ir suaugusiųjų miegas iš esmės nesiskiria. Vadinasi, vaikų miego sutrikimai daugiausia prasideda ne dėl fiziologinių jo ypatybių, bet dėl vaikų ir tėvų ryšio savitumo. Dvejų metų vaikas pats nepasikloja lovos, nevisada gali pasirinkti atsigulimo laiką arba užgesinti šviesą, ir galų gale negali pats atsigerti ištroškęs naktį......
Skaityti daugiauŠiais laikais bene geriausia dantų atkūrimo priemonė – dantų implantai. Tačiau ne visiems jie yra tinkami, priimtini ar įperkami. Tuomet geriausia išeitis, praradus dantį ar kelis, – išimamieji dantų protezai. Kokie jie gali būti? Kokie jų privalumai ir trūkumai? Kaip jais tinkamai rūpintis? Konsultavo odontologijos klinikos „Neodonta“ gydytojas odontologas Mantas Kėvelaitis....
Skaityti daugiauSkalbiant kūdikių bei vaikų rūbelius skalbimo priemones reikia pasirinkti itin kruopščiai, kad nebūtų dirginama mažylių odelė. Šia tema kalbamės su Kauno II klinikinės ligoninės Odos ir venerinių ligų poliklinikos vedėja gydytoja dermatovenerologe Jolanta Urbštiene....
Skaityti daugiauVidurinės ausies uždegimu dažniausiai serga kūdikiai ir maži vaikai. Šia liga vaikai serga bene dažniausiai: užsikrečia septyni iš dešimties vaikų iki trejų metų amžiaus ir vienas iš trijų vyresnių nei trejų metų amžiaus vaikų....
Skaityti daugiau„Kiškio lūpa“ ir „vilko gomurys“ – tai vieni labiausiai paplitusių apsigimimų. Tikriausiai daugelis nėščiųjų susimąsto apie apsigimimų galimybę. Šiandien nekalbėsime apie juos plačiąja prasme, pasigilinsime į šiuos du, juolab kad statistika tikina, kad pasaulyje kas 11 minučių gimsta vaikas su nesuaugusia lūpa arba gomuriu. Skaitykite svarbiausius faktus apie šiuos veido srities sklaidos defektus. ...
Skaityti daugiauNemažai, ir ne tik mūsų žurnale, galima rasti patarimų, kaip prižiūrėti plaukus, kokias priemones rinktis, ką daryti, kad mažiau slinktų, ir pan. Bet visa tai paprastai skiriama moterims, na, gal kiek mažiau, ir vyrams. Vaikų plaukams skiriama daug mažiau dėmesio, nes manoma, kad jie ir taip bus gražūs ir sveiki, tačiau ir čia reikia kai ką žinoti. Taigi į klausimus apie vaikų plaukus ir jų priežiūrą atsako mūsų plaukų priežiūros konsultantė kirpėja stilistė Džiuljeta Petrulienė....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę