vaikai

Sveiki, Renata,

Ačiū už Jūsų klausimą.

Labai svarbu pratinti, kaip galima anksčiau, kad susiformuotų įprotis, taip pat teisingas pavyzdys šeimoje. Vaikai "mėgdžioja" suaugusiusius, tad jam bus lengviau, jei matys, kad žaliavalgyste gyvena visa šeima.

Lengviausiai pratinti mažuosius per vaisių košes ir kokteilius, žalias daržoves (morkas, agurkus) ir ta forma, kuria jie gyvena - žaidžiant ir bendraujant su vaiku, juk įsimenama labiausiai ne tai, ką darai, o kaip jautiesi, kai kažką darai.

Menu 3-5 m vaikui siūlyčiau tokį:

Pusryčiai:

-mėgstamų vaisių ar uogų košė, paskaninta medumi ar be jo

Pietūs:

-tiršta žalioji sriuba (smulkiai supjaustytas pomidoras, sutrintas avokadas, cukinija, šiek tiek druskytės)

Vakarienė:

Mėgstamos daržovės ar riešutų pienas, paskanintas cinamonu/bananu

Tarp valgių duoti šviežiai spaustų daržovių ar vaisių sultis, vandens su uogomis.

Taip pat leisti vaikui pačiam prisidėti prie žaliavalgiškų patiekalų darymo proceso. VAIKAI mokosi ir prisimena akimis.

Taip pat rekomenduoju knygą:

"Baby greens: a life-food approach for children of all ages" [M.Lynn]

http://www.amazon.com/Baby-Greens-Live-Food-Approach-Children/dp/1583941371

Sėkmės

Gintarė Jonaitytė

ANN WIGMORE FUND

Menas natūraliai maitintis ir gyventi sveikai

Tel: 0037061527522

www.sveikata.org

www.annwigmore.eu

www.livingann.com