Laba diena. Dirbu sėdimą darbą, retkarčiais skauda nugarą nugaros - menčių srityje, ypač po ilgesnės darbo dienos, panešus sunkesnį svorį, po darbų sode. Traumų nebuvo. Sportuoju trečius metus (aerobika, joga). Pasportovus treniruoklių salėje atsiranda arba paūmėja nugaros skausmai. Ko reikėtų vengti treniruoklių salėje? Ačiū.
Reiktų vengti padidintų vertikalių ir horizontalių apkrovų nugarai. Jei norite jėgos pratimų, darykite juos ant horizontalaus ar nuožulnaus suolelio, kad nugara būtų atremta.
){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
