Dauguma ligų prasideda nuo nešvarių rankų

„Nusiplaukite rankas“ – nuolat vaikams kartoja tėvai. Labai sunku suprasti, kam to reikia, kol esi vaikas... Vis dėlto, tai vienas svarbiausių įpročių, kurį turi turėti kiekvienas savo sveikata besirūpinantis asmuo. Kuo švaresnės rankos, tuo mažesnė infekcijų tikimybė. 

 

Aplinkoje gausu pavojingų bakterijų, virusų, parazitų, pirmuonių ir kitų infekcijų sukėlėjų

Rankų higiena svarbi dėl daugelio priežasčių ir šį įgūdį būtina ugdyti nuo ankstyvo amžiaus. Daugybė infekcijų plinta kontaktiniu būdu (palietus tam tikrus užkrėstus paviršius ir pernešant užkratą ant kitų kūno vietų bei gleivinių), todėl rankas plauti reikia kruopščiai ir dažnai. Ir tikrai nepakanka jas tik atmestinai nuskalauti vandeniu. Atsakingas rankų plovimas yra svarbus prevencinis būdas, padedantis sumažinti įvairių susirgimų tikimybę. Šiuo atveju būtina paminėti: 

 

  • Infekcijas, kurias sukelia oro lašeliniu būdu perduodami virusai (pavyzdžiui, viršutinių kvėpavimo takų susirgimai, gripas, tymai).
  • Infekcijas, kurios sutrikdo normalų žarnyno darbą (pavyzdžiui, salmoneliozė, dizenterija).
  • Kitas ligas, kurios atsiranda dėl kontakto su nešvariais paviršiais, pavyzdžiui, helmintozės (kirmėlinės ligos), kiti pirmuonių ir parazitų sukeliami sveikatos sutrikimai. 

 

Ir tai tik keletas pavyzdžių. Teigiama, kad bent 4 infekcinės ligos iš 5 plinta dėl nepakankamai kruopščios rankų higienos. Šių dienų pavyzdys – sparčiai plintanti tuberkuliozė. 

 

Rankos plaunamos ne tik tada, kai ant jų yra plika akimi matomų nešvarumų, bet ir po įvairių rankų švarą keičiančių veiksmų, pavyzdžiui:

  • Pasinaudojus tualetu – ir viešuoju, ir namuose esančiu ar pakeitus kūdikiui sauskelnes;
  • Gaminant maistą ir po jo gaminimo. Tai ypač svarbu, jei buvo naudojama termiškai neapdorota mėsa, žuvis, žemėmis aplipusios daržovės ir panašiai;
  • Kiekvieną kartą prieš valgant ar maitinant kūdikį, vaiką, kitą asmenį;
  • Palietus bet kokius nešvarius daiktus ar paviršius ir paglosčius šunį, katę ar bet kokį kitą gyvūną;
  • Grįžus iš atvirų erdvių – kiemo, daržo, parko ar pabuvojus viešai prieinamose vietose – viešajame transporte, bibliotekoje, ligoninėje, policijoje, parduotuvėje, mokykloje, darželyje ir panašiai. 

 

Kartais praustuvės ir muilo šalia nėra...

Rankas plauti reikia visada, kai tik kyla bet kokia abejonė dėl jų švaros. Pavyzdžiui, paspaudus ranką ar pabendravus su negaluojančiu kaimynu verta nusiplauti rankas. Jei tai neįmanoma, su savimi visada naudinga turėti specialių dezinfekcinių skysčių ir servetėlių, tačiau jie turėtų būti naudojami tik tuomet, kai nėra galimybės nusiplauti rankų tekančiu vandeniu ir muilu. 

 

Nepakanka tik nuskalauti vandeniu ir nuvalyti rankų popieriniu rankšluosčiu

  • Prieš plaunant rankas būtina nusimauti visus žiedus ir apyrankes bei kitus aksesuarus, mat jie trukdo tinkamai pašalinti susikaupusius nešvarumus.
  • Pirmiausia reikia sudrėkinti visą rankų paviršių vandeniu ir kruopščiai ištrinti jį muilu – taip nešvarumai bus pašalinti veiksmingiau. Muiluojant rankas reikėtų suskaičiuoti bent iki 10.
  • Vėliau bent pusę minutės kruopščiai trinamos abi plaštakos pusės, tarpupirščiai, riešai, pirštai ir jų galiukai, panagės. Judesiai turėtų būti ir sukamieji, ir išilginiai.
  • Tekančiu vandeniu kruopščiai pašalinami muilo likučiai kartu su juose esančiais nešvarumais. Geriausia, jei vanduo teka nuo riešų link pirštų galų.
  • Vienkartinis popierinis rankšluostis yra tinkamiausias rankų sausinimui. Jei vanduo nenustoja bėgęs automatiškai, panaudotu rankšluosčio gabaliuku reikėtų užsukti ir vandens čiaupą. Patartina vengti rankų džiovintuvų – juose dažnai veisiasi dideli kiekiai bakterijų. Prieš keletą metų buvo atliktas tyrimas – išsiaiškinta, kad aplink rankų džiovintuvus bakterijų yra keliomis dešimtimis kartų daugiau, nei jų yra kitose tos pačios patalpos vietose, pavyzdžiui, prie popierinio rankšluosčio kabyklos. 

 

Jei rankoms valytis naudojami medvilniniai rankšluosčiai, kiekvienas asmuo turėtų naudoti tik asmeninį rankšluostį. 

 

 

Autorius: farmacininkė Rūtelė Foktienė. 

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai