Judėjimas ir mankšta, ypač pratimai, skirti kojų raumenims stiprinti, yra pagrindinė venų varikozės (išsiplėtimo) profilaktikos priemonė. Svarbiausia, kad būtų teisingai parinkti pratimai ir krūvis. Bet prieš pradedant lankyti aerobikos užsiėmimus, rekomenduočiau konsultuotis su gydytoju (šeimos ar vidaus ligų) dėl kojų tinimo. Šis simptomas būdingas ne tik kojų veninės kraujotakos nepakankamumui, bet ir kai kurioms širdies ar inkstų ligoms.