){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Priešmenstruacinis sindromas yra psichoneuroendokrininių simptomų kompleksas, kuris atsiranda antrojoje mėnesinių ciklo fazėje ir išnyksta mėnesinių pradžioje.
Šių simptomų etiologija nėra aiški. Pagal hormonų teoriją, priešmenstruacinį sindromą sukelia pakitęs estrogenų ir progesterono santykis. Antrojoje ciklo pusėje moters organizme dėl antrinio progesterono nepakankamumo susilaiko skysčiai: patinsta veidas ir galūnės, pabrinksta krūtys, kūno masė padidėja 1-3 kg, sutrinka šlapinimasis, pučia pilvą.
Prieš mėnesines kai kurios moterys jaučia įtampą, nuotaikų svyravimą, raumenų, galvos skausmą (kartais svaigimą). Neretai jos skundžiasi dirglumu, pykinimu, apatinės pilvo dalies bei strėnų srities skausmu, didesniu prakaitavimu bei odos bėrimu. Savaitę prieš mėnesines greičiau pavargsta, jautriau reaguoja į aplinką, kvapus, negerą žodį ir pan. Ne veltui sakoma, kad prieš mėnesines ir “tomis dienomis” geriau moters neerzinti, ją saugoti ir mylėti.
Stiprus PMS būdingesnis 30-40 metų amžiaus moterims, ir tai nepriklauso nuo to, kiek kartų moteris yra gimdžiusi.
Beje, medikai iki šiol diskutuoja, ar lytiniai santykiai prieš mėnesines palengvina PMS, ar ne. Manoma, kad jei lytinių santykių metu moteris patiria orgazmą, tai turėtų palengvinti priešmenstruacinio sindromo simptomus. Priešingu atveju - ne.
Kartais po gimdymo PMS sušvelnėja ar visiškai išnyksta, bet tai labai individualu.
Kaip galima padėti?
Priešmenstruacinių simptomų gydymas turėtų būti kompleksiškas. Tai psichoterapijos priemonės, dažnesni pasivaikščiojimai gryname ore, akupunktūros seansai, taip pat diuretikai bei medikamentai, mažinantys lygiųjų raumenų spazmus.
)/medguru-_baneris_3.png)
Labai naudingos vandens procedūros, įvairūs fiziniai pratimai. Svarbi ir visavertė bei kaloringa mityba. Reikėtų vengti saldžių, sūrių bei aštrių maisto produktų bei prieskonių. Apriboti stiprios kavos, arbatos ir kitų kofeino turinčių gėrimų vartojimą, nes tai stiprina įtampą bei dirglumą. Rūkymas taip pat paaštrina PMS simptomus. Prieš mėnesines rekomenduojama valgyti daugiau salierų, petražolių, džiovintų slyvų, figų, agurkų, nes šie produktai skatina šlapimo išsiskyrimą. Reikėtų daugiau valgyti ir vaisių, turinčių kalio: bananų, apelsinų, riešutų, sojos pupelių, pomidorų.
Kai kurioms moterims silpnina nuotaikų kaitą, mažina dirglumą ir nuovargį vitaminas B6 (piridoksinas), tačiau jo reikėtų vartoti atsargiai.
Deja, neretai besilaikančias anksčiau paminėtų rekomendacijų moteris vis tiek vargina fizinis bei emocinis diskomfortas. Tuomet reikėtų vartoti medikamentų. Vienas iš populiaresnių gerai mums žinomų preparatų yra drotaverinas (“No-spa”), jis veiksmingai mažina pilvo, strėnų, galvos skausmus mėnesinių metu. Vaistas plečia kraujagysles, taip gerindamas audinių kraujotaką, todėl tinka ne tik priešmenstruacinio sindromo metu, bet ir daugeliu kitų atvejų. Pavyzdžiui, esant labai stipriems gimdos susitraukimams gimdymo metu, galvos skausmams, sukeltiems kraujagyslių spazmų, esant gresiančiam persileidimui.
Esant lengvam priešmenstruaciniam sindromui, verta pasikonsultuoti su ginekologu, kad būtų galima laiku išvengti galimos sunkesnės ligos formos.
Psichoemociniai:
Depresija ar prislėgta nuotaika
Nuovargis, mieguistumas, apatija
Įtampa ar nerimas
Irzlumas
Nevikrumas
Pakitęs lytinis potraukis
Miego sutrikimai
Agresija
Fiziniai:
Krūtų skausmas
Ištinimo jausmas
Patinęs veidas, pirštai
Svorio padidėjimas
Galvos skausmai
Odos bėrimai
Vidurių užkietėjimas arba viduriavimas
Bloga savijauta, nugaros skausmai
Psichoemociniai:
Depresija ar prislėgta nuotaika
Nuovargis, mieguistumas, apatija
Įtampa ar nerimas
Irzlumas
Nevikrumas
Pakitęs lytinis potraukis
Miego sutrikimai
Agresija
Fiziniai:
Krūtų skausmas
Ištinimo jausmas
Patinęs veidas, pirštai
Svorio padidėjimas
Galvos skausmai
Odos bėrimai
Vidurių užkietėjimas arba viduriavimas
Bloga savijauta, nugaros skausmai
Premenstruacinis sindromas (PMS) - tai visuma psichinių ir fizinių požymių, atsirandančių 7- 14 d. prieš kiekvienas menstruacijas ir išnykstančių joms prasidėjus. Jam būdingi tokie simptomai, kaip padidėjęs dirglumas, galvos skausmai, krūtų tempimas, psichikos labilumas ir t.t. Šiame straipsnyje bandysime panagrinėti vieną iš jo požymių - skysčių susilaikymą organizme....
Skaityti daugiauMažai moterų nežino, kas yra galvos skausmas. Deja, daugelis žino ir kas yra PMS (premenstruacinis sindromas), ir menstruacijų sukelti pilvo skausmai, kartais tokie stiprūs, kad trukdo atlikti įprastus kasdienius veiksmus. Priežastis glūdi lygiuosiuose mūsų organizmo raumenyse (jų yra ir kraujagyslėse, ir gimdoje, ir tulžies pūslėje bei kitose virškinamosios sistemos dalyse, ir šlapimą išskiriančioje sistemoje). Neretai juos nuvertiname – juk valingai jų kontroliuoti negalime. Jie susitraukia tada, kai jiems „atrodo“, kad taip reikia. Tuomet jaučiame labai nemalonų skausmą. Daugelis bent kartą gyvenime esame patyrę raumenų mėšlungio priepuolį ir žinome, ką daryti, kad skausmas sumažėtų. Lygiųjų raumenų spazmai vargina kur kas dažniau, bet tie raumenys yra giliai ir, atrodytų, mes patys nieko padaryti negalime....
Skaityti daugiauMoterys visais laikais ieškojo būdų, kaip palengvinti „savo dienas“, kad galėtų gyventi visavertį gyvenimą. Pasisekė toms, kurioms didelių negalavimų nebūna ir šį periodą išgyvena lengvai. Deja, daugeliui artėjančios mėnesinės kelia nerimą ar net stresą: jos gausios, skausmingos, trukdo užsiimti kasdienine veikla. Vis dėlto reikėtų prisiminti, kad gyvename XXI amžiuje ir kentėti tokias pat kančias, kaip tai darė mūsų mamos ar močiutės, nėra reikalo. Mokslas sukūrė pažangių priemonių, skirtų moters gyvenimo kokybei pagerinti. Apie tai kalbėjomės su dr.G.Kravčenkos ginekologijos klinikos gydytoja ginekologe Ingrida KRAVČENKIENE. ...
Skaityti daugiauPaklausiau žmonos, ar galiu gurkštelėti kavos iš jos puodelio. - Žinoma, - atsakė ji. Bet kai aš siurbtelėjau skanų gurkšnį, ji mane užsipuolė: - Kodėl tiek daug? - Ką tai reiškia? Aš tik gurkštelėjau! - Tu nugėrei pusę puodelio. Tai labai savanaudiška, bet tu taip dažnai darai. Šitame puodelyje telpa idealus kavos kiekis ir jos poveikį aš jaučiu iki 9.30 val. Aš nenoriu nei daugiau, nei mažiau kavos. Tu sugadinai man rytą. 10 minučių praleidome ledinėje tyloje, tada ji sėdo į mašiną ir išvažiavo į darbą. Žinoma, vakare aš neužsiminiau apie incidentą dėl kavos ir mes nuostabiai praleidome laiką. Aš esu vienas iš tų laimingų vyrų, kurie vėliau sugeba pasijuokti kartu su žmona iš tokių menkų nesusipratimų. Žinau, kad neišgėriau kavos per daug - žmonos pyktį išprovokavo priešmenstruacinis sindromas....
Skaityti daugiauGamtos taip sutvarkyta, kad moters organizme kas 28 dienas, vadinamąjį mėnulio mėnesį, vyksta cikliniai pokyčiai: kinta gimdos gleivinė, kiaušidėse bręsta moteriškoji lytinė ląstelė – kiaušialąstė ir, jei ji neapvaisinama, pasišalina kartu su atsiskyrusia gimdos gleivine eilinių menstruacijų metu. Tačiau tik labai nedaugelio moterų menstruacijų ciklas - 28 dienos. Paprastai jo trukmė gali svyruoti nuo 21 iki 35 dienų. Menstruacijų ciklo reguliavime dalyvauja visa grupė hormonų. Ne paskutinis vaidmuo tenka ir įvairiems išorės bei vidiniams faktoriams, tokiems kaip stresas, didelis fizinis krūvis, kelionės, nuovargis, įvairios ginekologinės ligos bei bendri organizmo veiklos sutrikimai (skydliaukės veiklos sutrikimai, nutukimas ar svorio netekimas ir t.t.)....
Skaityti daugiauLaimingos moterys, kurios nepatiria menstruacinių negalavimų skausmų. Tačiau ką daryti toms, kurios kas mėnesį kenčia stiprius apatinės pilvo dalies, strėnų ar galvos skausmus? Apie tai kalbamės su aukščiausiosios kategorijos gydytoja akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPriešmenstruacinis sindromas (PMS) pirmą kartą literatūroje buvo aprašytas 1931-aisiais metais. Jis vargina apie 75 proc. reprodukcinio amžiaus moterų, dažniausiai tarp 20–40-ties metų. Koks tai reiškinys? Kaip sušvelninti jo simptomus? Apie tai pasakoja aukščiausios kvalifikacinės kategorijos gydytoja akušerė-ginekologė Vita Jauniškienė....
Skaityti daugiauApie 75 proc. reprodukcinio amžiaus moterų kiekvieną mėnesį patiria premenstruacinio sindromo (PMS) simptomų. Maždaug 8 proc. moterų atsiradę negalavimai trukdo normaliai jaustis, dirbti ir bendrauti. Vis dėlto diskomforto galima išvengti net ir “tomis” dienomis. Įveikti PMS padeda medikamentinis ir nemedikamentinis gydymas. Šįkart išsamiau pakalbėsime apie natūraliomis gydymo priemonėmis paremtą gydymą. Konsultuoja gydytoja homeopatė, natūralių gydymo metodų propaguotoja Diana LAURYNAITIENĖ....
Skaityti daugiau39 metų mokytoja kreipėsi į endokrinologus, ketindama išsitirti kiaušidžių funkciją. Menstruacijų ciklo antroje pusėje labai pablogėdavo jos savijauta - prasidėdavo galvos skausmai, pabrinkdavo krūtys. Tačiau labiausiai vargino bloga nuotaika, įtampa, irzlumas, buvo sunku susikaupti ir dirbti, prasidėjo konfliktai šeimoje. Darbe "laikėsi iš paskutiniųjų", bet vis tiek perdėtai reaguodavo į menkiausius nesutarimus ar netaktišką mokinių elgesį. Mokytoja pati savo negalavimus vadino premenstruaciniu sindromu, bet galvojo, jog jį sukelia koks nors kiaušidžių funkcijos sutrikimas. Pacientės mėnesinių ciklas buvo visiškai reguliarus - dvidešimt septynios dienos. Dvidešimt trečią ciklo dieną jai buvo paimta kraujo kiaušidžių ir skydliaukės hormonų tyrimams, bet visų tyrimų rezultatai buvo normalūs. Pacientei paskirta sertralino (zolofto) gydymo kursas nuo tryliktos menstruacijų ciklo dienos iki menstruacijų. Po dviejų mėnesių ji paskambino, jog jaučiasi daug geriau, lengviau dirbti ir bendrauti, nuotaika menstruacijų ciklo metu svyruoja labai nedaug....
Skaityti daugiau
