Praktinis vadovas tiems, kurie kenčia nuo pilvo pūtimo

Išpūstas pilvas – tai ne tik vyrų, kurie mėgsta gurkšnoti alų ir valgyti prie jo užkandžius, problema. Deja, tačiau pilvo pūtimas vargina net ir tuos, kurie sveikai maitinasi, sportuoja. Tai – nemalonus simptomas, kuriam sumažinti galima pasitelkti tiek medikamentines, tiek ir natūralias priemones. Tad šįkart apie tai, kodėl pučia pilvą ir ką daryti, kai pūpsintis pilvelis gadina nuotaiką?

 

Nemalonūs pojūčiai pilve

Tikriausiai esate girdėję reklamą, kurioje sakoma: „Jei pilve uraganas - Jums padės Espumisanas“. Laimei, šiais laikais ne tik medikamentinės, bet ir natūralios priemonės gali padėti išvaduoti pilvą nuo to „uragano“.

Vidurių pūtimas – išties nemalonus simptomas, nes drauge su juo vargina ir kiti, ne ką mažiau nemalonūs simptomai: žarnyno diegliai, spazmai, išsipūtęs pilvas, veržimo pojūtis pilve ir, žinoma, išsiskiriančios dujos...

Nemalonu, kai išsiskiriančios dujos tampa priežastimi šalintis nuo aplinkinių. Tad, kad netektų to daryti, siūlome Jums atkreipti dėmesį į šiuos patarimus. Tam, kad natūraliomis priemonėmis galėtumėte kuo greičiau sumažinti tuos nemalonius pojūčius pilve.

 

  1. Stebėkite, ką valgote. Atsiminkite, jog pilvo pūtimo priežastimi gali būti net ir itin sveiki maisto produktai, tokie, kaip pavyzdžiui kopūstai, juoda duona ar ankštinės daržovės. Labiausiai žarnyną erzinantys maisto produktai yra kvietinių miltų gaminiai, karvės pienas, sūris, mieliniai, fermentiniai produktai, cukrus bei saldumynai, žemės riešutai, džiovinti vaisiai. Daugeliu atvejų žarnyno būklė pagerėja tuomet, kai žmogus atsisako žarnyną erzinančių produktų.
  2. Nekramtykite gumos. Sulig jos kramtymu praryjate oro, dėl to pučia vidurius,  atsiranda pilvo pūtimas.
  3. Pasistenkite, jog nebūtų per mažas skrandžio sulčių rūgštingumas. Nepamirškite vitamino A, kuris saugo jautrią skrandžio bei žarnyno gleivinę, padeda jai neišdžiūti. Dėl to skrandžio gleivinė gali ir vėl gaminti pakankamai skrandžio rūgšties bei fermentų, žarnyne nėra pagrindo susidaryti rūgimo procesui, nepūva maistas.
  4. Pakankamai gerai sukramtykite maistą. Jau mūsų proseneliai puikiai žinojo, jog maistą reikia kramtyti ilgai, tam, kad jis būtų geriau virškinimas, organizmas geriau pasisavintų jam reikalingas medžiagas, o taip pat ir tam, kad ir pilvo pūtimas nekamuotų.
  5. Nepiktnaudžiaukite angliarūgštės turinčiais gėrimais. Jei mėgstate gazuotus vaisvandenius ir nuolat skundžiatės, jog Jus vargina pilvo pūtimas, tuomet turėtumėte jų atsisakyti. Būtent tokie, angliarūgšte prisotinti gėrimai, žarnyne išlaisvina anglies dioksidą, dėl to atsiranda meteorizmas – pilvo pūtimas.
  6. Rūpinkitės, kad Jūsų kasdieninėje mityboje netrūktų vitamino B. Šios grupės vitaminai yra labai reikalingi žarnyno bei skrandžio raumenų tonusui. Jie būtini ne ką mažiau ir visai fermentų sistemai. Tad suvalgius maisto produktų, kuriuose yra gausu vitamino B, pagerės ir virškinimas.

 

Ką daryti, kuomet ilgą laiką vargina sutrikusi žarnyno bakterijų veikla?

Vienas svarbiausių faktorių, kuris erzina žarnyną, yra sutrikusi jame besidauginančių mikroorganizmų pusiausvyra. Dažniausiai tai yra susiję su nenormaliu Candida šeimos mieliagrybių pagausėjimu.

Šie mikroorganizmai sukelia rūgimo procesus mūsų organizme – dėl to jaučiame, kaip atsiranda pilvo pūtimas, kaupiasi dujos. Kyla klausimas, ką daryti, kad kuo greičiau praeitų visi šie nemalonūs simptomai?

Pilvo pūtimui, pilnumo pojūčio, simptominiam gydymui padeda vaistai nuo pilvo pūtimo, pavyzdžiui, „Espumisan“.

Taip pat, jei norite išsivaduoti iš pilvo pūtimo, sumažinti dujų kaupimąsi žarnyne, tuomet svarbiausias ir vienas iš pirmųjų tikslų būtų sumažinti ar net visai pašalinti iš žarnyno tą mieliagrybių perteklių. Dėl to teks bent jau laikinai atsisakyti produktų, kuriais minta mieliagrybiai – cukraus, duonos, makaronų, sūrio, vaisių sulčių...

Parengė: L. Rimgailė

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai