){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Labai dažnai virškinimas sutrinka ilgose kelionėse autobusu ar automobiliu. Keliaujant tokiu būdu, dažniausiai valgomas sausas (įvairūs sausainiai, džiūvėsiai, traškučiai ir pan.) ar koncentruotas maistas (košės, sriubos iš pakelių). Jis jau savaime nėra sveikas, o dar ir mažai judama, daugiau sėdima. Jautresnių skrandžių savininkus po kurio laiko apima nevirškinimo, pilnumo jausmas, kamuoja pilvo pūtimas.
Dažnai kelionėse valgoma ir įvairių vaisių. Tai, aišku, sveikas maistas, tačiau jo sudėtyje yra daug skaidulų ir angliavandenių. Valgant daug šių medžiagų turinčio maisto, dalis jo lieka nesuvirškinta, todėl virškinamajame trakte ima daugintis bakterijos, gaminančios dujas. Žmogui pradeda pūsti vidurius. Tas pats gali atsitikti ir kai netoleruojama maisto produktuose esančios laktozės ar polisacharidų. Jų gausu pieno produktuose, ypač saldžiuose – o tai juk ir ledai, be kurių daugelis nė neįsivaizduoja vasaros ir atostogų.
Tą yra patyręs ne vienas rečiau ar dažniau keliaujantis. Kodėl taip atsitinka? Jeigu svečioje šalyje „sustreikavo“ skrandis, vadinasi, gali būti pasibaigęs maisto produktų vartojimo terminas; maiste gali būti toksinių medžiagų (atsargiai ragaukite jūros gėrybes, jose šių medžiagų būna ypač dažnai) ar neįprastų europiečiams bakterijų, nuo kurių vietiniai gyventojai nesuserga, o mums tai – „patikima“ skrandžio negalavimų pradžia.
Nesvarbu, kas sukėlė virškinamosios sistemos nepasitenkinimą, pojūčiai bus panašūs: pilvo skausmas, šleikštulys, vėmimas, viduriavimas, karščiavimas.
Jei nenorite, kad kelionę sugadintų nemalonūs sveikatos sutrikimai, išvykę į svečią šalį laikykitės keleto rekomendacijų:
• Venkite gatvės prekeivių pagaminto maisto.
• Valgykite termiškai apdorotą maistą ir geriausia, kavinėse, restoranuose ar baruose.
• Vandenį gerkite tik parduodamą buteliais.
• Prieš valgį plaukite rankas.
• Vaisius ir daržoves plaukite vandeniu iš butelio.
• Dažniau suvalgykite sriubos ar kitų karštų patiekalų.
• Būtinai turėkite vaistinėlę. Šalia kitų vaistų ir priemonių nuo įvairių sveikatos sutrikimų, joje turėkite ir preparatų nuo įvairių skrandžio negalavimų. Jeigu dėl neigiamos reakcijos į nepažįstamą maistą pradėtų graužti rėmuo, pravers skrandžio rūgštingumą mažinantys vaistai (pvz., Raniberl). Sutrikus virškinimui, prireiks jį gerinančių preparatų, kitaip sakant, virškinimo fermentų (pvz., Mezym forte). Pilvo pūtimą mažiau varginantį padarys kitas medikamentas – Espumisan.
• Pavojingiausi pieno produktai, ypač ledai, jei jie jau buvo atitirpę ir po to dar kartą užšaldyti.
• Taip pat visos šaltos sriubos, gaminamos su pienu, kefyru ar grietine (šaltibarščiai).
• Vasarą pavojingi minkštai virti ar neapkepti iki galo kiaušiniai.
• Šaltai rūkyti bei vytinti mėsos produktai saugesni nei karštai rūkyti.
• Nusprendę gamtoje kepti šašlykus, geriau nusipirkite šviežios mėsos ir iš jos šašlykus ar kepsnius paruoškite patys. Prekybos centre parduodami šašlykai gali būti pagaminti ne iš pačios šviežiausios mėsos.
Dažnai vaikai atsisako valgyti karštomis vasaros dienomis. Tokiomis dienomis netenkama daug skysčių, sumažėja virškinimo sulčių gamyba .Tad vasarą rekomenduojama truputį pakeisti maitinimo režimą. Vietoj pietų vaikui reikėtų pasiūlyti antrus pusryčius, pvz., kefyrą, varškę, jogurtą arba košę, vaisius, sultis. Po miego ganėtinai išalkęs vaikas lengvai susidoros su tuo valgiu, kurį pagaminote jam pietums.
Konsultavo MPVC šeimos klinikos gydytoja Evelina RUDZIKIENĖ
Nervinė įtampa arba stresas – kasdienis šiandienos palydovas. Vis daugiau žmonių skundžiasi dirgliosios žarnos sindromu, o stresas šio sveikatos sutrikimo atveju vaidina labai svarbų vaidmenį. Ar žinote, kokie procesai organizme vyksta nervinės įtampos metu ir kaip ilgalaikis stresas veikia virškinimo sistemą? ...
Skaityti daugiauNors žiema dar neprasidėjo, vis dažniau išgirstama apie norovirusinę infekciją. Ši liga kitaip gali būti vadinama žiemos vėmimo liga arba virusiniu gastroenteritu. Ji sukelia ne tik vėmimą ir viduriavimą – gali pasireikšti kur kas daugiau simptomų. Ką reikėtų žinoti apie norovirusinę infekciją ir ką daryti, jei ji pasireiškė ir Jums? ...
Skaityti daugiauManoma, kad virškinimo sutrikimai patenka į dažniausių pacientų skundų trejetuką. Virškinimo sutrikimai kamuoja ir mažus vaikus, ir vidutinio amžiaus asmenis, ir senyvus pacientus. Jų tekę patirti bene visiems. Kokie virškinimo sutrikimai pasitaiko dažniausiai ir kokios įprasčiausios jų priežastys? ...
Skaityti daugiauKol dar geras oras, smagu gryname ore susirinkti paskutinius vitamino D prisotintus saulės spindulius. O ką veikti tokiu metų laiku? Žinoma, grybauti. „Aš grybauju nuo vaikystės, puikiai pažįstu grybus, ir man nereikia jokių patarimų, kaip neprisirinkti šungrybių!“ – pasakysite. Tačiau net ir renkant gerai žinomus valgomuosius grybus vis dėlto reikia laikytis kai kurių taisyklių, kad vėliau nekiltų sveikatos problemų....
Skaityti daugiauCiklinio vėmimo sindromas – reta funkcinė liga, kurią pirmą kartą dar 1882 metais aprašė Samuel Gee. Pradžioje šis sindromas buvo pastebėtas išimtinai vaikams, vėliau pradėti aprašinėti šiuo sindromu sergančių suaugusiųjų atvejai. Pastaruoju metu suaugusių sergančiųjų skaičius vis didėja, yra tikimybė, kad po kurio laiko liga bus diagnozuojama kur kas dažniau. ...
Skaityti daugiauNėštumas – fiziologinė moters būsena, todėl nėščioji neturėtų jaustis labai blogai. Jei iki nėštumo moteris sirgo virškinamosios sistemos organų ligomis, šios lėtinės ligos kartais gali paūmėti, bet tai nėra taisyklė. Vieno nėštumo metu moteris gali jaustis puikiai, kito nėštumo – blogiau ar atvirkščiai. Kodėl taip yra, niekas negali pasakyti. Nėštumas yra toks pat nevienodas, kaip ir gimstantys skirtingi vaikai. Todėl nereikia baimintis, kad, jei pykino per pirmąjį nėštumą, tai būtinai pykins ir per antrąjį. Apie virškinimo sutrikimus nėštumo metu kalbamės su Vilniaus universiteto docente vidaus ligų gydytoja gastroenterologe Violeta OŽERAITIENE....
Skaityti daugiauManoma, kad įvairūs virškinimo sutrikimai, kuriais skundžiasi vis daugiau žmonių, yra nulemti šiuolaikinio gyvenimo būdo – nuolatinio skubėjimo, įtampos bei su tuo susijusios netvarkingos mitybos. Atrodytų, vasarą tikrai pailsėsime nuo visų stresų, rūpesčių – juk bus atostogos, ilsėsimės, tad visi negalavimai praeis savaime. Deja, dažnai būna atvirkščiai – įvairių virškinimo sutrikimų dar padaugėja. Nors įtampos lyg ir nelieka, bet atsiranda kitų priežasčių – kitoks nei įprastai maistas, kitokios jo gaminimo ir valgymo sąlygos, ne toks mitybos režimas. Ir virškinamoji sistema „neatlaiko“. ...
Skaityti daugiauViena iš organizmo apsauginių reakcijų yra vėmimas. Dažniausiai vaikai vemia dėl įvairių virusų ar infekcijų, kurios, patekusios į organizmą, sukelia skrandžio ar žarnyno uždegimą. Taigi vėmimu pašalinami kenksmingi mikrobai bei toksinai. Tačiau, jeigu vaikas nenustoja vemti, tai gali būti pavojingos ligos simptomas. Kokios tai gali būti ligos ir ką reikėtų daryti tėveliams, jei vaikas nenustoja vemti, paprašėme pakonsultuoti Bendrosios medicinos praktikos klinikoje dirbančios vaikų gydytojos Virginijos LUKŠIENĖS....
Skaityti daugiauVasara – vadinamųjų keliautojų infekcijų metas. Apie tai ir kitas vasarą kylančias virškinimo problemas kalbamės su KMU Infekcinių ligų klinikos vadovu prof. habil. dr. Alvydu LAIŠKONIU. ...
Skaityti daugiauSveikatos priežiūros centro “A klinika” bendrosios praktikos gydytoja dr. Kristina BORKIENĖ pažymi, kad vasaros kelionių mėgėjams malonų poilsį bei naujus įspūdžius neretai sugadina virškinamosios sistemos negalavimai....
Skaityti daugiau
