){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Miego trukmė tikrai labai individuali, kinta amžiaus bėgyje, nusistovi subrendus, apie 18-21 m. Miego reikalingąją trukmę nustatyti lengva. Svarbu poilsio jausmas ryte. Pakeitus atsigulimo laiką nors 2 val keisis ir poilsio bei miego poreikio jutimas. Vakarinio miego nepakeisime rytiniu, todėl nebesuvoksime kiek miegoti... tęsiant miegoti virš 10 val gali ir galvą skaudenti, o poilsio jausmas visai dings. Taigi svarbu miego budrumo ritmas ir jo stabilumas, o tada išaiškės trukmės poreikis.
