Nugaros skausmas

Jei skausmas nenuolatinis ir nestiprus, gali pakakti profilaktinių priemonių: vengti staigių judesių ir didelių apkrovų darbo metu, stengtis taisyklingai stovėti ir sėdėti, gulėti ant standaus lygaus pagrindo, atlikti pratimus, stiprinančius nugaros raumenis. Tiktų ir masažo procedūros, kurios pagerina audinių kraujotaką, atpalaiduoja raumenis. Tačiau norint jas atlikti teisingai, reikia laikytis tam tikros metodikos. Šia tema yra įvairių knygų knygynuose ar bibliotekose. Masažui galima naudoti ir specialius ratukus ar kitas priemones. Nereiktų savarankiškai pradėti vartoti vaistų. Jei skausmai nepraeina ar stiprėja, kreipkitės į šeimos gydytoją. Jis, esant reikalui, duos siuntimą neurologo konsultacijai.