){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Sveiki,
Aerofagija (nesąmoningas oro rijimas) dažnai yra dėl padidinto nerimastingumo. Tačiau tai gali sąlygoti ir virškinimo sistemos ligos, pavyzdžiui, skrandžio turimio refliuksas į stemplę. Stenkitės nevartoti gazuotų gėrimų, valgyti ir gerti sąmoningai, mažais gurkšneliais, tuo metu nekalbėdama, vengti kramtyti kramtomąją gumą. Pabandykite daryti kvėpavimo, atsipalaidavimo (relaksacijos) pratimus, tai padės sumažinti įtampą. Jei nerastumėte virškinimo sistemos ligos ir nepadėtų minėtos priemonės - kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą konsultacijai.
Sėkmės
Zita Alseikienė
